武术运动常见运动损伤、成因及预防,武术论文

武术运动常见运动损伤、成因及预防,武术论文武术是中国传统的体育项目。武术一词来源于古人类之间自然搏击打斗方式方法的演变，由于人类生存区域空间的争夺战争，进而构成了空手的搏击方式方法和器械搏斗的技术演变。武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是中国传统文化的组成部分。武术是一种体育运动项目就避免不了会有运动损伤的出现，运动损伤是指人们在体育运动经过中发生的损伤。运动损伤的发生多与体育运动项目的技、战术动作、训练水平、运动环境与条件等因素有关。它作为运动医学临床工作的主要研究领域之一，为运动医学学科发展奠定了可靠的理论基础，展示了广泛的研究前景。这里，仅从临床诊断及康复治疗研究等几个方面，综述运动损伤研究领域的现在状况与进展。武术套路运动是一项对速度、爆发力和协调性要求十分高的全身性运动，近年来，随着武术套路运动的迅速发展，竞技比赛日益剧烈，使运发动在练习高难度动作经过中，容易发生机体损伤，这不仅影响了武术运动喜好者的正常锻炼和身体健康，同时也影响了运动水平和教学质量的提高，因而研究武术运动损伤常见部位的分布，寻找其原因，提出预防措施，对于保证运动训练的系统性、有效性和运动质量，促进武术运动的发展等都有着重要的意义。1武术运动常见运动损伤的部位分析概述运动损伤是指由于体育运动或运动训练所引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤，运动损伤在武术运动中特别常见，只要充分了解运动损伤发生的部位，才能在武术运动和训练中采取有效的预防措施，减少受伤事故的发生。当前有很多学者对武术运动损伤的部位进行了分析研究，李勇等调查分析得出结论，下肢受伤占66.5%,上肢受伤占27.6%,以为武术运动受伤部位主要集中在下肢和部分上肢，以韧带扭伤和肌肉拉伤发生几率最高，发生部位以踝关节、小腿、膝关节、腰及臂关节发生率最高.樊艺杰以为慢性腰肌劳损在腰伤中占62%,李伟等通过调查分析武术运发动100%都有不同部位的运动损伤，华而不实各部位的发生率由高向低排列顺序为踝80%、膝60%、腰肌53.3%、腕43.3%、大腿肌肉40%.李爱明等调查统计分析运动损伤的类型分别为肌肉韧带拉伤为68.8%,关节扭伤37.5%,软骨组织损伤25%,擦裂刺伤15.6%,挫伤21.9%.JamesF等以为在一些混合武术格斗中舌头和眉骨受伤率最大。GregoryH等以为在专业的搏击中面部撕裂受伤率比拟高。田文林等经调查得出武术运动的损伤部位主要集中在下肢，218例损伤中下肢损伤就有185例，从损伤的发生率由高到低分别是踝关节3为5%,腰和膝为17.3%,大腿为10.5%,小腿为9.1%.西安体育学院王怡对陕西省和河南省武术队武英级男、女运发动进行调查得出，在训练〔教学〕和比赛发生过100例次运动损伤，华而不实男性49例次，女性51例次。本次调查发现，腰部和下肢部位的损伤多，占总数例的78%,且多发生在关节处，共占损伤的51.2%.G.James,W.Pieter以为武术运动损伤率中男性高于女性。以上是部分国内外学者对武术运动损伤部位的大量调查和研究，从很多学者的调查分析来看主要集中在下肢、腰和部分上肢，华而不实下肢的损伤部位多发生在踝关节和大小腿，上肢的损伤部位主要发生在腕关节和肩关节，在这些损伤部位中又集中表现为肌肉韧带拉伤、关节扭伤、软骨组织损伤等。2武术运动损伤的原因及预防2.1武术运动损伤的原因2.1.1武术运动本身的特点武术是中华民族传统体育项目，武术本身具有技击性的特点，武术套路运动是一项对速度、爆发力和协调性要求很高的全身性运动，武术的演练特点决定了武术运动的受伤是在所难免的。武术运动队基本功的要求特别严格，比方横叉、竖叉、下腰等动作对身体的柔韧性要求很高，要求肩、腰、胯等要具有较高的灵敏性，没有好的灵敏性就不能到达正确的动作要求。据调查41.7%的大腿肌肉拉伤和25%的肩部受伤，是由于专项素质差造成的，这主要是由于运发动的肩部、腿部柔韧性没有到达理想的状态.膝关节损伤在武术运动中占有较大的比重，这主要是由于它是人体中构造最复杂、关节最大、杠杆作用最强而最易受伤的关节。武术运动中的一些跳跃动作以及一些步型如弓步、马步、虚步等对膝关节要求很高，动作落地也是膝关节弯曲借以缓冲。根据膝关节的解剖构造，在处于半屈时膝关节最不稳定，而武术运动要求练习者要连续完成一系列的半蹲和跳跃的高难度动作，这给膝关节带来严重的负担，极易引起半月板的损伤。2.1.2准备活动不充分如表1所示准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。由于武术运动比拟剧烈，在运动前植物性神经占主导，所以在进行武术运动前我们最重要的事情是做好充分的准备活动，用以身体很快的适应以后的剧烈活动。武术的一些踢腿、翻腰等动作幅度较大，没有充分的准备活动极易造成关节的损伤。