传统体育养生功法教案

传统体育养生功法教案课次：1班级:教师： 日期：教材内容理论课：传统体育养生功法的发展简史、健身作用；课学任务1、初步了解传统体育养生功法的健身意义与价值2、本学期教学方面的有关事宜部分教学内容时间（分钟）组织教法一、传统体育养生功法的发展简史、健身作用二、本学期教学计划和体育课常规教育90组织教法：（1）在教室里上理论课（2）讲解与讨论相结合（3）讲解与提问相结合要求：（1）认真听讲，勤记笔记；（2）开动脑筋，多提问课后小结与反思

传统体育养生功法教案课次：2班级： 教师：日期:教材内容1、八段锦基本动作2、学习八段锦1—3个动作3、柔韧素质练习教学任务1、初步掌握八段锦1—3个动作；2、发展学生的柔韧素质；3、培养学生良好的体育习惯部分教学内容时间(分钟)组织教法开始部分1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，教师检查学生的服装3、教师宣布本次课内容、任务与要求51-3队形如下XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备部分4、准备活动：(1)慢跑2X400米(2)准备操若干节扩胸运动 体转运动踢腿运动 体前屈压腿仆步压腿活动腕关节、踝关节20(1)教师领跑1圈(2)队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo基本部分一、八段锦部分(一)、基本功训练1、桩功(松静桩、调息桩、虚实桩)1、行步(上步、进步、退步)2、运臂(分靠势、搠势、捋挤势)15组织教法：(1)教师完整示范一遍(2)学生踉着教师的示范动作模仿练习(3)学生自己练习，教师巡回指导(4)纠正错误动作(5)请做得好的学生示范

基本部分（二）、学习八段锦1—3个动作：预备动作：两脚并拢，自然站立，肩臂松垂于体侧，眼向前平视。1、两手托天理三焦要求：两手上托，掌根用力上顶，腰背充分伸展。脚跟上提时，两膝用力伸直内夹，可以加强身体平衡。2、左右开弓似射雕要求：两臂平拉，用力均匀，尽量展臂扩胸，头项仍保持正直。马步时，挺胸塌腰，上体不能前俯，两脚跟外蹬。3,调理脾胃臂单举要求：弓、仆步变换，动作连贯匀速，两掌上撑下按，手臂伸直，听胸直腰，拔长脊柱。4、练习1—3动作从起势到调理脾胃臂单举的动作一、柔韧素质练习2515组织队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXX教师要求：态度认真；用心意领会太极拳的健身作用结束部分1、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课外作业5、师生再见10结束讲评队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXoXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材海绵垫若干课后小结与反思传统体育养生功法教案课次：3班级:教师：日期：教材内容1、复习八段锦1—3个动作，学习八段锦4—6个动作2、发展速度素质教学任务1、熟练掌握1---3个动作，初步掌握4----6个动作2、发展学生的速度素质3、培养学生积极向上的优良品质部分教学内容时间（分钟）组织教法开始部分1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，教师检查学生的服装3、教师宣布本次课内容、任务与要求51—3队形如下XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备部分准备活动：（1）游戏：“帖膏药”（2）基本功训练弓步（左、右）、马步、虚步（左、右）、连续左、右歇步肩部柔韧性练习：握杆转肩各种踢腿：正踢腿、外摆腿、里合腿、侧踢腿重点：踢腿勾脚尖、松髋；踢腿有力20（1）队形O所有学生围成圆圈。要求：遵守游戏规则4

基本部分一、八段锦部分（一）复习起势到调理脾胃臂单举的动作要求：动作连贯匀速，自然，放松，渐渐配合呼吸。（二）学习八段锦4—6个动作4，五劳七伤往后瞧要求：两臂起落开合要与呼吸配合一致。转头时，头平项直，眼尽量向后注视。5,摇头摆尾去心火要求：上体左右摆动，手、眼、身、步、呼吸要配合一致，头部和臀部的相对运动，对拉拔长，要有韧劲。两手不能离膝，两脚不能离地。6、 两手攀足固肾腰要求：身体前屈和背伸，主要是腰部活动，因此两膝始终伸直，前俯后仰，速度缓慢均匀，运动幅度应由小到大。40组织教法：（1）教师完整示范一遍（2）学生跟着教师的示范动作模仿练习（3）在教师的口令下学生统一练习（4）纠正错误动作（5）请做得好的学生示范基本部分二、素质练习速度素质：1、原地快速摆臂2、原地快速高抬腿3、行进间小步跑4、后蹬跑5、50米记时跑15组织队形：XXXX XXXX要求：态度认真；蹬摆结合结束部分1、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课后练习内容10结束讲评队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材秒表一块课后小结与反思

