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第第4页春天怎么养肝护肝春天怎么养肝护肝文章目录*一、春天怎么养肝护肝*二、春季养肝护肝食谱有哪些*三、喝什么茶养肝护肝春天怎么养肝护肝 1、春天怎么养肝护1.1、保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。、注意保暖春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。、运动注意强度和速度起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。、保持心情舒畅友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏;也同时也有利于自己的健康。2、养肝护肝吃什么粥、荠菜粥1～2此粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。、胡萝卜粥将白米与胡萝卜放入水中煮成粥,早、晚食用。此粥有利于春季消除烦躁和降低血压,还有助于麻疹患者解表透疹。3、养肝护肝用什么中药、柴胡性味归经:苦,微寒。归肝、胆经。功效主治:和解表里,疏肝,升阳。用于感冒发热,寒热往来,胸胁胀痛,月经不调,子宫脱垂,脱肛。、佛手性味归经:辛、苦、酸,温。归肝、脾、肺经。痛,胃脘痞满,食少呕吐等。、绿梅花性味归经:酸、涩,平。归肝、肺经。功效主治:疏肝、和胃、化痰。用于梅核气,胃脘疼痛,食欲不振,头晕,瘰疬。春季养肝护肝食谱有哪些 1、菠菜:中医认为,菠菜性甘,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。2寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。3、豆芽菜:春季风大雨少、气候干燥,容易上火。豆芽菜有清热功效,最适合此时吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。需要注意的是,豆芽菜最好随买随吃,放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好,且不宜超过两天。喝什么茶养肝护肝1、杞菊养肝乌龙茶:205片刻后即可饮用,此茶中含有丰富的胡萝卜素,VBVC循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。2、白菊花茶:春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。3、枸杞茶:枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引

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