爱眼护眼小知识

〔保健篇〕相当简洁的日常眼睛保健常识1532、看电视时要有环境灯光3、少玩玩耍机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要光明、严峻、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调整630～350.5～18、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调整状态9、坚持体育熬炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面养分，订正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、适宜的眼镜13、高度近视者不要做猛烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离电脑篇)的步骤1：调整电脑荧幕不适。荧幕扫描频率应大于每秒60次，假设扫描频率太慢将会造成荧幕闪耀，进一步造成眼睛不适。602：调整眼睛位置眼睛酸痛、甚至头疼。7－103：避开反光源，同时应留意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。34：3B视力保健口诀Blink：多刺眼Breathe：深呼吸Break：休息152－3〔干眼症篇〕代化，以及人们饮食构造的转变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。主要大致有以下几点1〕配戴隐形眼镜不留意用眼卫生工作学习驾驶时眼睛眨动次数削减空气枯燥粉尘污染使用冷静药物能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严峻后果。怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人寻常应留意用眼卫生，常常多刺眼，也可用闭目、远眺和A到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。如何预防干眼症呢，就要留意以下几点了正常之生活型态、睡眠充分、不熬夜；均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；让眼睛充分适当的休息、避开长时间用眼、过度疲乏，留意刺眼次数；洗脸时留意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲乏并增加泪液分泌；戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒适即应取下；有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购置成药长期点用。〔干眼症篇〕代化，以及人们饮食构造的转变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。主要大致有以下几点1〕配戴隐形眼镜不留意用眼卫生工作学习驾驶时眼睛眨动次数削减空气枯燥粉尘污染使用冷静药物能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严峻后果。怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人寻常应留意用眼卫生，常常多刺眼，也可用闭目、远眺和A到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。如何预防干眼症呢，就要留意以下几点了正常之生活型态、睡眠充分、不熬夜；均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；让眼睛充分适当的休息、避开长时间用眼、过度疲乏，留意刺眼次数；洗脸时留意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲乏并增加泪液分泌；戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒适即应取下；有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购置成药长期点用。太阳镜篇〕太阳镜时，人们不仅追求美观，还期望削减亮光、有害的紫外线(UV)光和眩光对眼睛的损害。1〕眩光1012苦痛，同时分散留意力，造成肯定危急。要确定太阳镜是否能阻挡眩光，请戴好太阳镜站到镜子前。假设您能看到自己的眼睛，说明太阳镜的深度缺乏以抵挡眩光。可视光镜可以防止眼睛受到蓝色光线〔属于可视光范畴〕的损害。人们很难注视蓝光，通常会斜视。蓝光能使颜色失真。视觉效果太阳镜应适合您清楚、舒适地视物，不应夹紧头部。但假设太阳镜松动，又会影响视觉舒适度。面罩型或〔如门框或地面瓷砖〕。来回移动头部，使眼睛在镜片上扫过。假设觉察直线消灭弯曲，那说明镜片存在缺陷，使视觉失真。染色驾车时不能佩戴这样的太阳镜。偏光通过一种特别的层压工艺，为眼镜增加偏光过滤器。