《新编长拳》设计2

《新编长拳》教学设计（2）——高一女生新编长拳课时计划（）的设计思路一、指导思想本课以“学生发展为本”的理念为指导，针对高中女生对武术学习的兴趣不浓，学习质量不高；缺乏对武术的感性和理性的认识等现状，采取“以趣引练”的教学策略，从武术的基本步型、步法和手型、手法的教学着手，运用多种教学方法和手段，引起学生对学习内容的直接兴趣，进而引导学生主动参与，激发学习热情。二、教材和学生情况分析1、教材分析：要学好武术，正确掌握武术的基本步型（法）和手型（法）是基础和关键之一，本课结合新编长拳套路的有关动作，选择“弓步、马步、仆步”和“冲拳、推掌”作为基本功的学习内容。新编长拳套路是高中阶段学习的基本内容，本次课选择“抡臂砸拳”和“大跃步”两个动作作为主要的学习内容。“抡臂砸拳”的关键在于抡臂的方法；“大跃步”的关键在于臂腿摆蹬的协调动作。2、学生情况分析：我校女生具有良好的学习习惯和较强的理解能力，也具备了一定的合作意识和能力，这是进一步提高学习效率的重要基础。同时女生们也存在着一些影响武术学习的负面因素，如对武术学习兴趣不高，对武术的认识不够全面等等。因而采取相应的教学策略，运用恰当的教学方法和手段是教学成功的关键。三、教学重点、难点的确定和教学目标的制定（一）教学重点、难点1、教学重点：弓步、马步、仆步和冲拳、推掌，抡臂成立圆2、教学难点：冲拳、推掌发力刚脆，抡臂和转身的配合（二）教学目标1、掌握武术的手型、手法和步型、步法的动作规格，学会一套组合；2、体会抡臂的方向路线与震砸以及跃步腾起高而远；3、发展身体的协调性、灵活性，增强腿部的力量，提高稳定性；4、主动参与学练活动，积极思考，在体验中促进思维能力的发展。四、主要教学过程（一）突出“趣”字，激发武术学练兴趣准备活动就从武术的基本动作入手，采用的是游戏，用弓、马步代替“剪子”、“布”。在基本功练习中，将手型归纳为生动易记的口诀，将步型的学练与有趣的对抗游戏结合起来，与教学重点的落实既密切关联，生动而充满趣味。真正要让武术学练激起学生浓厚兴趣的是教学过程中除了让学生了解武术的意义和内涵外，还必须选择学生有学练愿望的内容，本课虽然是第一课时，却大胆地安排了女生防身术对练，也是出于突出“趣”字，以“趣”引练，让学生关注武术，喜欢武术。（二）抓住“效”字，拓展武术教材教法教学中既重视和继承武术传授学练的传统方法，如教师讲解示范，学生反复跟练，分解与完整练习相结合，单个动作与组合动作相结合的方法，又采用具体学练和学生自练结合的方法，还尝试向跆拳道等运动中的好方法学习，丰富中学武术学练方法，如自制练习器械，灵活采用击打动作等，使学生会的武术学练更有实效，使武术学练更象中国武术。从保证本课教学重点、难点的解决和目标的达成。杨浦区高一女生《体育与健身》新编长拳课时计划（6——1、2）年级高一人数日期执教金红妹班级组班形式周次课次内容主题武术（6——1、2）重点1、弓步、马步、仆步和冲拳、推掌2、抡臂成立圆难点1、冲拳、推掌发力刚脆2、抡臂和转身的配合学习目标1、掌握武术的手型、手法和步型、步法的动作规格，学会一套组合；2、体会抡臂的方向路线与震砸以及跃步腾起高而远；3、发展身体的协调性、灵活性，增强腿部的力量，提高稳定性；4、主动参与学练活动，积极思考，在体验中促进思维能力的发展。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度一二三25291、整队报数2、师生问好3、宣布课的内容1、抱手礼介绍2、游戏：石头、剪子、布运用武术的步型进行练习并步半蹲（石头）弓步（剪子）马步1、手型：拳、掌、勾。2、步型练习：①弓步②马步③仆步④角力游戏“智斗”—马步推掌角力--弓、马步转换3、冲拳、推掌4、抡臂砸拳要点：1、抡臂时身体正、肩松、臂直连贯。2、砸拳震脚同时且有力。6∫84×84×84×88∫102∫322∫3小小中中中大中中教法：1、先练习蹲、弓、马步与石头、剪子、布的对应2、教师讲解游戏的方法3、听口令两两相对集体练习4、学生两两个人练习学练提示：1、练习以原地纵跳动作开始2、自练时可配以自创和想象的手法3、人数成单数时教师共同参与练习教法：教师单个动作讲解演示，学生边听边练习提示口诀：握拳如卷饼、立掌似拜佛、勾尖象鸟嘴教法：1、教师示范讲解要领。2、听口令集体练习（教师语言提示及时纠正动作）易犯错误：☆后脚拔跟、掀掌

