爱护眼睛演讲稿

爱惜眼睛演讲稿对于爱惜眼睛演讲稿范文九篇爱惜眼睛演讲稿篇1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家清晨好！同学们，今日国旗下发言的主题就是“爱眼护眼，拥有光亮的眼睛”。眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光亮的眼睛。这双眼睛能够看到五彩斑斓的大千世界，但此刻，清楚的视线离我们愈来愈远。这是为何呢？这是因为很多同学没有作息地用眼，不管卫生地擦抹眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为“只需我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来好多不便。比如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力降落加速，形成高度近视，甚至失明。并且患高度近视的同学在未来考大学选择专业和未来工作择业都会遇到限制。假如你学习成绩很好，不过因为眼睛近视而被你所宠爱的专业拒之门外，那你将会抱憾平生。下边，我向大家提几个建议：1、仔细做好眼保健操，注意眼睛卫生。2、养成优秀的念书习惯，做到“三个一”，眼离书籍一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3、做到“三不”：不躺着看书，不内行走中看书，不在光芒弱或过强的地方看书。4、保证充分的睡眠。5、多做户外运动，常常远眺，使眼睛获得歇息，调理视力，排除疲惫。同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大概有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么原由不保护眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，磨铁成针非一日之功，保护眼睛也不是一时半刻就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要锲而不舍，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的河山，绚烂多彩的万物，全部的全部都需要眼睛来察看，同学们，让我们一同努力爱眼护眼，拥有一双光亮的眼睛。爱惜眼睛演讲稿

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2尊敬的老师，同学们

:大家清晨好。今日我为大家演讲的题目是《爱惜眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺乏的一部分，试想假如有一天我们失掉了这可贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那漂亮的颜色，在他人玩耍时自己却只好在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是怎样的昏暗。那种感觉是多么孤单、多么无助啊！正如海伦凯勒在《若是给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟习身旁的全部，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说不过人生的短暂一瞬时。而对于双目失明的海伦来说，倒是可想而不行及的。相同，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来很多的不便。当前，据中国、美国、澳大利亚合作展开的防治少儿近视研究项当先期检查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界均匀水平22%的1.5倍。而近视高发集体――青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。假性近视也是同学们常常碰到的问题，因为长久看近物，惹起眼内肌肉调理痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因此远视力降低，而近视力正常。患假性近视假如不防不治，让眼睛长久处于过分调理状态，长此以往，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视能够治疗，想方设法想法使之看远，放松调理，是治疗假性近视和预防真性近视的根本举措。大批的医学研究证明，跟着近视度数加深，各样眼病的发生率将明显增添，像黄斑变性、视网膜离开等，特别是高度近视更简单惹起上述并发症，严重的能够致盲。学生近视，将影响中国高素质人材职业的挑选，减小许多特别职业人员的选用范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要要素。近视和其余的高危疾病不大相同，它并不是是突发性的，而是渐进性的，是能够预防的。近视的主要原由：看电视距离太近；看电视的时间太长；所看电视的画面浓度太深；写作业时的姿势不正确；在光芒太强的阳光下看书；在光芒太弱的光下看书；长时间的坐在电脑、电视前；不合理饮食；在车厢里看书遗传要素不仔细做眼保健操在这里我想给大家提出几点建议：看书时坐姿要正直，念书或写字时做到“眼离书籍一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”不要在座车或行走的时候看书，也不要躺下看书。每日坚持仔细做两次眼保健操。尽可能少上网或看其余辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不可以让眼睛长久处于疲惫状态。眼睛是心灵的窗户，我们必定要好好爱惜它！同学们，让我们从此刻做起，从培育自己优秀的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只需大家努力，每一个人都会有一双光亮，清亮，有神的大眼睛。爱惜眼睛演讲稿篇3老师们，同学们：清晨好！今日，我国旗下发言的主题是：爱惜我们的眼睛。眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、念书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、赏识美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的`欢喜与幸福，可是，亲爱的同学们，假如没有一双健康的眼睛，你还可以拥有这些幸福吗？据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已迫在眉睫！