2023年心理健康C证面试资料整合

二:整理的教案设计1、如何帮助学生增强自信心？主题:为自己喝采【合用年级】初中(高中）【理念阐述】自信心是学生成材的基础,是学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。初二学生的心理和生理都处在飞速发展的阶段，在经历了初中一年的生活之后,随着个性的不断发展和自我意识的加强，他们特别在意自己在别人心目中的印象,很多学生在一些挫折下看到自己身上的局限性，整天垂头丧气，甚至怨天尤人;同时随着学习难度的加深和压力的加重，一些同学在成绩方面也面临着不断下降的趋势,在下降中丧失了信心，碰到学习中的难题轻言放弃,有些学生还会在不自信中关闭自己的心扉,不愿与人交往。因此,开展培养学生自信心的心理健康教育势在必行。自信一般来源于两个方面：对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏，从而在赞美和被赞美中发现自己和别人的优点，提高自己的自信心。此外，富有感染力的文章，引人深思的故事,激情澎湃的诗歌朗诵，富有教育意义的小品,都是可以让学生结识到自信的重要性,有助于培养良好的自信心,并且所有环节都是通过学生的亲身参与，在充足发挥学生主体性的基础上使学生获得内心的体验和感受，在潜移默化中激发了他们的勇气,培养了他们的自信心。ﻫ【辅导目的】1.了解自信心对学习和生活的重要作用;2.领悟自信心来自于自己内心；ﻫ3．掌握树立自信的方法,增强自我发展的能力。【活动准备】１．请四位同学准备表演课本剧《我是小草我怕谁》;2．请两位同学准备朗诵诗歌《为自己喝采》；3.请全班同学课外收集一个由于自信而成功或者由于缺少自信而失败的故事;4.教师收集本堂课需要的资料,学习相关的心理学知识,对学生的自信心的限度进行问卷调查并汇总调查结果。制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。【活动设计】环节活动过程设计意图(一)自信自测测测你的自信心。课前给学生发问卷,并收集问卷调查的结果，上课时公布。通过心理测试，使学生对自己的自信限度的高低有一个简朴的结识。（二)自信的来源出示学生作文《一个蝴蝶结》，请学生有感情的朗读，小组讨论，这篇文章给你如何的启示？学生从中可以得到的启示:自信使人美丽,美丽又给人带来更多的自信,从而全面提高自己的人生品位。请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述由于没有自信而导致失败的故事。通过一个与学生的生活比较贴近的故事,使学生感受到自信的重要性，从而激发他们提高自信心的动力,为下面的教学进程得到更好的推动起着铺垫的作用。(三)找回自信师:日本教育家通过长期的调查研究发现：学习成绩不好的因素中，其中三分之一的学生是由于没有自信心,他们感到自己一时没有学好，就认为自己干什么都不行了,这不，这里就有这样的一位学生。创设情境，提出问题:李程同学垂头丧气地坐在教室里，自言自语：“数学又考砸了，我已经很努力地去学了,为什么还是考不好呢？我一定不是读书的料。”看来李程同学的自信心很缺少,我们如何帮助他们?请用“我想对你说……”开头给他献计献策，帮助他找回自信。学生在讨论之后也许会有的答案:1.自信来自于对自己的积极评价。我想对你说,你要看到自己的优点，这是树立自信心的好办法。２．自信来源于提出适当的奋斗目的。我想对你说,你要提出适当的奋斗目的；准确估计其成功的概率；不要对自己盼望过高，要看到自己天天的一点点进步；这样你就会有信心了。3.自信来源于楷模的力量。我想对你说,楷模的力量是非常巨大的，看看身边的同学，他们是如何树立自信的。４.自信源于耐心等待和连续的努力。我想对你说,暂时的失败不等于永远的失败，要学会等待和连续的努力。成功往往不是一蹴而就的，要坚定不移地等待胜利的到来,否则,就会因暂时的失败而丧失信心。……表演小品，《我是小草我怕谁》让学生说说从这个小品中学到了什么?学生获得的启示:面对比我们强大的对手,特别是受到别人的嘲笑讥讽时，千万不要自暴自弃,哪怕碰上野火,被现实击败了，也不要伤心绝望，相信努力之后，尚有成功的也许。以发生在学生当中的真实的事情作为具体的案例，让其他同学就自己身边发生的常见的事例讨论分析，并寻求解决的方法,会使学生产生一种亲切感，也激发了他们讨论的积极性,同时,这样的案例非常典型，可以在很多学生中引起共鸣。并且,学生在合作探讨的过程中，对如何获得自信有深刻的印象,在帮助别人的同时也有助于自己的自信心的培养。对于学生讨论的结果，只要是有一定道理且可以自圆其说的,教师就要予以肯定。表格中给出的答案只是学生也许会出现的答案，课堂里没有必要照搬。通过学生喜闻乐见的表演形式，使学生结识到只要心中充满自信,就一定可以战胜任何困难,自信心要像小草同样“野火烧不尽，春风吹又生”。这一环节是为了实现目的二而设计,是整堂课的重点。(此环节需要１８分钟左右。）（四)自信不是自傲对的对待自信,防止出现自傲的现象。凡事过了头,好事也会变成坏事。这样的事例不胜枚举,请同学看一个古老的寓言故事，说说你从中得到的启示。出示《龟兔赛跑》的画面，使学生明白不能让自信演变为自傲。这一环节的目的就是防止个别学生出现骄傲自满的现象。虽然龟兔赛跑的故事比较陈旧，但熟悉的故事给学生留下的印象会更加深刻,精彩的画面也可以愉悦学生的身心，比一般的说教效果会更好。（五）总结和课后延伸诗歌朗诵：为自己喝采。布置作业：请学生给自己和同桌找优点，并且互相交流。优点可从以下几个方面着手:乐于助人、诚实、有礼貌、虚心、勤奋、聪明、记忆力好、自觉、体育好、跳舞好、唱歌好、绘画好、书法好、爱劳动、整洁、合群、友善、有同情心、身体好、风趣、勇敢、写作能力强、组织能力强、自理能力强、快乐、能干、宽容、不怕困难、不怕吃苦、有进取心、爱好广泛、做事认真负责,有耐心、口头表达好、知识面广等等。在声情并茂的朗诵中,学生的热情得到激发,心灵得到启迪,自信心也会得到提高。作业的布置使每一个学生都能有机会看到自身的优点,并在同桌的赞美声中更好地结识自己，从而可以提高自己和别人的自信心。此环节需要１分钟。素材二、几个故事:1.一个蝴蝶结我是一个貌不杰出的女孩。黄黄的头发，瘦瘦的长脸,嘴小巧，但毫无血色。个头虽不矮,但由于全身没有多少肌肉,看上去显得弱不禁风。父母的朋友到我家里来玩，看到我，总会说：“这孩子，个子这么高挑，不错不错!”可就是没有一个人说我长得还可以的。看着别人一天比一天美丽起来，我不禁感到自卑。说话轻言细语，不敢放高音量;走路蔫头耷脑，不敢昂首挺胸。我的学习成绩还可以，但课堂上从不敢举手发言。在同学们的眼里,我是一只丑小鸭。一天，表姐到我家来做客,送我一个蝴蝶结。这是一个多么美丽的头饰！大红的丝绸,巧妙的折叠了几下，固定在一个小巧的塑料发夹上，像一只展翅欲飞的蝴蝶,那么别致，那么美丽！表姐走后,我连忙把它别在我的“马尾巴”上，和妹妹高快乐兴的上街去了。今天,我的感觉特别好,头抬得高了,胸挺起来了，见到熟人，便热情的招呼一声。人们也一反常态，一个个向我点头微笑。我感到世界从未有过的美好。妹妹快乐地对我说：“姐姐,今天,你好美丽啊！”我一把搂住妹妹,幸福地说:“妹妹,你也很美丽!”我真心的感谢表姐，是她送给了我这个蝴蝶结,给我带来了美丽！我和妹妹蹦蹦跳跳的回到家里。我推开卧室的门，以下子呆住了：蝴蝶结静静的躺在地板上!本来我今天的美丽，与蝴蝶结毫无关系!我忽然明白，不管自身的条件如何，每个人都有自己的优点——瘦的苗条,胖的丰满；高的伟岸，矮的结实;白的洁净,黑的健美……人的美丽，全在于自己的心态。自信地学习,自信地生活,我们的世界将会更加美丽！素材三、《我是小草我怕谁》剧情简介：小草碰到大树，大树看不起它，小草说：我知道我的视野有限,但在我眼里,一点点黄土，同样也很精彩。打雷了，骄傲的大树被雷电劈成了两半。小草心想:也许高大和矮小之间无法用数字来衡量，却也可以专心态来衡量,假如充满自信，矮小也会胜过高大。小草碰到鲜花,鲜花讥笑它的平凡，小草说:你有你的美艳，我有我的翠绿，我们生活在同一片蓝天下。