体内湿气重,教你一妙招

体内湿气重，教你一妙招希望对大家有所帮助。艾灸是中医理疗的一种基本形式，很多人也许都不知道，这种艾灸要比针灸效果强很多，而且有一些药物治疗不好的疾病，通过艾灸可以有效的帮助我们来去除疾病。艾灸也是养生中不可缺少的一种方法，下面就让我们一起来看看吧。通过艾灸做身体护理，能够让身体维持正常的活动，让全身血液变得活跃，有利于调节人体健康，还有利于消除疾病，让你的身体不再那么疲惫。在任何高温情况下，艾灸都能迅速进入人体内部，即使内部有很多疾病细胞，通过这种方式，让身体的血液在全身迅速流通。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有更让人难受。选穴：足三里、梁丘、伏兔、髀关、水道及中脘(胃的募穴)。治疗时间：20分钟。每日一次，15天为一疗程。2、艾灸。10—1520—30分钟。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可12—31—2次。头晕头痛、精神不振：临睡前用温热水泡脚10分钟，擦干后上床仰卧，由他人将清艾条点燃，对准足底涌泉穴施行温和灸，双足每穴各灸15—20分钟。每日1次，7日为一疗程。5—1030—40分钟。长期施灸有理气和血、补肾固元之功效，能治疗湿热滞下11个月。3、刮痧。①、阴陵泉穴采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散②、血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。③、丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。一、疗法：用梅花针在患处点刺，然后在患处拔罐，出一点淤血，再在患处进行艾灸。艾灸患处为主，同时可兼顾艾灸大椎，膈俞，曲池，血海，肺俞，合谷。上述穴位不要求每天都灸到，但是您可2-3会促使新陈代谢，用艾灸可以在这里输入正气，逐渐引邪外出。二、注意事项切忌用艾灸罐在湿疹的部位施灸，一定要用艾条在点刺后的一定要用艾条悬灸。最后，用艾灸疗法需要有耐心和毅力。如果对艾灸疗法有疑惑的患者，可咨询专业医师，进行治疗。祛湿食疗纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。活泼肠道的作用，也能改善便秘。常喝可排毒和保健。秘，减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些引发一系列的病症。加水分代谢。2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反