人体穴位图大全及详解

人体穴位图@按摩人体解剖图〔正面、反面、左面、右面〕定义按摩:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经系统。按摩又称“推拿”，是以中医的脏腑、经络学说为理论根底，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。按摩的分类什么是保健按摩?保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进展操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而到达消退疲乏，调整体内信息，增加体质，衰弱防衰，延年益寿的目的。保健按摩施术手法很多，如常用的外表按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用机敏，便于操作，使用范围甚广，不管男女老幼、体质强弱、有无病症，均可承受不同的施术手法，进展保健按摩。随着市场经济的进展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的安康的需要，各种保健按摩效劳行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。什么是运动按摩？体育与卫生相结合，两者必将相互促进和进展，按摩在体育运动中的应用，也就随之进展，并渐渐形成了运动按摩。运动按摩是以调整和保护运发动良好的竞技状态，增进和进展运动鞋员潜在体能，到达运动成绩为其目的。近年来，国内外的一些实践说明，它为制造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。依据地运发动在各项运动中竞赛，对他们在临场前后所消灭的各种变化，我们承受按摩帮助他们抑制赛前发生的一些机能失调，消退赛后消灭的疲乏，加速体能恢复，以利再战，取得了肯定的效果。现将运动按摩分为自我按摩，运动前按摩和运动后按摩，分别表达于后：运动前按摩肌肉、关节、内脏器官和心理心情发动起来，以适应马上面对的运动的和心理的负担，从而预防伤病菌，提高体力，发挥乐观的作用。训练前按摩运动训练前的按摩，要求帮助运发动提高训练作业的力量；帮助促进身体素养的进展，有得于预防疾病，促进按摩的方法，来代替需要消耗局部能量的预备活动，这就为运动供给了更多的能量。赛前按摩运动竞赛前的按摩，名赛前按摩。通常在起赛前1530分钟完成。有时，当运发动在接到竞赛的通知时，例如，竞赛前，运发动过分紧急，晚上不易入睡或入睡后多梦易醒，或恶梦担忧等，影响运发动的睡眠休息由技状态。消灭这种状况时，就应当进展冷静安眠的按摩。假设失眠的时间较长，病症更剧的运发动，在用上法按摩之外，还要按摩气冲穴，掐、揉神门穴，掐行间穴等。20分钟，或更长的时间。起赛前状态，运发动在起赛前过度兴奋，坐立担忧，心情感动，脉搏上升，呼吸迫促，甚至消灭多尿，动作的准确性和协调运动后按摩剧烈的运动训练或竞赛之后，运发动的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨过度紧急，失眠，肌肉紧急，疲乏等。运动后的按摩，可以促使这些现象消退，加速内环境到达的平衡，加运动后按摩所承受的手法、用力的大小、时间的长短等，均应依据运发动的体质、性别、运开工程的特点，特别是要求依据运动后反响出来的状况〔如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧急、失眠等〕来打算。需要遵守个别戚饱满者，按摩力气应当重些，时间应当长些；反之，用力则要轻些，时间应当短些。运发动在格外疲乏的情况下，常承受经穴按摩，其手法是按、压、分、揉、掐、推等，以疏通气血，内外通达，平衡阴阳，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。运动后的全身按摩：通常是一周一次的进展。在训练后休息1—2小时或更长的时间后进展。最好是在温水浴后，在温和、清静的室内进展。运发动舒适地躺在床上，暴露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进展按摩。使用揉捏、推压、摇摆、抖动等手法，用力是由重到轻。同时依据个部位的疲乏状况，循经取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以调和气血，更快地消退疲乏。如按摩进展到运发动快要入睡，应停顿按摩，给被按摩者轻轻盖上被子，以防止感冒。运发动睡醒之后，便会精神饱满，全身舒适。什么叫做医疗按摩?又称推拿疗法、伤科按摩，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以到达治病目的的物理疗法。中医词典记载·“形势惊慌，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药……”《汉书·艺文志》有《黄帝岐伯按摩》十卷，唐太医署始设按摩博士、按摩师唐释慧琳《一切经音义》卷十八《十轮经·“凡人自摩自捏，申缩手足，除劳去烦，名为导引。假设使别人握搦身体，或摩或捏，即名按摩也。”“推拿者，即按摩之异名也。”按摩的作用按摩不但能令你身心得到放松，有效的按摩好能增进各种护肤品的吸取，还你光滑美艳的容颜。坚持每天正确的按摩让你肌肤年轻每一天，错误的按摩手法却会加重肌肤的受损。按摩脸部方法1–放松抬头纹运用大姆指与食指的指腹，沿着眉毛，重复运用深度的大挟捏动作。