为了你能持续拥有一双光亮的眼睛，每一位同学都要把爱惜眼睛、保护视力的信念切记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的平常行为中。为此，我建议大家做到以下几点：1、一直保持教室内充分的光芒，光芒不足时要实时开灯。2、每日坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。3、养成优秀的念书写字习惯，读写姿势要正直，背部要挺直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书籍一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的念书习惯要随时纠正，走路和搭车时也不要看书，不躺着看书，不在光芒过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持必定距离和坐姿的正直。4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是除去疲惫，恢复学习能力的重要原由，也是保持身体健康的主要要素。5、多做户外运动，每节课间，必定要走出室外，向远处瞭望，使眼睛获得歇息，调理视力，排除疲惫。6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食构造，从饮食中获得充分的营养物质。做到以上6点其实不难，只需同学们自觉履行，实时纠正，我相信，同学们必定会拥有一双更清亮、更光亮的眼睛，必定会拥有一片更广阔、更明亮的天空！感谢大家！爱惜眼睛演讲稿篇4老师们，同学们：清晨好！今日，我国旗下发言的主题是：爱惜我们的眼睛。眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、念书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、赏识美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢喜与幸福，可是，亲爱的同学们，假如没有一双健康的眼睛，你还可以拥有这些幸福吗？据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已迫在眉睫！为了你能持续拥有一双光亮的眼睛，每一位同学都要把爱惜眼睛、保护视力的信念切记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的平常行为中。为此，我建议大家做到以下几点：1、一直保持教室内充分的光芒，光芒不足时要实时开灯。2、每日坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。3、养成优秀的念书写字习惯，读写姿势要正直，背部要挺直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书籍一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的念书习惯要随时纠正，走路和搭车时也不要看书，不躺着看书，不在光芒过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持必定距离和坐姿的正直。4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是除去疲惫，恢复学习能力的重要原由，也是保持身体健康的主要要素。5、多做户外运动，每节课间，必定要走出室外，向远处瞭望，使眼睛获得歇息，调理视力，排除疲惫。6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食构造，从饮食中获得充分的营养物质。做到以上6点其实不难，只需同学们自觉履行，实时纠正，我相信，同学们必定会拥有一双更清亮、更光亮的眼睛，必定会拥有一片更广阔、更明亮的天空！感谢大家！爱惜眼睛演讲稿篇5老师们，同学们：大家好！今日我发言的主题是“防治近视，还自己一个清楚世界”。环视四周，此刻患近视的学生愈来愈多了，为何会这样呢？大多数同学是学习顶用眼不妥造成的。学习是我们学生的天职，每日忙碌的课业，令我们的眼睛几乎没有歇息的时间，我们也没有很好地关注坐姿能否正确，看书造作业时眼睛能否离书籍太近，我们忽视了有时存心识地观看远景，于是，我们的眼睛愈来愈疲惫，愈来愈走向近视或许加深近视度。此外还有一些同学喜爱看电视或许用电脑，常常连续几个小时，造成用眼无克制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失掉清楚的视力，我们就等于失掉了80％的感觉，多么可怕！我们常常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、珍爱它，才能利用它清楚地去认识、察看我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提示自己：“我爱惜我的眼睛了吗？”预防近视，从下边做起吧：一、念书、写字姿势要正直，眼睛和书籍的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要歇息片晌，或许向远处瞭望一会儿。三、不要在光芒暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或许在动乱的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、仔细做好眼保健操。对于已经近视了的同学，不单要做到以上六点，还可以够从采纳一些挽救举措：一、饮食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食品如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝思法。选空气清爽处，或坐或立，浑身放松，二目平视前面，渐渐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片晌，而后将气渐渐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，浑身放松，闭上双眼，迅速互相摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手忽然拿开，两眼也同时用劲一睁，这样3～5次，能促使眼睛血液循环，增进新陈代谢。让我们行动起来，一同保护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟美好生活！