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中医药养生知识各位村民：大家好!首先感谢大家在百忙之中来参加今天的健康知识讲座，感今天我来给大家讲讲怎么?现在我们一齐来认识一下怎样应用中医来养生。医药学源于中国传统文化或者说是以中国哲学为基础发展起来的中医古籍莫不贯穿这一思想。中医药的养生方法：中医药养生方法有多种，比如： 1、调理心态：中医之养生保健首先是调理人之身心状态中医病因学说七情生病，过喜伤心，过怒伤肝忧思伤脾过非伤肝恐惊伤肾。喜怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称“七情。在正常范围内的情志变动是属生理的：一般不会致病；但过度地情志改变，就可能引起疾病。如：大怒伤肝，可引起胸肋疼痛，痛头晕，性情急躁等；思虑过度可以伤脾，证见胃脘胀痛、食欲不振、暖气等。我们经常记住古人几段名言2什么?人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好就会得病。人不应该得、不良的和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。提到吃饭，吃饭的目的是什从养生讲，针灸；第四步即药酒；第五步，用药。是药三分毒，不能天天、月、年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。根据中医的五脏配五色，肝喜欢吃绿色，心吃红的，脾吃蓝色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。下面说说口味方面问题：肝喜酸，心喜苦，脾喜甜，肺喜辣，肾喜成。也就是说应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。比如：酸养肝，大家都知道醋是软化血?因为它养肝、养血，能以软化血管。西医指出原因是人活着依靠血液循环，血液存在?需要疏通。血管堵塞、中医叫血瘀，西医叫自由基太多，预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的，纵观万物，维生素就能解决这一切，其次是矿物质。盐、麻酱凉拌吃，也可切条沾酱吃。生吃茄子还有一个功能，能治便秘，效果很明显。人老血管先老，因为供血不足，血管堵塞了。少吃油、减少脂肪摄入少吃盐、多吃生菜补足维生素，多吃钙、喝豆儿安，三分饥和寒l起食积，证见腹从中医角度来说，骨头一小，人的个头就越来越矮了，所以人上了岁数，脂高的就能改为喝豆浆好。3、运动养生：法很多，不可能尽述。常按摩经络穴位，如百会、太阳、风池穴、定三里穴、委中穴、涌泉穴、合谷穴、列缺穴等等。4、起居养生：因而，容易发生呼吸道感染，胃肠道疾病，心血管以外等，应该经常提醒这类老人，生活自理常常力不从心，因而需要身边有亲人，这会使老人感到生活上方便，精神愉快。一般的老年人，也容易产生一种消极心理年人的身心健康也有好处按现代医学、生物学观点来看，它是符合科学道理的。那么，老年人怎样安排生活起居为好睡眠一一早睡早起， “一大两小。即除了晚上要睡早，睡好外，在早餐及午餐后都要一次小睡，每次不超l小时，由于早晨起得早经过几小时的活动，早餐后小睡一会儿，可是体力得到恢复，比较符合老年人的生要求，午餐后，常使人感到乏力，昏昏欲睡，小睡一会儿正好适应这一生理情况。各种有益活动

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