桑拿天易将心脑血管患者“闷”进医院

桑拿天易将心脑血管患者“闷〞进医院中医把桑拿天这一阶段称为“长夏〞。?黄帝内经?曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。〞意思是在夏天的这三个月中，阳气亢盛，阴气下济，地热上蒸，天地之气充分交合，是自然界万物生长最旺盛、最华丽的季节。体现出万物华实的特点。但是夏季也是心血管病的高发季节，中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。〞是说心在五行中属火，炽热之邪最容易损害心，常致使心病。因为夏季与其他季节在气候特点上有显著的不同，这一阶段不单气温高，有的地区可达40℃，而且雨水多、湿度大，最为潮湿闷热，这样致使湿邪与热邪俱盛，湿热交蒸，湿热裹结，湿阻气机，气滞容易致使血瘀，瘀阻心脉而发心病；中医也认为“汗为心之液〞，夏天汗液大量排泄，极易损害心气，且暑热极易伤津液，热迫津液外泄，大汗出，体内水分流失多，脱水必然惹起血中津液减少，血液粘度增高，血液浓缩而易致使血液粘稠，进而产生血栓、栓塞，运行迟缓，造成机体供氧缺乏。高血压、动脉硬化及心脑血管病患者的血管管腔本来就相对狭窄，这时更是火上浇油。同时大量汗出如不实时救治，津液耗伤进一步展开，那么必须耗伤正气，且气随津泄，那么可致使心气大衰，心阳暴脱。故心脑血管病在桑拿天高发。持续的桑拿天把很多原本就有高血压、高血脂、血液粘稠的人都“闷〞进了医1/6院。因此，一到桑拿天这个时候，就有很多中老年人感觉头晕、乏力、气短、胸闷、憋气、心慌、心痛。严重时，还有可能突发心梗和脑中风，出现突然昏迷，不省人事，盗汗淋漓，四肢厥冷，脉微欲绝等危重症。同时，桑拿天节气因天气酷热，空气潮湿，人体散热不佳，人们易出现心烦、急躁，睡眠不好，激动易怒等不良情绪。因此极容易惹起心脏病发生，特别是血压升高、冠心病、急性冠脉综合征等疾病的发生。在桑拿天预防心血管疾病就显得尤为重要，怎样防治应注意以下几点：稳定情绪稍安勿躁中医认为暑为热邪，在五行中与心相应。故暑热伤心，容易搅乱心神，使人出现浮躁、头昏、性急易怒、失眠多梦。所以要注意养性，防备心急燥热，可服些凉茶降温，或菊花泡水，多吃些寒凉之性的新鲜蔬菜和瓜果，驱除暑热之邪，稳定情绪。面对强烈的竞争和生活、工作中的各种烦心事，要想得开，放得下，做好自我心理调整，气度要宽阔，情绪要乐观，现实生活中因过度愤怒，过分紧张或生气而突发心梗的并不鲜见。此外气温过高时尽量减少户外活动，不要在骄阳下行走，出门旅游最好不要选在盛夏。每日的锻炼时间宜选择在上午或傍晚后较凉爽的时间，2/6最幸亏树下或阴凉处，活动量要适合，可多做一些中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。正气存内邪不可干中医特别强调人体的正气，认为正气是人健康的根本。?黄帝内经?指出：“正气存内，邪不可干〞、“邪之所凑，其气必虚〞，说明人体正气充分，那么抗病能力富强，就不会受到邪气的损害；或受到邪气侵犯，也能抗邪出门，不会发病或发病较轻。按现代医学的说法，正气就是一个人的免疫功能。因此，在夏季暑热邪气偏亢的节气里，就更要注意提高自己的免疫力，掌握中医养生方法。?黄帝内经?中说：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。〞?类修要诀?为：“春夏宜早起，秋冬任晏眠，晏忌辰出后，早忌鸡鸣前。〞按照春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，夏季是万物生长最旺盛的季节，所以夏季养生就要注意“养长〞，夏季起床时间要比其他季节早，早到什么时间适宜呢？先人认为不宜在鸡鸣以前，也就是最幸亏早晨5点到6点之间起床。那么什么时候睡觉最好呢？因为夏季气候酷热，能够等暑热消散后，人的气息也比较平和时再睡觉，时间比其他季节稍晚一点儿，可是也不宜太晚，一般在晚上11时左右，先人倡导的子午觉特别切合夏季养生，所以午餐后半小时午睡，只需有30分钟的午睡，便可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。中医根本理论认为气为血之帅，气行那么血行，充分的歇息，可防备耗气，气的功能强壮，自3/6然推动血运的功能强壮，有助于血液循环。补足水分多苦少甜在桑拿天里要注意多喝水，适合加点盐，因为闷热天气易使人出汗，如果造成脱水，血液的粘稠度就加强；心血管疾病的患者容易心脑卒中，如果家里居心血管病人发生，感觉胸闷胸痛的，尽量减少病人运动，最好呼喊医护人员上门效劳。中医认为：热邪易伤津，津液亏少，血中津液缺乏易于致瘀血，实时补充水分，减少血液粘度，可促使血液循环，增加心脑血液供给，减少心脑血管疾病的发生。如有条件，可多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，尽量少吃油腻或高脂肪食物。夏天饮食宜苦、辛、酸、咸，少甜。“天人合一〞是中医养生的指导理论，人的饮食也要和自然界的变化相适应。所以五味的调解也不是千篇一律的。就夏季而言，应当适合多吃些苦味及酸味、咸味和辣味的食物，少吃甜味。因为夏季桑拿天气候酷热而潮湿，苦味能够清暑热泻心火，还能够健性情、除潮湿。如苦瓜、莴笋、芦笋等，有清心火除心烦，提神醒脑的作用。夏天出汗过多，尤其是从事体力大量出汗后，要实时补充盐分，夏天的饮食比较清淡，佐以少量咸菜，能够增加食欲。此外，夏天出汗多而最易丧失津液，喝水较多会冲淡胃酸，适合吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等能敛汗生津，健胃消食，可预防4/6流汗过多而耗伤心气心阴。假定在菜肴中加点醋还能够杀菌消毒，防备夏季胃肠道疾病发生。但甜味摄入过多会生湿生痰并且影响食欲，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，致使胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。养阳为主留意“贼风〞中医认为：寒主收引呆滞，寒邪容易阻滞经脉的气血运行，因此过于寒凉，会使血管收缩，血液运行不畅，加重高血压，寒凝血脉。血脉闭阻不通还易致使心脉痹阻，诱着急性心肌梗死。此外夏季阳气散发于外，相对来说体内阳气反而缺乏，这时如果过于形寒饮冷，就容易伤害阳气，所以中医养生学强调夏季“养阳〞，就是劝告人们夏季不能过于贪凉，否那么易致使心脑血管病。中医古籍?养老寿亲书?里指出：“夏日天暑地热，假定檐下过道，穿隙破窗，皆不可纳凉，以防贼风中人。〞?黄帝内经?中把风邪列为“百病之长〞认为可惹起多种疾病。尤其暑热外蒸，汗液大泄，皮肤汗孔处于开泄状态更容易在不知不觉中被风邪所伤，先人形象地称之为“贼风〞，并让人们“避风如避矢石〞。?摄生消息论?亦指出：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。〞如在晚上露天而宿，对高墙下、夹道中形成的“过堂风〞不知避让，长时间在空调环境下工作和生活这些都会使阳气受伤，致使暑热与风寒之邪乘人之危惹起好多疾病，重者会引发心血管疾病