第三章 自我探索

第三讲个体行为基础

自我探索

知人者智，自知者明人贵有自知之明吾当终日三省吾身知己知彼，百战不殆要想确定目标，必须首先认识自己心理是行为的基础一、你对自己了解吗？二、自我探索的方法三、自我探索的维度（一）兴趣探索（二）性格探索（三）气质探索（四）能力探索（五）价值观探索自我探索你对自己了解吗？

中国有句古训：“人贵有自知之明。”意思是，一个值得称道的地方是自己能够正确地认识自己。用现代人的说法就是，每个人都需要对自己有一个了解，能够认识到自己的长处和短处，才算得上聪明。《老子》也有：“知人者智，自知者明。”的说法，意思是，能够正确地认识别人可以算得上有智慧的人，能够正确地认识自己可以算得上聪明能干了。我是谁？1、请为自己画一幅自画像2、写出20个“我是————————”“我是————————”。。。。。。我是_____________________________________我不_____________________________________我想____________________________________我喜欢_____________________________________我可以_____________________________________我的自白他人眼中的“我”例：别人说……例如：小王认为我是一个很开朗的人,因为我常常笑脸迎人认识自我的方法经验法职业测评经验法经验法是指在人际交往中依据过去活动成果由他人或本人对自己进行主观的分析和评价。1、自我反省——回顾过去，发现自我2、班级、社团或其他活动——参与活动，亲身体验3、他人评价——旁观者清，指出盲点4、叙事分析法

我是怎样的一个人测评人职业测评是心理测验在职业心理测评上的具体运用。心理测验的基本原理是，通过一个人对问题情境的反应来推知其内在心理特征。它是建立在心理学、统计学、管理学基础上的一种人才素质方法体系，它通过对当事人完成特定职业活动所需要或与之相关的感知、技能、气质、性格、兴趣、动机等个体特征进行科学、客观、标准的系统测评，从而为组织和个人两个层面的职业管理决策提供信息支持。关于测评的建议：1、选择一个权威性比较高的心理测试工具2、按照自己真实的想法填答，避免主观情绪3、选择一个安静、没有外界干扰的环境认认真真做测评，别不当回事平平常常看结果，别太当回事自我探索的维度1243兴趣探索性格探索

能力探索价值观探索自我探索的维度选我所爱———兴趣探索探我所适———性格探索做我所能———能力探索寻我所需———价值观探索一、兴趣探索

虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。

——约翰·霍兰德（JohnHolland）©版权属北森公司，不得翻印16

美国芝加哥大学心理学教授MihalyCsikszentmihalyi发现：当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。他将这种状态称之为“FLOW”（流动）--“聚精会神”、“忘我”的状态。

人在什么时候感到最幸福？？？在人们很放松、什么事也不做的时候（比如看电视）

什么令人真正感到幸福和满足？？？当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候FLOW理论©版权属北森公司，不得翻印18可见，人们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩。这也正是工作原本的意义所在。工作可以、也应当带给我们快乐。兴趣是人们力求认识、掌握某种事物，并经常参与该活动的心理倾向；或者说，兴趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。职业兴趣是指一个人想从事某种职业的愿望，即一个人力求从事某种职业的心理倾向，或称为争取得到某种职业的意向。在选择职业时，不仅需要知道自己有能力从事什么样的工作，也需要知道自己对哪类工作感兴趣。只有将能力和兴趣结合起来考虑，才更有可能取得职业生涯成功。诺贝尔物理奖获得者的华人丁肇中说过：“兴趣比天才重要”。兴趣是最好的老师兴趣发展的三个阶段：有趣乐趣志趣兴趣影响职业定向和职业选择兴趣的发生和发展一般要经历这样一个过程：有趣

——乐趣——志趣有趣是兴趣的第一个阶段，也是兴趣发展的低级阶段，它往往短暂易逝，非常不稳定。处于这一阶段的兴趣常常与你对某一事物的新奇感相联系，随着新奇感的消失，兴趣也会自然的逝去。乐趣是兴趣的第二个阶段，又称为爱好，它是在有趣的基础上发展而成，比较稳定、专业和深入。志趣是兴趣的高级阶段，当人的爱好与社会责任、理想、奋斗目标结合起来是，乐趣就变成了志趣。

