大学生素质扩展培训体会

第24页共24页大学生素质扩展培训体会大学生素质扩展培训体会。素质扩展培训体会为了让大家体会到团队合作的重要性，懂得为身边的人付出，学会关心身边的人，10月27日，勤工助学效劳中心〔西校区〕在xx校区开展了一场素质扩展培训活动，共有48人了参加培训。按规定，七点半，同学们就得在东五宿舍楼前集合。七点半时，因为赶时间，有的同学一边走一边往嘴里塞着早餐。8点40左右，在各部部长的带着下，所有成员到达蔡家关。随后，紧张而有趣的培训即将开始。给同学们做培训的是上一任培训部部长薛伟。活动开始时，他让所有成员绕田径场跑一圈热身，虽然下着小雨，但大家一点没懈怠。接着，和以往的培训一样，在培训师的要求下，同学们分成了四队，每一队都有自己的队长和政委，各组成员在队长和政委的带着下组建自己的团队，且都要有自己的队名、队歌、队训和队雕，接下来的活动几乎都要以小组的形式进展。20分钟后，各小组成立，分别是：小狼队、暴风雨队、驭火队、星月队。团队展示完成后，输的团队承受了“奖励”——全体成员用屁股画一个“8”字。之后，又进展了“蛟龙出海”等活动。吃过午饭休息一小时后，新的团队pk拉开序幕。“数三抓手指、支援前线”等活动带动了所有人的激情，呐喊声，欢笑声弥漫在现场上空。最后一个团队比赛是“报数”，用时最少且没出错的团队获胜，输的团队将被解散，且队长和政委将承受惩罚，三轮的pk过后，只将留有一个队。紧张的pk过后，最终的成功者是暴风雨队，其余组队长的政委承受了相应惩罚。接下来是最后一个培训，也是最困难的一个——徒手攀爬高4.08米的“毕业墙”！翻爬开始前，培训员选了顾家豪为总指挥，并规定，在整个翻爬过程中不能发出任何声音，有犯规或动作不标准的现象，总指挥将承受惩罚。许多人看着高高的墙面讨论，“这么高的墙怎么翻过去啊？”同时，xx在想着选那些同学作为基石。活动宣布开始后，所有成员安静了下来，只剩让人热血沸腾的旋律在流动。在xx的安排下，同学们搭起了“基石”，第一个爬的人踩上了“基石”的肩膀，但由于手触不到可以抓爬的边缘，在墙面上僵持的一分多钟，最后，在高个儿同学的支撑下爬了上去，紧接着，一个个成员成功翻越毕业墙。在翻越过程中，由于多人犯规，顾家豪做了将近两百个俯卧撑。一时间，现场气氛凝重却又感人，许多女生都泪眼婆娑。当顺利“毕业”了以后。所有参与成员坐在礼堂里，闭着眼睛，听着耳畔悠扬的旋律响起，回想起今天所发生的事情时，许多人哭了。xx同学说：“今天是最令我难忘的一天，很快乐能与勤工的伙伴们度过这个难忘的日子，以后，我们都会渐渐成长起来的！”职工扩展培训体会在所领导的关心下，我们一行25人参加扩展培训。扩展培训内容很多，对于我们每个人开拓视野、提升思维、优化理念、充实经历、进步工作与管理才能帮助很大，特别是爬4米高的木墙，给我们留下了深化的印象，那就是要加强团结协作，靠集体的力量和智慧，才能抑制前进路上的一切困难险阻，获得成功。这次扩展培训时间不长，但得到的收获却不小。我是医学检验所的一名配送员，觉得要促进医学检验所的安康、持续、快速开展，我们医学检验所的每一名职工必须加强团结协作，增强团队凝聚力，集聚团队的力量、集聚团队的智慧，要建立好三种才能。一是建立团结协作的系统才能团结出凝聚力、出战斗力、出执行力。大家要做政治上的明白人、工作上的老实人、作风上的清白人、团结上的带路人，率先垂范、以身作那么，苦干实干；要互相信任、互相支持，既要能干事，又要能共事，充分发挥战斗堡垒作用；要增强集体荣誉感和使命感，培育团队精神，形成团队合力，把心思用在开展上，把力量凝在事业上，把干劲用在落实上，做到心往一处想、劲往一处使、拧成一股绳，形成政通人和的工作气氛。二是建立求真务实的工作才能大家要想实招、办实事、务实效，不尚空谈，不坐而论道，不喊华而不实的空口号，不提不实在际的高指标，不搞装门面的外表文章、虚假政绩；做到思路上务实，工作上唯实、作风上务实、措施上扎实、行动上落实。