乒乓球社团教案

第第页共22页乒乓球社团教案乒乓球社团教案（总28页）--本页仅作为文档封面，用法时请挺直删除即可--内页可以依据需求调整合适字体及大小--乒乓球社团教案第一周教学内容学习握拍方法、预备姿势及单步移动学习平挡球教学目标.运动技能目标：把握握拍方法、预备姿势，基本把握平挡球技术.心理健康目标：使同学学会自我调整心情，学会自评，互评以及猛烈的竞争意识。.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。教学过程一、学习握拍方法、站位、预备姿势及单步移动（一）握拍方法.横拍握法：横拍的一般握法犹如人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面.直拍握法：以食指其次和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（二）站位和预备姿势站位应依据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍2的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照看，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼凝视来球，加强推断。（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时接受这种步法二、学习平挡球推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。平挡球的特点：球速慢、力气小、动作简洁、易把握，是初学者入门的技术，反复练习可生疏球性体会击球时的拍形转变，提高把握球的力量。平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，快速还原，预备下次击球。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容其次周教学内容复习握拍方法、预备姿势及单步移动3复习平挡球技术学习快推技术学习基本基本步法：跳步、并步预备活动教学过程一、复习握拍方法、站位、预备姿势及单步移动（一）握拍方法1.横拍握法；2.直拍握法。（二）站位和预备姿势（三）单步移动二、复习平挡球方法：1）老师进一步示范讲解2）同学徒手仿照练习3）同学分组练习4）老师检查纠错要求：留意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术特点：动作小、借力还击，回球速度快、易把握，落点转变好。动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。四、学习基本步法跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地始终球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。并步：移动时，先4以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再始终球方向迈一步。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容第三周教学内容复习快推技术学习加力推技术学习基本步法：交叉步、组合步法预备活动基本部分一、复习快推技术方法：1）老师进一步示范讲解2）同学徒手仿照练习3）同学分组练习4）老师检查纠错要求：留意触球的部位、时机、拍形二、学习加力推技术5.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并协作转腰加大推压力气。击球后，手臂随势前送。2.留意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋协作，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。三、学习基本步法交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚快速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容第四周教学内容复习加力推技术学习减力挡技术学习基本步法：组合步法身体素养练习预备活动6基本部分一、复习加力推技术方法：1）老师进一步示范讲解2）同学徒手仿照练习3）同学分组练习4）老师检查纠错要求：留意触球的部位、时机、拍形二、学习减力挡技术.动作要领：站位与平挡球相同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作突然停止，并调整好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。击球后，快速还原。.留意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略上升。拍触球时手臂和手腕要稍向后收。三、学习基本步法综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况2）课后应留意练习的内容7第六周教学内容：1、复习反手推挡球2、复习加力反手推挡球3、学习正手攻球4、素养练习预备活动基本部分一、复习反手推挡球1.目标：动作较正确，连续击球30次。2.特点：在反手位借对方来球的反弹力气结合本身的击球推击力气进行还击的球，具有动作小、球速快、转变多的特点。3.动作要领。4.易犯错误：推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。5.订正方法：加大手臂外旋动作使拍面前倾，提前击球时间。二、复习加力反手推挡球1.动作要领2.留意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋协作，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。三、学习正手近台攻球1.目标：动作较正确，连续击球15次。2.特点：在正手位利用正手平挡击球，具有力气大，速度快的特点。.动作要领：（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上8体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方快速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容第七周教学内容：1、复习反手推挡球2、学习正手攻球3、学习侧身攻球4、素养练习预备活动基本部分一、复习反手推挡球91.