英国著名生物学家、动物行为学家珍妮.古道尔从小就喜欢生物，11岁的时候接触到一本书《生活在丛林中的人猿泰山》，由此对黑猩猩产生了强烈的兴趣，她开始痴迷于这个丛林之王，为了解他们的生活和行为，1960年，26岁的她只身来到在周围人看来是一片黑暗、充满野兽的非洲丛林。刚到森林的时候，她吃尽了苦头，“它们抓我的衣服，打我的脑袋，用树枝和石块砸我”。但是经过长期的跟踪，她逐渐赢得了黑猩猩的信任，那些可爱的黑猩猩甚至大摇大摆的闯入她的帐篷，找她要香蕉吃。她与黑猩猩一起生活了二十多年，通过研究黑猩猩的习性，她发现黑猩猩会组成相互合作的捕猎团体，会制造、使用简单的工具…..古道尔收集了大量的数据和资料，出版了几十本著作，为人类揭开黑猩猩的秘密做出了杰出的贡献。李开复的职业兴趣

我刚进入大学时，想从事法律或政治工作。一年后我才发现自己对它没有兴趣，学习成绩也只能在中游，但我爱上了计算机。每天疯狂的编程，很快就引起了老师、同学的重视。终于，大二的一天，我做了一个重大的决定：放弃此前一年多在全美前三名的哥伦比亚大学法律系已经修成的学分，转入哥伦比亚默默无名的计算机系。我告诉自己，人生只有一次，不应浪费在没有快乐、没有成就感的领域。当时也有朋友对我说，改变专业会付出很多代价，但我对他们说，做一个没有激情的工作将付出更大的代价。那一天，我心花怒放，精神振奋，我对自己承诺，大学后三年每一门功课都要拿A。若不是那天的决定，今天我就不会拥有在计算机领域所取得的成就，而我很可能只是在美国某个小镇上做一个既不成功又不快乐的律师。寻找职业兴趣是进行职业生涯规划成功的重要依据之一，大学生在寻找职业兴趣时要澄清的几个问题：单纯的喜欢不是职业兴趣兴趣不等于学习工作和生活的轻松非兴趣专业不学，非兴趣工作不做兴趣可以增强职业适应性如果人能从事自己感兴趣的工作，那么，人生就是天堂。©版权属北森公司，不得翻印28大量研究表明：兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。因此，职业生涯辅导也普遍将兴趣作为自我探索的一个重要方面，并研制出了多种量表来测量人们的职业兴趣。同时，对于工作世界的划分在很大程度上也是参照对职业兴趣的划分进行的。

©版权属北森公司，不得翻印29学生的困惑

我不知道自己适合做哪方面的工作。我是学教育技术学的，这个专业需要数学、计算机等课程的成绩很好，但我并不喜欢学数学这些纯理的课程，所以学起来有些吃力。案例一©版权属北森公司，不得翻印30我不了解自己真正擅长什么，适合什么类型的工作。由于自己的兴趣十分的广泛，造成不知道哪类职业是自己最适合最喜欢的。案例二©版权属北森公司，不得翻印31我找不到自己真正的兴趣，对现在所学的专业究竟是否适合自己非常疑惑，但对所学专业又并不是特别烦，因为专业的发展非常有前途。对于道听途说的话，我很在意，比如我所学的专业是否适合女生学，其它某某专业怎样怎样好等，都会使自己陷入困惑和迷茫。案例三自我兴趣探索活动

——六岛环游假设让你度“七天”长假，你要乘坐的轮船旅游。此时，轮船驶向6个岛屿。你希望选择哪一个岛屿？请按照优先顺序选择3个岛屿。条件：至少要在所选择的岛屿上生活半年。2号岛屿:深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

1号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。4号岛屿:友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

我会选择哪个岛？3号岛屿:美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

5号岛屿:显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。

6号岛屿:现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

R：这些人喜欢运动，有机械及动手能力，喜欢在工作里接触实物、机械、工具、动植物，及在户外活动I：这些人喜欢观察、学习、探究、分析、评估及解决问题C：这些人喜欢处理数据，有文书和数字运作能力，在工作上处理细节，并遵循已制定的工作指引A：这些人有艺术、创新和直觉能力，喜欢不规则的环境，运用自己的创作和想象力E：这些人喜欢与他人一起工作，影响、说服、管理和领导别人，为工作单位争取经济回报S：这些人喜欢与他人在一起工作，帮助、训练、教导、关怀和医治别人霍兰德职业兴趣类型职业兴趣是什么职业兴趣--指的是个体对不同类型的工作、活动的心理偏好程度。说明的是心理能量的具体指向。虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。