运用大姆指与食指的指腹，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤外表，指腹与抬头纹的接触面需呈90度。2–平滑蹙眉纹运用大姆指与食指的指尖，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤外表，指腹与蹙眉纹的接触面需呈90度。–调理鱼尾纹运用大拇指与食指指腹，以轻柔的小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤外表，指腹与鱼尾纹的接触面需呈90度。–强化颧骨运用大姆指与食指的指腹，在颧骨部位，运用深度的大挟捏动作，以刺激肌肤的承托组织。–提拉法令纹运用大姆指与食指的指腹，沿着法令纹，以轻柔的小挟捏动作轻滑挟捏肌肤外表。–重塑面部轮廓从下巴尖延下颌骨至太阳穴运用深度大挟捏动作。将手指往手心卷曲，运用画圆的方式按摩。按摩的方法及要点由于按摩完毕后，脸部皮肤需要休息，所以，按摩最好是在睡前进展。洗脸或出浴后，脸部皮肤清洁而潮湿，是按摩的最正确时机。此时肯定要先涂上一层按摩霜〔一般知名化装品牌都有特地的按摩霜，也可以涂一些化装会很简洁拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙。因此，不能「干搓按摩的根本动作是「搓精油按摩精油具有平复神经的作用，可以冷静精神，消退神经紧急及压力感，缓和焦躁担忧心情。依据自身的状况选择一款适合的精油并且搭配正确的穴位点击，可以疏通经络，增加血液循环，改善局部肌体疲乏的状况。肩井穴：位于后颈根部与肩膀的中心。点击方法：拇指指面按压，或用食指、中指做圈状按摩。成效：舒缓颈肩部酸痛、背部苦痛、上肢酸麻等病症。按摩操“挽救”你的睡眠随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下1.抹额两手指曲成弓状，其次指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开头向前额两侧抹压，约做40次左右。搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有肯定反响部位，按摩耳廓有助于调整全身功能，促进血液循环，有利安康。拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。12种经穴按摩葆青春通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增加机体免疫力，强健身体，益寿延年。一、十指梳搔头皮法头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的会聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。二、搓掌揉脸法人们到了老年经脉气血缺乏，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。三、搓揉耳廓法“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。四、扣齿弹舌法齿属肾，“”60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。五、颈项部按摩法颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。六、肩胛部按摩法肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。七、上肢部按摩法上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴)；从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。八、胁肋部按摩法胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。九、腹部穴位按摩法(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。十、腰部按摩法“腰者肾之府”(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。十一、骶尾部按摩法骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八骨?穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。十二、下肢部按摩法下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳晚30分钟(42～45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60温肾补肾健脑、改善血液循环有效。八步按摩抚平肌肤皱纹“岁月不留痕”需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激时，才可以运用中指。第一步：力压明净额额头是最易消灭皱纹的部位。按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最终手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到稍微的苦痛，可据此查找它。