目标：动作较正确，连续击球30次。2.特点：在反手位借对方来球的反弹力气结合本身的击球推击力气进行还击的球，具有动作小、球速快、转变多的特点。3.动作要领。.易犯错误：推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。.订正方法：加大手臂外旋动作使拍面前倾，提前击球时间。二、复习正手近台攻球1.目标：动作较正确，基本把握动作概念。2.特点：在正手位攻球，具有力气大，速度快的特点。3.动作要领。三、学习侧身攻球1.目标：基本把握侧身攻球动作要领。2.动作要领：当来球靠近击球员身体或者来球至击球员反手位时，依据来球距击球员身体的远近距离，可接受单步侧身、并步侧身、跨步或向后反交叉步侧身正手攻球。3.留意事项：正手攻球动作不能变形。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况4）课后应留意练习的内容10第八周教学内容：1、复习正手侧身攻球2、学习左推右攻3、学习反手慢搓球4、素养练习预备活动基本部分一、复习正手侧身攻球1）目标：动作较正确，连续击球30次。2）动作要领。3留意事项：在上升期或高点期击球的中后部，击球后快速还原成预备姿势。二、学习左推右攻技术1）目标：动作较正确，步法协调，连续击球10次。2）动作要领：反手推挡后并步移动至球台右侧，然后正手攻球再移动至球台左侧推挡，正反手轮番击球。3）留意事项：击球后脚步移动与引拍同时进行。三、学习反手慢搓球1）目标：基本把握慢搓球，连续击球10次。112）动作要领：身体重心稍下降，肩关节放松。击球前使肘关节自然靠近身体右侧，球拍上提，高于肘关节。击球时，上臂前屈带动前臂伸和略旋内。球击出后，球拍低于肘关节。3）易犯错误：击球前，把力用在了上提球拍上，造成击球时发不出力。或在击球前，肘关节前移离开身体，造成肩、肘关节紧急，不利于搓球发力。4）订正方法：要求同学留意击球前肘关节不要前移离开身体，保持肩肘关节的放松，做放松提拍向下用力的徒手练习，体会搓球向下用力的肌肉感觉。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容第九周教学内容：1、复习左推右攻2、复习反手慢搓球3、学习拉加转弧圈球124、素养练习预备活动基本部分一、复习左推右攻1）目标：动作较正确，连续击球20次。2）动作要领。3留意事项：击球后脚步快速移动，预备下一板击球。二、复习正反手搓球1）目标：基本把握正反手搓球，连续击球15次以上。2）动作要领3）留意事项：在下升期击球的后下部，击球后快速还原成预备姿势。三、学习发球技术1、目标：基本把握弧圈球动作要领。2、动作要领：站位左半台。当持球手将球向上轻轻抛起时，持拍手快速向后上方引拍，同时手腕略微挺起，身体随着球拍后引而向右转动。发左侧下旋球时，手臂自右后上方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦。发右侧上旋球时，手臂自右上方向左下方牢挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦。拍触球的一瞬间，如能用手腕帮助发力，将能增大球的旋转。3）留意事项：拍形要固定，全身协调发力。结束部分：1、放松、整理133、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容第十周教学内容：1、复习反手慢搓球2、学习正手搓球3、学习拉加转弧圈球4、素养练习预备活动基本部分一、复习反手慢搓球1）目标：基本把握慢搓球，连续击球15次。2）动作要领3留意事项：在下升期击球的后下部，击球后快速还原成预备姿势。二、学习正手搓球技术1目标：基本把握正手搓球动作要领，连续击球10次。142）动作要领：正手慢搓的站位是左脚稍前，身体稍向右转。击球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期击球中下部。3）留意事项：击球后要快速还原成预备姿势。三、复习正手拉加转弧圈球1）目标：基本把握弧圈球动作要领。2）动作要领。3）留意事项：拍形要固定，全身协调发力。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容第十一周教学内容：1、复习拉弧圈球2、复习发正手侧上、侧旋球3、学习发反手侧上、侧旋球4、素养练习预备活动基本部分15一、复习正手拉加转弧圈球1）目标：基本把握弧圈球动作要领。2）动作要领。2）留意事项：拍形要固定，全身协调发力。二、复习正手发侧上、侧下旋球技术1目标：基本把握正手发侧上、侧下旋球动作要领2）动作要领3）留意事项：留意发球的落点。三、学习反手发侧上、侧下旋球技术1目标：基本把握反手发侧上、侧下旋球动作要领。2.动作要领：站位左半台。当持球手将球向上轻轻抛起时，持拍手快速向后上方引拍，同时手腕略微回收，身体随着球拍后引而向左转动。发右侧下旋球时，手臂自左后上方向右前下方挥摆，球拍从球的左侧中下部向右侧下部摩擦。发右侧上旋球时，手臂自左上方向右下方挥摆，球拍从球的左侧中下部向右侧面摩擦。拍触球的一瞬间，用手腕帮助发力，将能增大球的旋转。3、留意事项：拍形要固定，全身协调发力。结束部分：1、放松、整理2小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况163）课后应留意练习的内容第十二周教学内容：1、复习拉弧圈球2、复习发正手侧上、侧旋球3、学习发反手侧上、侧旋球4、素养练习预备活动基本部分一、复习正手拉加转弧圈球1）目标：基本把握弧圈球动作要领。2）动作要领。3）留意事项：拍形要固定，全身协调发力。二、复习正反手发球技术1目标：基本把握正反手发侧上、侧下旋球动作要领2）动作要领2）留意事项：留意发球的落点。三、学习搓攻战术特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球把握对方，以查找战机，然后接受低突、快点或拉攻等技术开放攻势并进入连续攻击；在搓球中遇到机会球时17进行扣杀，经常带有突然性，往往可以挺直得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不行缺少的帮助战术方法：①反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。