--约翰·霍兰德霍兰德职业兴趣类型

R（realistic）

I（investigative）

TEXTTEXT实用型

研究型艺术型

社会型

企业型

常规型

A（artistic）

S（social）

E（enterprising）

C（conventional）

©版权属北森公司，不得翻印R实用型人(doer)的特点喜欢具体的任务机械、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道被形容为循规蹈矩、实用1号©版权属北森公司，不得翻印38©版权属北森公司，不得翻印39I研究型人（thinker）的特点喜欢探索和理解物质世界爱分析的、严谨的好奇的、有智慧的独立的、批判的谦和的、内敛的2号©版权属北森公司，不得翻印40©版权属北森公司，不得翻印41

A艺术型人(creator)的特点喜欢自我表达富有想象力、创造力追求美、理想化喜欢多样性与变化性喜欢在艺术氛围中工作3号©版权属北森公司，不得翻印42©版权属北森公司，不得翻印43S社会型人(helper)的特点对人感兴趣有良好的人际交往技能喜欢服务他人愿意帮助别人解决问题有责任感，关心他人利益对机械或物理方面技能不感兴趣4号©版权属北森公司，不得翻印44

……她把一切都献给了穷人、病人、孤儿、孤独者、无家可归者和垂死临终者；她从12岁起，直到87岁去世，从来不为自己、而只为受苦受难的人活着……©版权属北森公司，不得翻印45E企业型人(persuader)的特点向人推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响有抱负，雄心勃勃言语说服能力强对细致的工作没有耐心愿意吸引他人注意5号©版权属北森公司，不得翻印46……我们希望通过阿里人的努力……让全世界所有的企业在平等的、高效的平台上运作……我们希望看到的是企业……追求社会的效益和公平……成为促进社会发展主要的动力之一……——《新商业文化的兴起》©版权属北森公司，不得翻印47C事务型人（organizer）的特点喜欢有条理、程序化的工作愿意听从指示有组织、有计划细致、准确严谨、保守、有条理喜欢条理非常清晰的工作，对艺术或物理方面的技能不感兴趣6号艺术型A事人数据思考事务型C实际型R研究型I企业型E社会型S霍兰德职业兴趣量表

