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文档简介

。下面，我们通过别人的表情、体态、讲话语气等，我们就可以推测他当时的心情。下面我们通过活动来检验一下你是否能够准确把握不同的情绪表现。要求在表演过程中，表演者不得说话，只能通过自己的面部表情或体态语言向大家传递情绪卡片上的词语。各小组准备纸和笔，把使自己小组表演的情绪记录下来同学们头脑中搜索一下你曾经体验过的情绪或知道的有关情绪的词语或成语，把它们记录下来。看看那组多。如果给情绪分类，你会分为哪几类？分类的依据是什么？把讨论时搜集的情绪词汇整理到不同类别中。喜怒哀惧情绪的基本类型

喜哀怒惧情绪有好坏之分吗估计你会说有。那么哪些是好情绪哪些是坏情绪呢？也许你会说兴奋、愉悦、甜蜜、平静等是好情绪，而沮丧、愤怒、焦虑、懊悔等是坏情绪。那么我们来考虑一下，恐惧有什么不好呢？如果没有恐惧，估计人类早已灭绝；可以设想一下，如果我们的祖先没有恐惧这个情绪，当他们面对野兽时，就不会逃跑，就可能被吃掉；同样，愤怒有什么不好呢？一个没有愤怒的人，会无法保护自己的利益，当年日本侵略践踏我们国家的时候，这样的人就不会奋起抵抗。所以情绪不分好坏，情绪就是情绪；每个情绪都有它的功能。负面情绪的背后隐藏着这样的信息：你现在的做法没效果。其实负面情绪是一种行动信号。例如孤独感带给你的行动信号可能是：你该多跟别人交往了，特别是要在心灵上的真诚互动。

转移注意力——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法让自己快乐起来吧！美美睡一觉玩玩电脑翩翩起舞挥笔作画情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。学会正确表达情绪：1、要觉察自己真正的感受。2、要选择适当的时机表达自己的情绪。3、正确、清楚、具体地表达自己的情绪。4、适时表达自己的积极情绪。感悟收获请同学们观察一周内你每天的情绪体验，并把它们记录在情绪日记中。发生的重要事件心情调整方法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日情绪日记情绪寄语你不能决定生命的长短，但你可以控制它的质量；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不

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