形体训练(站坐走蹲)_第1页
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文档简介

你的魅力，通过肢体来展现——得体雅致的举止姿态“相貌之美高于色泽之美，而秀雅合适的动作之美，又高于相貌之美，这是美之精华”1规范的站姿2端庄的坐姿3稳健的走姿34得体的蹲姿规范的站姿要点

1、顶书练习2、靠墙九点站立3、背靠背训练4、对镜练习站姿练习方法站姿练习各1、入座轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，后入座2、入座后，面带微笑，双目平视，嘴微闭，微收下颌3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放腿上4、女士双膝自然并拢，男士双膝微开5、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背Loremipsum6、起立时，右脚向后收半步而后起立7、谈话时，可以侧坐，上体与腿同时转向一侧端庄的坐姿要点LoremLoremipsumLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.Loremipsum女士坐姿实例女士：正坐式坐姿；侧推式坐姿；交叉式坐姿重叠式坐姿LoremLoremipsumLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.Loremipsum男士坐姿实例正位坐姿

叠腿式坐姿

西方国家男士叠腿方式坐姿练习L1、步调标准2、步幅恰当3、步频均匀4、步高合适5、重心放准6、摆臂自然7、造型优美稳健的走姿走姿实例

走姿练习L得体的蹲姿

蹲姿1

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