美国职业指导专家霍兰德于20世纪50年代开始职业兴趣研究，并将职业分类，编制了职业偏好量表和自我导向量表两种职业兴趣量表，创立了更简洁的六边形职业个性模型和对应的六种职业兴趣：现实型(R)、研究型(I)、艺术型(A)、社会型(S)、企业型(E)、常规型(C)。霍兰德职业兴趣理论获得了欧美、澳大利亚、日本等国家和地区的市政研究的验证与支持，成为许多职业指导机构必备的量表之一。测验分六个部分，应分别统计分数。符合的，计1分；不符合的，计0分；难以回答的，计-1分。如果你在某一部分得分最高，说明你属于该类型的人。现实型：1，你曾经将钢笔全部拆散加以清洗并能独立地将它装配起来。2，你会用积木搭出许多造型，或小时候常爱拼七巧板。3，你在中学里喜欢做实验。4，你喜欢尝试着做一些木工、电工、金工、钳工、修钟表、印相片之类的工作，或你对织毛线、绣花、剪纸等很感兴趣。5，你常常偷偷地去摆弄不让你摆弄的机器机械（如打字机、摩托车、电梯、机床等）6，看到老师傅在做活，你能很快地准确地模仿。研究型：1，你对电视或单位里的智力竞赛很感兴趣。2，你经常到新华书店或图书馆翻阅图书（文艺小说类除外）。3，你总想要知道一件新产品或新事物的构造或工作原理。4，当同学或同事不会做某一道习题来请教你时，你能给他讲清楚。5，看到别人在为一个有趣的难题讲座不休时，你会加入进去。或即使不加入进去，你也会一个人思考很久，直到你觉得解决了为止。6，看推理小说或电影时，你常常试图在结果出来之前分析出谁是罪犯，并且这种分析时常和小说或电影的结果相吻合。艺术型：1，你对戏剧、电影、文艺小说、音乐美术等其中的一、二个方面感兴趣。2，你曾参加过文艺演出或写过诗歌、短文被墙报或报刊采用，或参加过业余绘画训练。3，你觉得你能准确地评价别人的服装外貌以及家具摆设等的美感如何。4，你认为一个人的仪表美主要是为了表现一个人对美的追求而不是为了得到别人赞赏或羡慕。5，你觉得工作之余坐下来听听音乐，看看画册或欣赏戏剧等，是你最大的乐趣。6，遇到美术展览会、歌星演唱会等活动，常常有朋友来约你一起去。社会型：1，你常常主动给朋友写信或打电话。2，你愿意参加学校、单位或团体组织的各种活动。3，你看到不相识的人遇到困难时，能主动去帮助他，或向他表示同情与安慰。4，你喜欢去新场所活动并交新朋友。5，有些活动，虽然没有报酬，但你觉得这些活动对社会有好处，你就积极参加。6，你很注意自己的仪表风度，这主要是为了让人产生良好的印象。企业型：1，你觉得通过买卖赚钱，或通过存银行生利息很有意思。2，你相信如果让你去做一个个体户，一定会变得富裕。3，你在上学时曾经担任过某些职务并自认为干得不错。4，你的心算能力较强，不对一大堆的数字感到头痛。5，做一件事情时，你常常事先仔细考虑它的利弊得失。6，在别人跟你算账或讲一套理由时，你常常能换一个角度考虑，而发现其中的漏洞。常规型：1，你能按领导或老师的要求尽自己的能力做好每一件事。2，无论填报什么表格，你都能非常认真。3，你常常觉得在你周围有不少人更有才能。4，你喜欢重复别人已经做过的事情而不喜欢做那些自己动脑筋摸索着干的事。5，你喜欢做那些已经习惯了的工作，同时最好这种工作责任心小一些，工作时还能聊天，听歌曲等。6，你觉得将非常琐碎的事情整理好，或由于你的工作，使有些事情能日复一日地运转很有意思。兴趣与工作的匹配职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。个体本身常是多种兴趣类型的综合体。影响职业选择的因素是多方面的，社会的职业需求、获得职业的现实可能性。相邻职业环境、甚至相隔的职业环境。兴趣与工作的匹配一个职业是否令人满意，不仅取决于兴趣，还取决于胜任能力和价值观的匹配度。胜任能力包括一般胜任能力和特殊胜任能力一般胜任能力指的是各个岗位通用的工作能力，如沟通、承压、责任等；特殊胜任能力是不同岗位特别要求的技能能力，如数据库维护等。兴趣与工作的匹配胜任能力的培养依赖于学习和实践。对个人兴趣和价值观的发现，依赖于胜任能力的成长。对自我兴趣的探索、体验、认同需要个人在实践的过程中不断反省和统合。即使从事自己感兴趣的职业，仍需付出艰苦的努力。兴趣与工作的匹配职场中最重要的基本素质——责任；职场新人，首要的任务是建立责任感和培养胜任能力。胜任能力的培养依赖于学习和实践的历练，价值观和兴趣的发现是一个过程，依赖于胜任能力而成长和实现。对个人兴趣的深刻洞察、体验与认同需要个人在实践的过程中不断反省和统合。二、性格探索

每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。——罗曼·罗兰（RomainRolland）性格：一个人对现实的态度和习惯性的行为方式中所表现出来的较为稳定的心理特征。

个体对社会环境较为稳定的态度和行为方式稳定的、独特的心理特征个体的本质属性，在个体心理特征中起核心作用

性格有意向性，对气质和能力有很大影响有复杂的结构性格特征可以根据态度体系、情绪、意志和理智等来划分性格理论——荣格卡尔·荣格

(CarlJung)能量获得途径：内倾-外倾注意力的指向：感觉-直觉决策判断方式：思考-情感——《心理类型学》性格的结构性格的态度特征：对待和处理社会关系的性格特征。四类：对社会、集体和他人；对待劳动、生活、学习；对待劳动产品；对自己的态度。性格的情绪特征：情绪活动的强度、稳定性、持久性及主导心境等方面的特征。主导心境指一段时间内支配性的主要情绪状态性格的意志特征：是否具有明确的目的，能否自觉支配行为向预定目标努力的性格特征

