《恋爱心理与技巧》

恋爱心理及技巧

在恋爱中培养爱的能力基本内容恋爱心理

什么是爱情？是什么让我们互相吸引？

爱的能力理解力：男女大不同沟通力：爱要怎么说出口活动力：仅仅说是不够的学会存款：刻意地经营友情还原爱情的真相？到底什么是爱？真爱VS迷恋每个人的爱情都是一部电影自己是这部电影的导演兼主演，自己诠释着这部电影是：艺术片商业片喜剧片悲情片还是……色情片都取决于自己对待人生的态度。为什么要爱？爱情是人生永恒不变的主题！自我实现尊重需要爱和归属需要安全需要生理需要

马斯洛的需要层次理论什么是爱的能力？爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力。

成熟的爱是保持自己的尊严和个性条件下的结合。爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。

——弗洛姆

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是什么让我们互相吸引？年龄：27岁籍贯：黑龙江学历：研究生专业：自动化工作：某公司职员月收入：6000元家庭成员：父、妈、大姐、二姐、弟情感经历：无爱好：上网、看书性格：有责任心、孝顺、幽默年龄：33岁籍贯：河南学历：中专专业：模具制造工作：自营企业月收入：20000元家庭背景：父、母、儿子情感经历：离异爱好：运动性格：稳重、成熟年龄：22岁籍贯：广东学历：大专专业：人力资源管理工作：某公司职员月收入：3000元家庭成员：父、母、大哥、二哥情感经历：曾恋爱过一次爱好：广泛性格：活泼开朗、喜欢交友年龄：25岁籍贯：四川学历：本科专业：广告设计工作：某广告公司设计师助理月收入：4000元家庭背景：父、母情感经历：大学里有过一段两年的感情爱好：旅游性格：热情、乐于助人1234年龄：23岁籍贯：河南学历：大专专业：英语工作：某公司职员月收入：3500元家庭成员：父、母、弟情感经历：无爱好：广泛性格：体贴、温柔、孝顺年龄：28岁籍贯：山东学历：本科专业：人力资源管理工作：某公司职员月收入：5000元家庭背景：父、母情感经历：无爱好：看书、听音乐性格：性格较内向，善解人意年龄：25岁籍贯：江苏学历：大专专业：模具制造工作：在家族企业工作月收入：3500元家庭成员：父、母、哥、姐情感经历：曾恋爱过一次爱好：听音乐、唱歌、户外运动性格：性格开朗、喜欢交朋友年龄：20岁籍贯：湖北学历：中专专业：财会专业工作：某公司文员月收入：2500元家庭背景：父亲、姐姐、弟弟情感经历：无爱好：上网性格：阳光开朗、温柔懂事1234是什么让我们相互吸引？根据社会心理学的研究表明，影响我们彼此吸引的有7个因素其中包括：三个非常有影响力的因素四个有趣的因素

空间距离较近的人，更容易相互吸相，也更容易发展成恋爱关系。距离相似性熟悉程度物以类聚，人以群分；各方面相似的异性，更能相互吸引。

我们往往会爱上在我们周围已经熟悉的人。三个非常有影响力的因素我们需要注意的是：此三个非常有影响力因素均是在“一切其它条件同等的情况下”得出的。能力外表错误归因改变1243四个有趣的因素四因素之一：能力通常我们更容易被有能力的人所吸引真正吸引我们的人是能力强，偶尔也会犯错的的人。但能力太强的人会让我们自惭形秽四因素之二：外表

不论我们是否承认，大部分人还是会通过外貌来判断是否接受对方或者是否进行进一步的发展。四因素之三：改变对我们有影响的并不是一直对我们好的人而是本来对们不那么好，随着时间推移对我们越来越好的人