狂风大作，花残叶凋。小草若有所思：美丽和平凡没有区别,假如摆正心态，平凡就是美。小草碰到野火，仰天长笑：让野火来得更剧烈些吧！明年的春天，我会长得更快、更绿、更壮。素材四、诗歌《为自己喝采》也许,你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许,你想成为大树,可你却只是一颗小草;也许，你想成为伟人，可你却只有平凡。但是，星辰也有动人的光芒，小草也有强健的力量，平凡也能演绎生命的乐章。为自己喝采,喝采出学习的万丈激情，喝采出前进的不竭动力,喝采出人生的绚丽篇章。【操作建议】１.课前根据学生实际制定学生自信心情况调查表。２．让学生讨论为老王献策献计时要尽也许给他们较多的时间，以便讨论得更加进一步，在讨论过程中得到的体验也会更加深刻。3．朗诵、视频展出等课前准备活动要充足，以便提高学生的学习爱好。【参考文献】１.百度网站(关键词:关于自信心的培养)２.吴增强沈之菲《班级心理辅导》上海教育出版社（202３年7月)３.《作文成功之路》(20２3年第9期）二、如何帮助学生学会对的评价自己?（一)主题:主题:透过迷雾，看清自己——初中生自我意识辅导之自我结识篇（二）目的：【活动目的】１、认知目的：使学生了解初三自我意识发展的情况,并深刻结识到“结识自我”的重要性及自我意识对个人成长的重要作用。２、情感、态度与价值观学生能正视和接受别人对自己的评价，树立积极的自我概念。3、能力目的学会结识自我的途径与方法,通过自己以及同伴对自我形象的结识与评价，形成比较清楚的自我形象，对自我有进一步的了解。(三）课前准备[活动准备]１、性格形容词检核表２、精美小盒子（用于镜子游戏)３、音乐和课件[活动设计］[理念阐述]1、相关年龄特性阐述初三的学生,生理和心理都逐步成熟，在这个由不成熟到成熟的转折时期,就像黎明前的黑暗,心理矛盾和冲突暗潮汹涌,剧烈碰撞。他们已有一定的自我意识,希望了解自己,有能力决定自己的事情,有能力为自己的行为负责，但心智上的不成熟令他们在很多事情上感到迷惑和矛盾，只有使学生具有了客观、对的的自我结识,才有助于他们完毕自我统一，从而形成良好的个性。2、活动重要性阐述自我意识是主体对自己的心理、身体、行为以及自己与别人、自己与社会之间关系的意识。它是一个由许多要素构成的体系，重要涉及自我结识、自我体验、自我控制等方面，其中以自我结识为前提。自我意识直接关系到学生健康个性的形成。因此，提高自我，显得非常迫切和必要。环节活动过程设计意图(一）“我思故我在”（5分钟）播放动画片段《寻找自己》，引发思考动画片段内容梗概为,一颗种子发芽后开始思考“我到底是谁啊”，然后开始了寻找自己的旅途,在途中好几次发现别的事物与自己相似的地方，它认为找到了自己，但仔细一看不是,便伤心得哭了。好几次伤心之后,它感到了“结识不了自己”，“不知道自己是谁”的极大痛苦。2、热身：“头脑风暴”学生：下面给我们每位同学思考的时间，请想想你在结识自己方面出现的困惑有哪些？请以“我”字开头，说出这样的句子。３、教师引导:由学生自己说出自己进入初三后，在自我意识方面出现的困惑，引出主题:通过动画片段《寻找自己》,使学生结识到结识自己的重要性,引发在自我意识方面感到困惑的学生的共鸣。使他们结识到自我意识发展的显著表现,从而激发本堂课的探讨爱好和欲望。学生想到的问题往往有“我怎么会这样子?”，“我到底是一个如何的人呢?”,“同学都说我变了，我该怎么办”等等，都能较好地引到主题上来。(二）我眼中的自己（15分钟)1、课件呈现：自我知觉窗（乔哈里窗）自己知道自己不知道别人知道1、公开区２、盲目区别人不知道３、隐秘区4、未知区2、教师引导今天这堂课中，我们一方面一起来看看“我眼中的自己”。３、操作:发给每位同学一张表格（表格具体内容见附录)让学生请仔细思考,从“性格形容词检核表”中挑选3—5个最能形容你自己的词语，并按主次依次排好；请学生用最典型的事例来说明你以上的性格特性；4、强调注意事项：请同学们实事求是地选择属于你自己的性格形容词，而不是选择那些有社会良好评价倾向的词语。５、请个别同学站起来,向全体同学介绍自己的性格特性(介绍时以表格内容为主)先呈现一个整体框架，使学生了解“自我知觉”的四个区域。同时也为下一环节奠定理论基础,使整个课堂显得逻辑性较强,各环节间密切相联。一般来说,结识自己最基本的方法和途径是自我反省和检查来。所以在本堂课中，将“我眼中的自己”设为第一个辅导环节，使学生故意识地投入到思考“我究竟是如何的人”的活动中来，从而产生一种想认清自己的动机，为下一环节作好铺垫。三)镜子游戏(朋友眼中的我）20分钟1、做游戏：做“镜子游戏”，争取对“盲目区”的自我也有进一步的了解。A\讲述游戏规则:游戏开始时，老师播放音乐，同学传递物品，当音乐停的时候,接物者成为核心人物。他就必须在班里选出两位比较了解自己的好朋友做自己的镜子。做镜子的同学必须用忠实的行动或语言来准确地反映核心人物的性格特性。B\游戏进行时根据时间，大体安排4—５位同学成为核心人物。好朋友评价完后,请核心人物谈谈自己的感受。问学生“他们对你性格的描述，你觉得准确吗？可以接纳吗？”Ｃ\教师小结我们其他同学课后找找你的好朋友,听听他们对你的评价，通过别人的态度和评价我们可以更好地认清自己，了解自己。结识自己的方法和途径除了上面提到的一种之外，尚有非常重要的途径就是通过别人的态度和评价来了解自己。正所谓“当局者迷，旁观者清”。从别人的评价中,学生可以对自己了解得更进一步,可以了解到一些自己目前还结识不到的性格成分。有时候好朋友对自己的评价也会存在一定的偏差,因此在这个游戏中就让核心人物挑选两位朋友。这样的评价相对来说更准确一点。在好朋友评价完后，设计了一个小环节，让核心人物谈感受,这样可以让学生学会试着接纳别人对自己的评价。（四）结束课堂5分钟讲述故事:《斯芬克斯之谜》，提高主题提出希望:（1)、我们同学在以后的生活中运用我们今天讲的方法去不断地结识不同阶段，发展变化中的自己。（２)也许你的性格中有一些自己不喜欢的成分,但只要你认清了自己，老师希望每位同学都能为自己感到骄傲,使学生进一步结识到结识自我的重要性以及本堂课的价值所在。把这样的故事放在最后讲，可以使学生的思维由具体转为抽象，符合逻辑规则,也很好地提高了主题,同时为后续辅导“悦纳自我”、增强自信心等自我意识的其他辅导内容奠定基础。二、《斯芬克斯之谜》有这样一个传说，传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑,碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人类猜。斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克,守侯在这座城堡唯一的井口旁，规定每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的,斯芬克斯立即把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的劫难。谜语是:“什么东西早上４条腿走路，中午2条腿走路，晚上３条腿走路?”3、如何帮助学生提高抗挫折能力?主题:酝酿挫折中的“珍珠”【合用年级】初三【理念阐述】挫折是指挫败、阻挠、失意,是一种普遍存在的心理现象，即当人们在追求既定目的的过程中遭遇种种干扰和障碍，致使其需要不能得到满足、无法实现目的而产生的紧张状态与悲观的情绪反映。为简化用词，凡导致学生产生挫折感的，诸如困难、失败、打击、磨难等，在本课中一概称为挫折。挫折是人生历程中必然要面对的经历,同样也是许多人不乐意直接面对、甚至要回避的话题。初三学生对事物的复杂性结识局限性,看待事物易偏激,情绪易波动,对于生活、学习各方面的障碍和冲突易导致挫折感,从而陷入焦急与失望之中,甚至出现异常行为。