性格的理智特征：在感知、注意、记忆、思维、想象等认识过程中表现出来的性格特征。遗传、体格、体形、性别以及肌肉与神经系统、体内各腺体的发育水平。生理因素影响男性好强，争胜，有表现欲女的温柔、体贴、心思细密体格健壮者，性格外向，较活跃，有进取心体格弱小者，性格内向，沉静，胆小体格性别环境因素影响家庭是培育个体性格的摇篮。学校是个体尝试和选择性格发展的时期。社会文化决定性格发展的大方向。人格成长与家庭环境的关系 挑剔中成长的孩子学会苛责，敌意中成长的孩子学会争斗 羞辱中成长的孩子学会自疚，宽容中成长的孩子学会忍让 鼓励中成长的孩子学会自信，称赞中成长的孩子学会欣赏 公平中成长的孩子学会信任，赞成中成长的孩子学会自爱 友爱中成长的孩子常能感受到关怀性格分类理论（一）CarlG.Jung（瑞士，1875-1961）以精神分析观点，按照个体心理活动的倾向来划分性格类型。内向型：沉静谨慎，深思熟虑、顾虑多，反应缓慢、适应性差，情感深沉，交往面窄、较孤僻；长处是内在体验深刻，具有自我分析和自我批评精神。外向型：主动活泼，情感外露，喜欢交际，热情开朗，不拘小节，独立性强，关心外部事物；但比较轻率，缺乏自我分析和自我批评精神。多数人是介于二者之间的中间型。荣格的向心性学说性格分类理论（二）人格特质人的稳定的、经常出现的行为方式。偶然发生的行为不能称为特质；16种人格特质孤独----外向；迟钝----聪慧；情绪激动----稳定；顺从----支配；严肃--乐天；敷衍--谨慎；胆怯--冒险；理智--敏感；信赖--怀疑；现实--幻想；直率----世故；自信--忧虑；保守----激进；随群----自立；不拘小节----自律严谨；平和----紧张困扰。卡特尔的人格特质论性格分类理论（三）外向性（Extraversion）：喜好社交的倾向性

随和性（Agreeableness）：随和、合作和信任方面的特点责任心（Conscientiousness）：责任感、可靠性、持久性、成就倾向情绪稳定性（EmotionalStability）：个体情绪的稳定程度；经验开放性（Openness）：个体是否具有好奇心、吸收新的经验、兴趣广泛、富有幻想及对差异的敏感性；五维度模型性格分类理论（四）外倾E—内倾I：注意力集中的方向

感觉S—直觉N：接受信息的方式思维T—情感F：处理信息做出决策方式知觉P—判断J：对待外部世界的方式Myers-Briggs类型指标（MBTI）MBTI测验时在工商管理领域应用最为广泛的人格测试，其原因在于不同的心理类型与适合从事的工作之间有着密切的联系，提高组织内部人与工作的匹配性。附录：性格类型测试量表1：此量表选自《恩格尔森性格类型测试》下面这份测试可以帮助你判断自己属于哪一种性格类型。每个问题有4种选择，在最符合你情况的那一项中填入4，其次填3，再次填2，最不符合的那一项填1。测试题：1．你给别人留下的深刻印象可能是：A经验丰富；B热情；C灵敏；D知识丰富。2．当你按计划工作时，你希望这个计划能够A取得预期效果，不要浪费时问精力；B有趣，并能和有关人员一起进行；C计划性强； D能产生有价值纳新成果。3．你的时间很宝贵，所以总是首先确定任务A有无价值；B能否使别人感到有趣；C是否安排得当，按计划进行；D是否考虑好了下一步计划。4．对你来说，最满意的情况是：A比原计划做得多；B对别人有帮助；C通过思考解决了一个问题；D把一个想法和另一个想法联系起来了。5．你喜欢别人把自己看成是一个：A能完成工作任务的人；B充满热情和活力的人；C办事胸有成竹的人；D有远见卓识的人。6．当别人对你无礼时A立即表现出不快；B心情不快；C谴责对方；D不去理他。评分方法：以得出4个总分数。A项总分为：（）B项总分为：（）C项总分为：（）D项总分为：（）分数最高的一项就是你的性格的基本类型。A为敏感型，B为感情型；C为思考型，D为想象型。测试分析： 根据专家的分析，以上4种类型的人的性格特征分别为：A类：敏感型——精神饱满，好动不好静，办事速战速决。这类人最多，约占40%。B类：感情型——感情丰富，喜怒哀乐溢于言表。这类人占25%。C类：思考型——善于思考，逻辑思维发达，有较成熟的观点，一切以事实为依据，而且一经做出决定，能够持之以恒。这类人约占25%。D类：想象型——想象力丰富，憧憬未来，喜欢思考问题。这类人不多，大约只占10%。探索性格的其它方法他人眼中的我回答：“我是谁？”描述：“我最喜欢的生活方式”我最快乐的五件事和我最痛苦的五件事性格与职业