增益效应告诉我们：四因素之四：生理唤醒的错误归因

吊桥理论的提示：对于生理唤醒的错误归因会增加彼此的吸引力，让你误以为那是爱情的开始。实验的结果摇晃的桥坚固的桥要求约会比例50%12.5%讲故事的内容更加浪漫一般爱的能力有哪些？理解力：男女大不同沟通力：爱要怎么说出口活动力：仅仅说是不够的学会存款：刻意地经营友情理解力：男女大不同男人错误地期待女人要以男人的方式思考、沟通和反应女人也错误地期待男人要以女人的方式去感觉、沟通和反应我们都忘了男人和女人应该是不同的，结果我们的关系充满了不必要的摩擦与冲突。视频1两性有差异之男人：男人重视力量、能力、效率和成就男人透过他达成结果的能力来诠释自己的存在意义男人交流是获得信息，解决问题面对压力男人选择沉默

女人重视爱、沟通、美与关系女人透过感觉和关系品质来诠释自己存在的意义女人交流是宣泄情绪，表达情感面对压力，女人选择倾诉两性有差异之女人：沟通力：爱要怎么说出口？沟通是解决恋爱冲突最有效的方法如何沟通，如何有效地表达自己，让对方接受是非常重要的沟+通手段目的达成共识研究表明：痛苦的夫妻和幸福的夫妻吵架的频率和内容没有差异。关于吵架不要惧怕吵架，要正确的对待吵架本身，吵架是为夫妻彼此了解对方提供了一种途径。沟通中TA在想什么？你看到了什么？你知道对方的视角吗？男人：你怎么还没做饭啊？

女人（没好气的）：我是你家保姆啊？

男人：你是女人，女人就应该做这些。女人：凭什么啊，我也要天天上班，我也每天都要累死了，怎么就没有人给我做饭啊。

男人：我可是推掉了三个聚会回家的，你就这样对我啊。

女人：你回家是对我的恩赐啊，我不需要。这家我受够了！

争吵是这样开始的：男人：你怎么还没做饭啊？（解析他：原本以为回到家，会有热气腾腾的饭菜等着，没想到却是冷锅冷灶，要知道我是推掉了三个聚会才回来的）女人（没好气的）：我是你家保姆啊？（解析她：保姆一个月还有工资，你凭什么理直气壮地非要我天天做饭？其实我只是今天太累了，想出去吃。）男人：你是女人，女人就应该做这些。（解析他：不可否认，在现代的社会还有很多男人有这样的观点，认为这是男女分工的问题。大男子主义思想普遍存在）女人：凭什么啊，我也要天天上班，我也每天都要累死了，怎么就没有人给我做饭啊。（解析她：女人的倔脾气上来了，是谁都拦不住的。其实很多都市女人也都接受一个女人洗衣做饭做家务等琐碎的事，但是她希望你能觉得这些不是因为她欠你的，而是她为了爱你才做的。因为这是两个人的生活，共同的事情。）

男人：我可是推掉了三个聚会回家的，你就这样对我（解析他：男人的心中那些聚会是很重要的，因为他要维护社会关系。他想告诉你，我放弃了这些，是为了陪你，希望你能明白和理解。但是在女人听来就好像是一种威胁，是让她觉得自己不值得他放弃这些一样。）女人：你回家是对我的恩赐啊，我不需要，这家我受够了！

（解析她：女人总是容易把问题上升到一定高度，尤其是上升到爱与不爱的高度，她自始至终关注的其实都是她在你心目中的位置，如果能够时刻感受到自己是最重要的，那么女人就会感到满足。）艾利斯ABC理论诱发事件

