漫画-发现你的幽默能量

解读EQ：

发现你的幽默能量心灵魔法师林祺堂心灵魔法师身份角色篇—

谘商心理师追求心灵极度自由与幸福的学习者彰化师大辅导与谘商学系博士候选人彰化师大学生心理谘商与辅导中心兼任谘商心理师张老师推广教育讲师周游海峡两岸、企业、小区助人机构、各级学校曾任中央大学专任谘商辅导老师中原大学心理学系助教、讲师学术专长：后现代心理治疗、压力与情绪管理、双赢沟通…心灵魔法师生命元素篇--‘有你的！’

‘您真内行！’‘可以把话说到心坎里的人’100%亲油性碳水化合物对美食没有抗拒力海拔不高地心引力强左看右看都不吃亏喜欢笑、大笑、狂笑；创意与幽默是生命元素秉持快乐学习理念，擅于将启示镶在笑话里向往深度的感动，直觉串起灵犀隐喻生命故事一颗神奇的糖果，让欢乐感动齐聚一堂Areyouready?一个超准的爱情心理测验你独自至森林里冒险，走了三天三夜，发现你迷路了，又累又渴…就在此时，望见前面不远处有鹅黄色的灯光微微绽放，走近看见一小木屋。哇，得救了！你使出最后的劲力敲门…扣扣扣，没人应门，但门却自动开了。你望见桌上有五种水果，还有个标示：「只能挑一种!」1.苹果2.榴莲3.香蕉4.杨桃5.番石榴你会挑哪一种？爱情心理测验解答篇1.苹果重视内外兼修2.榴莲期待轰轰烈烈3.香蕉在乎浓情蜜意4.杨桃渴望浪漫满屋5.番石榴崇尚多子多孙超准心理测验真正解答篇1.苹果是个喜欢吃苹果的人2.榴莲是个喜欢吃榴莲的人3.香蕉是个喜欢吃香蕉的人4.杨桃是个喜欢吃杨桃的人5.番石榴是个喜欢吃番石榴的人前言

1.若只有两种死法：「哭死」vs.「笑死」你会做何选择？2.二选一：「身患绝症的亿万富翁」vs.「身体健康的穷光蛋」?3.喜欢此刻的生活？满意目前的人生吗？若可以重新再来，你会如何经营你的人生？首部曲解读EQ成功的关键?刘邦vs.项羽「别让你的孩子输在起跑点上；」「成功」之关键因素IQ=IntelligenceQuotient把事情做对EQ=EmotionQuotient(EmotionalIntelligence)把事情做好AQ=AdversityQuotient把事情做成

多元智慧哈佛Gardner?●语文运用●数理逻辑●空间关系●音乐●肢体运作●内省●人际关系EQ动动脑(你同意下述的说法吗？若不同意，请加以修正)◎有负向情绪是不好的（如生气或难过），我应该随时都保持冷静与理性◎

高EQ的人，就是好好先生或小姐，是不会有脾气的◎脾气是天生注定的，无法更改，无法被教导◎情绪的产生是由发生事情之内容来决定EQ：情绪商数（情绪智慧）乃指一个人管理自我情绪，以及管理他人情绪的综合能力；其最终的表现舞台，是将情绪的原理运用到人际互动上（张怡筠，1996）。情绪觉察与辨识我现在的心情是？我最常出现？我最无法承受？强情绪的辨识—(1)正向—负向(2)强烈—微弱负正弱认识「情绪」-屁为难：在拥挤的电梯中放屁幸运：在屁出来之前，其它人都下电梯了高兴：电梯里只有自己一人，轻松自在的放一个屁后悔：太臭了，连自己都忍受不了羞愧：臭味消散之前，有人上电梯痛苦：电梯中有自己和另一个人，那个人放了一个更臭的屁郁闷：放屁的那个人装作若无其事孤独：放屁的人先下了电梯，自己独自忍受屁臭委屈：屁儿没散尽之前，又有人上电梯郁忿：跟妈妈上电梯的孩子指着我说：妈妈，他放屁崩溃：妈妈告诉孩子：总有不自爱的人！。感受是灵魂的语言情绪反映感受，反应人内在的需要、渴望了解情绪，有助于深入探索、了解自己有情绪是正常，是否有优质情绪？劣质情绪？优质情绪：反映人的正向能量，乐观思维人在微笑时，细胞很圆润快乐：希望：劣质情绪：反映人的负向能量，负向思维人在忧愁时，细胞皱巴巴悔恨：责备：EQ五大核心内涵