三是建立开拓创新的开展才能创新是创造性的执行，是在总的思路、政策下结合工作实际创造性做好详细工作的才能。世界是开展的、变化的，在当前新形势下，我们医学检验所每一名职工要把握规律，因时因地制宜，大胆开拓创新，才能适应新形势、新任务的需要，完成所的每一项工作任务，创造出优异成绩。我要把参加这次扩展培训所收获到的理念，落实到自己的每一天、每一项工作中，加强团结协作，增强团队凝聚力，促进我们医学检验所又好又快开展，为加快祖国医疗卫惹事业开展，增强人民身体安康程度，做出自己应有的努力与奉献。大学生骨干素质培训心得为了让我们更好地理解如何成为优秀学生干部，组织了这次大学生骨干培训。经过了四次课的骨干素质培训，让我受益匪浅。在老师第一天的讲解中我理解到了作为学生干部首先要给自己一个正确的定位。学生干部是具有学生身份的特殊领导者，教育者和管理者；学生干部是具有领导者，教育者和管理者身份的特殊学生群体。所以，作为一名学生干部，不仅要进步自身素质。还要用自己的感染力去带动身边的人，树立自己的威信和获得学生的信任。在工作中，我们也要秉承着热爱工作，乐于奉献的精神，渴望在学生工作中提升才能的愿望。争当优秀的学生干部的原那么，让自己在工作中学到更多，且不断的提升锻炼自己。当然，在工作中要找准努力地方向，如：沟通才能，语言表达才能等。这些是老师在工作中总结的重要因素，也是我们应该学习的地方。如何成为一名优秀的“学生干部”这一问题应引起每一位学生干部的深思。也是我们应该努力地方向，在成为一个优秀的学生干部之前，首先应该做到的是成为一个优秀的人。做事也亦如此，讲究工作艺术，要可以协调和处理好工作，对工作进展方案总结，这些都是我应该努力地方面。进步工作效率，我们就应具备管理才能、领导才能、协调才能、表达才能、交际才能、公关才能。但是，要提升才能，也是有方法的，在工作之前，我们应该制定方案，保证活动的施行；工作准备之余，也应该做好宣传工作；工作之中应该做好突发状况的准备，事后也应该做好总结工作，总结有哪些缺乏的地方，在缺乏之中找出对策，谨防下次类似情况的发生，做的好的地方继续发扬。在这次培训中，我也学到了这些，作为一名学生干部，我如今的职责不仅仅是要做好自己的本职工作，更加重要的是如何教大一的干事。怎么样去处理好工作，并且可以胜任她们的本职工作。在自己工作之余如何与其他同仁处理好工作关系，并且可以建立良好的工作关系。怎么样在每一次的活动中把自己的作用发挥出来。工作之余，也应该告诉她们如何处理工作与学习的关系，这些是我们如今应该做的事情。骨干素质需要进步，我们自身的素质进步，不仅仅对个人素质程度有很大提升，对干事的指导也更为明确。因此我认为此次的培训对于我而言是非常有意义的。虽然只有短短几天的培训，但是让我对以前的工作有了一个总结，也在工作之中反省了自身。在过去一年的工作当中，我有做的缺乏的地方，可以明白自身有哪些缺乏之处，这些才是最重要的。这样的时机对于我们而言是很重要的，我们也应该珍惜每一次的学习时机，老师用他们的亲身经历和工作经历告诉我们，在学校中的学生工作对我们如今的学生工作乃至以后的社会工作都是有很大帮助的。所以，在学习中可以体会更多才是最重要的。大学生素质拓展培训心得体会以前我就听说过素质拓展训练，但从来没有参与其中过。也正因此，素质拓展训练对我来说仅仅是一个空泛的概念。经过两天的亲身体验，我终于揭开了它神秘的面纱，才明白这是一种考验人的意志和智慧、培养团队协作精神、发散思维的运动。当我们分开训练营时，素质拓展训练带给我们的除了身体的疲惫感，还有深化的感悟以及昂扬的斗志，让我们受益匪浅，感受良多!我们一行35人被分成两组。群鹰展翅，一飞冲天!这是我们飞鹰队的口号，接下来我们将喊着响亮的口号，迎接每一个挑战。