性格与职业的匹配能使我们成为更有效的工作着。每种性格类型本身没有优劣之分了解自己的性格类型，让我们能够更好的扬长避短了解他人的性格类型，促进我们更好的达成一致重要的在于理解和完善，而非改变和对抗更好的理解性格（1）对你性格类型的最终判定者，就是你自己你可以通过性格类型来理解和原谅自己，但是不能以此做为逃避现实的借口性格中的态度和行为倾向可以发生改变，但那是一个“能量消耗”的过程更好的理解性格（2）气质气质是高级神经类型在人的心理活动和行为方面的稳定的动力特征。气质特点反映了他的情感和活动的外部表现形式，而不涉及情绪和活动的动机、内容。气质的特点天赋性稳定性可变性三、气质气质与性格区别从起源上看，气质是先天的，一般产生在个体发生的早期阶段，主要表现为神经类型的自然表现。性格是后天的，是人在实践活动中与社会环境相互作用的产物，反映了人的社会性；从可塑性来看，气质的变化较慢，可塑性小；性格的可塑性较大，环境对性格的塑造作用是明显的，性格的改变相对更容易；从社会意义来看，气质无好坏善恶之分，性格则有好坏善恶之分。气质对性格的影响气质影响性格的表现方式，影响性格形成的难易与速度性格对气质的影响性格在一定条件下可以改造某些气质特征，或可以起掩盖作用。影响气质分类一般气质分类：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质职业气质分类：变化型、重复型、服从型、独立型、协作型、机智型、经验决策型、事实决策型、自我表现型、严谨型

气质脸谱4种气质类型一座戏院正要上演一出好戏，刚巧在开场的一刻，来了四位先生。第一位急匆匆奔到门口，就要进去。看门的人拦住他说：“已经开演了，根据剧院规定，开场后不得人内，以免妨碍其他观众。”这位先生一听，立刻火冒三丈，与看门人争吵起来……正当他们吵得不可开交的时候，走来了第二位先生，看见看门人吵得门也顾不上看了，灵机一动，立刻侧身溜了进去。第三位先生走到门口，见状，不慌不忙，转回门外的报摊上，买了张晚报，坐在台阶上读起报来，他心中自有算盘：“看戏是休闲，看报也是休闲，看不了戏，看看报也不错”，倒也自得其乐。等到第四位先生走到门口时，见看戏无望，深深叹了口气，掉转头去，自言自语道：“嗨!我这人真倒霉，连看场戏都看不成……”他越想越难受，干脆坐在门口叹息起来。

同学们，你们看看，你是他们当中的谁？！！

4种气质类型——胆汁质型神经活动强而不均衡型。这种气质类型兴奋性高，脾气暴躁，性格直率，经理旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一落千丈。典型代表：张飞、李逵、鲁智深

