国旗下的演讲稿：坚持体育锻炼

第22页共22页国旗下的演讲稿：坚持体育锻炼国旗下的演讲稿：坚持体育锻炼。更多相关内容请参考以下链接：竞聘演讲稿国旗下演讲稿竞选演讲稿护士节演讲稿师德师风演讲稿三分钟演讲稿亲爱的老师们，亲爱的同学们：早上好!今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗?”让我们先来听几组数字：全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率到达了13.25%，肥胖率比XX年增长了2.7个百分点;全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与XX年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;青少年肺活量程度继续下降。与XX年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，安康生活一辈子。对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神相貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神相貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!每天锻炼一小时，安康生活一辈子!谢谢大家!【以下为赠送相关文档】精选演讲稿阅读国旗下演讲稿：冬季，请加强体育锻炼各位同学各位老师：大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，进步身体的抗寒才能，增强抵抗各种疾病的才能。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，进步人们的御寒才能。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒才能比一般人增强8-10倍。冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗才能增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，承受阳光的照射，弥补阳光照射的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，进步学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的工程也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等工程。这完全可以根据个人爱好，选择不同的工程，灵敏掌握。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以进步身体各器官的运作程度，改善肌肉、关节的灵敏性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。同学们，身体是知识的载体，只有安康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言完毕我的讲话：“你想安康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。国旗下演讲范文：冬季，请加强体育锻炼各位同学各位老师：大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，进步身体的抗寒才能，增强抵抗各种疾病的才能。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，进步人们的御寒才能。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒才能比一般人增强8-10倍。冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗才能增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，承受阳光的照射，弥补阳光照射的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，进步学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的工程也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等工程。这完全可以根据个人爱好，选择不同的工程，灵敏掌握。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以进步身体各器官的运作程度，改善肌肉、关节的灵敏性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。同学们，身体是知识的载体，只有安康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言完毕我的讲话：“你想安康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。加强体育锻炼演讲稿〔原创〕亲爱的各位同学们：大家好！我是xxx班的xxx，我非常荣信能得到这次站在演讲台的时机！感谢老师的信任和同学们的支持！今天，我给大家带来的演讲题目是——“加强体育锻炼！”关于这个加强体育锻炼，也就是多多运动，多多活动我们的身体。其实我相信大局部的同学心中都清楚，随着如今科技的开展以及通信技术的兴隆，我们在日常生活中的运动可谓是越来越少。不仅没有什么重体力劳动，甚至如今的人，连吃饭都常常靠着外卖送上门来，不愿意多去走动！尽管科技却是方便了我们的生活，但同样也助长了我们的懒惰。尤其是我们如今的学生们，很多同学甚至一周都不见得能做出除了晨跑之外的额外运动！仅仅靠着最根本的要去去维持运动量！但其实，这样的运动是远远不够的！同学们，让我们仔细的观察自己，最明显的就是我们如今的运动量缺乏，导致在早上晨跑的时候，很多同学都因为跟不上，导致队伍散乱做一团！甚至短短几圈跑完后就连腰都直不起来！对此，难道大家都没有感受，没有想过要改变吗？其中，还有不少的同学会用学习作为借口来躲避锻炼，不去运动！甚至用装病的方式来逃避班级的活动，逃避大扫除等运动的好时机！同学们，对于自己的运动情况这件事情，大家都比我更加清楚。但是，为什么我们就是不愿意去运动呢？生命在于运动，这是无论过去还是将来都不会过时的真理。如今的我们，不仅仅因为缺乏运动导致身体弱、免疫力低，还会因为总是摄入过多能量却不去消耗，导致发胖，导致体重增加！这样的情况，并不是不去关注就不存在的！再者，当我们分开xxx校园，走上更高的学府，甚至是走向社会的时候，运动会更为重要！那是的我们，要学习的，要完成的工作，远比方今的我们更多，更重！假设没有一个强健的身体，我们怎么去完成今后的学习，完成之后的工作呢？锻炼，从来都是为了自己的身体。如今，老师们提倡锻炼，学校中要求运动。这都是因为我们如今是再试试太需要运动了！运动不仅仅是为了安康，更是为了我们今后能有一个美妙的将来！同学们，让我们开始注重自己的生活习惯，多多抽出一些时间用来锻炼身体吧！我的演讲完毕，谢谢大家！冬季体育锻炼主题的国旗下讲话稿小朋友们、老师们：大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，进步身体的抗寒才能，增强抵抗各种疾病的才能。冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，抵抗疾病的抗体增多，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以进步身体各器官的运作程度，改善肌肉、关节的灵敏性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。小朋友们，我们幼儿园即将开展冬季晨跑运动，我们要充分利用每天的锻炼时间，拥有安康体魄。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言完毕我的讲话：“你想安康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！国旗下讲话之——冬季，请加强体育锻炼各位同学各位老师：大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，进步身体的抗寒才能，增强抵抗各种疾病的才能。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，进步人们的御寒才能。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒才能比一般人增强8-10倍。冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗才能增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，承受阳光的照射，弥补阳光照射的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，进步学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的工程也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等工程。这完全可以根据个人爱好，选择不同的工程，灵敏掌握。冬季体育锻炼又要注意什么呢？1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以进步身体各器官的运作程度，改善肌肉、关节的灵敏性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激6.、根据自身的体质循序渐进，渐渐加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。9。防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.10.让学生实际演示各种冬季长跑中的现象,让学生辩清是非,防止错误发生.同学们，身体是知识的载体，只有安康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言完毕我的讲话：“你想安康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”。冬季，请加强体育锻炼！〔元月4日〕——国旗下讲话摆正心态好成功演讲培养爱国情操国旗下讲话讲究学习方法，进步学习成绩国旗下的讲话祝大家在新学期平安、安康、快乐、幸福国旗下讲话...弘扬民族精神，争做一个有道德的中学生国旗下讲话...我为护旗而骄傲国旗下的讲话文免费教育.Eduwg.Com文亲爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼！》生命在于运动，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的覆盖，重要差异就在于运动。冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，进步身体的抗寒才能，增强抵抗各种疾病的才能。俗话说冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。冬季体育锻炼，可以多承受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，进步学习效率，都有积极的作用。在此，我特向全校同学发出如下建议：一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。二、从如今开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，进步我们的身体素质。三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进展各种有益于身体安康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是长跑之星。同学们，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们安康的人生吧！国旗下讲话完毕，谢谢老师和同学们！>>《冬季，请加强体育锻炼！〔元月4日〕——国旗下讲话》阳光冬季长跑体育锻炼经典演讲稿范文教授们，同学们，大家早上好：本日我演讲的题目是——论长跑熬炼的好处。20xx年寒冬冬季，北风冷落，凉爽街头，疏落人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的悲伤由但是生，残落的干叶在北风中打着旋飞翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤独的枝头在冷静的季候打颤抖动。朝晨，闹钟在狂震，如今你是不是有种把它摔下去的激昂？科天的被窝真诱人，真想暖和还大概连续搁浅。所以面对一次次的冬季长跑熬炼，你退守了，你愉懒了，你遁藏了。孰不知你逃开的，不可是跑步练习，另有关于你毅力的考验，体格的熬炼。让我们来听听专家怎样向我们讲述健身长跑的好处吧！有关专家表现，长跑可进步呼吸系统和心血管系统机能，科学理论证明，较长时候有节拍的深长呼吸，能令人体呼吸大量的氧气，汲取氧气超出平常的7—8倍便可以抑制人体癌细胞的开展和滋生。其次长跑熬炼还改进了民肌供氧状况，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而进步了心脏工作本领。长跑有益于防病治病，长跑使血液轮回加快，对分泌系统有害精神起到清洗效用，从而使有害精神难以在体内搁浅分散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可低落血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠芥蒂、脑血管疾病有精良的防范效用。更紧张的是，长跑能陶冶人的性情，熬炼吃苦刻苦，抑制坚苦的意志。有关资料还呈现，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保卫性反响，血液轮回加快，脑部血液流量加快，调理大脑体温中枢效用，从而供应大脑更多营养，进步进修效益，还对大脑记忆效用有增加效用，并且长跑令人感情乐观颓废，有助于增加食欲，加强消化效用，增进营养汲取。国旗下的演讲稿：成功在于坚持更多相关内容请参考以下链接：竞聘演讲稿国旗下演讲稿竞选演讲稿护士节演讲稿师德师风演讲稿三分钟演讲稿老师们，同学们：早上好!今天我讲话的题目是《成功在于坚持》。期中考试后，很多同学面对糟糕的分数垂下了头：哎，我又失败了!似乎，成功离你很遥远。今天，我想跟大家分享两个故事：大海里的船在大海上航行的船没有不带伤的。英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，人们感慨于它不可思议的经历：它1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有漂浮过。不过，让这船名扬天下的，却是一名律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，他难过的是不知该怎样抚慰这些在生意场上遭受了不幸的人。当他在萨伦船舶博物馆看到这船时，突然有一种想法，为什么不让他们来看看这船呢?于是，他就把这船的故事抄下来和船的照片，一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这样的一只船。它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。虽然屡遭挫折打击，却可以坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的机密。有个年轻人，去微软公司应聘，而该公司并没有登载过招聘广告。见总经理疑惑不解，年轻人用不太娴熟的英语解释说：自己是碰巧路过这里，就贸然进来了。总经理感觉很新颖，破例让他一试。面试的结果出人意料，年轻人表现糟糕。他对总经理的解释是事先没有准备，总经理以为他不过是找个托词下台阶，就随口应道：“等你准备好了再来试吧”。一周后，年轻人又来了，这次他仍然没有成功。但比起第一次，他的表现要好得多。总经理照旧对他说：“等你准备好了再来试吧”就这样，这个青年先后5次踏进微软公司的大门，最终被录用，成为公司的重点培养对象。什么东西比石头还硬，或比水还软?然而软水却穿透了硬石，坚持不懈而已。也许，我们的人生旅途上沼泽遍布，荆棘丛生;也许我们追求的风景总是山重水复，不见柳暗花明;也许，我们前行的步履总是沉重、蹒跚;也许，我们需要在黑暗中探究很长时间，才能找寻到光明;也许，我们忠诚的信念会被世俗的尘雾缠绕，而不能自由翱翔;也许，我们高贵的灵魂暂时在现实中找不到寄放的净土……那么，我们为什么不可以以英勇者的气魄，坚决而自信地对自己说一声“再试一次!”再试一次，你就有可能到达成功的此岸!诗人里尔克曾说过：“有何成功可言，坚持便是一切。”是的，人生就好比一场拳击比赛，充满了躲闪与出拳，假设足够幸运，只需一次时机、一记重拳而已，但首要的条件是你必须得站着，顽强地站着，这就是坚持。是的，今天的考试是失败了，可你假设倒下了，输掉的将是整个人生。谢谢大家。国旗下的演讲稿：学习贵在坚持国旗下的演讲稿：学习贵在坚持国旗下讲话学习不是一朝一夕的事情,需要平时积累,需要平时的功夫,学期初讲这个问题很有必要.为此我先讲一个故事:古希腊大哲学家苏格拉底在开学第一天对他的学生们说:"信天你们只学一件最简单也是最容易的事儿.每人把胳膊尽量往前甩,然后再尽量往后甩."说着,苏格拉底示