两天下来，我们参与了很多活动，比方给人勇气、挑战自我的高空断桥、高空抓杆工程;比方培养团队协作精神、有效沟通才能的信任背摔、生死电网工程;比方训练大家分工合作、各司其职的取水瓶极速60秒等工程。而在这么多工程中，我印象最深的就是信任背摔.这是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当我站在1.7米高的背摔台上，回头看到大家坚毅的目光，听到队友准备好了的回应声，我知道我真的可以无条件的信任他们，放心地把自己的安危交给他们，真正全身放松地从**上倒下去。当队友将我稳稳接住时，我会心的笑了，感谢我们的团队。他们就是我坚强的后盾。这种人与人之间信任和被信任的感觉真好。这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相鼓励。回头仔细想一想这些工程的设置，每一个工程都有它在现实生活中、工作中的意义。看似简单、普通的游戏，却蕴含着深化的哲理。它告诉我们世上无难事，只怕有心人，没有完不成的任务;它告诉我们时机总是留给有准备的人，有了规划，成功就不难;它告诉我们团队致上，信任、沟通会把大家凝聚在一起。对我来说，这次素质拓展训练是一次很好的体验，我相信，从中感悟出的道理和经历会是我们一生的财富。这笔财富会帮助我们挑战自我、迈向成功!大学生骨干素质培训心得体会为了让我们更好地理解如何成为优秀学生干部，组织了这次大学生骨干培训。经过了四次课的骨干素质培训，让我受益匪浅。在老师第一天的讲解中我理解到了作为学生干部首先要给自己一个正确的定位。学生干部是具有学生身份的特殊领导者，教育者和管理者;学生干部是具有领导者，教育者和管理者身份的特殊学生群体。所以，作为一名学生干部，不仅要进步自身素质。还要用自己的感染力去带动身边的人，树立自己的威信和获得学生的信任。在工作中，我们也要秉承着热爱工作，乐于奉献的精神，渴望在学生工作中提升才能的愿望。争当优秀的学生干部的原那么，让自己在工作中学到更多，且不断的提升锻炼自己。当然，在工作中要找准努力地方向，如：沟通才能，语言表达才能等。这些是老师在工作中总结的重要因素，也是我们应该学习的地方。如何成为一名优秀的学生干部这一问题应引起每一位学生干部的深思。也是我们应该努力地方向，在成为一个优秀的学生干部之前，首先应该做到的是成为一个优秀的人。做事也亦如此，讲究工作艺术，要可以协调和处理好工作，对工作进展方案总结，这些都是我应该努力地方面。进步工作效率，我们就应具备管理才能、领导才能、协调才能、表达才能、交际才能、公关才能。但是，要提升才能，也是有方法的，在工作之前，我们应该制定方案，保证活动的施行;工作准备之余，也应该做好宣传工作;工作之中应该做好突发状况的准备，事后也应该做好总结工作，总结有哪些缺乏的地方，在缺乏之中找出对策，谨防下次类似情况的发生，做的好的地方继续发扬。在这次培训中，我也学到了这些，作为一名学生干部，我如今的职责不仅仅是要做好自己的本职工作，更加重要的是如何教大一的干事。怎么样去处理好工作，并且可以胜任她们的本职工作。在自己工作之余如何与其他同仁处理好工作关系，并且可以建立良好的工作关系。怎么样在每一次的活动中把自己的作用发挥出来。工作之余，也应该告诉她们如何处理工作与学习的关系，这些是我们如今应该做的事情。骨干素质需要进步，我们自身的素质进步，不仅仅对个人素质程度有很大提升，对干事的指导也更为明确。因此我认为此次的培训对于我而言是非常有意义的。虽然只有短短几天的培训，但是让我对以前的工作有了一个总结，也在工作之中反省了自身。在过去一年的工作当中，我有做的缺乏的地方，可以明白自身有哪些缺乏之处，这些才是最重要的。这样的时机对于我们而言是很重要的，我们也应该珍惜每一次的学习时机，老师用他们的亲身经历和工作经历告诉我们，在学校中的学生工作对我们如今的学生工作乃至以后的社会工作都是有很大帮助的。