2.1.3技术动作不正确正确的合理的体育锻炼，能够强身健体，错误的锻炼不但不能起到促进身体健康的效果，反而会损伤肌体。武术套路是根据身体的骨骼和肌肉的构造及人体的生理特点而创编的，错误的技术动作会违犯身体的生理构造特点和运动时的力学原理，很容易造成运动损伤。武术中的动作不正确，就不会完成应有的武术套路动作，出现动作不协调，起跳落地动作姿势不正确而造成肌肉拉伤或扭伤。2.1.4运动负荷过大科学合理的布置运动负荷是保持健康训练的前提。受西方体育观的影响，我们国家的传统体育业进行了一系列的改革，武术向着高、难、美、新的方向发展，这对武术运发动又提出了一个更大的挑战，而为了应比照赛和为国争光，运发动就要经受大负荷量的训练，进而加大了武术运动的损伤率。频繁的专业训练，长时间的运动肌体大量出汗而脱水，造成体内K+、N+等流失，导致体内电解质紊乱发生肌肉痉挛。有些运发动在比赛前期加大专项训练负荷，比方专门练习下肢气力，采取过量的负重练习造成腰部和膝关节的过度劳累易造成腰肌劳损和髌骨损伤。2.1.5场地、器材等存在安全隐患李爱明调查研究以为：思想因素、准备活动不充分、技术上的错误，场地设备的不完备、本身身体素质太差是造成损伤的主要原因.很多学者都提出了场地的问题，这讲明场地在武术运动中也特别重要。武术运动十分是武术套路中的跳跃和翻滚动作很多，地面的光滑度、平整度、硬度也影响武术损伤的发生率，比方武术中的前空翻或后空翻都是在空中完成的动作，假如是场地原因导致落地不稳会对习武者造成极为严重的伤害。武术内容特别丰富，兵器种类甚多，在练习器械的经过中造成的伤及队友或自个的事情时常发生。2.1.6进行武术运动时精神不集中，思想放松一个人的心理因素的好坏能够对一件事情造成质的影响。有些习武者由于教练或教师的一句批评，心里不是滋味，会对训练效果和身体造成一定的负面影响；还有些习练者是由于遭到表扬而过于表现自个，做高难度动作，结果造成了运动损伤。研究表示清楚，运发动心理状态与损伤的发生有着密切关系，由于运发动心情不好、情绪过激的行为造成运动损伤要引起重视。2.2武术运动损伤的预防2.2.1做好充分的准备活动充分的准备活动能够减少不必要的运动损伤，使机体能够快速的进入运动状态。准备活动的时间和活动量能够根据本节武术课或训练内容来定，准备活动要有针对性，根据学生或者运发动的年龄、性别、生理和心理特点，因地制宜。准备活动应多样化，提高运发动的兴奋性。使身体得到充分活动，进而提高训练质量，减少运动损伤，要从思想上重视准备活动的布置。2.2.2合理布置运动负荷。负荷训练的布置直接影响到运动成绩，武术运动内容和运动负荷要科学合理，防止局部负担过重而损伤，加强各关节的练习，加强有关肌群的气力，以预防关节韧带扭伤。要根据不同年龄、性别的特点以及季节的变化合理布置教学训练内容和运动量，运用正确合理的教学和训练方式方法。柔韧性、气力性以及耐久力练习、训练要协调进行以避免局部负担过重。2.2.3强化防备意识，科学合理习武普及武术运动安全常识，从思想上加以防备。武术运动中发生的损伤很多是思想意识不够重视所致，武术习练者一定要根据自个的能力进行适度的训练和练习，不能过于强求。在练习前也要加强防备，采取合理的预防措施，在练习新动作或者高难度动作时要找同伴保卫，对打练习时要戴好护具，训练结束后要做整理活动和放松练习。学习武术动作套路时要认真、用心去学习，由于一个小小的错误动作就有可能导致后面一连串的动作无法完成，最重要的是可能会导致损伤。平常多与教练或成绩好的同伴沟通，力争把握正确的技术动作。科学合理地练习武术，才能有效减少运动损伤的发生。2.2.4完善场地、器材设施工欲善其事必先利其器，武术运动应该保证有一个良好的环境和有质量保证的武术器械，这样武术运动才能正常进行，WillyPieter建议要保证器材的安全，减少不必要的损伤。武术运动和训练教学应避免在太滑或不平整的场地进行，有条件的应在地毯上训练，这样在做跳跃和腾空动作时能够减少损伤事故的发生。对于武术器材应该制定一个合理的武术器材借还管理制度，定期检查器材，保证学生安全。2.2.5加强医务监督和易伤部位练习武术运动喜好者要定期的对身体进行检查，及时观察和记录武术运动前后身体的变化情况。加强医务督导，老师、教练、学生、运发动之间要互相配合，提高自我保卫能力，医务督导能够有效预防损伤和过度训练，保证运发动的训练和健康。在进行锻炼的时候对于易受伤部要有一定的保卫措施，Seward建议要戴上一定的护具练习，平常加强对身体易受伤关节肌肉的特殊练习，加强易伤部位和薄弱部位的练习提高其机能，是预防运动损伤的一种积极手段。3结束语综上所述，武术运动的易受伤部位下面肢的踝、膝、腰等关节为主。对于武术运动的损伤要以预防为主，防治结合，加强防备意识，避免损伤发生。武术运动损伤是由多种原因造成的，我们在进行武术运动时要充分做好准备活动，科学训练，多角度考虑，这样才能保证运动的质量和成绩。探究武术运动损伤发生的部位