传统体育养生功法教案课次：4班级： 教师： 日期:教材内容1、复习八段锦1—6个动作；学习八段锦7—8个动作2、弹跳素质练习教学任务1、熟练掌握1---6个动作，初步掌握7----8个动作2、通过各种跳跃练习，发展学生的弹跳能力3、培养学生的自锻能力部分教学内容时间（分钟）组织教法开始部分1、体育委员整队、汇报人数2、师生问好，教师检查学生服装3、教师宣布本次课内容、任务与要求51—3队形如下：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐准备部分4、准备活动（1）球类活动篮球、排球、羽毛球均可（2）基本功训练正踢腿、外摆腿、里合腿、侧踢腿重点：踢腿勾脚尖、松髋；踢腿有力柔韧素质练习肩部练习：绕肩、压肩、抡臂腿部练习：劈叉、搬腿、压腿、拍脚25散点队形（小干部负责）三路纵队在教师的口令下同时进行注意：动作要循序渐进预防纽带拉伤

基本部分一、复习起势到两手攀足固肾腰的动作要求：动作连贯匀速，自然，放松，渐渐配合呼吸。二、学习八段锦7—8个动作：7,怒目攒拳增气力要求：出拳由慢到快，做好拧腰，瞬间急旋前臂动作，体现“寸劲”。脚趾抓地，挺胸踏腰，并与呼气、瞪眼、怒目配合一致；收拳宜缓慢，轻柔，蓄气，蓄力待发。一张一弛，刚柔并济。8，背后七颠白病消要求：身体抖动应放松。最后，脚踉上提时，百会上顶；脚踉着地时振动易轻，意念下引至涌泉，全身放松。9,结束动作要求：两手经体侧，上举于头顶上方，配合吸气;再经体前徐徐下按至腹前，配合呼气。重复多次后，立正还原。三、弹跳素质练习(1)深蹲跳起(2)原地纵跳(3)跳台阶3515教法如下：(1)教师先示范一遍(2)教师边示范边讲解动作要点与路线(3)学生跟着教师模仿措施：反复练习；反复纠正；学生相互纠正要求：态度认真；用心意领会太极拳的健身作用结束部分1、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课外作业5、师生再见10XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo器材设备篮球、排球、羽毛球若干课后小结与反思

传统体育养生功法教案课次：5班级： 教师：日期：教材内容1、复习八段锦1—8个动作2、耐力素质：重复跑教学任务1、熟练掌握1---8个动作2、发展学生的耐力素质3、通过对八段锦的进一步学习，达到强身健体的作用部分教学内容时间(分钟)组织教法开始部分1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，教师检查学生的服装51-3队形如下XXXXXXXXXXXXXXXX1、教师宣布本次课内容、任务与要求XXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备部分4、准备活动(1)慢跑2X400米(2)准备操若干节上肢运动 体侧运动基本功训练：记时50秒，比一比谁坚持的时间长体转运动 题腿运动各种形式的压腿练习(3)基本功训练25弓步、马步、仆步、虚步、歇步重点：动作规范、到位培养学生顽强的意志措施：反复练习XXXXXXXXXXXXXXXXoXXXXXXXXXXXXXXXX

基本部分一、复习八段锦7一结束的动作：复习怒目攒拳增气力到结束动作要求：动作连贯匀速，自然，放松，缓慢，轻柔，渐渐配合呼吸。二、复习八段锦全套动作：要点：动作连贯匀速，自然，放松，缓慢，轻柔，渐渐配合呼吸。35组织教法：(1)教师完整示范一遍(2)学生踉着教师的示范动作模仿练习(3)在教师的口令下学生统一练习(4)纠正错误动作(5)请做得好的学生示范基本部分三、耐力素质练习(1)讲解耐力跑的基本技术要领(1)重复跑400米X3组15组织教法如下：根据学生的耐力水平分成若干组，每组制定不同的标准，要求在这个标准内完成教师布置的内容要求：态度认真；用心意领会太极拳的健身作用结束部分1、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课外作业5、师生再见10结束讲评队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材秒表一块课后小结与反思