本课时的设计主旨在于针对初三学生多次受挫后表现出的麻木性,激发学生战胜困难的勇气和信心,引导学生以积极的态度来看待挫折,提高抗挫能力，本设计以珍珠为主线,由观看珍珠延伸到珍珠的形成过程，以探究珍珠形成过程中的可贵品质,使学生获得心灵上的提高、唤醒、激励与鼓舞。启迪他们面对挫折时积极的态度与应对方式,并升华“酝酿挫折中的珍珠”的良好心理品质。【辅导目的】1.帮助学生结识到成功路上总会随着挫折。面对挫折，反思挫折的因素并积极战胜是最佳的办法。2.激发学生战胜挫折的勇气和信心,获得心灵上的提高与唤醒。３.运用情绪理论,提高抗挫能力,形成“我要成功”的积极心理暗示。【活动准备】课件;“挫折财富”表;“成功计划书”表【活动设计】活动名称活动内容设计意图（一）心灵启迪（８分钟)欣赏一组有关珍珠的图片。提问：珍珠是怎么产生的?学生探讨交流珍珠产生的过程。学生观看FLAＳＨ《蛤蚌为什么会长珍珠》。呈现有关珍珠产生的文字片段。过程：当工人把沙子放进蚌的壳内时,蚌觉得非常不舒适，但是又无力把沙子吐出去。所以,蚌面临两个选择:一是抱怨,让自己的日子很不好过；另一个选择是想办法把这颗沙子同化,使它跟自己和平共处并改造它,于是蚌就开始把它的精力和营养分一部分出去把沙子包起来。当沙子裹上蚌的外衣时，蚌就觉得它是自己不可分割的一部分，不再是异物了。沙子裹上蚌的成分越多，蚌就越把它当作自己，它就越能心平气和地和沙子相处,最后就产出了珍珠。6.学生讨论珍珠的产生过程带给我们的启示（假如把蛤蚌比方成个体，那沙子和珍珠会代表什么呢？）。哈蚌——个体沙子——个体成长路上碰到的挫折。珍珠——个体战胜挫折所获得的硕果通过欣赏美丽华贵的珍珠启发学生思考其由来;进而用风趣且科学的科普系列FＬASＨ动画短片《蛤蚌为什么会长珍珠》展示珍珠形成过程,并让学生思考蛤蚌、沙子珍珠的寓意以达成心灵启迪，使学生结识到成功路上总会随着挫折,而很少一帆风顺。(二)心路历程(7分钟）１．由前一环节小结导入,让学生慢慢地随着音乐放松,适当调节坐姿，进入内心探索阶段。教师：尽管我们走过的路不长,但是每个人都会碰到大大小小的挫折，也许我们曾经碰到过,也许我们正在面临挫折,此后,我们也许还会碰到挫折。那今天,我们就一起来探索一下，如何像蚌碰到沙子那样战胜挫折而酝酿出美丽的珍珠。2.心路幻游(轻轻播放背景音乐＜waｌkｉｎgwｉthｙou>）引导语：在我们的成长路上，我敢说没有一个人的路是平坦大道，都充满了曲折，只是有的人坎坷少一点,有的人坎坷多一点，而这坎坷便是我们所经历的挫折。那接下来我们就一起来回首我们过去的生活,我们曾经碰到过如何的挫折……，这一次一次的挫折……就像蚌里的沙子，让我们很不舒适,当时我们是如何面对的……,现在,我们已经把这一次一次的挫折当作人生路上的一笔一笔财富……,像蚌那样，酝酿出一颗一颗美丽珍珠……以后，当再一次面对挫折,我们会这样面对……３．学生填写“挫折财富”。师：从积极的角度来看，挫折是一笔财富。请写出你经历过的挫折。面对各种不同的挫折,你所采用的应对方式与态度。这一辅导环节通过心路幻游进一步主题。触动学生的挫折情绪体验,回忆挫折事件与体验以及对自身导致的影响（填写《挫折财富》),借助学生原有认知结构中的挫折情境，有机地将情境交融，为实现情境中论事、情理中说理做好铺垫。(三）我诉我心(１5分钟)1．将应对方式与态度进行自我分类。教师：你的蚌一直在抱怨还是积极地同化呢?请把你认为有助于酝酿珍珠的方式与态度圈出来。２.学生互相分享“挫折财富”,并将信息进行总汇，推选代表发言。3．将积极与悲观应对方式列在黑板上。4.个别学生分享抗挫的成功体验。５．重新审阅自己的挫折：我该如何酝酿挫折后的“珍珠”?6.教师小结：板书：应对方式与态度：积极与悲观积极:合理宣泄自我调节改变认知放松缓解转移目的寻找突破醒悟升华悲观:冷漠不言自我堕落情绪压抑推卸责任思想退化绝对化认知？？珍珠挫折珍珠挫折这一辅导环节运用情绪理论让学生进一步深思不同的应对方式和态度对挫折导致的不同影响,打开学生的思绪,着重分享积极抗挫体验，启发学生走出挫折悲观认知的小圈子，拓展对挫折的理解，鼓励重新审阅挫折，进而引导学生领悟应用积极抗挫策略的重要性。(四）心语心愿（１0分钟)１.自我对话:我当前最大的愿望是什么？2.自我对话:我将碰到哪些有也许发生的挫折？3．我将以如何的方式来应对有也许的挫折?4．完毕“成功计划书”目前我最大的心愿……我也许会碰到的挫折……面对挫折我会这么做……我的成功宣言……5.互相分享与个别发言这一辅导环节重要侧重于方法的实际运用，引领学生进入未来生活领域，想象各种也许的挫折，并制定切实可行的小步子目的策略。（五)心灵鸡汤（5分钟)阅读:《学会等待》教师：最后,让我们学会忍耐、学会等待、学会坚持，在成长的路上，懂得辨别挫折、懂得跨越挫折、懂得酝酿那颗属于自己的“珍珠”。让我们共同期待《明天会更好》。(播放歌曲《明天会更好》）这一辅导环节通过一篇简短的诗句作为本堂课的最后升华,以期学生懂得在追求成功的过程中学会接受挫折,结识到挫折的积极面，用自己的耐心、细心、恒心走向成功。活动过程中也许出现的问题:1、在心路历程环节，有些学生也许不乐意把自己的挫折事件与同学交流,教师要注意言语上的对的引导，以轻音乐为背景，语速要舒缓，声音要柔和，将学生引入自我思考层面。2、在我诉我心环节,小组分享时有些学生会急与交流挫折的具体事件而不关注到每个同伴对待挫折的不同方式和态度,教师要注意引导学生分享个别同学的积极抗挫体验，有效绕开谈及挫折心理所引发的悲观防御机制，启发学生思考如何更好地酝酿挫折。4、如何帮助学生调控悲观情绪?主题：“山重水复”后的选择——初涉情绪ABC年级:初一学生教学目的:认知:初步了解有关于情绪ABC理论的知识;意识到评价对于情绪的重要性；情感:乐于寻找情绪的积极性评价；从情绪中体验快乐；行为：用情绪ABＣ理论分析基本的情绪案例；初步学会用情绪ABC理论对自身一般的情绪问题做出调节。课前准备:多媒体课件活动环节:（一)导入《游山西村》陆游ﻫ莫笑农家腊酒浑,丰年留客足鸡豚。

山重水复疑无路,柳暗花明又一村。

萧鼓追随春社近,衣冠简朴古风存。ﻫ从今若许闲乘月，拄杖无时夜叩门。山重水复疑无路,柳暗花明又一村。一直以来,这两句诗句都被人们当作千古名句传诵至今。当“山重水复”之后，你又会做如何的选择呢？我想很多同学都已有了答案了,但是,不要急，相信通过今天这节心理辅导活动课的学习，你会产生此外的见解！呈现主题:“山重水复”后的选择——初涉情绪ABC由于学生自身对情绪AＢC理论不够了解,因此，本次课以学生熟悉的古诗词为切入点,从吟诵陆游的《游山西村》引发学生关于“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的哲学思考，从而引出主题“山重水复后的选择”。（二)活动一展示两幅画，你看到了什么?指导语:今天，我要请同学们来欣赏两幅画，但是呢，请不要从美学的角度去欣赏，而是从心理学的角度去欣赏。至于到底是怎么个欣赏法呢？请看……(教师呈现课件）第一幅画第二幅画过渡语:请大家睁大双眼,你，到底看到了什么呢?请看第一幅画。教师呈现第一幅画，并提问:“请问，你看到了几张脸?”学生回答。教师呈现第二幅画，并提问：“请问,你看到了几个人?”学生回答。[参考:三张。1０个人。第一幅画比较明显,因此他们也可以比较快且准确地说出问题的答案,而第二幅画就没有那么容易得出答案了,由于场景比较复杂,需要学生变换各种角度去观测，只有少部分学生可以找出完整的答案，大部分的学生只是看出了局部。这一环节成功地吸引了学生的注意力，有趣而富有挑战性，让学生真正地予以切身体验。]分享：画已经欣赏完了,那从刚才的活动中，你感悟到了什么呢？学生回答［参考：多个角度看问题。由于前面的积极参与、体验，因此这个结论的得出比较顺利、流畅。使下面的环节进行显得顺理成章。]初中生还只是处在抽象逻辑思维的初步发展阶段,图片的视觉冲击以及游戏的轻松气氛对于他们来说具有相称的吸引力。本课的第二个环节，是通过两幅关于知觉全面性的趣味图片，来让学生进行观测,最后共同分享感悟,培养他们从各个角度看待问题的意识。这一环节重要是调动学生的参与积极性，将主题形象化，初步进入主题。