硬树脂和高折射率塑料镜片在铸造过程中都进展了偏光处理。在聚碳酸酯镜片还处于液体状态时，就将偏光薄膜参加其中。常规的太阳镜能削减可见光，但抵挡眩光的力量极弱。自1936〔垂直面〕而吸引全部其它方向色散的光线，通过这种方式，它可以减弱眩光。偏光与紫外线保护毫无关系，但大多数偏光镜片都含有阻挡紫外线的化学物质。由于偏光镜能削减眩光，所以很多高尔夫球、钓鱼和户外运动爱好者对它格外钟情。建议司机和在计算机屏幕前工作的人使用。单光、双焦和渐进镜片都有偏光过滤。局部常见的过滤颜色包括：淡灰，35－43%的可见光穿透；中度灰，有时与变色镜片和镜面镜片一起使用；深灰，14－25%的可见光穿透；淡褐色或茶色，27－29%的可见光穿透；淡茶褐色，18－27%的可见光穿透；黄色，68－71%的可见光穿透；琥珀色，供给阻挡蓝光的高清楚度过滤器；中灰或褐色，适合户内或计算机前使用，60%的可见光穿透。镜片镀膜英电介质镀膜。镜片镀膜一般会均匀地提高整个太阳镜的颜色深度。变色镜片305变色在亮光/低光度条件下，镜片会变暗/变亮。范围：25%-90%8〕染色镜片灰色：使您能识别真实的颜色；常见的中性色；一般状况都适用；不会增加比照度；适合打高尔夫、骑脚踏车或跑步时佩戴。绿色：使您能识别真实的颜色；常见的中性色；一般状况都适用；在暗光条件下比照度不猛烈；在亮光条件下能减轻眼睛疲乏。褐色：更适合在阳光不强的天气下使用；可加深比照度；适合眩光环境下的运动，如滑雪、钓鱼或航海等。阻挡蓝光；在多云、雾天状况下可以增加亮度；看到的颜色为黄色或橙色；比照度强；最大限度地减轻眼睛疲乏；适合运发动、飞行员或滑雪者佩戴。黄色：在光线较暗的条件下具有良好的深度视觉和比照度；是多云天气下的标准滑雪眼镜；适合打靶射击时佩戴。在光线较暗的状况下具有良好的深度视觉；与蓝色和绿色背景的比照度强；适合滑雪者或运发动佩戴。太阳镜的使用常识通常状况下，8-4015—25%的太阳镜。在户外，大多数变色眼镜12%〔户外〕35%〔户外〕85%〔室内〕的光线。为了找到颜色深度和遮光度适宜的眼镜，用户应当试用几种品牌。和颜色深度不能作为衡量紫外线防护功能的标准。玻璃、塑料或聚碳酸酯镜片中添加了吸取紫外线的化学物质。它们通常都是无色的，即使是透亮晶状体，经过处理后也能阻挡紫外线光。，宜选择遮光度较强的太阳镜。到眩光损害，同时还清楚地看到下面的景物。双渐变镜片的顶部和底部颜色深，中间颜色浅。它们能有效反射水面或雪地的眩光，我们建议在驾驶中不要使用这样的太阳镜，由于它们会使仪表板变得模糊。处方太阳镜能依据自身需要量身定制。除添加吸取紫外线的化学物质外，太阳镜镜片在生产过程中还可参加染色材料。除染色材料外，生产商还开发了过滤光线的化学物质，可以吸取光谱的特定局部。他们结合使用染色和过滤物质，开发太阳镜染料，用于特定的运动，例如高尔夫球。染色镜片具有不同的光线过滤功能。多数染色镜片能阻挡70—90%的光线。局部染色镜片只能过滤特定波长的可见光，而不能过滤其他波长的光线。因此，不同的染色可能加深颜色或转变颜色，影响比照率。有些颜色，如粉红色、蓝色或紫色纯粹只起装饰作用，过滤光线的效果极差。选择染色镜片的最正确方法是手持太阳镜，手臂伸直，对着白色背景推断其颜色。〔隐形眼镜篇〕的需配镜者都适用，哪些人不宜戴隐形眼镜呢？中小学生中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，自我保健意识和自理力量较差。隐形眼镜每天都要清洗消毒，程序也较烦琐，不便于坚持。中小学生假设过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用；镜片清洗消毒不严，则会继发感染；镜片曲径假设与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严峻者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，我国眼科专家指出：中小学生配戴隐形眼镜宜慎之又慎，假设没有特别必要，还是以戴框架眼镜为宜。对患高度近视或远视、屈光参差、散光等确需配以免后患。感冒患者削减会使隐形眼镜过于枯燥、透亮度降低，进而影响视力。过敏患者23青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者5〕发烧患者片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。6〕骑车长途旅游者间一长，变硬的镜片就会损伤角膜，引起眼睛苦痛或细菌感染。中老年人40力量下降，此时假设在眼球外表戴上一层薄的镜片，会导致眼球缺氧，从而简洁消灭角膜感染、溃疡等并发6060起严峻的并发症，造成永久性视力损害。月经期妇女妇女更甚，这时假设戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。孕期妇女孕期妇女荷尔蒙分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生变化，眼皮有些肿胀，眼角膜变厚，特别是怀不适。患有妊娠水肿症的孕妇尤其不能戴隐形眼镜。因此，不要为了好看和赶时髦，而用损害自己的眼睛作为代价，那太沉重。〔特别保健篇〕什么叫做特