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本文格式为Word版,下载可任意编辑——美容保健,贵在坚持
爱美之心人皆有之,随着生活水平大幅度提高,人们越来越提防生活质量。美容保健,也成了日常生活中茶余饭后的一个必不成少的话题。各种美容保健的方法五花八门,假冒伪劣的产品也招摇过市,真是令人难辨真假,应接不暇。
其实,美容保健无需宝贵名牌的打扮品,只需一点,那就是贵在坚持。下面根据自己几十年来亲身体验,浅谈一下日常生活中,简朴便捷的美容保健的方法,愿与大家共享。
一、做到几个一。就是洗一次脸、洗一次眼睛、早晚各刷一次牙、解一次大小便、清一次嗓、清一次鼻。这些都是我们每天都能做到的,早晚洗脸、晚上用温热水泡脚,美容保健的效果更好。
二、做到凉水脸、温水牙、热水脚。每天坚持用凉水洗脸,即使是零下四十度也从不休止。巩固面部的血液循环。刷牙时用温水,动作轻缓,养护牙龈不受伤害。睡前用热水泡泡脚,那是最安逸不过的事了。脚部在人体的最底层,每天承载着全身重量,经络末梢血液循环缓慢。用热水泡脚,促进脚部血液循环,老话说“热水泡脚,好过补药。”就是这个道理。泡脚时若是在水里加几棵蒲公英或各类蔬菜的菜根,效果更佳。
三、两分钟的按摩。洗过脸擦干,涂点简朴的护肤霜,双手轻拍几下,手指肚从上至下快速通过2次。然后举行按摩:额头,两手无名指和中指,由中间向两侧按拉4次;眼眉,从眉头开头按拉向眉梢4次,眉梢处稍用力按一下;太阳穴,左右各轻揉4圈;上眼皮和下眼睑,用中指肚最柔嫩的地方,先上后下轻揉4圈;鼻梁,用拇指和食指连揉带捏4下;鼻尖,两手食指分别从鼻梁处下滑至鼻翼,再向鼻尖会集4次,食指轻弹压鼻翼底部4次;耳朵,两手轻捏耳轮、下拉耳唇4次;头部,双手十指从发际开头向后梳头皮,用指甲当木梳梳头4次,促进头部血液循环,然后,用手轻抓几下头皮,若烫发者抓顺头发卷儿,把压扁的头发抓起,使之蓬松;颈动脉,双手交错搓4次;后枕,双手中指无名指按揉脑后凹处左右4次,双手交错抱后脑,脚尖轻颠4下。这个两分钟的按摩方法,只要你每天坚持做,保证你神清气爽,心情高兴每一天。
四、关于牙刷和毛巾。要选用质量好一些的,如纳米牙刷,厚实些的毛巾。最多用3个月就要更换。毛巾不要用得起球、硬邦邦的还在使用。
五、关于打扮品。可根据自己的经济实力和皮肤性质来选择。常言道:“穿衣戴帽,各好一套”。脸部是露在外面的,是与人交往的重要途径。大方得体的打扮不仅使自己弥漫自信,同时也是对别人的崇敬。
个人认为,自然色,淡淡妆,年轻自然美,皮肤有弹性,面色粉嫩,富有朝气。年龄大的适当修饰打扮一下,以求当年风韵。喜庆场合可适当浓艳些,来陪衬快乐气氛。
从美容养颜角度讲,皮肤也要呼吸,也要吐故纳新。脸上又是水,又是乳,又是油,又是霜的,左一层右一层的,整个脸妆很厚,看上去细腻、光滑、白净,就像一个瓷娃娃,很美丽。其实,时间久了,不利于面部皮肤健康。还有的人今天用这个牌子,明天又换那个新品种,把自己的脸当成了新产品测验基地,结果,适得其反,脸部皮肤提出抗议,新陈代谢不爽,长满青春美观痘,疙疙瘩瘩的反而不美了。
其实,不确定贵的、名牌的就是质量最好的,好多越贵的打扮品对皮肤就越有伤害。有的人经济雄厚,热爱把自己打扮得美丽、出众,今天隆个胸,明天削下巴,后天再垫个鼻子。白菜萝卜各有所好,无可厚非。
我几十年来一向用的都是最简朴的打扮品。有一元一袋的,也有十几元的一大瓶,不是我省,舍不得,而是觉得只要适合自己,自然、简朴就好。
我现在是奔古稀之年,在公园遛弯,别人都问我四十几岁,这可能是问话人眼拙。反正我现在脸部白净光亮,皮肤有弹性,少皱纹,再加上苗条身材,要说五十多岁还差不多吧。
六、要有喜悦心态。心情抉择一切,喜悦是金。“宁可大笑三分钟,也不憋屈一分秒”年轻人工作、生活压力大,要学会给自己减负,每天您保持一个喜悦平和的心态,看透、看淡,拿得起放得下,您说,您能不青春永驻吗?!
七、贵在坚持。美容保健,要持之以恒!看起来很简朴,但是要坚持每天都做
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