中医健康保健知识讲座

中医健康保健知识讲座中医健康保健知识讲座?最低应该有多大?150岁，最低12020—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该100175呀，关键是怎么活?拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢?健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态;第二，均衡的营养;第三，适量的运动;第充足的睡眠。为什么呢?中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定天天失眠，少活十年”。要这样做?第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什么谈这?;有什么行为，就有什么结果;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢?肝”气大伤身“利”而气。古人有一”;你有广厦万间，每天不过睡八尺床”。现代生活这么富?完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，远离病和药;一天笑三笑，医生要上吊”。再问一个问题：“人到底应不应该得病?”好多人回答：“应该得病?”原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么?人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正?、不良的生活方式;2;包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂饭，才会得病。提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么?有人说是为了活生命;;?既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢?一定要”食疗胜药疗”。可现在全背离了。再问一个问题：咱们每天吃三顿饭，给哪个器官吃呢?人活着是靠五个器官提供能量，哪些能量是靠吃东西来提供的?大家?;;哮喘的人脸色发白;肾衰竭的人，脸了绿茶了;;;;黑，成了黑木耳了。举例说一下，非典时期，白萝卜卖疯了，人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一，不知其二，炖熟了吃，其实，从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的，熟吃是润肠的。食用方法肾亏百病源”，人活着?十人九肾亏??年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿色红小豆，这两种豆，什么时候才有药用价值呢?好多人夏天煮绿5-6分钟绿豆还没有煮开花“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀?;;肾吃黑豆，肾气足，才有劲呀!”可——说人吃五谷杂粮哪有不得病的?中医养生学里有一句话：食不离豆。尤;从营养“大豆异黄酮”从今天开始，多吃五谷杂粮，这样才能健康。是维生素缺乏，脾吃碳水化合物(主食)，肺吸氧，肾吃蛋白质，;”，即颜色搭配;口味搭配;粗细搭配;生熟搭配;一我的健康我做主，别把健康交到医生手里，”记住;自己。中医有“辨证施治，对症下药”的说法，可是流传至今，只剩下后半句“对症下药”了。现在，医院都根据症状治病。血压高，;病症”，是先多医生看病却相反。“神经”病院的人，60%——80%的人都是长期服用安眠药进去的。即子时，是胆工作;1：00—3：00;3：00—5：00是肺工作;5：00—7：00是大肠工作;11：00—13：00是心工作(这时犯心脏病的人很多);“神经衰弱”下来，就不会痒了。五脏有病同样在五官上有反应：肝上的病反应在眼睛上，眼外伤除外，其余的眼病全是肝上得的，白内障，青光眼，近视眼全是肝上得的，白内障手术后看东西清楚了，但两年又复发了，什么原因?手术治疗的还是症，没有找到根本。“冠心病”。心慌即供血不足，吃药后即使么病，吃什么饭，调理得好，身体健康了，根本不用吃药。?素就能解决这一切，其次是矿物质。?先来了解一下维生素的特;240这样做的??洗蔬菜时??三次下来维生素少维生素能被人体吸收呢?维生素能不缺乏吗?再说一下水果。以苹果为例，一般情况人们都是这样做，先洗，再削皮，然后吃。讲一个营养常识：一个苹果中维生素的含5?能不得病吗?有人说”?当然不能!只是脑袋认为干净而已。饮料中都含有防腐剂，怎么大家都喝呀?牛奶的成分也有添加剂，大家不是天天都喝吗?就连咱们吃的药里也都是化学成分，家家用的洗洁精都是化学成分，不都在天天用吗?么只盯着水果和蔬菜呢?86岁，家住呼家楼附近，每一或二周去香ft?生命课后，从今天开始，洗碗改用碱，既经济又健康。建议大家每天吃饭时，先生着吃一些(可生吃的)菜，能带皮吃的，连皮一块吃。从中医讲，生吃可以泄肝火，从西医讲，可以补足维生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心脑血管疾病，那么从今天起开始吃生菜，预防疾病。如果已经得病了，现在吃也不管用了。?有肿瘤如何办呀?生吃长?我告诉大家这个“毒”是怎1935505021防疾病为主，一周吃二次即可。下面说调，调，指调心、肾。肾吃黑的，心吃红的，即黑豆1010我治疗所有的病都要求忌口以下三种食品：?有人说,我不喝牛奶喝酸奶好不好?史悠久，几千年的经验证明,豆浆非常适宜中国人的体质。第二,167%，肺癌已经成第三,一下子把热给闭在体内，容易诱发痛风、感冒等病。喝白酒时发热，再喝瓶冰镇啤酒是一个道理，寒闭热。夏天爱吃冰棍、冷饮的孩子绝大多数都爱感冒。有的家长让孩子这只手打点滴退烧，那只手拿冰棍吃，这是在毁孩子!步、跳舞等不一样，中医讲的运动叫运气动血。1、每天晚上热水泡脚，手背搓腰。泡脚的目的，利于气血循环，但是加上搓腰的动作很关键，其目的是刺激肾俞穴，强健肾功能，没有搓腰这个动作，出的汗都是水样的，加上搓腰这个动作出的汗是粘的，是在排油、排毒。2、空闲时，用大拇指捋双耳耳背，自上向下捋，能起到降血压的作用。最后讲“补”“钙”。食疗期间女性每天不低于30004000要服用足够量的钙，随着血压的下降，可以将降压药逐渐减量。大家想想，吃饭降血压，动作降血压，你的血压还有功夫上来吗?你们过去总是消极对待，血压上来就吃降压药，过几个小时药劲过去了，血压又上来了，又赶紧吃降压药。你得主动出击呀，想办法让它别上来才是科学呀!不到三个月的调理，身体基本恢复正常，舌头也好了。最后，我用一副对联总结今天的课：上联，要想身体好，先把饭吃好;下联，要想身体棒，先把钙吃