(三）活动二活动二:心理剧场：指导语:当完了名画欣赏家,接下来要请同学们来当一回解梦大师,看看这位国王碰到了什么烦心事需要大家的帮忙？故事：国王的梦很久很久以前,有一个国王，有一天晚上他做了一个梦，梦见了山倒，水枯,花谢。第二天早上,他问王后,这个梦代表什么意思。王后对他说:“我亲爱的国王,这是个不祥的梦啊！山倒代表江山倒,水枯代表民反，花谢代表好景不长,我们的国家将会灭亡啦!”国王听了之后非常伤心，连着几天茶饭不思、日渐消瘦、不思朝政。于是，有一位聪明的大臣自告奋勇地去帮国王重新解梦……假如你是这位大臣,你会如何解释呢?为什么同样的一件事情,不同的解释会有这么不同的效果呢?向学生展示“情绪ABＣ”理论，使学生对此有一个初步的了解。积极情绪（C１积极评价(Ｂ1)事件(Ａ）悲观情绪(C2)悲观评价（B２)心理剧场作为心理辅导课常用的手段，在初中生课堂中特别具有实效性。本环节旨在可以通过案例分析、讨论的方法让学生自我总结概括理论的前提下,教师将“情绪ABC理论”初步的介绍给学生,使学生可以在体验中完毕自我探寻真理的过程，初步了解该理论，将本活动课提高到一个理论层次,为接下去的实践操作奠定基础。我的情绪AＢC指导语：这个情绪ABC理论是个即实用,又能给我们带来快乐的小窍门。你想知道怎么使用它吗？那好，我们接下来就用它来帮助一位求助的同学。案例：一个周一的早上，心理老师收到了一封来自小Ａ同学的来信:小A同学在班级里面一直以来都是大家的开心果。可是，这次的发现却让他第一次尝到了从云端跌入谷底的滋味。人缘向来很好的他发现自己平时很要好的一位同学忽然之间对他冷淡了。难道是自己做错了什么吗？于是他不敢与他发言、玩,也没有心思学习,整天闷闷不乐。头脑风暴:请学生找出小A同学各项AＢC，学生通过讨论之后，教师再呈现总结内容。事件（A)评价(B）情绪(C）行为要好的同学的冷淡他发现我不够优秀伤心哭,不吃饭他肯定看不起我了紧张不敢与他玩我肯定做了对不起他的事情愧疚、后悔不敢与他说话我主线没有我想象中那么受欢迎懊恼、退怯不敢尝试其他事情［本案例是教师在学校心理辅导中所碰到的一个实际的例子,并且在不同的时间里,不同的人身上都曾经发生过,有着一定的普遍性和典型性,也是初中生较为关注的问题,因此这一环的设计目的性较强。教师对真实案例进行了一定的改编,将它搬上辅导课,让学生现学现用,将情绪ABC理论应用于发生在自己身边的案例中。初次使用,部分学生找得并不是十分准确，但是在教师提醒下,通过讨论，在合作的基础上,基本上可以将点找准。]心理投射：·假如是你，你将对自己如何积极评价,产生积极的情绪？·假如是你,你最后将如何解决这件事情?学生回答,教师做适当引导。“我的情绪ABC”是本辅导课最为重要的环节,也是将理论联系实际的一个环节。在本环节中,教师给学生呈现一个与学生实际接近的案例,引发学生关于情绪AＢC的讨论。一方面是关于案例主人公评价、情绪的讨论，另一方面是引导学生做心理投射,从自己的角度出发,帮助主人公寻找合理信念，以形成积极情绪,培养他们自我情绪调节的能力。(四)快乐法则指导语:其实要运用好这个小窍门不难，只要记住一个快乐法则就可以了。用改变自己去改变环境；用改变现在去改变未来；用改变态度去改变困扰；用改变心情去改变状态;用你的改变在“山重水复”之后做出最恰当的选择!愿在你的情绪ABC中永远充满快乐!本环节是一个收尾前的“心灵悟语”,用浅显易懂的话语向阐述本次辅导课的目的,让学生在轻松快乐的氛围予以接受,达成良好的体验效果。(五）再次感悟游山西村ﻫ陆游

莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

萧鼓追随春社近,衣冠简朴古风存。

从今若许闲乘月，拄杖无时夜叩门。结束语:通过了这节课的学习，现在,当“山重水复”之后,你会如何做出选择呢?请学生回答［前后呼应的基础上,使学生自己进行方法和理论的总结，达成一个自主吸取消化的效果,强化、深刻本节课的认知、情感体验和行为能力。]全班吟诵全诗。最后,重新回到《游山西村》，全班同学齐诵全诗,强调主题，再次体会本活动课的辅导内涵,以达成前后呼应,整体感强的效果活动中也许碰到的问题:1、由于本辅导的内容有一定的理论性,对初一的学生存在一定的难度，因此，其中采用了一些比较形象生动的方法，比如:运用视觉形象的冲击,运用品体的故事和引入实际操作性强、贴近生活的案例。并且在个体完毕任务较为困难的情况下，采用集体讨论合作的方式完毕总结和概括。所采用的这些措施都十分符合初中学生的思维特性和心理特性。２、本活动课的设计最佳是在一个开放性的活动室内开展,让学生可以充足讨论以发表意见。“心理剧场”和“我的情绪ABC”可以通过学生角色扮演的形式来进行，以加深学生的情感体验,进一步意识。可是由于学校条件的限制,只能改用实用的方式,加以简化，这样,效果也就出现了相应的偏差。3、细节解决以及课堂组织方面的问题还应当加以注意，一堂优秀的心理健康活动课,其细节和课堂组织也是关键。5、如何帮助学生提高自控能力？主题:从“老鼠吃米”说起——“自制力”心理辅导【合用年级】七年级【理念阐述】自我控制是指个体在无人监督的情况下,从事指向目的的单独活动或集体活动。自我控制既是个体社会化的重要内容,也是个体实现社会化的重要工具。青少年要避免社会道德不允许的行为，要完毕社会赋予的任务，必须学会自我控制。丰富多彩的世界既给学生提供了生动的生活情景，也使学生不可避免地碰到了各种诱惑，诱惑对学生成长的影响具有两面性:一方面，它给学生的发展设立了障碍,另一方面，它给学生提供了锻炼的机会，有助于提高学生的抗诱惑能力,使之变得更加坚定。但是，由于中学生的自我控制能力还不完善,加上部分学生自我控制意识不强,在各种诱惑面前,经常受到诱惑的驱使。针对这样的情况，开展培养自我控制能力、拒绝诱惑的心理辅导活动课是故意义并且应当是有效的。【活动目的】使学生了解自制力的重要性,能初步了解自己的自制力情况,并学会故意识地提高自我控制能力。【活动准备】ｐｐｔ、音乐《老鼠爱大米》、“老鼠吃米“的故事、“忍住那份甜”小故事、自制力自测表【活动设计】(一)创设情境，导入本课，播放音乐《老鼠爱大米》(二)欣赏“老鼠吃米“的故事。探讨“自制力”。（见附件1)(三）阅览“忍住那份甜”小故事，进一步体会自制力的宝贵。(附件2）（四)自制力小测试(小游戏）,使学生对自己的自制力状况有大体了解。（见附件3)(五）自制力负面例子和正面楷模,通过讨论，使学生开始对自己的自制力有了更深层的了解。（六）抵制诱惑方法探讨(这个环节作为重点）【操作建议】1.“老鼠爱大米”的歌曲建议在上课前2-3分钟播放,既有效组织了课堂,又成功捕获了学生的爱好,否则课内与自制力有关的活动讨论时间也许会不够,以致不能充足展开。2.自制力自测表的使用，目的在于引发学生对自己自制能力的关注。对于测验结果，教师要强调这只是个游戏,让学生明白这并不能真正说明自制能力的强弱,避免学生给自己贴标签。同时，也要让学生明白，自制能力是可以提高的。3.充足发挥学生的主体性和参与性。同时,在学生剖析自己的自制力薄弱环节，教师注意思绪引导和发散，自制力薄弱的表现有多种,而学生的讨论方向在最开始往往也许只集中在爱玩游戏或电脑这个方面。４.本课重要是对自制力普遍较弱的班级而设计的,教师可根据本班学生情况酌情选择。附件1:老鼠吃米的故事小故事：在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里,老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，拟定没有危险后,便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时,老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用,便打消了跳出去的念头。直到有一天米缸见了底，老鼠才发现,现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力，此时等待它的将是什么呢？