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第第4页春季养肝健脾粥的做法春季养肝健脾粥的做法文章目录*一、春季养肝健脾粥的做法*二、春季养肝注意事项*三、春季养肝的误区有哪些春季养肝健脾粥的做法 1、春季养肝健脾粥的做法之猪肝粥--养肝健脾250100820适量,共煮成粥。面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。2、春季养肝健脾粥的做法之菠菜粥5002002成粥。功效:菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。3、春季养肝健脾粥的做法之小米红枣粥15060用,适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。4、春季养肝健脾粥的做法之大米决明子粥做法:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。5、春季养肝健脾粥的做法之枸杞南瓜杂米粥11505050440功效:清肝明目。原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。春季养肝注意事项1、规律饮食的食品入脾,能补益脾气,应多吃一点。2、睡眠充足现代人工作压力大,多喜熬夜或被迫熬夜,这种行为非常不利于养肝。睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,这有利于肝细胞修复和再生。3、心情舒畅竞争激烈的现代社会,这种情况尤其显著。肝喜条达而恶郁抑,肝主疏泻、调畅气机的功能,抑郁、暴怒最易伤肝。在现实生活中,我们要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态,尽量避免七情过于激动而影响思想清静。春季养肝的误区有哪些 1、有脾气就要发泄出来很多人会认为有脾气就要发出来,但是,实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢,形成恶性循环。2、春季

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