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本文格式为Word版，下载可任意编辑——拓展训练心得体会100字经过两次的课外拓展训练，我懂得了这次活动赋予我们的阅历和意义,让我们在合作中体验喜悦和刺激。

这项活动让我们从心理和生理上采纳双重挑战，抑制自身困难，在团队中发挥作用，付出自己的一份气力。首先，我们作了素质拓展训练前的热身，向别人共享自己的最热爱的名言，说明它的含义及寓意及热爱它的理由，并且重复前五名同学的名人名言及它的意义。我觉得这个小活动充分发挥我们的听力和理解力，磨练我们的说话才能和语言沟通才能，让我们明确自己的奋斗目标和人生信条，并且在生活中意识到这一点。在这个小活动中，确立自己的人生格言，每个人有不同的追求和理想。

随后，我们在老师的率领下来到了操场，我们举行的工程有好多，我们开头分组，我们组一行12人拿来一块红布，开头斟酌我们的队名，队徽，口号，队歌，我们各抒己见，结果在强烈的议论中以调侃同学为由，队名最终抉择为“flytiger”，队徽是一只遨游的老虎，它承载着我们12人的梦想和理想，口号是“狭路相逢我们胜!”，结果的队歌有点儿童化，“两只老虎”，这正说明我们正年轻，理想还在前方!我们在这块红布上骄傲地写下我们的名字，象征着我们是一个年轻有活力的群体，挥洒我们的人生。

冲动人心的团队活动开头了。团队协作活动分别是“报数活动”，“不倒森林”，“无敌风火轮”。每一项活动都是那么令人活跃，给我印象最深的就是“不倒森林”和“无敌风火轮”。在“不倒森林”中，我们提防翼翼，集中留神力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，急速而又灵巧的接住前一个同学的管子，将自己的专心切实的投出，每个人为了自己结果的告成提防翼翼着。还有就是“无敌风火轮”了，我们将二十张报纸铺在地上，用胶带粘贴在一起。由于那天的风真的很大，我们有合作也有分工，每个人负责自己的责任，将报纸裹成一个圈，而我们也开头参与这场令人兴奋的活动中了，我们随着口号举行着两脚交错向前挪动，挪动地很轻很提防，生怕弄坏脚下的报纸，但是我们还合作着前进，为了结果的告成每个人都很慌张，脚步挪动的很一致，合作地很有节奏，一点一点地向前传送自己手中的报纸，给对方彼此留足够的空间，使其能够轻松地举行传送报纸，过程很努力地举行着，在两队竞争对手的压力下，我们没有松懈。风照旧越吹越大，但是我们紧握手中的报纸，使其不被风吹破和吹走。团结起来气力大，只要我们每个人专心对待，就会使我们的团队变得更加强大!

从这次素质拓展训练活动中，我们懂得了一个人要融入社会，务必练胆，使自己不怯懦，不气馁，提升自己的口语才能和与人沟通的才能，专心对待每一次活动，提升自己的心理和生理素质。并且我们要发挥自己在一个团队中的作用，为自己的集体出谋划策，付出自己的气力。团队的气力只有在每个队员的微小气力聚合产生，团

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