治疗抑郁症的常见方法讲座

烦恼有何惧怕，既然躲不掉，就调好心态与它共存。心向阳光，何惧风霜。

茫茫人海你我相遇就是缘分，欢迎下载！治疗抑郁症的常见方法22021/8/12治疗抑郁症的常见方法心理疗法补足营养像正常人一样享受生活与人友善中药基因调控调控疗法32021/8/12前言抑郁是病理原因复杂，以情绪低落为主要症状的一类精神障碍。其治疗方法也有多种，今天北京京华友好医院精神病治疗专家韩效兰主任就给大家介绍几种治疗抑郁症的常见方法。42021/8/12治疗抑郁症的常见方法1心理疗法：想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。52021/8/12治疗抑郁症的常见方法2补足营养有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。同时，烟、酒类及咖啡等食品，以及毫无营养可言的垃圾食品应当远离。62021/8/12治疗抑郁症的常见方法3像正常人一样享受生活抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。72021/8/12治疗抑郁症的常见方法4与人友善治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。82021/8/12治疗抑郁症的常见方法5中药基因调控调控疗法中药基因调控疗法具有双向调节作用，是以传统中医理论为指导，是在某种程度上改变了某个、某些基因的表达。研究发现，抑郁症等精神疾病属基因调控失常所致的疾病，通过中药基因调控疗法可以调节和关闭基因的表达，进而调控细胞的各种高级生命活动，从而可以治疗抑郁症等精神疾病。92021/8/129、人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。2月-232月-23Friday,February3,202310、低头要有勇气，抬头要有低气。17:02:3817:02:3817:022/3/20235:02:38PM11、人总是珍惜为得到。2月-2317:02:3817:02Feb-2303-Feb-2312、人乱于心，不宽余请。17:02:3817:02:3817:02Friday,February3,202313、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。2月-232月-2317:02:3817:02:38February3,202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20235:02:38下午17:02:382月-2315、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。。二月235:02下午2月-2317:02February3,202316、业余生活要有意义，不要越轨。2023/2/317:02:3817:02:3803February202317、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。5:02:38下午5:02下午17:02:382月-23谢谢大家102021/8/129、人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。2月-232月-23Friday,February3,202310、低头要有勇气，抬头要有低气。17:02:3817:02:3817:022/3/20235:02:38PM11、人总是珍惜为得到。2月-2317:02:3817:02Feb-2303-Feb-2312、人乱于心，不宽余请。17:02:3817:02:3817:02Friday,February3,202313、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。2月-232月-2317:02:3817:02:38February3,202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20235:02:38下午17:02:382月-2315、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。。二月235:02下午2月-2317:02February3,202316、业余生活要有意义，不