4种气质类型——多血质型神经活动强而均衡的灵活性。这种气质的人热情、有能力，适应性强，喜欢交际，精神愉快，机智灵活，注意力容易转移，情绪易改变，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。代表人物：令狐冲4种气质类型——粘液质型神经活动强而均衡的安静型。这种气质类型的人平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。代表人物：沙僧、诸葛亮4种气质类型——抑郁质型神经活动弱型，兴奋和抑郁过程多弱。这种气质类型的人沉静，深含，易相处，人缘好，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难；但比较容易敏感，易受挫折，孤僻、挂断，疲劳不容易回复，反应缓慢，不图进取。典型代表：林黛玉那么，该如何认识我们的气质呢？请同学们完成下面的气质类型测验。在回答下面这些问题时，你认为：A很符合自己情况的记2分B比较符合的记1分C介于符合与不符合之间的记0分D比较不符合的记-1分E完全不符合的记-2分（不必多加考虑，20分钟内完成）1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4、到一个新环境很快就能适应。5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，噪音，危险镜头等。6、和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅。7、喜欢安静的环境。8、善于和人交往。9、羡慕那种善于克制自己感情的人。10、生活有规律，很少违反作息制度。11、在多数情况下情绪是乐观的。12、碰到陌生人觉得很拘束。13、遇到令人气愤的事，能很好的自我控制。14、做事总是有旺盛的精力。15、遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。16、在人群中从不觉得过分拘束。17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得干什么都没意思。18、当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。19、理解问题总比别人快。20、碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。21、对学习、工作、事业怀有很高的热情。22、能够长时间做枯燥、单调的工作。23、符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24、一点小事就引起情绪波动。25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。26、与人交往不卑不亢。27、喜欢参加热烈的活动。28、爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。29、工作学习时间长了，常感到厌倦。30、不喜欢长时间谈论一个问题、愿意实际动手干。31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32、别人总说我闷闷不乐。33、理解问题常比别人慢些。34、厌倦时只要短暂休息就能精神抖擞，从新投入工作。35、心里有话宁愿自己想，不愿说出来。36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。37、学习、工作同样一段时间后，常比别人更厌倦。38、做有些事莽撞，常常不顾后果。39、老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。40、能够很快忘记那些不愉快的事情。41、做作业或完成一件工作总比别人花时间多。42、喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。43、不能很快把注意力从一件事情转移到另一件事情上去。44、接受任务后，就希望把它迅速解决。45、认为墨守成规比冒风险强。46、能够同时注意几件事物。47、当我烦恼的时候，别人很难使我高兴起来。48、爱看情节起伏、激动人心的小说。49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。50、和周围人的关系总是相处不好。51、喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。52、希望做变化大、花样多的工作。53、小时候会背的诗歌，我是似乎比别人记得清楚。54、别人说我“出语伤人”，可我没觉得这样。55、在体育活动中，常因反应慢而落后。56、反应敏捷，头脑机智。57、喜欢有条理而不麻烦的工作。58、兴奋的事情常使我失眠，后很难忘记。59、老师讲新概念，常常听不懂，但弄懂后很难忘记。60、假如工作枯燥无味，马上就情绪低落。将每题的得分填入相应的“得分”栏里：胆汁型题号：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血质题号4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60黏液质题号1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁质题号3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59根据分数确定气质类型。1、如果某类气质分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可以定为该气质类型。如果该类气质得分超过20分，则为典型者；若该类得分在10-20分，则为一般型。2、两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种4分以上，则可定为这两种气质类型的混合型。3、三种气质得分接近且均高于第四种，则为三种气质的混合型。1、胆汁质的特点及适宜职业胆汁质的人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，情绪容易兴奋，体验强烈，外部表现明显，但往往热情忽高忽低，较适合从事刺激性强、富于挑战、突击性强和危险性大的工作，而不太适合做需要细心稳重的工作，如节日主持人、导游、推销员、演员、模特、新闻记者、外事接待员、监督员、消防员等。胆汁质的人一般来说与细致性工作无缘，石适合做整天坐着不走动的工作。胆汁质的人往往对本职工作不那么专注，喜欢跳槽，经常更换工作单位，渴望成为自由职业者。2、多血质的特点反适宜职业多血质的人适应能力强，充满自信，有较强的活动能力，喜欢体验和锻炼，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速而灵活，办事效率高。对人能坦诚相待，能自觉适应社会，重大局、不感情用事，这是多血质人的长处，但其注意力不稳定，兴趣容易转移。多血质的人对所有职业都有适应性，无论哪一门类的哪—种工作，都可以胜任。而且，多血质的人很快就可以成为团体独当一面的人物。一般较适合的职业有；政治家、外交家、演员、记者、律师、警察等。在商业活动中，多血质的人比其他气质类型的人能钻研得更深入，也可以从容胜任管理岗位的工作。多血质的人不太适合做需要踏实、耐心的工作。对于简单、细致和琐碎的工作以及缺乏竞争和刺激、环境过于安静的工作，多血质的人一般不感兴趣。3、黏液质的特点及适宜职业黏液质的人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，感情不易外露，深沉含蓄，容易发脾气，对人平和。且具有坚韧精神。他们中大多数人都能很好地利用协调性、积极性、社会性及感情稳定性表现自己的才能，而且不论职位高低，都能在各自的岗位上做出成绩。但黏液质人有些情性，动作缓慢，不够灵活，内向、冷漠，不善于转移注意力。黏液质的人不仅能从事学术、教育、研究、医学、文字翻译、会计统计等内向型的职业，以其独特才能驰骋在写作、漫画、艺术、服装设计、广告宣传、新闻报道、情报收集等领域者也不少。而且也可以活跃在政治家、外交官、商人、律师等外向型职业岗位。黏液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。4、抑郁质的特点及适宜职业抑郁质的人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观察不到的微小细节，在团体中表现积极认真、努力向上、毫不懈怠，无论置身于何种岗位，只要担负了责任，就以所从事的工作为荣，努力解决困难，这是抑郁质人的长处。抑郁质的人适应能力差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且不大合群，遇事不是单凭聪明去处理，喜欢把自己所掌握的有关情况在头脑中组合、计算，确定方针，然后在这个范围内一个一个地去做，把问题处理好。他们较适合从事需要持久耐心、操作精细的工作，如实验研究、文献管理、财务出纳、化验分析、教育培训等类的工作，而不适合做需要与各色人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作。五、能力探索尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏一罐金子，土地的主人却不知道一样。——约拿珊·斯威夫特（JonathanSwift）我们的困惑我能做什么工作，能做好什么工作？我的职业发展的困惑是我不知道自己究竟擅长什么，想做什么，不清楚自己是否适应已学的专业。不知道自己适合什么，能做什么，如果有幸找到一份工作，不知道是否能胜任。最重要的是能否找到一份工作，怎么找？工作以后再考研是不是很困难？（找工作的能力）夸夸我自己……请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。能力，是一个人能否进入职业的先决条件，是能否胜任职业工作的主观条件。无论从事什么职业总要有一定的能力作保证。没有任何能力，根本谈不到进入职业工作，对个人来讲也就无所谓职业生涯可言。人们的能力可分为一般能力和特殊能力两大类。一般能力通常又称为智力，包括注意力、观察力、记忆力、思维能力和想像力等，一般能力是人们顺利完成各项任务都必须具备的一些基本能力。特殊能力是在某种专业活动中表现出来的能力，它们由该项活动中几种密切相关的心理因素构成。你的形态知觉能力如何：数爱心你的空间判断能力如何？你的空间判断能力如何？大象有几条腿？逻辑推理能力测验你被蒙住了眼睛。要求你把一只红袜子放进红袋子，一只蓝袜子放进蓝袋子，一只白袜子放进白袋子，一只黄袜子放进黄袋子。4个袋子和4只袜子的颜色都没错。第一次放，只放对三只袜子的几率是多少?