后腿屈膝□弯腰和上体前俯纠正方法：★强调脚跟蹬地。◆强调后腿挺膝和用力后蹬。■强调头部上顶并注意沉髋。易犯错误：☆脚尖外撇。

两脚距离过大或太小。□弯腰跪膝。纠正方法：★强调脚跟外蹬。◆量出三脚距离后再下蹲做马步。■强调挺胸、塌腰之后再下蹲，膝不过脚尖的垂线。学练提示：1、两人面对面手拉手进行练习（慢速体验重心位置、上体动作）。2、两人背靠背练习。3、比赛形式（看谁动作正确且坚持时间长）。易犯错误：☆平仆腿不直，脚外侧掀起。

全蹲没蹲到底，脚跟提起。纠正方法：★使平仆腿的脚外侧抵住固定物体。◆多做仆步压腿，同时强调平仆腿一侧用力沉髋、拧腰。教法：1、教师讲解要领。2、学生两两相对集体练习（体验弓、马、仆步灵活运用）。教法：1、教师示范讲解。2、听口令集体练习（速度由慢至快）。3、自主学练（合作学练）。学法：1、两脚开立冲拳推掌→弓步（马步）冲拳、推掌（发声并连击）2、竖立起垫子靠墙进行冲拳、推掌（一组先练，其余各组边上徒手练习）。3、选择性练习（两人一组、三～四人一组）运用手靶多点练习。①对靠墙垫子进行独自（冲拳、推掌）练习。②反应速度练习：对准手靶出现的位置，快速做出反应—冲拳（推掌）。③弓步左右冲拳（推掌）→回身冲拳（推掌）④上步进行弓步格挡冲拳，按拦推掌练习。易犯错误：☆冲拳时肘外展，使拳从肩前冲出。

冲拳无力。纠正方法：★强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。◆强调紧握拳和沉肩，冲拳时急旋前臂，动作要快。学练提示：对靠墙垫子冲拳、推掌时，调整好间距（体验拧腰送肩动作）。教法：1、教师示范讲解抡臂动作（双臂）。2、根据教材要求进行单臂抡练习。3、听口令集体练习（动作稍慢→快，体验动作路线）。4、砸拳、震脚练习（集体练习）。5、合起来自练（教师个别辅导）6、听口令完整练习→讲评。学法：1、面对面抡臂（两人保持一臂距离）速度由慢至快。2、砸拳震脚同时发声（振奋精神）。集队要求：快、静、齐XXXXXXXXXXXX▲要求：双方动作节奏要一致。XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：大腿接近水平，后腿充分蹬直，前后脚成一直线。要求：大腿与地平，膝不过脚尖。要求：1、全蹲全脚着地，平仆腿脚尖里扣。2、挺胸、塌腰、沉髋。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX一、二列向前三步走，然后提、三列向后转。要求：1、练习时两脚始终不能离地。2、上体可左右前后晃动。冲拳要求：①拧腰、送肩、急旋前臂，有寸劲，力达拳面。②拳的高度不超过肩。推掌要求：立掌、小指侧用力，掌不过目，其余同上。XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXXXX散点XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXX要求：1、动作连贯圆滑，手所走的路线是一个立圆。2、砸拳、震脚同时声音响亮有力。四45、大跃步要点：跃步腾起高，落地远和轻。6、擒拿格斗单手拧与破单手拧。动作要点：左后转身要突然迅猛，顶肘要借左后转身之力，要用腰力、身力。1、放松。高位太极云手。2、教师小结。3、师生再见。6∫821中小小教法：1、教师示范完整动作并讲解。2、分解教学（集体练习→自主练习）。3、完整教学（自我比划→集体练习，教师语言提示）4、学生示范→讲评→再练习。学法：1、原地起跳练习（体验单腿落地动作）。2、移动起跳练习（体验腾空转身动作）。3、完整腿部动作练习（落地轻、远）。4、臂部动作练习。5、手、脚配合完整练习。易犯错误：☆踢起高度不够。

左腿平仆着地未向前铲出。□落地不稳。纠正方法：★强调蹬地有力，摆臂抬头。◆强调右腿落地全蹲后，左腿随即向前铲出成仆步。■强调平仆腿一侧用力沉髋拧腰。学练提示：为了落地远，地上摆放一些标志点，作为参照点。教法：1、教师讲解示范。2、学生两人间比划、模仿。3、教师巡视指导→讲评。要求：臂、腿摆蹬协调。XXXXXXXXXXXXXXXX▲XX散点XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXX要求：反应迅速，发力要狠。散点XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXX要求：站位高，在轻松音乐的伴啐奏下，体验太极的美妙。场地器材场地：篮球场。器材：自制手靶26--30个。标志点10--12个。安全保障1、学生着装轻便、宽松。2、注意场地的平整以及练习时的队形。3、充分做好准备活动。预计练习密度强度全课内容主题中小38%～40%42%～45%课后小结本次课总体感觉流畅、自然、活泼，组织安排合理有序。亮点：1、课的开始抱手礼使学生直