20XX年石家庄生活频道20XX年开学第一课观后感多篇

20XX年石家庄生活频道20XX年开学第一课观后有感多篇石家庄生活频道20XX年开学第一课观后有感120XX年春天开学第一课就是《小动作大健康》，让我认识到了运动健康是多么的重要，健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。我们要规划好自己的人生，第一要把重视健康的思想落实到自己的行动中去，在操场上，在阳光下，在大自然的怀抱中，自觉的投入到体育锻炼中去吧。体育运动是促进健康最踊跃、有效的手段。你会体验到它能够缓解学习的压力，调治紧张的节奏，提高学习效率感觉到它能全面提高身体各器官系统机能和不断提高运动技术的收效，领悟到它对提高心里素质和社会适应能力所独有的价值，感悟到体育实践中学会认知，学会做事，学会与伙伴相处，学会生计的策略和方法，体育锻炼是走向健康，全面发展过程中的必经之路。大家一起来运动!石家庄生活频道20XX年开学第一课观后有感2你想健康吗?你想快乐吗?你想阳光吗?那你就运动吧!伏尔泰从前说过：“生命在于运动。”乍暖还寒节气，我们的身体需要生长与活动，这时候，我们需要运动，合理的运动，健1/5康的运动。运动是生命之根，运动是健康之本。我们这里指的运动，是说身体上的活动，能帮助我们伸展筋骨，改变体质，升华对生活的热爱。确实，爽朗向上，踊跃好动的人和事物，都传达给我们一种活力与活力，和他们相处的每一分每一秒都充满了快乐。专家指出，我们青少年少儿一天运动时间应在一小时左右，而我们一般少儿的课余运动却少之又少，也许无效。其实，运动还要分有效运动和无效运动。有效运动，指的是“三维运动系统”，从身体、心理和社会社交共同发展。身体锻炼，这是我们很熟习的。跳绳，踢毽子，跑步，都能调治我们的身体健康状态，就连最一般的走姿都有学问呢!走路，不能够驼背，髋骨姿势要标准，让三个关节都处于最正确状态，掌握不好还会惹起腰腿关节疾病呢!因此说，我们必然要把运动的精神浸透到生活的每一个角落。心理锻炼，这一层的含义比较深。那心理怎么锻炼?举个例子：你和同学正在玩一个很好玩的游戏，时运不济，你老是输，但你却勇于登攀，超越自己，抱着不服输的心，终于成功，这时你会陶醉在愉悦与成就感之中。这会使你的心中充满试一试的勇气与力量，让你的心里富强。社会社交锻炼指的是人与人之间的友谊加强，相互建立起默契，让你能交到更多朋友，让你的朋友变为知己。“两人三足”就2/5是一个很好的游戏，建立起两方信任与交流的桥梁。运动少不了游戏，游戏又有“亲子运动”，也就是家长和孩子之间的互动游戏。我们有的时候不知道玩些什么，没有时间玩，没有玩伴，亲子游戏就能解决!只需一两分钟，只需简单资料，只需父亲母亲空暇，你都能运动!让我们运动起来，让体魄更强壮，让生命更多彩，让心情更快乐!我们会在运动中身心发展，强壮成长!石家庄生活频道20XX年开学第一课观后有感3看了开学第一课的小动作大健康，我以为运动很重要，我的孩子特别喜爱运动，运动会给她带来快乐，加强信心，广阔视线，而且还能够呼吸新鲜空气，提高免疫力。我对关于孩子运动有以下几点心得领悟：1.孩子清早起床后，用三五分钟时间伸伸懒腰，做做徒手扩胸、伸展、体转、踢腿等基本体操，既能快速除掉睡意，又起到健身的作用：2.尽可能让孩子徒步上学，既准时、经济，感觉四时风景和人缘际会又起到优异的健身收效，但前提是要保证孩子路上的安全，可依据孩子年龄大小和体质强弱，将步行速度控制在0.6千米～1千米/10分钟。一般状况下，20分钟之内的步行行程都是比较适合的;3.下学回家后，利用晚餐前二三十分钟时间，指引孩子进行3/5一些抗衡性兴趣性较强的运动项目，如球类活动、跑跳游戏、踢踺子、跳绳等等;4.夜晚孩子做功课的缝隙(可抽20分钟左右)，可在家里进行一些徒手或小器材的练习，男孩子能够进行俯卧撑、引体向上、曲臂悬垂，女孩子可采纳仰卧起坐、仰卧举腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、哑铃(注意选择适合的重量)等小器材进行身体锻炼;也许进行动物模拟操、家庭小游戏、自制小玩具等，表现身体锻炼的兴趣性。5.风和日丽的日子，父亲母亲陪同孩子一起爬山、划船、骑车、狂奔,一起领悟大自然的风光无穷;如在父亲母亲的陪同下用自己的双脚去测量沿江大道某段长度;去徒步或骑车参访三峡大学，感觉校内图书室、教课楼、体育场及文化景点;父亲母亲还能够够带孩子山间草地玩耍，玩的满脸是泥也无所谓，由于多接触自然，会增添孩子对细菌的抵抗力和免疫力，现在的孩子太缺少这类户外活动了，在您的陪同下，孩子长大今后心灵深处是光明的、丰富的。6.双休日或节假日，依据孩子的爱好，针对某一运动项目(篮球、羽毛球等)进行加强培训，既可由有能力的父亲母亲亲身指导，也可送孩子去特意的培训机构进行正规的培训(一般每周最好很多于2小时)。经过专业培育孩子锻炼的兴趣和动力，使他或她今后在漫长的人生之中能自觉主动的参加锻炼，保持健康优异的身体状况。4/5不单要学着给孩子一些牛奶鸡蛋，也要学着让孩子运动流汗，是当前有作为父亲