其次步：轻抚盈盈目眼睛四周的皮肤最简洁消灭皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。眼睛四周小皱纹的预防：用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，略微用力进展滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻3次。上眼睑亦是同样要领。眼角四周小皱纹的预防：从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。第三步：逆揉尖尖鼻鼻子与两眼之间是最简洁产生横皱纹的部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进展，最终以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。还有，肯定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦！第四步：圈划桃花颊将手指由下往上如画圆般移动。首先按摩下颌到耳下的局部，然后由嘴角到耳中心，接下来是鼻的四周到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方31厘米处及下颌局部。第五步：笑翘樱桃唇由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是简洁枯燥、产生皱纹的部位，必需时时留意预防嘴角下垂。按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。第六步：柔按清秀颌脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的消灭。千万不行施力过重。第七步：轻搓天鹅颈颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服肌纹按摩。颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。留意，颈部两侧有颈动脉，按压时力气要轻。这样不仅以预防皱纹的产生，还可改善头部及肩部的血液循环呢！第八步：干洗玉狐面用两手掌向颌部用力干洗脸20次，每天最少做2遍。这个方法能有效地预防皱纹的过早消灭，对已经形成的皱纹，也能让它变浅、变小。伊能静、张曼玉都是知名的狐面美人，假设你依据这个方法坚持下去，也能拥有一张光滑妩媚的狐狸脸。6步按摩法一步：减缓压力3其次步：消退紧急3秒钟后释放。第三步：完全放松用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。第四步：促进微循环从下颌两边开头，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个脸蛋，直至太阳穴处，以促进面部的血液运60秒钟左右。第五步：增加肌肤弹性将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到稍微的震惊，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。第六步：增加舒适感掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最简洁积存老旧废物，用中指按压，然后捋着脖子的筋向下按摩。中风的按摩治疗处方中风可分为缺血性与出血性两大类。缺血性中风包括脑血栓、脑栓塞、脑血管痉挛；出血性中风包括脑出血、蛛网膜下腔出血等。中风多数发生在中老年人当中。在发病前患者常有头晕、身体乏力、手脚麻痹等病症，或者有多年的颈椎病、高血压病等。缺血性中风患者在发病时常有突然昏倒或口吐泡沫、口眼歪斜、肢体抽搐或软瘫，当日或数日后消灭一侧手脚瘫痪——即偏瘫病症。按摩治疗中风具有双向调整〔包括溶栓、止血〕作用，可解除颈脑血管痉挛和降低颅内压等。很多人在为中风患者按摩时重点只是放在手脚上，故收效较差。以下介绍中风的按摩方法——按摩步骤：先按摩患者肩颈部和头脸部，再按背腰部，最终按上下肢和胸腹部。按摩力度先轻后重，循序渐进11小时。按摩方法：发病1个星期内患者取仰卧位进展按摩，头部和上身比下肢稍高；以后可取仰卧、侧卧、坐位。按摩头颈部时，1、可用手指拿捏患者肩颈部的斜方肌和相关的督脉、膀胱经、大肠经、三焦经等；2、用手指按摩患者肩颈部的肌肉和天柱、哑门、风池、肩井、廉泉等穴；3、用手指按揉患者头脸部的肌肉和百会、囟会、印堂、太阳、人中等穴。按摩背腰部时，用手指或掌跟揉按患者背腰部的竖脊肌、腰方肌、脊柱和相关的督脉、膀胱经等。按摩上肢时，用手指拿捏、揉按患者患侧上肢的肌肉和天府、曲泽、手三里、外关、内关、合谷等穴。按摩下肢时，用手指拿捏揉按患者患侧下肢的肌肉和血海、足三里、委中、涌泉等穴。按摩胸部时，揉按患者胸腹部的肌肉和华盖、玉堂、膻中、中脘、天枢、气海等穴。按摩脚心祛病良方按摩脚心能增加血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增加陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍旧精力旺盛，其重要缘由之一是他坚持按摩脚心。人的脚掌密布很多血管，故科学家把脚掌称为人的“其次心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活泼肾经内气，强壮身体，防