爱惜眼睛演讲稿篇6各位老师、同学：上午好！大家好：此刻社会上好多未成年学生视力降落，纷繁带上眼镜，而戴眼镜即不雅观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要增强举措，保护好我们的眼睛。第一，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会遇到影响。并且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动遨游戏色彩鲜亮、变化快，更简单损害眼睛，尽量不玩。写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书籍要有一尺距离，头千万别埋到书籍中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼歇息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有利处了。此刻我们这些学生除了写学校老师部署的作业外，有的学生还要做家长给他们部署的作业，不单让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛遇到损害。试想，没完没了的造作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着达成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你固然也不希望我们近视，并且也在踊跃想方法，如滴眼睛水、校订视力等，但我认为“减负”才是最重要的。同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一同保护好我们的眼睛吧。我的演讲完成，感谢大家！爱惜眼睛演讲稿篇7老师们、同学们：大家好！今日我们国旗下演讲的题目是《爱惜眼睛珍爱光明》。人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、念书认字、下棋打球、赏识美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无穷的欢喜与幸福。海伦凯勒在《若是给我三天光明》中表达了对光明的盼望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！可是同学们，你们平常意识到眼睛的宝贵了吗？日前，据中国、美国、澳大利亚合作展开的防治少儿近视研究项当先期检查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界均匀水平的1。5倍。而近视高发集体――青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜爱找谁呢？2、饮食习惯不良的人：眼睛发育相同需要营养，假如偏食、挑食特别是喜爱吃甜食的青少年，营养就会比率失调，引发近视的机率大幅度增添。所以要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲惫程度，约等于近距离阅读一小时。最近几年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原由。为了让自己拥有一双光亮的眼睛，我们建议大家做到以下几点：一、仔细正确做好眼保健操，注意用眼卫生。二、养成优秀的念书写字习惯，读写姿势要正直，背部颈部保持直立，做到"三个一"：眼离书籍一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。三、"三不"：不躺着看书，不在走路时看书，不在光芒暗、弱或过强的地方看书、写字。四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和正直的坐姿。五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松歇息一下。要科学作息，保证充分的睡眠，保持旺盛的精力。六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，常常远眺，使眼睛获得歇息，调理视力，除去疲惫。七、不要偏食，合理安排我们的饮食构造，从饮食中获得充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，特别是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。亲爱的同学们，健康是我们最大的愿望和快乐，爱惜眼睛、科学用眼是爱学习的真实表现，拥有一双光亮的眼睛是我们一世的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护宝贵的眼睛，拥抱更光明的未来！爱惜眼睛演讲稿篇8在进入电脑时代的今日，很多同学要常常面对电脑屏幕学习、娱乐，此中有些同学会感觉眼睛吃不用，眼胀、哭泣、头痛等等，还有些人发生视力降落。那么，长久接触电脑荧屏终归对人的眼睛哪些影响呢?专家认为电脑荧屏对眼睛有下边一些影响：眼胀和头痛：因为长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距屡次闪耀变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，一定紧张地进行自我调理。这样，眼睛的调理肌--特别是睫状肌一定屡次活动，久之睫状肌就会疲惫，即眼疲惫。这就是使用电脑过分或许长时间看电视以后产生眼胀和头痛的主要原由。简单近视：青少年长久接触电脑荧屏(或许长时间玩电子游戏机)，眼睛调理增强，就会造成调理性近视，若不实时防治，很快就会演变为真性近视。易患干眼症：长时间全神贯注面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数明显减少，使角膜、结膜缺乏泪液润湿，长此以往会出现结膜干皱，角膜上皮零落，患者有刺痛感。以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防备呢?保健专家建议：、在计算机等显示屏幕前，搁置一面有色透明遮挡板，它除了能够汲取掉大多数有害射线外，还可以够适合降低其亮度，减少对眼睛的闪耀刺激。2、制定荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立刻歇息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时以内。3、坚持每日做眼保健操和体育活动。4、观看电视的时候，应距屏幕2.5米之外，观看时间控制在一天3小时以内。幼儿和少年少儿要尽量少看电视，少儿不宜玩电子游戏机，成年人玩