传统体育养生功法教案课次：6班级: 教师：日期；教材内容1、学习易筋经1—5个动作2、速度素质练习教学任务1、初步掌握易筋经1---5个动作。2、发展学生的速度素质，提高无氧呼吸能力3、通过对易筋经动作的练习，初步了解易筋经的强身健体的作用部分教学内容时间（分钟）组织教法开始部分FB1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，教师检查学生的服装1、教师宣布本次课内容、任务与要求51-3队形如下XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备部分4、准备活动：（1）游戏：“追拍人游戏“（2）准备操若干节扩胸运动 体转运动踢腿运动 体前屈压腿仆步压腿活动腕关节、踝关节（3）复习行进间踢腿正踢腿、外摆腿、里合腿、侧踢腿重点：踢腿勾脚尖、松髋；踢腿有力25（1）队形：所有学生面向圆心围成一个大圆、O（3）队形成三路纵队在教师的口令下同时进行！要求：动作正确；踢腿要高于肩10

基本部分一、易筋经学习易筋经1—5个动作：1,拱手环抱：要点：宽胸实腹，气沉丹田，脊背舒展，沉肩垂肘，上虚下实。2,两臂横担要点：以腰为轴，使其他部位劲力内收，展中寓合，合中寓展。3、掌托天门要点：身体和上肢体动作舒松，但松而不懈，要有内劲；体踵时，两膝伸直内夹，可以提高动作的稳定性。4、摘星换斗要点：整个动作的变化，均应用腰来带动，体现协调柔和；曲臂勾手内旋，应做到尽力。意念上，手的摆动好似空中摘星揽月，最后神归天日。5、出爪亮翅要点：推掌亮翅时，脚趾拄地，力由下而上，并腿伸膝，两胁用力，力达指端，同时要鼻息调匀，咬牙怒目，内外相合。35复习部分由体育委员负责新授课教法如下：（1）教师先示范一遍（2）教师边示范边讲解动作要点与路线（3）学生跟着教师模仿措施：反复练习；反复纠正；学生相互纠正基本部分二、素质练习速度素质：1、原地快速摆臂2、行进间快速高抬腿2、行进间小步跑4、跨步跳、后蹬跑5、50米记时跑15组织队形：50米XXXXXX ►XXXXXX要求：态度认真；蹬摆结合结束部分1、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课外作业5、师生再见10结束讲评队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材秒表一块课后小结与反思11传统体育养生功法教案课次：7班级：教师：日期；教材内容1、复习易筋经1—5个动作；学习易筋经6—8个动作2、耐力素质教学任务1、初步掌握易筋经1---8个动作2、通过重复跑发展学生的有氧呼吸能力，提高长时间奔跑的能力3、培养学生吃苦耐劳的优良品质部分教学内容时间（分钟）组织教法开始部分1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，教师检查学生的服装3、教师宣布本次课内容、任务与要求51-3队形如下XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备部分1、准备活动：（1）游戏：“帖膏药”发展灵敏和速度素质2、基本功训练弓步（左、右）、马步、虚步（左、右）、连续左、右歇步肩部柔韧性练习：握杆转肩单肩绕环、双肩绕环前后劈叉、左右劈叉25要求：遵守游戏规则；注意安全措施：反复练习XXXXXXXXXXXXXXXXoXXXXXXXXXXXXXXXX12

基本部分一、易筋经复习易筋经1—5个动作6,倒拽九牛尾：要点：成弓步做上体前俯后仰，力注前臂。前俯时，意念拳握九牛尾，由身后向前倒拽；后仰时，意念拳握马缰，拉动八匹马，以体现内劲用意。7,九鬼拔马刀要点：上体左右拧转，保持中轴正直，两臂前举后收要充分。8，三盘落地要点：两手向上，如托千斤；两手下落，如按水中浮球，意贯内力。35复习部分由体育委员负责新授课教法如下：（1）教师先示范一遍（2）教师边示范边讲解动作要点与路线（3）学生跟着教师模仿（4）请部分学生示范措施：反复练习；反复纠正；学生相互纠正基本部分二、耐力素质（1）教师讲解长跑中的“极点”问题，指导学生如何正确对待“极点”的出现（2）重复跑：400米（3）800米限时跑15组织教法：教师按学生的耐力水平分成若干小组，再制定出各小组的目标要求：态度认真；注意调整呼吸结束部分2、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课外作业5、师生再见10结束讲评队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材秒表一块课后小结与反思13