（高EQ者的重要特征）1.知己--自觉/自知之明：了解当下情绪、内在需要，以及觉知自我的优势与限制。2.挽救--驾驭心情：拥有极佳挽救负面情绪的能力（从负转平静）。3.激励--正向自我激励：能不断激励自己去达成目标。4.知彼--同理心：能觉察他人的情绪状态并满足其情绪需求（正确觉察适切响应）。5.处世--社交技巧：发挥圆融的人际关系技巧。高EQ的真谛指能正确觉察自己的情绪，并能以适时、适地的适切表达方式，传达出内心真正的心理需求。二部曲发现你的幽默能量正向心理学思潮?1.秘密的秘密：吸引力法则2.AQ：挫折复原力、生命韧性关于快乐与下述何者有绝对相关？?1.金钱2.3.学历4.信仰5.朋友6.基因快乐的三项成分1.享乐(pleasure)：感官的享受2.参与(engagement)：投入家庭、工作、恋情与嗜好等的深度3.意义(meaning)：运用个人的力量为更高的目标服务千金难买早知道科学家：「凡事需更严谨的计划、更精密的控管，让错误发生率减到最低！」宗教大师：「活在当下！吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉！」悲观的人：「可以放弃了、不用再努力了，反正一切都没有希望！」乐观的人：「喔喔…真好玩！就是因为不可预测，才创造无限的可能！」林语堂将humor翻译成「幽默」即取它「幽」而不明说，「默」而求会心的意思。「带来快乐，使人从痛苦的经验和情绪当中挣脱出来。」「一种生活观点，一种理解世界的方式，也是表达出那种观点的一种行为」(PattyWooten)幽默(senseofhumor)幽默是心灵的火花人在微笑时，细胞很圆润幽默从认识自己开始（一）我？我是谁？我是谁？我想成为什么样的人？我喜欢我自己吗？我的需要是？最渴望被了解的是？（二）自我肯定：激发并欣赏自我的价值我好，你也好我好，你不好我不好，你好我不好，你也不好培养幽默三部曲幽默是一瞬间的灵光乍现，连结着趣味生动的画面。幽默来自内在心灵世界与外在现实生活世界的机灵碰触，以趣味的方式对比呈现，让说者与听者间有会心的共鸣。培养幽默三部曲：1.「敏锐观察、欣赏幽默」；2.「搜集幽默、酝酿幽默」；3.「活在当下、创造幽默」。「敏锐观察、欣赏幽默」增进觉察力：「人」、「事」一)向内觉察力：什么样的事情容易让我敏感、快乐？二)向外觉察力：他人的状态与需要三)内外连结觉察力：看见「人」与「事」的可连结聆听笑话，你的反应是？(1)最早笑出来，而且笑得很大声！(2)手掩着嘴，偷偷地笑、有气质地笑(3)人家笑，跟着笑，不知道笑什么？(4)表情严肃，响应：「这有什么好笑！」(5)表情呆滞，完全不知道发生什么事情？由知觉图形来解幽默的密码‘阿公的智慧’解幽默的密码每件事都存在至少‘两种知觉’；严肃的人通常看见僵直、幽默的人则看见活泼多采多姿。「搜集幽默、酝酿幽默」回顾您所听过最有趣的一个笑话…细细回想，让您笑得花枝乱坠的关键在于？回想从早醒来至今，一件最有趣、最值得您分享的事情是：想象一位最能欣赏你的人，当他/她聆听到您的分享时，会有何反应？在心中预演着，或写下来，尝试说一遍。爱情发展流程图制作：DavidWang版权：无放送：随你寄朋友常在一起喜欢暗恋时间久挣扎痛苦结束表白失败苦撑放弃避不见面痛苦结束成功恋爱争吵平静移情别恋分手日久无趣痛苦结婚更大的痛苦无法结束难道没有别的结果了吗？（按一下鼠标左键～）「活在当下、创造幽默」幽自己一默：学会嘲笑自己！想一件曾经让你很糗的经验…找懂得欣赏你的伙伴，向他‘深层的告解’乐观学习、学习乐观不是‘得到’就是‘学到’幽默就是灵魂感受的选择权！当幽默与亲子相遇…男女混合双打小明在作文簿上写道：「我的家有爸爸妈妈和我三个人，每天早上一出门，我们三人就分道扬镳，各奔前程，晚上又殊途同归。爸爸是建筑师，每天在工地上指手画脚；妈妈是售货员，每天在商店里来者不拒；我是学生，每天在教室里呆若木鸡。我的家三个成员臭气相投，家中一团和气。但我成绩不好的时候，爸爸也同室操戈，心狠手辣地揍得我五体投地，妈妈在一旁袖手旁观，从来不曾见义勇为。」老师问小明：你考试成绩不好的话，你父母怎么惩罚你？小明：80分以下女子单打，70分以下男子单打，60分以下男女混合双打。当幽默与师生相遇…1.动物系的教授出的考题只能将布卷高一公分…2.哲学系教授出的申论题试申论什么是勇气？3.期末考睡过头，补考题目…4.当学生举手对你说，要打电话？！师：作文题目：?贵族和爱情两种元素生：