樱桃的功效与作用_第1页
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文档简介

以食用含有铁元素含量高的食物，列如樱桃则可以补血。尤其是女性会因为生理性失血导致缺铁的症状，毕竟女性每个月都有一次的月经，而有数据显示，中国女性缺铁的比例超过了60%，而素食的女性缺铁的比例更是高达70%以上。美谷养颜樱桃中含有丰富的维生素，100克樱桃中含有10毫克的维生素C,2.22毫克的维生素E，并且还含有花青素，花色素，红色素等生物素。维生素C,维生素E，花青素，花色素，花色素等生物素有很好的抗氧化性，能够清除人体内的自由基，延缓皮肤衰老，起到抗衰老的作用。维生素C和维生素E能够抑制人体内酪氨酸酶的活性，而会使皮肤颜色变深变黑的黑色素则和酪氨酸酶有关,卩制了酪氨酸酶的活性则会减少黑色素的产生，能够美白皮肤，使皮肤有光泽。而樱桃除了食用能够美容养颜之外，还可以把樱桃榨成汁，把樱桃汁敷于脸上，这样也能够淡化色斑，使肌肤红润嫩白。预防视力下降樱桃中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,100克樱桃中含有210微克的胡萝卜素和35微克的维生素A，而胡萝卜素在人体内能够被合成为维生素A。维生素A又被叫做抗干眼病因子，人的眼睛中的光感受器就是视网膜里面的杆状细胞和锥状细胞，而杆状细胞和锥状细胞都存在感光色素，感光色素分为感强光的视紫蓝质和感弱光的视紫红质，而不管是感强光的视紫蓝质海水感弱光的视紫红质

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