②正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。留意事项：②攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能急噪。②在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段③在搓短中摆短，可使对方不易抢先攻击，以便用正、反手或侧身攻击。四、教学竞赛分三组进行教学竞赛，其余同学进行裁判实习。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容18第十三周教学内容1.复习推挡技术2、复习正手攻球技术3、学习发球、接发球技术4、素养练习预备活动基本部分一、复习推挡1）目标：巩固提高推挡技术2）动作要领。2）留意事项：推挡落点要精确，提高连续推挡力量。二、复习正手近台攻球技术1目标：巩固正手近台攻球技术。2）动作要领3）留意事项：留意引拍动作不要过大，击球时腰部旋转与重心交换。三、复习发球技术1目标：巩固正反手发球技术。2）动作要领3）留意事项：留意引拍动作与击球点位置19结束部分：1、放松、整理小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容第十四周教学内容1.复习推挡技术2、复习正手攻球技术4、学习发球、接发球技术4、素养练习预备活动基本部分一、复习推挡3）目标：巩固提高推挡技术2）动作要领。4）留意事项：推挡落点要精确，提高连续推挡力量。二、复习正手近台攻球技术1目标：巩固正手近台攻球技术。2）动作要领203）留意事项：留意引拍动作不要过大，击球时腰部旋转与重心交换。三、复习发球技术1目标：巩固正反手发球技术。2）动作要领3）留意事项：留意引拍动作与击球点位置结束部分：1、放松、整理小结2）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容第十五周教学内容学习握拍方法、预备姿势及单步移动学习平挡球教学目标.运动技能目标：把握握拍方法、预备姿势，基本把握平挡球技术.心理健康目标：使同学学会自我调整心情，学会自评，互评以及猛烈的竞争意识。.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。21教学过程一、学习握拍方法、站位、预备姿势及单步移动（一）握拍方法.横拍握法：横拍的一般握法犹如人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面.直拍握法：以食指其次和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（二）站位和预备姿势站位应依据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照看，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼凝视来球，加强推断。（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时接受这种步法二、学习平挡球推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。平挡球的特点：球速慢、力气小、动作简洁、易把握，是初学者入门的技术，反复练习可生疏球性体会击球时的拍形转变，提高把握球的力量。平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。22击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，快速还原，预备下次击球。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容第十六周教学内容复习握拍方法、预备姿势及单步移动复习平挡球技术学习快推技术学习基本基本步法：跳步、并步预备活动基本部分一、复习握拍方法、站位、预备姿势及单步移动（一）握拍方法1.横拍握法；2.直拍握法。（二）站位和预备姿势（三）单步移动二、复习平挡球方法：1）老师进一步示范讲解232）同学徒手仿照练习3）同学分组练习4）老师检查纠错要求：留意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术特点：动作小、借力还击，回球速度快、易把握，落点变化好。动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。四、学习基本步法跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地始终球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再始终球方向迈一步。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况3）课后应留意练习的内容第十七周教学内容复习快推技术学习加力推技术24学习基本步法：交叉步、组合步法预备活动基本部分一、复习快推技术方法：1）老师进一步示范讲解2）同学徒手仿照练习3）同学分组练习4）老师检查纠错要求：留意触球的部位、时机、拍形二、学习加力推技术.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并协作转腰加大推压力气。击球后，手臂随势前送。.留意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋协作，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。三、学习基本步法交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚快速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律状况2）课的任务完成状况253）课后应留意练习的内容第十八周教学内容复习加力推技术学习减力挡技术学习基本步法：组合步法身体素养练习预备活动基本部分一、复习加力推技术方法：1）老师进一步示范讲解2）同学徒手仿照练习3）同学分组练习4）老师检查纠错要求：留意触球的部位、时机、拍形二、学习减力挡技术.动作要领：站位与平挡球相同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作突然停止，并调整好拍面角度，把球拍轻轻后