能力的分类

能力倾向/天赋（aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。自我效能（self-efficacy)：个人对自己能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或有把握程度。技能与能力能力的形成和发展依赖于技能的获得，能力的高低又影响到掌握技能的水平。能力是掌握技能的前提，又是掌握技能的结果。能力的有效结合——才能。能力的高度发展——天才。技能的分类——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)专业知识技能可迁移技能自我管理技能就是你所掌握的知识需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。它的重要性常常被求职者夸大。一般用______来表示。名词专业知识技能技能问卷专业知识性技能：专业知识技能的发现你大学学习的是什么专业？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修了哪些课程？你参加过哪些相关培训？你最近在看什么书？篮球的游戏规则是什么？......专业知识技能的获得

专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。它的获取途径包括：学校课程课外培训、辅导班、资格认证考试专业会议、讲座或研讨会自学爱好、娱乐休闲社会实践、社团活动上岗培训可迁移技能就是你所能做的事，也称为通用技能。可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。可以在工作内外，工作之间通用。它是用人单位最看重的部分。一般用______来表示。动词技能量表：可迁移技能表：已经掌握的画√，喜爱的画☆，擅长的画o可迁移技能的发现你都会做什么？你参加过哪些社会实践？请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能够胜任这项工作？……自我管理技能就是你所具有的特征和品质。用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用________或______来表示。形容词副词技能量表：自我管理技能：自我管理技能词汇表自我管理技能词汇表诚实正直自信开朗合作耐心细致慎重认真负责可靠灵活幽默友好真诚热情投入高效冷静严谨踏实积极主动豪爽勇敢忠诚直爽现实执著机灵感性善良大度坚强随和聪明稳重热情乐观朴实渊博机智敏捷活泼灵活敏锐公正宽容勤奋镇定坦率慷慨清晰明智坚定乐观亲切好奇果断独立成熟谦虚理性周详客观平和有创意有激情有远见有抱负有条理想象力丰富善于观察坚忍不拔足智多谋精力旺盛

头脑开放多才多艺彬彬有礼善解人意吃苦耐劳

符合你自己的自我管理技能词汇——技能测试我最重要的五项自我管理技能是——我最重要的五项可迁移技能是——我最重要的五项专业技能是——讨论：三种技能之间的关系哪种技能更重要？探索自我技能的方法成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表技能问卷或技能分类卡成就故事集的撰写与分析用STAR法来编写成就故事写一个你的成就故事，包括：当时的形式（Situation）面临的任务/目标（Task/Target）采取的行动/态度（Action/Attitude）取得的结果（Results）试分析其中所反映的个人技能。

这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。成就故事（例）雇主们最重视的技能沟通能力积极主动性团队合作精神领导能力学习成绩人际交往能力灵活性/适应能力专业技术诚实正直工作道德分析和解决问题的能力

根据美国“全国大学与雇主协会”在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：

雇主最欢迎的十技能解决问题的能力专业技能沟通能力计算机编程技能信息管理能力理财能力培训技能科学与数学技能外语交际能力