附件2：忍住那份甜”小故事小故事:美国著名的心理学家瓦尔特.米歇尔曾经在一群幼儿身上做过一个有趣的实验．他给每个孩子发一块软糖．然后告诉他们说有事要离开一会儿.他希望孩子们都不要吃掉那块软糖.他允诺说:“假如你们能将这块软糖留到我办完事情回来,我会再奖励给你们两块软糖．”他出去了.寂寞的孩子们守着那块诱人的软糖等啊等．时间一分一秒地过去了。这颗糖果对孩子们的诱惑也越来越大,几乎不可抗拒。有一个孩子剥掉了精美的糖纸，把糖放进嘴里并发出“啧啧”的声音。受他的影响,有几个孩子忍不住了,纷纷剥开了精美的糖纸。但仍有一半以上的孩子在千方百计地控制着自己,一直等到40分钟后米歇尔回来了。当然,那些付出等待的孩子得到了他们应有的奖励。附件3：小测试测评说明:下列各题中，每题有5个备选答案,根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案：A.很符合自己的情况;B．比较符合自己的情况;C．介于符合与不符合之间;D.不大符合自己的情况；E.很不符合自己的情况。(测试题见附件）测评标准:单数题号:Ａ记5分,B记４分,Ｃ记3分,D记2分，E记1分双数题号:Ａ记1分，Ｂ记2分，C记３分，D记４分，E记5分各题得分相加,记录总分。测评分析:７6分以上：自制力很强，说明你是一个沉着老到、遇事不慌、自信自负、分寸得当、临危不乱、自制力很强的人。６１-7５分：自制力比较强。4６－60分：自制力一般,要注意培养自己的自制力。３１－４5分:自制力比较弱,应当要开始培养自己的自制力了。30分以下：自制力很薄弱,你明显缺少自制力，生活和学习中也许有这样那样的困难，一定要开始培养自制力了。6、如何帮助学生提高某一种学习能力？火眼金睛——观测力训练【活动主题】观测能力的训练【合用年级】七、八、九年级【理念阐述】注意力和观测力、记忆力、思维力、想像力是智力的五个基本因素。在智力结构中，注意力是智力活动的“组织者”和“维持者”。正是由于注意力的组织和维持,人们才干进行正常的学习活动。实验和教学实践也充足证明,学习成绩好与成绩差的学生之间最明显的区别之一就是注意力能否集中，可以说,注意力是保证学生顺利学习的前提条件。而在平时的教学过程中，我发现很多学生都存在着上课时候不能集中注意力的毛病：喜欢和周边的同学说话打闹;边上课边做其他科目的作业;在家里边做功课边看电视、吃零食等。并且,很多学生对此并不认为然，他们认为,同时做几件事可以提高效率,一举两得。所以,很有必要对其进行注意力的培养。通过本节心理课的活动,并结合注意力的广度、注意力的分派等理论,希望可以引起学生正视自己的注意力,掌握科学的学习方法,提高学习效率。【活动目的】让学生初步了解注意力的特点，并体会注意力的重要性。学会根据注意力的特点,故意识地训练提高自己的注意力水平。【活动准备】注意力自测题、小故事【活动准备】pｐt、双关图、四则运算【活动目的】通过实例使学生提高自己的观测能力【活动设计】情景导入：运用学生对熟悉的歌和熟悉的校园环境的“没注意”,引出“注意”的概念,点明本节课活动的主题。体现在学习生活中学会观测十分重要。活动训练（一）察言观色：按情绪动词表演相关的动作，分享猜中的因素。发挥自己的想象力，用不同方式来表现。（二)看图比赛：看３幅非常著名的双关图实验，学会从不同的角度思考问题(三）注意力理论知识及其在生活中的运用。１、通过游戏，边听故事边做简朴的四则运算。让学生亲身体验“一心不能两用”。２、用注意力的理论知识来解释为什么我们做事的时候仍提倡“一心一意”。（四）注意力的训练方法在课堂上，与学生共同进行注意力的训练，在游戏中达成了训练注意力的目的。同时也介绍几种可以回家练习的训练方法,以便同学们进一步强化练习。【操作建议】这是一堂关于学习辅导的课，教师要避免课堂陷入传统说教模式或单向的经验输出模式，要让学生在实际体验活动中自己有所感悟。本课设计活动比较多,学生的参与度和讨论度都非常高,他们的兴奋度也较高。这个时候,课堂气氛也比较活跃。所以需要一个事先的约定,让学生能及时安静下来以保证课堂的有序进行。第三部分的注意力自测题是让学生对自己的注意力水平有大体的了解,从而引发他们关注自己的注意力和别人的差异。但要注意引导,注意力水平的影响因素有很多，可以通过训练而得到提高，避免给学生贴标签。附件1故事导入：一位化学教师在上化学实验演示课时,发现学生对实验演示的观测不够细致，于是他想了一个办法,他拿来一杯溶液，用一只手指蘸了一下，然后再用舌头舔一下手指,演示完后,教师让每一个学生都学着做一遍。学生们照着教师的方式去做，结果几乎所有的人都皱眉头、吐苦水,本来这是一杯很浓很浓的盐水。这时教师对学生们讲,其实他蘸溶液的是食指,而舌头舔的却是无名指,这时学生恍然大悟。为什么会出现这样的结果呢？就是由于同学观测不认真的因素。附件2训练题）这四幅图，哪几幅是相同的？用两把尺子，一把三角尺，一个量角器搭成了黑底图所示的形状。请你在其他5个图形里找到它的反面图形来。假如把左边的那张纸粘成一个纸盒，将是右边纸盒中的哪一个?下列５个图形中，其中有１个与其他4个不能重叠,请你找出来。一张长方形的纸，对折两次，如图A，然后剪去一个小半圆,如图B,再把这张纸打开，将是编号的图形中的哪一个?答案:1、=１＼＊GB3①和=4\＊GB3④,=2＼*GB３②和=３\*GB３③2、=2\*GＢ３②3、=3\*GB３③4、=4＼*GB3④5、=4\*GＢ3④附件3注意力自测题听别人说话时，经常不专心想或想着别的事情。做作业时,经常会想起跟作业无关的事情。做作业时,总想着急急忙忙完毕，可以去干此外一件事。上课或做作业时,总觉得时间过得特别慢。一有紧张的事，便终日记在心头，怎么也忘不了。被别人批评或指责的情景始终不会忘掉。有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。要想干的事很多，却不能专心于一件事情。听课时经常哈欠不断。说话时，有时会不知不觉地说起其他事情。等人时，感届时间长得太难熬。对刚复习完的功课,会重新读好几遍。读书、做作业不能坚持2个小时以上。一件事做得时间长了,心里很暴躁，总希望早点结束。学习时,对周边人的说话听的很清楚。7.如何帮助学生增强学习意志?主题:持之以恒【合用年级】初中年级【理念阐述】所谓意志，是自觉地拟定目的，根据目的调节行为，从而实现预定目的的心理过程。初中生正是人生观、世界观和价值观形成的关键时期,他们经常缺少自我约束力和自我控制力、学习能力很难提高，这是初中生缺少意志的典型表现。意志品质是个性结构中极为重要的部分。在生活的道路上，惟有目的明确,不畏艰险,敢于拼搏,持之以恒的勇者才干品尝到胜利的果实。在生活中，当学生在需要满足与客观现实间产生矛盾或冲突时，往往会出现类似于“知道不对又无法改变，感到厌恶但又不能逃避”的难以持之以恒的状况。这时，特别需要意志的作用。为此,本活动的设计，重要意图就是通过一系列的辅导活动以及学生对多种事例的分析或讨论，让他们真正感受到良好的意志品质对成人、成事与成才的重要作用。并且充足发挥学生团队动力的作用,在我行我速的环节中,让他们针对自己生活中比较容易放弃的情况,请大家献计:如何才干持之以恒，争取最后胜利?使他们在心理辅导活动课中获得的感悟和收获迁移到生活实际。【活动目的】1、通过热身游戏、材料分析、案例讨论等活动让学生感悟生活中、学习上需要克服困难坚持到底。2、尽量从自己和周边同学的经历中体验、感受意志坚强对个人成长的重要影响,增强锻炼坚强意志的自觉性和强烈愿望,并贯彻到实际行动上。【活动准备】１、资料：游泳２、案例:难以坚持的小李３、郭锋的歌曲《坚持》【活动设计】环节活动过程设计意图（一)热身游戏:

在进入今天我们讨论的话题之前,我想先请4位同学玩一个小游戏——“我是一个木头人”：１、每人同时喊“我是一个木头人”并立定不动（做木头人）,谁发笑或身子任一部分晃动即被淘汰,坚持到最后不笑也不动的人为胜者。２、分享与感受:采访获胜者与提前淘汰者，谈谈感受,为什么能获胜？为什么被淘汰？由此引出主题——持之以恒。热身游戏,既调动了学生积极性，活跃了课堂气氛,又做引题之用(二）感悟坚持1、阅读材料——游泳有一名外国妇女，酷爱游泳，一次想横渡一条长河，不料那天河上起了大雾，她朝着目的方向游去,游呀游,怎么也游不到岸边,于是她就放弃了。第二天,她又来到岸边,她发现昨天游到的地方离目的岸边仅仅只有二十多米时，她十分感慨地说：“昨天,只要再坚持5分钟,就会成功了，可惜我没有坚持下去！”2、交流:材料中的这位妇女为什么没有坚持游下去？由此你想到什么？3、教师小结:做事情假如能持之以恒是多么重要，坚持就是胜利！通过游泳的材料、礁石图与水滴石穿图引导学生小组内交流,从中感悟坚强的意志品质对个人成长的重要作用。(三）案例讨论案例讨论——难以坚持的小李阿米老师,您好:我在家中是最小的,印象中我就没有持久地学习过。我就是这样的：前一个月比较认真地学习,接下来的一个月便放纵自己。我有时很恨自己,为什么不能专一学下去。每每看到同学们在教室里埋头苦读，我心里也不免有些恐慌,心想：制订出计划，明天我一定不浪费时间了。可是今天踌躇满志地把计划定出来,但行动起来顶多能执行两三天。有一次，上午定的计划,下午开始执行,晚上又捧起小说津津有味地读了起来。上学期期末考排名由班上前十名下降到四十名,这个学期我还是这样，不断反复昨天的故事……我真不知该怎么办?老师请您帮帮我!小组讨论,全班分享:１、你觉得小李重要面临哪些问题？２、小李不能坚持是由于什么?3、他如何才干持之以恒?以身边同龄人的具体案例,引导学生进一步思考在学习生活中如何持之以恒地朝着既定的目的努力。（四)我行我速我行我速：过渡：任何一种良好的心理品质都不是天生的，坚强意志更需要在生活中磨炼。在平常生活中，许多事情都在随时随地考验着我们的意志力。1、请学生发言：生活中，你在什么时候比较容易放弃？2、大家献计：如何才干持之以恒,争取最后胜利?（将学生总结的方法以学生的名字命名为某某持之以恒法贴在黑板上)(如跑步等)３、完毕拓展作业：（附后)反思自己比较容易放弃的时刻,并采用大家献计的方式，集中讨论比较有代表性的情况,将讨论延伸到学生的生活实际。(五)结束结束语:不管成功的路上有多崎岖,但只要我们能持之以恒,一心向着自己的目的前进,整个世界都会为我们让路，愿同学们凭借一颗持之以恒的心和坚强意志的力量,争取属于我们自己的胜利,请欣赏郭锋的歌曲《坚持》。使情感得以升华，主题得以深化。持之以恒目前我最想坚持的事是__＿__＿＿___＿＿__＿_＿_＿_＿＿___＿_______＿__＿_________＿__我坚持，我将________＿__＿_＿____＿______＿_____＿＿__________＿＿___＿＿_____我放弃,我将___＿___＿______＿________＿____＿_＿__＿__＿_＿___________＿__＿_坚持从现在开始：8、如何帮助学生改善学习方法?主题：改善学习方法一、理念阐述通过数年来对众多初中学生的学习情况进行调查了解到:智力绝不是成绩的决定因素，关键还是在于学习方法，“差生”差就差在学习方法，不同的学习阶段、学习环节需要不同的学习方法，不同的学科、不同的知识类型也需要不同的学习方法,只要方法好，绝大多数学生都可以取得优异成绩。二、活动目的:１.

让学生懂得良好的学习方法对提高学习成绩的重要性。2.

指导学生改善自己的学习方法。三、活动对象：中学生四、课前的准备:五、设计环节:1.课程导入小明的自述:自我感觉学习非常刻苦,但一年下来，学习效果并不好。而我的同桌他没有我花的时间多，但在学习上却是得心应手、游刃有余，进步不久。他说学习要有好的学习习惯和方法，习惯好方法好可以事半功倍。学习习惯和方法真的这么重要吗?思考:小明是不是在学习方法上出现了问题？2.学习方法自测下面是25个问题,你事实上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自己情况的记5分，比较符合的记4分，很难回答的记3分，较不符合自己情况的记２分,很不符合自己情况的记1分。⑴在阅读时常记下不懂之处⑵经常阅读与自己学习看似无直接关系的书籍⑶在观测和思考时，重视自己的想法⑷重视做好预习和复习⑸按照一定的方法进行讨论⑹做笔记时，常把材料归纳成条文和图表⑺听人讲解问题时,眼睛注视着讲解者⑻注重运用参考书和习题集⑼注意归纳并写出学习中的要点⑽经常查阅字典、手册等工具书⑾面临考试时，能克服紧张情绪⑿阅读中如有不懂的地方,非弄懂不可⒀联系各科内容进行学习⒁动笔解题前,先有个设想，然后抓住要点进行解题⒂阅读中认为重要或需要记住的部分，就划上线或者做好记号⒃认为重要的内容,就格外注意听讲和理解⒄经常向老师或者其他同学请教不懂的地方⒅喜欢讨论学习中碰到的问题⒆善于吸取别人好的学习方法⒇对需要记住的公式、原理等反复进行记忆21常观测实物或参考有关的资料进行学习22听课时注意做好笔记23重视学习的效果，不浪费时间24假如实在不能独立解出问题，就看了答案再做,或问别人25有切实可行的学习计划评分和解释方法：①依实际情况记分后记录出自己所得的总分②总分在100分以上表白学习方法好,86~100分算较好,65~８5分为一般，51~６5分为较差,50分及50分以下属很差。教师:你的学习方法有问题吗？有问题不要紧,关键是可以做到重视问题,找到解决问题的方法。同时，也不要把学习方法看得太神秘,要相信只要努力去做，好习惯好方法是可以养成的。那么，我们同学中间有没有好的学习方法呢？3．头脑风暴小组讨论并派代表发言:有什么好的学习方法?4.指点迷津你可以尝试从以下几个方面做起:⑴学习计划与时间管理①学习目的：即陈述近期目的或远期目的，学习目的要恰当、明确、具体。恰当，是指合乎学生自身能力；明确,是指不要模糊其持，笼而统之;具体，是指将目的细化。②学习内容:涉及学习科目和学习手段。③时间安排：是学生对自己学习活动的一种管理,又称为时间管理，特别是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。⑵预习与复习①预习:初步理解教材的基本内容和思绪;回忆、巩固有关的原理知识、概念;找到新教材的重点和自己不懂的问题，并用各种符号标在书上;尝试做预习笔记。②复习：复习须及时、须思考、须多样,尝试回忆复习法；倒回复习法；协同记忆复习法。⑶听课与记笔记①做好听课前的准备工作。②多思多问③有张有驰⑷艾宾浩斯遗忘曲线5.名人名言①没有对的的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子同样盲目摸索——笛卡尔②未来的文盲不是不能阅读的人,而是不会学习的人——赫伯特·格乔伊六、这节课也许出现的问题9、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？主题：好习惯收获好成绩【理念阐述】学生从小学到初中后,学生课程增长了,书变厚了,作业量多了，各科都有较高规定，新鲜感不久就会被“课业承担”代替,没有了往日的无忧无虑乐，多了几分忧郁和焦急。同时我们也注意到,一部分在小学阶段就已经具有了一些良好的学习和生活习惯的学生，能比较快地适应初中的学习生活;有些学生虽然比较认真努力,但是效果不佳,在学习习惯尚有很大的问题存在。因此针对这些情况开设本节心理辅导活动课,想以此活动为契机，帮助学生培养良好的学习习惯。【辅导目的】1．结识哪些是良好的学习习惯,以及良好的学习习惯在学习中的重要性；２.了解自己的学习习惯，自觉改变不良学习习惯，逐步养成良好的学习习惯。【活动准备】1.ﻩ材料:自制棋盘（每一小组一张）骰子、背景音乐;2.分组:四人一小组,围坐;３.学习习惯自测表格的填写与分数的记录；4.小品表演、六位同学(也可以拍成录象呈现)。【活动设计】(一)暖身活动:玩跳棋游戏全班参与:玩跳棋。游戏时间：四分钟游戏规则：１.认真阅读跳棋上的文字，并给予动作与语言的配合。2.开始时每人均将各自的棋子放在起点,依照掷骰子的点数多少来决定先后顺序。3.个人按顺序掷骰子依据掷点数向前移动，并依图中的文字规定前进或后退，最终先到达终点者为优胜者。