某公司员工办公室健康培训颈椎血脂脂肪肝

某公司员工办公室健康培训颈椎血脂脂肪肝1一、颈椎病的科学预防2021/4/27211、颈椎病（1）概念：

颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。2021/4/27312021/4/2741长时间错误的坐姿及头颈位置是导致颈椎病的首要因素2021/4/2751颈椎病好发人群----工作需要长期坐位的---白领、财务人员、文秘等2021/4/2761（2）解剖生理脊柱的颈段包括7个椎骨、六个椎间盘。颈椎横突上有横突孔，棘突分叉。颈部是脊柱中活动度最大的部分，颈部各种运动都能引起椎管和椎间孔内径的变化，屈曲时椎间孔开大，伸直时缩小，侧屈和旋转时椎管内径缩小，侧屈和旋转方向同侧的椎间孔缩小。同时颈椎是人体活动中在关节中旋转活动次数最频繁的脊柱节段。

2021/4/2771颈椎的椎体后方有脊神经通过，两侧有脊神经发出的神经根经椎间孔向下传出。颈椎的椎体与椎体之间有椎间盘，椎间盘的作用是颈椎在活动时分泌液体，保持润滑，减少摩擦，剧烈活动时起到缓冲作用。

同时神经根在通过椎间孔传出时合并有交感神经，左右椎动脉通过。那么在颈部活动时由于椎间孔的大小发生改变，而引起相应的神经根、颈椎动脉、交感神经受到不同程度的影响。2021/4/2781正常颈椎X片异常颈椎X片2021/4/2791（4）颈椎病诊治的五大误区①不恰当的反复牵引。②反复盲目按摩、复位。③在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。④过于单方面夸大非手术治疗方法的效果。⑤轻视颈椎病的预防。结合上诉几点，所以患者一定要到专业医院就诊，充分听取保守和手术方法的利弊后，再加以选择。

2021/4/27101（5）颈椎病的传统治疗方法①手法按摩推拿疗法②颈椎牵引疗法③理疗（包括超声波、红外线等）④温热敷⑤药物治疗（止痛剂、镇静剂、血管扩张剂及中草药）2021/4/27111注意纠正日常生活中的不良姿势2021/4/27121正确的坐姿及工作姿势2021/4/271312021/4/27141（6）颈椎病人的枕头枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

2021/4/27151动作一动作二动作三2021/4/27161（7）注意事项在骨密度减低时应注意补充钙，以食疗为主，豆制品、乳制品、虾皮等，另外适当增加户外活动，借助紫外线以促进维生素D的合成，进而增加钙的吸收。必要时补充钙剂。有条件时可作颈、肩、背部的按摩，放松肌肉，促进血液循环。良好的工作心态，轻松的工作氛围，和适度地减轻心理和工作压力。配合适度的体育运动，如兵乓球、羽毛球、游泳、健身操等。2021/4/27171二、血脂异常是指血液中脂类异常（胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高及高密度脂蛋白降低），可一项异常，也可全部异常（混合型）。胆固醇：合适水平<5.2mmol/L，边缘水平5.23—5.69mmol/L，升高水平>5.72mmol/L。甘油三酯:正常水平0.56—1.7mmol/L。低密度脂蛋白：合适水平≤3.12mmol/L，边缘水平3.15—3.16mmol/L，升高水平>3.64mol/L.高密度脂蛋白：>1.6mmol/L,为抗动脉粥样硬化因子。胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯的升高都与动脉粥样硬化有关。2021/4/27181血脂异常与饮食，年龄，女性绝经后，遗传，肥胖，甲减，代谢障碍，酗酒，锻炼减少等因素有关。继发性升高与糖尿病，肾病，肾上腺疾病，红斑狼疮，痛风等有关。2021/4/271912021/4/272012021/4/27211冠状动脉粥样硬化2021/4/27221动脉硬化粥样斑块形成2021/4/27231三、脂肪肝1、肝脏解剖、生理⑴解剖2021/4/272412021/4/27251⑵生理①代谢功能:三大物质（糖、蛋白质和脂类）的同化、储存和异化核酸代谢、维生素的活化和储藏激素的灭活及排泄胆红素、胆酸的生成铁、铜等金属的代谢②排泄功能：对胆红素和某些染料的排泄③解毒功能：生物转化功能（同化、异化）④物质合成功能：凝血和纤溶因子、纤溶抑制因子的生成及对活性凝血因子的灭活清除。2021/4/27261⑶脂肪肝①定义：脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝脏含有一定的脂肪，正常含有脂肪含量的5%。②分度＊如果超过5%-10%，即为轻度脂肪肝。＊如果脂肪超