传统体育养生功法教案课次：8班级： 教师：日期：教材内容1、复习易筋经1—8个动作；学习易筋经9-12个动作2、发展力量素质教学1、初步掌握易筋经9---12个动作2、发展学生的力量素质3、培养学生创新意识部分教学内容时间(分钟)组织教法1、体育委员整队，汇报人数1-3队形如下开始2、师生问好，教师检查学生XXXXXXXX部分的服装5XXXXXXXX3、教师宣布本次课内容、任务与要求XXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备活动：(1)游戏“撒网”游戏要求：遵守游戏规则；准注意安全；控制好运动量，以备发展学生的灵敏性和耐力素质心率130次/分钟以内为宜部分(2)准备操若干节扩胸运动 体转运动成体操队形在体育委员的带领下进行踢腿运动 体前屈压腿25要求：动作规范；仆步压腿活动腕关节、踝关节有幅度、有力度柔韧素质训练：(1)压腿正压腿 侧压腿正压腿要求脚尖碰额头;体前屈要求手掌与地面重叠体前屈压腿(1)各种形式的绕肩14

基本部分一、学习易筋经9-12个动作：复习易筋经1-8个动作：9,青龙探爪要点：手臂充分侧伸，上体由侧曲转为向前，由吸气转为呼气协调配合，以气带动，方能使动作连贯圆活。10,卧虎扑食要点：向前扑伸，注意发力顺序，起于根，顺于中，达于梢，腿腰臂二节贯通，力达虎爪。11，打躬势要点：上体正直时，两肘打开，上体前俯时，两肘用力夹抱后脑，咬牙，舌抵上腭，鼻息调匀。12,掉尾势要点：上体向左、右、前、后四个方位俯仰运动，两膝必须伸直，充分伸展拔长相关肌群和韧带，运动幅度因人而异，由小到大，循序渐进。35组织教法：教师完整示范一遍学生跟着教师的示范动作模仿练习学生自己练习，教师巡回指导纠正错误动作请做得好的学生示范要求：动作连贯、不停顿措施：反复练习XXXXXXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXXXX基本部分二、素质练习力量素质：上肢力量：立卧撑游戏：“走圆圈”下肢力量：连续蛙跳 单足跳、深蹲起 原地纵跳15组织队形：XX XX ►XXXXXXXX ■XX- 要求：态度认真；注意安全15

结束部分1、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课外作业5、师生再见10结■束讲评队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材课后小结与反思16

传统体育养生功法教案课次：9班级： 教师：日期:教材内容1、学习功夫扇基本动作；2、学习功夫扇套路起势部分8个动作；3、耐力素质练习教学任务1、了解功夫扇的基本握法、手型和步型，初步形成其规范的动作雏形，以利于进一步学习2、通过各种练习，发展学生的有氧呼吸能力3、培养学生的自锻能力部分教学内容时间（分钟）组织教法开始部分1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，教师检查学生的服装3、教师宣布本次课内容、任务与要求51-3队形如下XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备部分准备活动：1、球类活动：篮球、排球、羽毛球均可2、复习行进间踢腿正踢腿、外摆腿、里合腿、侧踢腿重点：踢腿勾脚尖、松髋；踢腿有力3、柔韧素质练习肩部练习：绕肩、压肩、抡臂腿部练习：劈叉、搬腿、压腿、拍脚25散点队形（小干部负责）三路纵队在教师的口令下同时进行注意：动作要循序渐进预防纽带拉伤17

基本部分一、功夫扇部分1、学习功夫扇基本动作腰、腿、手臂2、学习功夫扇套路起势部分1 8动作（1）大鹏展翅（2）矫然立鹤（3）霸王扬旗（4）孔雀开屏（5）上步打虎（6）挥鞭策马（7）揽扎衣（8）雏燕凌空35教法如下：（1）教师先示范一遍（2）教师边示范边讲解动作要点与路线（3）学生跟着教师模仿措施：反复练习；反复纠正；学生相互纠正要求：互帮互学，共同提高！要求：按质按量完成布置的任务；注意安全二、耐力素质练习（1）“矮人步”行进（2）重复跑300米X2（3）重复跑400米X1二（1）队形：\Z\/ 1基本部分15人人XX ►XXXXXX ►XXXX要求：态度认真；注意安全结束部分1、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课外作业5、师生再见10结■束讲评队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材篮球、排球、羽毛球若干，秒表一块课后小结与反思18