所以，在学习中可以体会更多才是最重要的。培训扩展心得明天就是培训的第五天了，经过这四天的培训给了我的启发很大。以前领导们老是说我们班这也不行那也不行我当时听了还有点不成认，我觉得我们班做的挺好的，不比别人差。可是通过周三那个培训扩展游戏比赛，虽然游戏很简单，但是我们输了，而且输得很失败，我才体会到我们班确实比别的班组缺少很多东西，其中最大的缺乏就是团结协作精神。列夫．托尔斯泰曾说过：“个人分开社会不可能得到幸福，正如植物分开土地而被抛弃到荒漠里不可能生存一样。”叔本华也曾说过：“单个的人是软弱无力的，就像漂流的鲁宾逊一样，只有同别人在一起，他才能完成许多事业”。这充分说明了团结协作的重要性。不难看出，团结协作是一切成功的根底，个人和集体只有依靠团结的力量，才能把个人的愿望和团队的目的结合起来，产生1+1〉2的效果。然而那天比赛因为我们的粗心大意还有没可以团结默契的配合还有就是包括我一着急就内心彷徨、犹豫不决，所以导致我们班的一败涂地，，人们常说:“一招不慎，满盘皆输”，假设整个棋局都输了，那么再有力量的棋子也就没有什么用了。我个人的体会就是只要我们彼此多交流，多协调，多沟通，互相帮助，共同进步，只有这样才能营造和谐、融洽的气氛，才能团结一致、齐心协力，大家要心往一处想，劲往一处使，人人树立良好的形象，还有就是多向好的班组虚心学习和交流，增强我们的团队协作力量，要充分信任同事和周围的人。信任别人本身就是一种美德，在与同事相处的时候，一定要给予充分的信任，同事的一句话，有时可使我们跳出原来框架的束缚而变得豁然开朗，从而使问题迎刃而解。同时和周围的人共事，自己要多一点谦虚、多一点微笑、多一点宽容、多一点主动。试想一下，我们在这样和谐的气氛里工作和学习，心情还会不舒畅吗？工作效率还能不进步吗？只有这样我们才能进步或者超越他们做一个我们期望已久NO.One。同心山成玉，协力土变金。成功，需要克难攻坚的精神，更需要团结协作的合力。一个班组，假设人心松散、人心浮动，人人自行其是、集体一盘散沙，何来活力与活力？何谈干事与成功？何有形象与成绩？在一个缺乏凝聚力的班组里，自己再有雄心壮志，再有聪明才智，再有丰富经历，也不可能得到很好的发挥！只要我们懂得团结协作，才会把团结协作当成自己应尽的责任，才能明白团结协作对自己、对别人、对整个班组的重大意义。兄弟们，也许我们如今落后于人，但不见得永远落后于人，我觉得我们庆贺成功但也要庆贺失败，假设没有这次扩展培训的时机我们也不会知道我们缺少什么和别人有多大的差距，从如今开始，就让我们携起手来，奋力拼搏，为我们的班组开展做出奉献为我们东B底架把失去尊严、领导对我们的信任、还有我们的形象的全部都夺回来，永远保持下去。素质拓展培训心得体会大学生版2023以前我就听说过素质拓展训练，但从来没有参与其中过。也正因此，素质拓展训练对我来说仅仅是一个空泛的概念。经过两天的亲身体验，我终于揭开了它神秘的面纱，才明白这是一种考验人的意志和智慧、培养团队协作精神、发散思维的运动。当我们分开训练营时，素质拓展训练带给我们的除了身体的疲惫感，还有深化的感悟以及昂扬的斗志，让我们受益匪浅，感受良多!我们一行35人被分成两组。群鹰展翅，一飞冲天!这是我们飞鹰队的口号，接下来我们将喊着响亮的口号，迎接每一个挑战。两天下来，我们参与了很多活动，比方给人勇气、挑战自我的高空断桥、高空抓杆工程;比方培养团队协作精神、有效沟通才能的信任背摔、生死电网工程;比方训练大家分工合作、各司其职的取水瓶极速60秒等工程。而在这么多工程中，我印象最深的就是信任背摔.这是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当我站在1.7米高的背摔台上，回头看到大家坚毅的目光，听到队友准备好了的回应声，我知道我真的可以无条件的信任他们，放心地把自己的安危交给他们，真正全身放松地从**上倒下去。