第二课情绪调味师

第二课情绪调味师第一课时“爽”的感觉什么是情绪？情绪:是人心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。丰富多样的情绪

1、观察下列图片，比较一下画中同学的情绪表现有什么不同？分别反映了他们怎样的心情？真气人！没什么大不了春雨贵如油

对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？

情绪与个人的态度是紧密相连的。

对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

喜

怒

哀

惧２、情绪的四大基本类型快乐——是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。愤怒——是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。恐惧——是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。悲哀——是失去亲人、朋友或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。爽的感觉

当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体会到愉悦的、积极的情绪。

“爽”态百出表达兴奋之情的方式不妥之处理由范进喜极而疯过于兴奋不适度赵勇口如悬河没有注意场合地点不适时，不适地许飞得意炫耀没考虑别人的感受没有对自己的情绪负责表达兴奋需注意适时适度对自己的情绪负责真正的快乐让自己更健康更加积极向上第二课时心中有火山1\28想一想：

为什么会产生愤怒呢？

愤怒的产生4\28在现实生活中，我们不可能时时顺心、事事如意。当自己的愿望一再受挫，紧张状态逐渐积累，就会产生富有敌意的情绪，这种敌意情绪就是愤怒。1、发怒如同火山爆发，会造成不良后果。P17（非理智性）愤怒带来的危害（一）、怒火熊熊勿伤人6\28上星期，我的作业错了好几道题，我妈把我狠狠地说了一顿，气死我了。我就大吵大闹，还不肯吃饭。我妈一开始还不理我，但到晚上8点多钟就慌了神了，一个劲儿地说好话哄我。嘿，这下我才平衡。怒火需要发泄。下面的人物发泄愤怒的方式可取吗？为什么？7\28我告诉他的秘密他干嘛又告诉了别人？还好朋友呢，我恨死他了！今天学校检查卫生，昨天放学后我在他抽屉里放了不少垃圾。这下他可要倒霉了，真痛快！这两个人物发泄愤怒的方式都是不可取的。因为伤害了别人，是不尊重他人、极其自私的表现。8\282、在发泄怒火时应注意的问题？（1）不要伤害自己；（2）不要伤害别人；（3）不能借破坏公共财物、扰乱社会秩序等手段来发泄愤怒。9\28愤怒情绪产生后，不能放任自流。要善于调节愤怒情绪，掌握调节愤怒情绪的方法和合理的发泄方式10\28看看下面调节愤怒情绪用的是什么方式、方法？大声喊叫法运动法倾诉法喊叫法

运动法

倾诉法3、调节愤怒情绪的方法、

合理的发泄方式14\28P20《珍惜愤怒》（理智性）

思考：

这种“珍惜愤怒”的观点和前面的观点（平息发泄愤怒）矛盾吗?为什么?15\28不矛盾。因为：珍惜愤怒的背后，实际上是珍惜面对某种情况时我们内心的同情心、正义感和责任感！生活中是不能没有愤怒的，愤怒会驱使人做出辉煌的业绩。愤怒不等于冲动，只要不失控，愤怒便充满活力。16\281、什么情况下我们应该愤怒？当你的信仰被玷污，当你的家园被侵占，当你的亲人被残害，当你面对丑恶，面对污秽，面对人类品质中最阴暗的角落，面对黑夜里横行的鬼魅，你应该愤怒。(二)愤怒的力量17\282、（理智性愤怒）愤怒的积极作用（1）维护尊严；（2）承担责任；（3）表达正气、正义感、同情心。18\28愤怒出诗人，愤怒也出统帅，出伟人，出大师；愤怒驱动平平常常的人做出辉煌的业绩。只要不丧失理智，愤怒便充满活力。－－毕淑敏19\28下列诗句分别表达什么情绪：漫卷读书喜欲狂（）怒发冲冠凭栏处（）哀民生之多艰（）问君能有几多愁，恰似一江春水向江流（）寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚（）闻风丧胆（）欣喜、高兴愤怒、可恨悲哀忧愁寂寞、凄惨恐惧、害怕20\28思考：1、在你的生活中，有什么事情是值得愤怒的？2、你能重新评价一下愤怒的作用吗？（愤怒是一把双刃剑，有消极的一面，也有积极的一面。）21\28愤怒的作用（非理智性愤怒）愤怒的消极作用：随意发火很容易破坏人际关系，并给人留下缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利。（理智性愤怒）愤怒的积极作用：维护尊严；承担责任；表达正气、正义感、同情心。2528走出情绪的低谷一、就是高兴不起来几种低落情绪的表现1、懒洋洋的，做什么事都无精打采的2、看什么都不顺眼3、想生气或想哭4、提不起精神、总是想睡觉阅读P23的材料，思考：你曾经陷入过情绪的低谷吗？当时你有哪些表现？在生活中哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？

哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？

成绩的不如意；繁重的课外负担；疾病的痛苦；丢失钱或物；朋友的误会；老师的批评；与父母间的矛盾；

不良情绪会给我们带来

哪些危害？P23小资料

老太太忧愁：雨天------大女儿的草帽晴天------二女儿的雨伞

如果你是老太太的邻居，你会么开导她？老太太乐呵呵：雨天------二女儿的雨伞晴天------大女儿的草帽链接4情绪的影响紧张害怕不能正常发挥失败轻松愉快发挥正常水平胜利真气人！没什么大不了春雨贵如油

对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？

同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。情景探讨：A:李涛和好朋友吵了一架，一个多星期没说话了。如果你是李涛你会怎样做？

B：刘珍这次测验考了七十分，虽然比上次考试有进步，但她十分伤心。如果你是刘珍你会怎样做？C：王蔷对付坏心情的绝招是？（P26）

当情绪低落时，你还有

哪些调节情绪的好办法？

分组交流：方法之一转移注意力法

·环境的转移

·思维的转移适当哭泣，尽情倾诉，剧烈运动，放声歌唱或大声叫喊。方法之二合理发泄情绪法方法之三理智控制法自我激励；心理换位；升华转化。

调节情绪的方法4：注意力转移法5：合理发泄情绪法6：自我控制情绪法1：立即行动2：合理定位3：