活动结束后采访同学1.优胜者。你现在的心情如何?为了表达自己快乐的心情你常会习惯做什么动作？刚才你做了吗？2.没有到终点的同学。当你掷骰子的时候，你会左顾右盼吗?当轮到你这组其他同学掷骰子你在干什么?3.你认真阅读描述性的文字了吗?(设计意图:通过游戏调动学生参与的积极性，创设一种轻松、开放的氛围。同时使学生在专著投入的游戏中体验到习惯是时刻随着我们的朋友。）活动结束后采访同学1.优胜者。你现在的心情如何?为了表达自己快乐的心情你常会习惯做什么动作？刚才你做了吗？2.没有到终点的同学。当你掷骰子的时候，你会左顾右盼吗?当轮到你这组其他同学掷骰子你在干什么？3.你认真阅读描述性的文字了吗？出示调查资料:在现实生活中，人们总是自觉和不自觉地表现出某些习认为常的言行,而这些言行往往不是通过大脑表现出来的,这就是我们经常所说“习惯”。一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95％的行为都是习惯性的。小结：在游戏中我们了解到习惯是时刻随着我们左右的密切朋友。(二)申屠李融的启示2０23年浙江省文科状元6５4分(满分75０分）,是杭州高级中学高三（8)班申屠李融。记者采访她时问她学习习惯,申屠说：我的学习习惯是把做错的题目都记录在一个本子上,最佳每门课都能记下来。经常把本来的错题拿出来看看,对提高我的成绩帮助很大。2023年浙江省文科状元６５4分(满分７50分)，是杭州高级中学高三(８）班申屠李融。记者采访她时问她学习习惯,申屠说:我的学习习惯是把做错的题目都记录在一个本子上，最佳每门课都能记下来。经常把本来的错题拿出来看看,对提高我的成绩帮助很大。１.文科状元的她之所以取得好成绩与什么分不开？（良好的学习习惯）2.她有哪些良好的学习习惯？(设计意图：通过事例让学生结识到取得的优异的成绩与,良好的学习习惯紧密相连。充足感受到良好学习习惯对提高成绩有很大的帮助）（三）小品表演：《吵吵的自习课》

时间：星期一下午第三节地点：教室人物：吵吵，同桌静静，尚有前后排的四位同学内容：星期一下午第三节课铃声响起，吵吵在教室里大声叫着“上课啦，上课啦。”坐到座位上,书本摊了一桌,他刚写了两行生字就停下来从书包找东西，又一会儿到前排借笔，不一会儿他说问同桌:“今天语文作业尚有什么?老师上课的时候我没有听也没有记下来，你快告诉我。”静静很专心地做着数学题目，把语文作业记录本子给了他。吵吵开始完毕语文作业,一会儿就紧皱眉头,一会儿昂首左顾右盼，没有人理他就发呆一会儿,不时的嘴里叽里咕噜地念叨着：“怎么这么难,我都不会做,算了。”又开始把头转来转去，问前后排同学说:“把语文作业本给我抄抄。”都被同学拒绝了。拿不到同学的作业,他就把语文作业本塞到书包里去。他接着拿出刚发下数学作业本，看了看老师留下的问号，再把作业本合上放进书包。然后又换了科学作业本，做了两道题，又塞到书包,拿出英语誊录本，在上面龙飞凤舞起来。１．吵吵身上有哪些不良的学习习惯？２．这些不良学习习惯对他的学习有什么影响呢?３.你有什么好办法治好吵吵的不良学习习惯?请组长执笔，把同学们说的记录在爱心卡上。（设计意图:用小品的形式,来表达学生在学习中真实的一面来演绎,易于联系自我进行反思，引起学生情感与行为上的共鸣，同时自习课上的表现也是学生最典型的不良学习习惯表现,选此例有典型性。）（四）心灵援助请你们来帮帮忙。有位自称是“磨男生”同学给我留言:小时侯完毕作业慢悠悠惯了。现在到了快节奏的初中生活，作业别人只需要一个小时完毕的，而我两个小时还完毕不了,妈妈总唠叨着说我边作业边玩,时间就是这样被磨蹭掉的。现在同学都称我是“名磨(名模）”(著名磨磨蹭蹭)。其实我也不想这样啊?我可想可以成为班级中真正的“名模”（著名的学习模范）呢!你们帮帮“磨男生”吗?“磨男生”如何才可以成为真正的“名模”呢？(改变磨蹭的习惯,养成快速完毕作业等良好的学习习惯）把你们的建议写在七彩花瓣上;音乐响起;各组同学报告后，把七彩花瓣贴在黑板上，形成一朵朵盛开的七彩花。感谢同学们的建议，老师会把你们的建议带回去告诉他,相信他会思考、并接纳适合他的好建议。老师代替磨男生谢谢大家。(设计意图:“助人自助”是心理辅导的目的，通过帮助“磨男生”,让学生在讨论中集思广益，寻求改变不良学习习惯的的方法。通过组内交流，开拓思绪。然后填写七彩花瓣,激发学生的自我效能，鼓励学生在生活中应用)（五)自我结识想了解自己的学习习惯吗?把课前完毕的表格拿出来,核对核对,看看自己的学习习惯如何吧！学习习惯自测题的记分和评价方法(见附件）(设计意图：通过学习习惯自测,了解自己现在的学习习惯，对自己的学习习惯有了充足的结识。）（六）“阳光男孩女孩夏令营”入营著名教育家叶圣陶说:良好的学习习惯是学生一生享有不尽的财富。举行入营典礼请全体同学起立，请大家伸出右手，老师在你们的手心放上信心、毅力、自制力，好来抓住信心、毅力、自制力紧握拳头，举至头平，下面开始宣读学习习惯《三字经》作为入营标志。好学生,要知道，好习惯，很重要。上课前，先预习。遇问题，用笔记,认真听，勤思考。要发言,先举手,人发言，会倾听，合作学,有主见,写作业，不抄袭,有错误，及时改。当天事,当天做。课外读,要坚持，沉住气，答好题,题做完,查仔细。三字经、牢记清、常坚持、功必成。(设计意图:“阳光男孩女孩训练营”成立与入营，为课后长期训练奠定基础。同时也是把活动课推入高潮,学生热情高涨,投入度是百分之百，当他们抓住信心、决心与毅力的时候,精神抖擞信心十足,也充满着期待,这也是本活动对主题的升华。《三字经》的内容让学生从中汲取更多更大的能量，增强自信，指引方向）(七）延伸拓展训练下面的作业就是下阶段训练的内容。每位同学一张,要认真阅读后自觉完毕。1．天天晚上临睡前问自己八个问题，若能坚持下去效果一定十分明显。一问:今天早读外语(语文)了没？二问:今天学习上提出什么问题了没？三问:今天的功课复习了没？四问:今天“过电影”了没?五问:今天错题订正了没？六问：今天难题弄懂了没?七问：今天预习了明天的功课没？八问：今天计划完毕没有？(设计意图:这份作业训练是让学生可以将本堂课中所感受和感悟的体验加深,也是本活动课的延续，也是让这堂课更有实效。）【操作建议】初一的学生阅读速度比较慢的特点,基于学习习惯自测题题目较多容量大,因此建议关于自测或者调查等都应当放在课前进行操作。热身活动做到活动之前与学生有一个明确的约定。本堂课以积极参与的活动导入，中间是自然的借用别人的事例过渡引发思考与讨论，从而寻找出好成绩与好习惯是紧密联系的,在渴望进步的前提下进行开展“阳光男孩女孩训练营”典礼。从而会给初一学生一个自己控制与别人监督的前提下,自然进行21天训练,养成良好的学习好习惯。所谓好习惯不是一天一节课后就能养成的,因此本课的后续训练是非常的重要，必须要有监督与实行才干真正取得效果。１0、如何帮助学生克服考试焦急?主题:面对考试,我能行【设计理念】基于青少年成长的身心特点,中学生的心理承受能力普遍较差。各方面的压力促使有的学生过度地专注于学习的结果，急于求成，患得患失,导致胆怯考试,考试失常。从而越发加重自己的心理承担，陷入恶性循环。考试焦急是初三学生最显著的一个心理特性。过度焦急在学生中一定限度存在。面对考试，心态很重要。一方面要自信,多给自己一些积极的心理暗示。另一方面,要保持一颗平常心。认知疗法的一个观点:知觉—情绪—成败，即人对自己从事工作的成败的知觉（涉及体验、态度、结识）影响人的情绪，而人的情绪又对自己从事的工作的成败产生重大影响。假如学生的注意力过多的投入到考试的成败得失上，便有了患得患失之心,从而容易忽视学习自身,进而影响考试的发挥。在心理学上，人们把那种可以专注做好眼前每一件事,专注于过程的每一步，不患得患失的平常心态，称为瓦伦达心态。平和的心态已成为考试成功中的“必杀技”。因此,有必要对学生进行考试心理的辅导,让学生以积极平和的心态勇敢地面对考试。【活动目的】(1）学生能增强自信心，学会运用积极的心理暗示。（2)学生学会保持瓦伦达心态迎接考试。(3)学生内心的执着拼搏精神被激发,能更坦然面对高三。