当队友将我稳稳接住时，我会心的笑了，感谢我们的团队。他们就是我坚强的后盾。这种人与人之间信任和被信任的感觉真好。这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相鼓励。回头仔细想一想这些工程的设置，每一个工程都有它在现实生活中、工作中的意义。看似简单、普通的游戏，却蕴含着深化的哲理。它告诉我们世上无难事，只怕有心人，没有完不成的任务;它告诉我们时机总是留给有准备的人，有了规划，成功就不难;它告诉我们团队致上，信任、沟通会把大家凝聚在一起。对我来说，这次素质拓展训练是一次很好的体验，我相信，从中感悟出的道理和经历会是我们一生的财富。这笔财富会帮助我们挑战自我、迈向成功!员工版素质拓展培训心得体会范文二公司组织两天的活动，是我人生中难忘但又充满意义的两天。本次团体活动让我体会到人生处处是课堂、它给我带来了一笔精神上的财富。同时让我觉得能处于这样一个优秀而有默契的团队中感到自豪和荣幸。团队合作，打破自我、开拓创新是整个培训的主旋律，通过一系列理论活动让我明晰且深化意识到团队协作的重要性，及自身潜力潜在的无限可能性。下面是我在这次拓展培训中的心得体会：1、无论生活还是工作，学会倾听和沟通，是建立一个良好气氛的必要条件，听懂了才能做好;2、在做人、做事方面，要时刻谨记盯紧上家，做好自己，方便下家，学习别人的优点，坚持自己优秀的品质，在适宜的时候帮助后来者;3、工作及人生，都需要有目的、方案，在方案有可行性的前提下，去做好最好，用心努力去完成执行力;4、遇事别否认，只要不断的相信自己能做好，事情能做成功，那么成功的概率就大增，接下来就是考虑该怎么办?去把事情做下去;5、人的欲望是跟随一生的，不要在乎能有多少钱，而是要去在意生活品质及自身的不断进步与开展，平台不一样了，人的羁绊也会不一样。在接下来的工作和生活中，应当谨记这几天培训所学到的东西，活学活用，做好自己，多听、多想、多做、更要多支持身边的领导，当我们的工作没做好时、当我们做错事时、领导替我们顶着压力，承担责任。最后，感谢公司及各位领导给予我这次培训学习的时机，让我去更好的认识自我的缺乏，并勇于打破自我、创新，希望接下来的日子里，能有更多的培训时机。大学生素质拓展心得体会大学生素质拓展〔一〕今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进展方案已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。大家略作休整就开始了今天的活动。工程三个：一、穿"电网";二、跳马；三、蒙眼用绳结五角星。我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。团队工程不是靠一个人的才能就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体互相团结，群策群力，才能共同完成目的。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，.队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法明晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易觉察的痕迹，也有在心灵中深化的回忆。光阴，往往在我们彷徨，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，英勇地往前走。让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地承受每一天，学会感恩和知足!