大学新生适应-心理健康教育

欢迎新同学

相逢

相遇

星光、月光

相知影子

预祝大家在这里度过愉快的三年！大学新生心理适应专题讲座……（心理健康教育发展中心）

适应人生新阶段大学生活

一、关于军训二、什么是大学三、大学生活新特点四、如何适应大学生活一、军训睡眠：早睡晚上整理内务：快，6个人相互协调好时间天气：热——上火——脾气——抱怨

多喝水、凉茶喊口号：嗓子——药物太阳大：晒黑。二、什么是大学（一）教育家的看法

“中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他应该站起来，四处暸望。”

——英·怀特海联合国科教文组织学会学习（learntohowtolearn）学会做人（learntobe）学会做事（learntodo）学会与人相处（learntobewithothers）学会思考：辩证思维质疑：真的吗？为什么？那是怎么来的？……我的看法（二）认识误区

误区1大学学习轻松，60分万岁高中：学习很累，各科学习，做不完的习题大学：很轻松？

误区2老师讲完课就走，请教问题都找不到人大学老师平时都不见人影？误区3

上大学很自由，想干嘛干嘛你已成年。

成年人是什么？

成年人就要对自己的行为负责。准军事化管理。

误区4

上了大学就可以谈恋爱了辩一辩：这算是一个误区吗？是，why?不是，whynot?

问问你自己第一，你来这所大学做什么？第二，将来毕业后做什么样的人？（三）大学能给你什么准备度过一个怎样的大学三年？废才人才自怨自艾自觉自省自律自强自暴自弃自我否定自我认同沉沦加速度曲线晚睡懒床学会逃课寂寞无聊坚持自习经常锻炼早起早睡盲目攀比考试挂科

拖拉机王培养爱好

英语过级拿奖学金节俭生活收获友谊

考证考研

社会实践没有心气

没有目标

重修退学庸才成长加速度曲线你大学只是另一场旅途的起点先要为自己找一个新目标大学你应该确保收获

1、母校的文凭

2、实用的技能

3、独立的人格

4、同学的友情

这是你走向成功的四拼图三、大学新生面临的变化自身角色地位的变化生活环境的改变人际环境的改变评价标准的改变教与学方式的改变2023/2/51、自身角色地位的变化高中生大学生。家庭角色社会角色。中心角色普通角色。2.生活环境的改变生活起居有人料理过集体生活，一切靠自己2.生活环境的改变饮食习惯：清淡的广东菜作息习惯：一日生活制度讲普通话3.人际交往环境的变化范围扩大对象变多有了更高的交往要求4.评价标准的改变学习成绩学习成绩能力特长人际交往、口才、运动能力、艺术能力等5.学习方面的变化学习目的：掌握基础科学文化知识学习专业知识和技能学习内容：高考有关的文化知识全面的素质教育学习方式：被动接受式学习自主发现式学习

学习的转变专业性自主性：选修、辅修、考证、考级多元性：渠道多（学术报告、知识讲座、社会调查、社会实践等）探索性：有争议知识增多

容量、难度、要求和管理剧增三、大学新生要完成的几个适应环境的适应人际的适应心理的适应学习的适应制度的适应（一）准军事化管理一日生活制度：时间安排是满的从军梦、迷彩服我们的优势：斗志跟你的高中同学比独立能力、生活习惯（二）如何适应自然环境呢？

1.适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公室、医务室、班上同学宿舍、运动场、游泳池、食堂等。2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公交路线、公园、书店、银行等。培养生活自理能力学会照顾自己学会独立生活对钱的管理学生时代：吃要营养均衡穿要耐穿耐看住要简单实用行要省钱方便1.积极主动主动找老师导师专业老师科任老师（三）学会学习1.积极主动文科生多向专业老师、理科的同学请教。积极参加专业工作室学习活动，会学到更多东西，老师给你开小灶，有机会获得全国比赛的大奖。2.树立新的学习理念学习自主质疑广泛终身比起考试，学会自学更重要逃课好？还是找到学习乐趣好？多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲学小说诗歌，这些将来比读《成功学》更有用当你沉湎于玩网游时，请记住在魔兽世界中练到80级所花费的时间，你可以从广州去北京3次通读中国四大名著每天多3小时跑12趟马拉松做48顿晚饭写500封信学会一门外语完成一门大学课程3.别让身边的资源溜走大学丰富的资源：文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等+看不见的资源，例如社团，就是我们开发资源的好地方。例子：一个从没用过相机的男生——摄影协会我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。同学关系不同的表现：①思想观念、价值标准不同。②大学个个出类拔萃，互相不服。③生活方式、习惯不同。要相互宽容，彼此友善（四）人际关系人际关系舍友关系老乡圈子，老乡群参加社团活动、学院活动很快把全年级、全校的同学都认识了团结：eg.带水果、人际信任度（五）有作为：

抓住机会，积极参加活动探索、尝试职位一堆一堆，锻炼人际交往能力、领导能力、合作能力、策划执行能力等等。勇气、胆子那些第一次（六）团结：我们的班集体教官+主任导师+学生导师一起活动，上课，积极组织班级活动周末一起租车出去玩，注意安全一个人出去就会给同学们带很多水果回来（七）有担当：我们的校园像家一样学长学姐的大一我们的亲人为自己的成长而自豪。至少培养一种兴趣，这样心灵才不会寂寞别忘了有空给家人电话或短信别总想复制别人的成功，去做不一样的自己别着急没选好方向，请保持你对世界的好奇心学点真本事，很多人一上班就会后悔学会PPT\WORD\EXCEL，那是必须的开始关注社会，因为你很快就投入其中我知道你想很快就学会飞路始终要一步一步走送给大家的话：

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