大学生拓展训练体会 素质拓展心得体会

本文格式为Word版，下载可任意编辑——大学生拓展训练体会素质拓展心得体会10月18日，我们起的更加早，6点20准时在楼下集中。按照预定筹划，我们今天要去北京昌平举行拓展训练，班主任讲，拓展训练是清华任何一个培训班必经的工程。

晃了一个多小时，后来七拐八拐的来到了郊区的一个地方，终于到达了目的地。我们来北京一晃也七八天了，一向是艳阳高照、秋高气爽，当地人都说这是北京气候最好的时候。可北京的秋季是多变的，这不，18日早晨天气灰蒙蒙的，没有太阳的早晨特别清冽寒冷，一下车就冷不丁打了个哆嗦，从停车的地方到训练场地需要穿过一个村子，一路上我们看到了苹果树、柿子林，高高的柿子树上挂满了黄橙橙的柿子，太迷人了。

我们是第一次从事拓展训练，教练给我们分成了三个组，先在室内讲了些关于拓展的理念，做了些热身运动。接着便让我们每个队推选出队长、队秘，想出队名、队歌、队训，在彩旗上设计出logo。短短十五分钟时间，我们集众人聪慧，队名是“长江七号”，队训是“长江长江，乘风破浪”，队歌是“我爱长江七号，长江七号是我家，宏伟领袖毛主席指引我们向前进”，我们是蓝队，在蓝色的彩旗上画上了海轮的logo。其他队也都有精彩表现，一个队是“飞狐队”，还有一个是“遨游队”。

分队训练了，我们先举行热身，全体的队员手搭肩围成一个圈，然后蹲下起立，口中喊着“齐心”、“协力”。其次天我腿都硬了，才想起来是这玩意儿给闹的。我们的第一个工程是海上救生，三个木墩子上分三组站着队员，第一组是珍宝岛上的健全人，其次组是哑人岛，第三组是盲人岛，任务就是健全人务必把全体人全部安好地救到珍宝岛，时限为40分，否那么全体人将全军覆没。嬉戏开头了，全体人都绞尽脑汁全力以赴，充分表达出团队精神，集众人之聪慧，终于在37分钟的时候将全体人救上了安好岛。结果教练点评，手段不是最到位，但终于完成了任务。然后就是背摔，一名队员站在两米高台上背朝大家直直地摔下来，下面的队员搭成人墙，稳稳地接住。一名队员上去之前，全体队员要给他充电，“你是谁？”“我是某某某”“加油加油加油！”站在高台上的队员问“打定好了吗？”下面众人答“时刻打定，321！”然后，“砰”一声，队员应声而倒。呵呵，很丢脸的是，我由于慌张，一边摔一边大叫“啊”，而且几乎是坐下来的，其次、三手的男生可受了累了，重重地摔下来，估计手臂得受伤了。整个过程很开心，大家完全放开了，没有性别的芥蒂，只有团队的互助、团结、喜悦。这种活动对增进大家的情谊确实很有裨益。

早在我们打定岛上救援的时候，我们就看到不远处第一小队的同学都在“高空惊跳”。那是一根八米高的铁桩，得先一步步抱着柱子爬上去，然后再站在柱子顶上，站稳后稳稳地一跃，便能抓住半空中悬着的杆子，然后松手教练操纵滑下来。我们看到那根铁柱在队员上升的过程更加是站立到柱子顶上时一向在晃动着，我难以想象自己如何爬上去，又该如何实现那惊人一跳，真为柱子上的队员捏一把汗。但很庆幸的是，不管是男生还是女生，都大胆地挑战了自己，并战胜了惧怕，绝大多数人都告成了！我有点跃跃欲试，又有点梦想快点下大雨，内心真叫那个纠结啊！我们原筹划下午玩这个工程，中午吃午餐时天空已经下起了毛毛细雨，不是更加大，有点零星的飘雨。好几个女生都和我有一样的心情，很冲突，很纠结。跳吧，有点惧怕；

不跳，又将是一生的可惜。我知道，这是一次难得机遇，以后即便有这样的活动，或者到挑战极限的公园里遇到这样的工程一俩个人是决然不敢挑战的。但雨还是遂了我们的心愿，饭后越下越大，出于安好考虑，即便雨停了也不成能举行这个工程的，我们便带着无限的可惜返校了。

这种感觉，除了用纠结来形容就无法表达了，很可惜，却又有点庆幸，有同学打趣，原来啊，我们的队名起的不好，什么“长江七号”，只能在水里开，不能到空中飞的，而另外另个队名带“飞”字的都飞过