八年级生物了解自己增进健康

了解自己

增进健康健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？世界卫生组织对健康的定义为:(1)躯体健康

:指躯体的结构完好和功能正常

(2)心理健康

:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境

(3)社会适应能力

:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：

(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。

(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健康新理。给自己的健康打个分吧！保持愉快的心情你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。高兴你真讨厌生气哎！我要能长漂亮一点多好啊难过明天请你家长来！害怕真的！明天就要考试了万一考不好，怎么办？考试后这么容易的题目,刚才怎么没想起来当情绪不好时，有意识地转移话题宣泄烦恼自我安慰不良情绪会引发疾病：知识窗1）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。不良情绪会引发疾病：2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。知识窗2）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。从点菜看性格

当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会：A先请店员说明菜的情况后再点菜。B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。C先点好，再视周围情形而变动。D先说出自己想吃的东西。E点和别人同样的菜。F不管别人，只点自己想吃的菜。A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。E这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。由于心理-社会因素对健康的影响越来越明显，因此，提高儿童青少年的心理-社会能力就尤为重要。所谓心理-社会能力，有称为生活技能，是指个体能够适应和积极的行为，有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力。它包括以下十种能力：自我认识能力同理能力有效的交流能力人际关系能力调节情绪能力缓解压力能力创造性思维能力批判性思维能力决策能力解决问题能力

可以说，这些能力是一个人心理素质的重要表现，在当今竞争激烈的社会中，它与个体身心健康有着密切的关系。特别是对于儿童、青少年来讲，掌握这些技能可以帮助我们正确认识自己、他人和周围环境，调整自己的行为，发挥个人潜能，建立健康的生活方式，以达到最佳的社会适应状态，促进身心健康。随笔网/日记网/作文网/诗词网/合同范本/mqu80hno兰的这个倔强劲儿！”耿直过来轻轻拽一拽耿兰粗大的辫子，讨好地说：“兰兰，莫生气哇，二哥并不是……”耿兰猛然转身，抬手就用一个大苹果塞住了二哥的嘴！大家都“哈哈哈”大笑起来。耿英笑罢了，对郭氏说：“娘，还有什么事儿？俺来做哇！”郭氏说：“没有什么事儿了，你们去喝水歇息哇。对了，你爹种的那些水稻怎么样啊？比起江南来，长得可还行？”耿英说：“俺看哇，一点儿也不比江南那边的水稻长得差，齐刷刷的，穗子很大呢。俺捏了捏，都灌了半饱的浆了！”又问妹妹：“兰兰，你最近去看过吗？”耿兰说：“俺和咱娘几乎每天都去看的。那些草人儿，还是俺俩帮咱爹扎的呢！对了姐，大壮哥哥刚才还来咱们家来着，你不去看看他？”耿英说：“看什么啊，他一会儿就过来和咱们一起‘拜月’了！”又悄悄问妹妹：“秀儿姐没有过来吗？”耿兰笑着悄悄对姐姐说：“没有，她害羞呢！你们没有回来的时候，她还经常过来和咱娘和俺唠嗑呢。这一回来了，反而倒给不好意思经常过来了！不像大壮哥哥，还和以前一样。你是不知道，有的时候，他还抢着给咱们挑水呢！”耿英扑哧一声笑出声来，说：“这个没皮没脸的家伙！”11第百三一回左邻右舍共中秋|（学堂戏台将竣工，水稻秀穗灌浆中；八月中秋欣然至，三家人碰杯乐融融。）小学堂和大戏台的后期工程还在继续加紧进行着，家门前不远处那两块儿一共六亩大的水田里，长势良好的水稻也齐刷刷地秀穗开始灌浆了，而耿家父子们返家之后的第一个八月十五节，也眼瞅着就要来到了！这是一个期盼已久的节日了，郭氏难以抑制自己无比幸福激动的心情……小学堂和大戏台那边的后期工程已经没有先前那样繁忙了。于是，郭氏拉着两个女儿，早早地就开始为过节做着各种各样的准备。因为，今年的八月十五节，她要把左邻右舍两家一共十口人，全都请来自己家里过：中午一块儿吃饺子，晚上一起赏月！早在三天前，郭氏娘儿三个就磨好了新麦面粉，并且把头箩面粉单另放了出来，准备用来包今年八月十五中午吃的新葱鲜羊肉大水饺。这头箩面粉指的是小麦磨第一遍之后箩下来的面粉，这次箩的面粉不但色泽最白，而且也最为筋道。两天前，娘儿三个专门烧了猪肉，炸了肉丸子，蒸了可以作为凉菜的荤、素两种特色“蒸肉”、发了海带和麒麟菜。一天前，娘儿三个又在炉子上