传统体育养生功法教案课次：10班级： 教师：日期：教材内容1、复习功夫扇套路起势部分动作；学习功夫扇套路第一段12、发展个性8动作教学任务1、熟练掌握已教过的动作，初步掌握功夫扇套路第一段1—2、发展学生的个性3、培养学生的自锻能力8动作部分教学内容时间（分钟）组织教法开始部分1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，教师检查学生的服装1-3队形如下XXXXXXXXXXXXXXXX3、教师宣布本次课内容、任务与要求5XXXXXXXXXXXXXXO要求：集合做到快、齐；精神饱满XX静、准备部分准备活动（1）游戏：“冲过封锁线”重点：发展学生的速度素质和勇敢顽强的品质规则：只允许掷腰部以下部位（2）绳操若干节上肢运动体侧运动体转运动踢腿运动25XXXXXX游戏队形如下:X XX XX XX XXXXXXX跳跃运动发展学生的柔韧素质要求:注意安全；开动脑筋19

一、功夫扇部分1、复习功夫扇基本动作复习内容可友伴结合，相互指导、相互纠正动作基本部分2、复习功夫扇套路起势分1 8动作3、学习功夫扇套路第一段1——8动作（1）悬崖勒马（左）（2）悬崖勒马（右）（3）怀中抱月（4）螳螂捕蝉（5）苏秦背剑（6）霸王扬旗（7）彩蝶飞舞（8）古树盘根35新授课组织教法：（1）教师完整示范一遍（2）学生踉着教师的示范动作模仿练习（3）学生自己练习，教师巡回指导（4）纠正错误动作（5）请做得好的学生示范要求：动作连贯、不停顿基本部分二、发展个性由体育委员负责15要求：根据自己的爱好选择球类项目；注意比赛时的安全问题！结束部分1、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课外作业5、师生再见10放松练习的队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材篮球、排球、足球若干；短绳若干课后小结与反思20

传统体育养生功法教案课次：11班级: 教师： 日期:教材内容1、复习功夫扇套路起势及第一段动作；学习功夫扇套路第二段1——8动作2、综合身体素质练习教学任务1、进一步改进24式太极拳的整套动作2、全面发展学生的身体素质3、培养学生自觉锻炼身体的习惯部分教学内容时间（分钟）组织教法开始部分FB1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，教师检查学生的服装3、教师宣布本次课内容、任务与要求51-3队形如下XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备部分准备活动（1）游戏：“贴膏药”重点：培养学生的反应能力和速度素质（2）武术基本功训练弓步、马步、仆步、虚步、歇步（耗时1分钟）柔韧素质训练：正压腿 侧压腿体前屈压腿（3）各种形式的绕肩重点：动作规范、到位培养学生顽强的意志25游戏队形如下：©要求：逆时针方向跑进；不得从里面穿过教师制定目标后，由小干部负责训练，教师巡回指导21

基本部分一、功法部分1、复习功夫扇套路已学过的动作2、学习功夫扇套路第二段1——8动作（1）白鹤亮翅 （2）推窗望月（3）风摆荷叶 （4）黄蜂入洞（5）乌龙摆尾 （6）顺鸾肘（7）猛虎捕食 （8）排山倒海2、配乐复习八段锦全套动作要求：动作正确，路线明确，轻柔蕴劲，心气平和，肌肉协调放松，加以配合呼吸35复习内容可友伴结合，相互指导、相互纠正动作采用“重复练习法”，要求学生自我反复练习，完成3-4遍成套动作练习基本部分二、综合素质练习（1）快速跑50米X3（2）腰腹肌力量练习（3）下肢弹跳力量练习（4）发展个性：以球类活动为主15（1）、（2）队形:XX ►XXXX ►要求：根据自己的爱好选择球类项目；注意比赛时的安全问题！结束部分1、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课外作业5、师生再见10放松练习的队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材秒表一块，篮、排、足球若干课后小结与反思22

