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第第页吃菠菜有什么好处导读：菠菜是一种很有养分的蔬菜，小时候我并不吃菠菜，但自从看了《大力水手》这部动画片后，我就打算吃菠菜，盼望长得向他一样强壮。虽然这个愿望落空了，但吃菠菜的确给身体带来了许多好处。下面我们一起来了解吃菠菜有什么好处吧！

吃菠菜有什么好处

1、通肠导便，防治痔疮

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，关心消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有帮助作用。

2、抗氧化

在生活中，受到紫外线照耀、空气污染等影响，使健康细胞产生自由基，导致皮肤变差。而维生素E能与自由基结合，产生抗氧化、延缓年轻的作用。

3、排毒

菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避开便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担忧发胖。

4、爱护视力

我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危急。对常用电脑的人应当是有不小的关心。

5、补血

菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的帮助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

菠菜的好处这么多，那吃的时候有什么禁忌呢？和我连续往下了解。

菠菜的禁忌

1、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。

2、吃菠菜的时候不要喝牛奶。

3、菠菜不能和豆腐在一起吃：由于菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的汲取。假如肯定要吃的话，就把菠菜用开水烫一下就可以了。

4、菠菜不宜炒猪肝：猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很简单使维生素c氧化而失去本身的养分价值。

动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的

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