（A）自我观人际观世界观

（B）心理行为结果

（C）生活是复杂多元的，沟通的困境常常来自于双方对于同一事物的不同信念。理论启示寻找新视角：不管出现什么事，都要去寻找一个积极视角。试图站在对方的角度去考虑问题。学会认错：既然世界上的事更多没有对错之分，承认错误也是解决问题的好办法。怎样说：沟通中的关键点1女人需要倾听：倾听当事人表达的内容观察当事人的非言语行为适时给予适当的简短反应女人最讨厌男人说什么？答案是：忽视女人情绪的话放轻松点别那么严肃别激动你反应过度啦你又开始发疯了你别那么幼稚、别那么荒谬你别那么情绪化深呼吸、深呼吸你是不是快到生理期了男人总是试图解决问题！老婆：工作太多了，我根本没有一点点私人时间！老公：你应该辞职，不必做得那么累，去找一些你喜欢的事做！老婆：可是我喜欢我的工作，只是他们过于期望我在短时间内改变一切事！老公：别听他们的，只要做你能做的就好。老婆：我正是这么做的，真不敢相信，我今天竟然忘了给我妈妈打电话。老公：别担心，他应该会了解你很忙！老婆：你知道她怎么了吗？她需要我！，我并不是常常不快乐，你可不可以只听我说？可能这样会更好！老婆：太多工作了，我没有一点私人时间。老公：亲爱的，你今天好像很累！老婆：他们期待我在短时间内改变一切事，我不知道怎么办。老公：嗯！老婆：我竟然忘了打电话给我妈妈！老公：哦！是吗？老婆：她现在很需要我，我觉得很难过！老公：你做得很好了，亲爱的，来，来这儿，让我抱抱你！

怎样说：沟通中的关键点2男人需要欣赏：每个人都需要心理平衡；有些人仅仅是为了反对而反对；一个有自尊心的男人才能进步。

男人最讨厌女人说什么？答案是：提供建议（男人没有主动请求的情况下）1、亲爱的，你为什么不停车问一下呢2、你要尝试着与别人沟通！3、或许你可以和主管谈一谈！4、你为什么不听我的话，试一试这个方法。5、你能不能换件衣服，这衣服不好看！怎样的表述让人生气？1、你总是这样……2、你能不能不……3、你就是一个…..的人4、你做事情太……5、你这个话是什么意思呀？6、你是不是不爱我了,……7、你不尊重我，……

不要人身攻击，要就事论事！不要上升高度，要具体化！“你怎么这样不为别人考虑！你从来不让我把话说完”-----人身攻击“你刚才打断我的时候，我觉得很生气”

-----就事论事怎样说：沟通中的关键点3我们该怎么表达？当你在X情况下做Y的时候，

(描述对方的行为）我感觉Z（我的感受，情绪）“你刚才说的话，让我伤心了”“你今天让我等了这么久，我心里不舒服了。”沟通中我们需要：就事论事！男人学会倾听；女人学会赞美！站在对方的角度去思考！尝试着认错，没什么大不了！千言万语顶不过一个真实的拥抱！活动力：仅仅说是不够的关于爱情的心理学实验一组二组三组实验注射引起心跳、呼吸加速的药物，告知不会引起生理反应注射引起心跳、呼吸加速的药物，告知药物的正确反应注射不会引起生理反应的生理食盐水结果电影非常好笑好笑的程度仅仅一般好笑的程度仅仅一般环境归因爱情体验中的情绪与情感情绪两阶段：一是生理唤醒的体验，二是对生理表现的归因情绪不稳定的时刻，也是容易让关系亲近的时刻。不必讲道理，和你的爱人一起心跳加速吧！⑴调查：37种不同文化层次的5000对夫妻进行了医学测试后的结论。⑵证据：爱情是大脑中的一种‘化学鸡尾酒’激发出来的，这些化学物质是多巴胺、苯乙胺和催产素。但时间长了，即使是最容易对异性产生冲动情绪的人也会对这三种化学物质产生‘抗体’，两年以后，它们的作用便失效了。⑶实证：奥斯卡新影后帕特洛披露她与著名影星布拉特·皮特在保持三年的密切关系后分手的原因：再也找不到感觉了！结论：爱情只有18个月的“生命周期”爱情之树如何长青？关于婚姻婚姻头3