大学生素质拓展心得体会〔二〕对大多数人来说，大学是一生中最美妙的四年，尽管我才刚刚大一，却真的感觉，师大于我亦是如此。身为一个东北女孩，不远万里来到长沙，人生地不熟，本以为会受到很多困难和压抑，却没想到遇到了那么多志同道合的朋友，他们带给了我，是温暖，是感动。以前高中，没有做过很多除了学习的有意义的事情，也没有听说过素质拓展，所以这次本不想参加的，但作为法协会的干事我受领导姐姐之托来充个人数，结果却获益匪浅。周六上午九点钟我准时来到天马远去食堂门口集合，远远地就看到看到很多同学已经准备好了，到达之后不久我们站好了队。我惊讶的发现给我们交代事情的不是会长姐姐，却是一个不是很熟悉的学长，经过理解，才知道他是我们大三的国防生，是这次素质拓展的教练。我们分好组后，就正式出发了。经过挤死人不偿命的公交之旅后，成功的到达了南郊公园。来长沙也有三个月了，终于来到了一个好玩的公园，北方的孩子真的是很难想象到冬天也这么郁郁葱葱的树和草坪。进了公园后我们就开始第一个工程：寻找"汪精卫"〔一个学长的别称哈〕和事先安排的小红旗。刚开始时大家都到了山顶也没有找到，但我们没有放弃，大家分头寻找，终于，不得不用一个很俗的言语来形容我们的心情了，真的是皇天不负有心人！我们二组和一组一起找到了红旗与此同时，他们找到了"汪精卫"而我们是最先集合的组，可怜的三组在第一个环节中没有收获。不得不说的第二环节是最表达团队创造力的时刻了，在二非常钟内要想出队名队歌队旗并画出，外加一个全员都要参加的才艺展示。在这么短的时间内是个不小的挑战，可是我们不怕，九个人齐心协力团结一心在规定的时间内圆满的完成了！我们表演之后也得到了大家的欢声笑语和掌声。第三个环节是最有创意的环节，用二十份报纸连成一个圈，每个人站在圈里推着全向前走，看起来又好玩又刺激的游戏怎么能不勾起大家的兴奋点呢？三个组有一样的起点，有负责的组长，有有力量的口号，可是走着走着有的人的脚步就乱了，或许是心太急了，一人错乱整个队就乱了，在这种比赛中不但可以得到快乐还有值得考虑的现象。最后又是我们组最先完成了比赛，得到了终极的冠军！这次素拓，我们组同学一起完成了所有游戏，加强了我们的团队精神和协作才能，并且有幸获得冠军，真的是精神物质双丰收！感谢法协会！感谢辛苦准备活动的工作人员！大学生素质拓展训练心得体会六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的时机和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进展我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢！我们在队长的带着下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。第一个工程，信任背摔这是一个让彼此信任的工程，每个人都会从那个固定的高度背对着其别人笔直的躺下去，其别人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好典范，加油加油加油！”当台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地答复“准备好了，请相信我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担忧，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很平安，没有一人受伤。承诺表达了一种责任感，团队同伴的承诺是一种珍贵的资，是勇气、力量和信心的泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于