春季生活小常识

春季生活小常识第一篇范文：春季健康小常识春季健康小常识一、每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。二、加强锻精神饱满、神清气爽。三、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七、慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。八、多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。7大最流行春季呼吸道传染病症状1身酸痛等明显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻2、风疹症状：临床特点为低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大，全身症状轻。3、肺结核症状：是一种慢性传染病，主要表现为发热、盗汗、全身不适及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等。4、流行性腮腺炎症状：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和全身不适为特征。5、水痘症状：全身症状轻微，皮肤粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、泡疹与痂皮。6粘膜有麻疹粘膜斑及皮肤出现斑丘疹。7皮肤粘膜瘀斑、烦躁不安，严重者可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等春季里用食物养生红枣等养脾甜食。春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为应蜂蜜。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、1~2“食岁谷的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。韭菜。春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。春笋。被誉为"素食第一品"的春笋作为美味佳肴，自古以"道春笋"做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。樱桃。素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。“春菠”沸水烫软，捞出再炒。增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此春季对于需要滋补调养的人，可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物。春季防病知识春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病要注意采取积极预防、综合控制的措施。1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。2变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。3、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动的最活动。第二篇范文：春天生活小常识生活小常识：春天饮食注意事项都有哪些。20“”专家表示，春天饮食应注意“三多三少”。1、多吃甜味食物：据生活小常识介绍2、多为身体补充水分：生活小常识上介绍，春季养生重在生活小常识3、多吃新鲜蔬菜：健康生活小常识：人们经过冬季之后，新鲜的蔬菜，以便营养均衡，身体健康。4样就能伤害脾胃之气。这个生活小常识大家可不要不在意哦！5、少吃油腻刺激食物：养生小妙招：春天来了，要少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃了以后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性支气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，如火锅等，以免助火伤身。这时，在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。生活小常识6身体就会出现异常症状。第三篇范文：生活小常识---春季养生春季养生的七个小常识春季养生应遵循养阳防风的原则，因为春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，那么春节养生小常识有哪些呢？我们一起来看一下！合理安排好工作和生活，健康的度过每一天。春季养生小常识一：尽量早睡早起。11126~7春季养生小常识二：春季养肝。“春宜养肝”之说。春季开启了一年生命活要少喝酒，另外可到千叶草保健品商城买些b族维生素适当补春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。春季养生小常识四：饮食平衡。春季天气逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以清淡平和，营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻，辛辣，油炸食物这些食物难消化，会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果。春季养生小常识五：多吃绿色蔬菜。除了绿色蔬菜，也可喝绿豆汤清热解毒。春季养生小常识六：心情愉快。“火大伤肝怒伤肝”顺调。春季养生小常识七：适量运动。春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的大好季节。建议人们纷纷走进大自然，尽情吸收春的气息，活