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第第5页春季养肝怎么吃春季养肝怎么吃文章目录*一、春季养肝怎么吃*二、春季养肝原则*三、春季养肝小常识春季养肝怎么吃 1、春季养肝怎么1.1、春季养肝应忌辛热刺激食物刺激食物。、春季养肝应多吃辛甘食物,少食酸味食物辛甘食物有利于养肝护脾;而酸具有收敛作用,不利于阳气生发和肝气疏泄,所以春天在饮食上宜减少酸味食物。、春季养肝应清解里热、滋养肝脏的食物春日易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等,这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。2、春季养肝喝什么茶、玫瑰菊花茶6102-3养气血之功。功效:瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏改善体质,适于春季饮用。、桑叶枸杞茶6123入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。功效:滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,效。、蜜糖红茶5适量蜂蜜、红糖。功效:此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳者。红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效,适当饮用可达到养肝的目的。3、春季养肝吃什么食物好、茼蒿茼蒿具有很好的清火润燥的作用,还具有清肝明目的功效,其养血效果也非常不错,在春天食用可以清除肝火,维护肝脏健康。、枸杞枸杞中含有丰富人体所必须的蛋白质、糖类和多种维生素,具有保护和滋养肝脏的作用,而且还可以防治肝炎,更可以调理肠胃健康,非常适合在春季食用。、芦笋芦笋中含有的氨基酸,可以起到保护肝脏的作用,可以帮助肝脏解酒,是绝佳的解酒护肝食物。、蜜糖红茶胡萝卜中含有丰富的天然抗氧化剂成分,可以有效的画质肝脏衰老,并且可以提高肝脏的活性,修复受损的肝脏细胞,是养肝的圣品食物。春季养肝原则 1、饮食上“宜甘减酸”春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃和水果等滋润食物,可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物。2、进补上宜“清”与“平”到了晚春时节,气温日渐升高,饮食更要注意清淡,不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。此阶段更不能盲目使用温补药物,因为气温上升,温补药会加重身体内热,即使是体质虚弱的患者,也应以清补、平补为原则。3、起居上“升发之气”在春回大地、万物生长、欣欣向荣的季节里,大自然使人心情舒畅,人们应该早点起床,到户外活动身体,吸进新鲜空气、呼春生之气,切忌过度劳累。春季养肝小常识1、运动注意强度和速度起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。2、少量饮酒少量饮酒可以活血通经、促进血液循环,但是大量饮酒会加爱伤肝的。3、心平气和情绪,遇到不快乐的事要排解,保持乐观豁达的心情。4、注意保暖春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变

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