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第第3页中医春季养生保健知识中医春季养生保健知识文章目录**知*三、春季养生应遵循什么?春季中医养生保健的几个小常识 1、春季中医养生保健的个小常识春季养生保健养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过度的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,人体不断的活动,保证气血的运行畅通周流,就会有健康的身体。2、春季中医养生保健怎么消脂排毒千金难买春来泄,消脂排毒正当时。整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一是,不要一味地偏信民间的排毒药物,其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。3、春季中医的饮食养生不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品;仲春,多吃野菜,古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火中医养生须知 肠胃不好先养脾,三动作有益健康,专家推荐三个简单易学的养生小动作,能提高肝、脾脏腑功能。吞津”每日上午10时前后,用舌体搅拌口腔,产生唾液后慢慢咽下,每日36次,可以清除大部分有害物,有益健康“揉腹”在胸和骨之间用手来回擦或搓。10120120120全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛100春季养生应遵循什么 春季养生应遵循养阳防风的原则春季人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳,凡有损阳气的情况都应避免。肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物吸收营养的功能以及调畅情志疏理气机的作用。锻炼和情志四方面入手。中医理论认为肝属木,与春季相应,生理特性为“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷

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