主动快乐心得分享

主动快乐心得分享简报纲要一、搭建快乐的基石二、跨越不快乐的陷阱

三、你可以更快乐

搭建快乐的基石一、自尊、自信

1、健康的自尊是持续快乐的源泉2、自尊、自信帮助我们更有效地行动

二、情绪控制

一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。三、正确看待工作1、工作的价值远超过你的想象：我们生命的一大半时间都是在工作，工作是维系我们生活的根本。2、工作让休息变得更快乐：只有在辛勤的工作之后，休息才显得那么的甜美

搭建快乐的基石三、正确看待工作惬意，才带给你更多的快乐。工作，让你的生活有了对比，让你意识到一整天都不工作是多么的自由，也让你享受到工作完成后完全的放松。

3、工作帮助你在社会中成长：那些用自己努力和智慧赚来的金钱中，包含着阅历、意志、力量、思维方法、严谨作风和决断能力等等，而不只是代表着没有意义的数目。通过工作中处理各种关系和问题，可以帮助你塑造自己的品格，完善你的个性；工作的进取心和生活的热情还使我们自我完善、自我提高、自我约束、自我拯救。

4、工作带给你满足感和快乐：工作与快乐，并不是矛盾的，而是可以并存的。最理想的状态，就是工作能带给你成就感和快乐，同时是用以谋生的手段。搭建快乐的基石四、构建良好的社会关系社会关系，一般包含婚姻关系、家庭关系、朋友关系、邻里关系等等，是我们生活中非常重要的组成部分，也是我们快乐的重要基石之一。

1、

朋友关系最能提高人的积极情感，朋友间友善气氛让我们觉得幸福快乐。

2、正确爱情、婚姻观念3、珍惜天伦之乐：当我们在社会历经磨练和苦难之后，才体会到父母对我们无私的情感，才懂得那一份血脉相连是我们生命中重要的支撑，才感受到一家和睦平安是多么的幸福。

五、正确金钱观

1、依靠外界财富来获得全部安全感是一种无法实现的幻想。

搭建快乐的基石五、正确金钱观

2、别让金钱改变你的快乐价值观。金钱至上的价值是畸形的，只把钱当成衡量人的唯一标准的心理是不健全的。

六、善良的人格

那些善良、正直的人他们脸上总是平静而快乐。当你心中有爱、有善良，你就能感受到生活回报给你的爱，而且会感到生活的美好。

七、抱有梦想

一个坚定持久的目标可以让我们把心思紧系在追求快乐上，目标甚至可以让我们更能忍受一时的痛苦和挫折，使我们面对任何困难和问题都可以坚强并快乐着。

跨越不快乐的陷阱一、用积极的习惯打败消极想法

积极思维能让人摆脱不作为的情绪，清醒地思考问题，看清各种问题的来龙去脉、前因后果，能够澄清思维，使人愉快并正确地处理问题。而习惯了这样做法的时候，就不会用不好的情绪影响或者迁怒别人，就能使自己和身边的人生活得更舒心、愉快！二、用行动击退拖拉带来的消极情绪

对自己有意识地进行控制力的训练，我们就可以成功地养成今日事今日毕的好习惯。三、不必为没有发生的事忧虑

一定的忧虑的确可以增强我们的危机意识，使我们做出应对措施，并且跨越不快乐的陷阱三、不必为没有发生的事忧虑

未雨绸缪，但过多的担忧和焦虑就只会让我们沉浸在自己想象的消极画面里，而这些消极的思维倾向会把我们击跨，忘掉那些无谓的忧虑，尽情享受此刻的快乐。四、停止内疚和羞愧内疚是因为感觉到自己让自身或他人失望而产生的一种情绪，羞愧则是把自尊和自我感觉完全建立在别人看事情的标准上而引发的内心感受。这两种情绪会导致你觉得尴尬、自卑、腼腆和孤独。五、不必嫉妒和羡慕别人

嫉妒是一种可怕的情绪，他会产生强烈的力量，来毁灭我们的人际关系和跨越不快乐的陷阱五、不必嫉妒和羡慕别人

生活。不仅令你痛苦，损害你的自信心，还会因为心理不能平衡而对自己所嫉妒的人大肆诋毁。羡慕虽然对别人没有伤害性，但对我们自己的心理平衡却有很大的破坏性。六、忘记不快乐的体验

把不快乐的事情记得清清楚楚，只会阻碍我们感受新的快乐。把那些像刺一样梗在心里的痛苦回忆粉碎，给你的心灵腾出感受快乐的空间。当遇到不快乐的事情时，尽量过后就忘记，不要反复想起，只要你不想起，它就会很快消失在时间的海洋里。

跨越不快乐的陷阱七、别为小事情不快乐

生活中最让我们烦恼、伤神、使我们不能平静下来享受时光的，往往不是什么大事件，而只是一些很小的事情。对待小事情，应该宽容一点，有时还可以以开玩笑的方式来表达自己的看法，把烦躁化解于无形之中。

八、放弃报复的念头

报复心理，使我们由原本平和快乐的人变成了充满愤怒和阴暗心理的人，使我们失去原有的快乐。伤害别人，只会再次伤害自己，把自己变成一个恶毒、狭隘的人。

跨越不快乐的陷阱九、打破冷漠冷漠除了让你失去更多快乐之外，别无任何益处。而改变冷漠的方法就是重新拥有爱和关怀。关怀你自己和别人，关心你身边的事情，冰雪会在温暖的情感下融化。

十、控制你的欲望

如果你不适当控制自己的欲望，反省自己的欲望，每当你得到，你都会想要得到更多更好，或者每当你得到，你都会为相应失去的而感到遗憾。衡量自己的能力，适度地、有步骤地追求你通过努力可以得到的东西，不强求一步登天，不企图得到最好最多，为你得到的而快乐。

你可以更快乐一、无所不能的微笑

笑，能让大脑释放出一种化学物质，可以创造一种兴高采烈的情绪。当笑的时候，血液中的压力荷尔蒙和可地松降低，使我们不会感到焦虑。生活中时时记得向别人微笑，也会让你感到非常愉悦，因为别人也会回报给你微笑，微笑还可能会使你获得更多的朋友，更和谐的人际关系。二、坚持每天运动

运动会减少焦虑，使你产生积极的情绪。运动确实会使你得到财富，得到情绪和健康上的财富，比金钱更珍贵。

你可以更快乐三、享受此刻时光

体验这一刻我们所拥有的情感，体验这一刻正在做的事情，好好的感受这一刻的时光，你会觉得无比快乐——因为你会清晰地感觉到自己的存在，感觉到自己的思想和情绪，为能够控制和感受自己的生命而感到骄傲、惊喜、满足。四、学会付出和奉献当你付出的时候，你会感受到别人的快乐，因而觉得有满足感。即使是对你不认识的人付出，你也会获得一样的快乐，只要对方因为你的真诚付出而感到快乐。

你可以更快乐五、发现事情有趣的地方当你选择积极的态度时，你会发现任何事情都存在有趣的一面，你都可以轻松地付之一笑。这不仅有助于你更好地解决问题，还会使你感到充满信心和力量，感到平静而快乐。六、拒绝单调的生活当你开始尝试改变，你会发现生活在你的积极努力下变得更丰富多彩，充满着各种未知的新鲜体验和挑战，你会觉得每天都有一些能让你发自内心微笑的有趣事情。

你可以更快乐七、向自己挑战

当我们挑战自己，把烦恼转化成与困难作斗争的乐趣，完成一件本以为自己不能做到或者从没有想过可以做到的事情时，我们会在超越自