传统体育养生功法教案课次：12班级： 教师：日期:教材内容1、复习功夫扇起势及第一、二段动作；学习功夫扇套路第三段1——8动作；2、发展个性教学任务1、熟练掌握24式太极拳整套动作；了解其他种类的太极拳2、发展学生的个性部分教学内容时间（分钟）组织教法开始部分1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，教师检查学生的服装3、教师宣布本次课内容、任务与要求51-3队形如下XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备部分准备活动：1、球类活动以篮球和羽毛球为主（注意：控制好运动量，心率不超过130次/分钟）2、武术基本功练习（1）各种行进间踢腿以正踢腿为主（2）腾空飞脚（3）柔韧素质训练肩部：握杆转肩（4）腿部：正压腿（脚尖碰额头）25组织如下：以小组为单位自行选择活动项目，由体育骨干负责！要求：（1）针对自己的薄弱项目有选择的进行练习（2）动作规范、到位（3）教师作适时指导23

基本部分一、功法部分1、复习功夫扇套路已学过的动作2、学习功夫扇套路第三段1——8动作（1）金瓶倒水 （2）鱼跃龙门（3）凤凰点头 （4）坐马观花组织教法：（1）教师完整示范一遍（2）学生自己练习，教师巡回指导（3）教师讲解学生在练习动作时出现的错误动作，并加以（5）黄莺落架 （6）拨草寻蛇（7）霸王举鼎 （8）仙人指路3、复习易筋经全套动作要求：心平气和，肌肉放松，意静心清。动静结合，动作连贯匀速，渐渐配合呼吸。40纠正（4）请做得好的学生领做要求：动作连贯、不停顿措施：反复练习队形如下：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo二、素质练习组织队形：基XX .XX A本部分力量素质：（2）上肢力量：立卧撑游戏：“走圆10XXXXXX*圈”（3）下肢力量：连续蛙跳单足跳、深XXXX蹲起 原地纵跳.要求：态度认真；注意安全结束部分1、体育委员整队2、放松练习3、教师讲评4、布置课外作业5、师生再见5结■束讲评队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXoXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材课后小结与反思24传统体育养生功法教案课次：13班级:教师：日期:教材内容1、复习已学过内容；学习功夫扇套路第四段1——8动作；2、发展个性教学任务1、初步掌握功夫扇套路第四段1——8动作2、通过学生自己选择活动项目来发展学生的个性3、培养学生的体育能力和积极进取的性格部分教学内容时间（分钟）组织教法开始部分1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，教师检查学生的服装3、教师宣布本次课内容、任务与要求51-3队形如下XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备部分准备活动：（1）准备操若干节扩胸运动 体转运动踢腿运动 体前屈压腿仆步压腿活动腕关节、踝关节（2）柔韧素质训练：压腿、正压腿、侧压腿、体前屈压腿（3）各种形式的绕肩15成体操队形在体育委员的带领下进行要求：动作规范；有幅度、有力度正压腿要求脚尖尽量碰额头；体前屈要求手掌与地面重叠25

基本部分一、养生功法部分：1、复习功夫扇已学动作2、学习功夫扇套路第四段1——4动作（1）力劈华山（2）神龙返首（3）转身抛接（4）顺水推舟（5）彩蝶飞舞（6）白蛇吐信（7）霸王举鼎（8）移花接木3、复习八段锦全套动作4、复习易筋经全套动作50组织教法：（1）教师放音乐统一复习2遍（2）学生自由练习，教师巡回指导（3）教师宣读评分标准（4）按抽签的顺序依次考试要求：（1）动作连贯、不停顿（2）能独立完成整套太极拳动作基本部分二、发展个性练习自由活动、尽情发挥10先考完的学生可以自由活动，活动内容自定要求：自娱自乐、尽情发挥、但要注意安全结束部分1、体育委员整队2、教师讲评考试情况3、布置下次课内容2、师生再见10教师讲评队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo场地器材篮球、足球、羽毛球、橡皮筋若干课后小结与反思26

传统体育养生功法教案课次：14班级: 教师：日期:教材内容1、复习功夫扇套路完整动作；2、发展个性教学任务1、复习功夫扇套路动作，要求动作与神形意结合，与2、通过学生自己选择活动项目来发展学生的个性音乐融为一体3、培养学生的体育能力和积极进取的性格部分教学内容时间（分钟）组织教法3、体育委员整队，汇报人数1-3队形如下开始2、师生问好，教师检查学生XXXXXXXX部的服装XXXXXXXX分5XXXXXXXX3、教师宣布本次课内容、任务与要求XXXXXXXXo要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备活动：（1）准备操若干节成体操队