(4）学生能积极参与讨论，自由且有针对性地发表自己的意见和见解。【活动准备】（一)歌声导入：下载《蜗牛》《起跑天堂》《明天会更好》三首歌曲及歌词，制作课件。播放许茹芸版的《蜗牛》,在幻灯中配以歌词。“总有一天我有属于我的天”,我喜欢蜗牛的执着。我想，正在经历高三的你们，也正坚定地一步一步向抱负进发。未来总是充满希望。(设计意图:运用歌声营造良好的课堂氛围,并让学生从歌词中得到某种力量,有助于主题活动的开展。选用许茹芸版的《蜗牛》,里面配有童音,更能引起学生的共鸣。)（二)给小林支招：案例展示:小林的烦恼自进入初三以来，小林忽然感觉自己越来越胆怯考试了。平时，他挺开心的,总是很认真很勤奋地学习,同学有什么不会做的题目他都能帮着解答。可是每次临近考试，他总感到惶惶不安、忧心忡忡。老早就开始紧张、胆怯，怕考不好,怕失败。有时候晚上都睡不着，想的都是自己万一考不好了怎么办。每当在教室里考试时，他都会很紧张,以至于注意力无法集中，明明掌握的知识在考试时就忘了，脑子里一片空白。而当老师校对答案时,却又发现那些题目其实都是自己会做的。1.小林怎么了,他该如何调整自己呢？学生分小组讨论,分析小林为什么会出现这样的问题。并为小林支招。小组推荐代表开导小林。（由老师预先指定一位学生扮演小林的角色）2．教师总结：可见，小林同学对考试过于紧张了，以至于影响了他的正常发挥。我代表小林同学谢谢同学们的热情帮助。我会把你们的这些好点子转达给他的。(设计意图：用这个案例引出本节课讨论的主题。案例自身具有一定的普遍性。学生在帮助别人解决问题的同时,事实上也是自我树立良好心态的过程。让学生合作寻找解决问题的答案比教师单纯的说教效果要好得多。而教师的观点将渗透在下面的几个环节中,对学生的观点进行理论上的提高。)（三)歌声过渡:播放励志歌曲《起跑天堂》，幻灯展示歌词（设计意图:用歌声嘉奖同学们那团结互助的凝聚力。也试图用歌声激发出高三学子的内心那永不服输的斗志。同时让学生以饱满的精神状态过渡到下一环节。)（四)相信自己下面我们一起来分享一组图片。一、图片的启示幻灯展示两幅图片(一个人过独木桥）:①我一定可以过这条河。②我千万不能掉进河里。你觉得当这两种不同的想法出现在过桥人的脑海中时，他也许会面临的结果同样吗?(后者极有也许掉进河里)幻灯展示：美国HYPERＬINK"＂\ｔ"_blank"斯坦福大学的一项研究表白，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的HYPERLIＮK""\t"_blank＂神经系统。比如当一个HYPERＬINK""\t"_bｌanｋ"高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时,他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往ＨYPERLＩNK＂"事与愿违，这时候球大多会掉进水里。１.启示:相信自己;积极的心理暗示很重要。2.活动体验:请每位同学面向同桌,对对方说:“你很棒，你能行!”然后伸出右手握紧拳头,对自己说两遍：“我很棒,我能行！”(各小组比赛哪组的喊声最大)假如你们偶尔也胆怯考试了，请你们勇敢地对自己说：我很棒,我能行。那你就一定能行。(设计意图：“图片的启示”强化了积极的心态对于成功的重要性，面对考试一方面要自信。“活动体验”采用小组比赛的形式让学生进行积极的自我暗示，能激发学生的参与意识，体现了心理辅导活动中“重体验,重感悟”的原则。)(五)保持瓦伦达心态一、分享故事瓦伦达是伟大的绳索平衡家。瓦伦达家族则是一个世界知名的空中飞人马戏班，他们经常在钢索上做叠罗汉的表演。50年代，观众在美国电视上看见当时的瓦伦达,他正走一道新的钢索节目：三层,叠了7、8个人,并且在电视画面上观众亲眼看着他从钢索上坠下而死。瓦伦达走钢索一辈子,他说:“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事自身,诚心诚意地走好钢索,而不去管这件事也许带来的一切。”所以他一直走得很好，除了最后一次。事后他太太回想说,她知道这一次他一定会出差错,由于他不断地说：“这次太重要了,绝不能失败。”后来,人们就把专注于事情自身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。二、分享体会一个伟大的表演艺术家就这样结束了他的生命,很残忍。瓦伦达用生命留下了如何的经验和教训呢？从中我们可以得到哪些启示?1.学生讨论并分享体会2.教师总结:可见，过度地关注得失名次往往给我们带来很大的压力并分散我们的许多注意力。在高三的学习中,同学们应当保持一种稳定的瓦伦达心态,把注意力尽量放在如何掌握各科知识上，最大限度地提高自己的水平。法拉第说过一句话：“拼命去换取成功,但不希望一定会成功,结果往往会成功。”这就是成功的奥秘!３.以平和的心态迎接高考，你准备好了吗？ (设计意图：通过“分享故事”,能让学生受到更大的触动。“分享体会”环节,学生反思别人,关照自己，“该以如何的心态面对考试”，相信学生心中的答案会更坚定。）（六）考试并不可怕有人说考试是一场无硝烟的战争。那就让我们做最勇敢的战士吧。考试并不可怕,当兵并不可怕。您瞧,美国的一则“征兵启事”吸引了很多勇敢的战士:“来,快来当兵吧。当兵有两种也许,有战争或没有战争,没有战争有什么可怕的?有战争有两种也许，上前线或不上前线,不上前线有什么可怕的?上前线有两种也许,受伤或者不受伤，不受伤有什么可怕的？受伤有两种也许,能治好或者不能治好,能治好有什么可怕的?不能治好更不可怕,由于已经不能感觉到了。”(设计意图：本环节没有讨论，没有分享，只是让学生静静体会——即使必须面对成绩,必须想到后果,考试也并不可怕。这种置之死地而后生的做法，同样是一种积极从容的心态。）(七)明天会更好那么，就让我们勇敢的面对考试吧。让我们共唱一首歌。由于坚定的相信:我们的明天会更好。播放歌曲《明天会更好》,幻灯展示歌词，师生齐唱。（设计意图：以《明天会更好》作为本堂课的结束。让学生在合唱中专心去感受青春的力量，去感受希望的美好，从而促使他们更好地把握现在。)11、如何帮助学生学会对的地与异性同学交往?主题:有一点动心--－-－-－-青春期异性交往辅导【合用年级】初一下学期或初二上学期【理念阐述】初二学生，绝大部分同学已进入青春期，对异性有倾慕感觉的同学已陆续出现，而学校及社会大环境规定学生不能早恋,“倾慕”和“早恋”很容易让学生混淆，烦恼也由此产生。岳晓东在《少年我心》中写道:倾慕与早恋有着本质的区别。倾慕一个异性是青少年成长中的必然表现，这既是人性的本能，也是人生的乐趣。而早恋则是将此付诸于行动,具体地追求一个异性目的，领受其中的苦与乐。如何帮助这些孩子对的对待青春的萌动感觉,把握好青春萌动的行为，并探索如何与异性交往……于是我设计这样一节心理辅导课。【辅导目的】1．通过活动让学生体验感悟到青春期萌动的感觉——对异性的倾慕是自然的、正常的。2．通过活动让学生理解“延迟满足实验”，并能积极探索青春萌动期如何与异性交往。【教学思绪】通过游戏,体验与异性游戏的不同感觉，引出“感觉----难以控制；行为－----可以控制”的观点。接着通过自我开放,再通过讨论一个案例,呈现“延迟满足实验”心理学的观点,及不伤害自己不伤害他的原则，让学生体验并积极探索解决倾慕感觉的一些方法。【活动准备】课件;调查用的心型卡片，每人一个信封,气球学生分组【活动设计】环节活动过程设计意图暖身活动播放动漫歌曲《栀子花开》夹气球分两组，每组8人,按男女男女男女男女间隔站立成一排。游戏规则：选手必须用颈部和肩膀夹紧气球，然后将气球传个下一位选手。不能用手，落地重来。运用动画和游戏两种生动形式,活跃课堂气氛为下面内容的导入创设轻松快乐的情境。（一）出示主题我对你有一点点动心……过渡：这节课我们要讨论的是一种感觉,它就是……1．课件出示：有一点动心……2.这是一种如何的感觉呢？我们听一小段歌曲《有一点动心》:感觉如何？3.你们有过这样的感觉吗?小调查：有倾慕感