第三讲大学生社会认知与自我意识()

大学生的自我意识本讲概要大学生积极自我意识的培养①为什么人要认识自己②如何认识我们自己③接纳自我④发展自我

一、为什么人要认识自己自我意识的含义:自我意识是人格的核心成分之一，它是个体对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。自我意识是一个内容丰富、包含认知、情感、意志等多种心理机能的、完整的、多维度的、多层次的心理系统，对个性的形成与发展起着调节、监督的作用。自我意识的结构：一、为什么人要认识自己自我意识发展的一般历程

1、对自我的确认——确认自己是谁的过程。2、对自我的评价。3、对自我的理想。

二、如何认识我们自己1、游戏：《寻人启事》①请你把头脑里浮现出来的自己写出来②想到什么就写什么，不要有顾虑。③书写时间为120秒。

二、如何认识我们自己2、练习：《２０个我是谁》①请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来②这是自我分析材料，可以不给别人看。所以想到什么就写什么，不要有顾虑。③回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。

20个我是谁1、我是2、我是

3、我是

4、我是5、我是6、我是……………20、我是

我是谁？1、我就是我，一个身高不足1米六的女生2、我叫李××3、我来自。。。4、我有一个幸运的出生日：元旦5、我十八岁生日是在大学度过的6、我现在就读××学院7、我曾经担任院学习部副部长并被评为校级“优秀学生干部”8、我现在任院实践协会办公室主任并再次被评为校级“优秀学生干部”9、我是一个好胜、表面坚强而内心脆弱的女孩子10、我曾经编辑了一本手册我是谁？11、我曾经怀疑自己的心理是否出现问题12、我会和别人因为一件小事而争得面红耳赤13、我的感情从不外露，对别人的感激和歉意都埋在心底14、在我的意识里，亲情是最重要的，友情次之，爱情最后15、我是一个脾气暴躁的人16、我是一个同情弱者、憎恨仗势欺人的人17、我是一个可以为朋友两肋插刀的人18、我是一个在别人眼里一帆风顺，而内心却经历了很多不为人知的坎坷的人19、我是一个外表自信、内心自卑的人20、我就是我……第一：了解自己有多深？

自我归类1、身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等）编号：

2、情绪状况（你常有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）编号：3、才智状况（你的智力、能力状况，如聪明、灵活、迟钝、能干、机灵等）编号：4、社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的等等）编号：第二、在我的内心中“我”是怎样的？满意

不满意

二、如何认识我们自己

2、其他方法

①心理测验法②内省法孔子《论语》“吾日三省我身”③他人评价④比较法唐太宗李世民“以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以知得失。”⑤实践成果法①心理测验法——认识自我场景：你在森林的深处，你向前走，看见前面有一座很旧的小屋。

(1)这个小屋的门现在是什么状态？（开着/关着）(2)你走进屋子里看见一张桌子这个桌子是什么形状的？（圆形/椭圆形/正方形/长方形/三角形）(3)在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（满的/一半/空的）(4)这个瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金属/塑料/

(5)过了一会，你走过瀑布，你站在坚硬的地面上，你看见地上有金光闪烁，你弯腰拾起来，是一个带着钥匙的钥匙链。有多少把钥匙拴在上面，你可以任意选一个数字（从1到10）(6)你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城堡。这个城堡是什么样的？（旧的/新的）(7)你走进城堡，看见一个游泳池，黑暗的水面上飘浮着很多闪闪发光的宝石，你会捡起这些宝石吗？（是/否）(8)在这个黑暗的游泳池旁边还有一座游泳池。清澈的水面上飘浮着很多枚钱币。你会捡起这些钱币吗？（是/否）(9）你走到城堡的尽头有一个出口，你继续向前走走出了城堡。在城堡外面，你看见一座大花园，你看见地面上有一个箱子。这个箱子是多大尺寸的？（小/中/大）(10)这个箱子是什么材料做的？（硬纸板/纸/木头/金属）

(11)花园里还有一座桥就在离着箱子的不远处。桥是什么材料建造的？（金属/木头/藤条）(12)走过这座桥，有一匹马。马是什么颜色的？（白色/灰色/褐色/黑色）(13)马正在做什么？（安静地站着/吃草/在附近奔跑）

(14)哦，不！离马很近的地方突然刮起了一阵龙卷风。你三种选择。

A.跑过去藏在箱子里？

B.跑过去藏在桥底下？

C.跑过去骑马离开？测试结果：(1)门：

门如果是开着的：说明你是一个任何事都愿与别人分享的人

门如果是关着的：说明你是一个任何事都愿一个人去做的人(2)桌子圆形/椭圆形—总有一些朋友陪伴着你，你完全地信任并接受他们。正方形/长方形—你在交朋友的时候有点挑剔，你只是和那些你认为比较熟悉的朋友有一些来往。

三角形—在对待朋友的问题上，你是一个真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里没有许多朋友。

(3)瓶子里的水

空的——你目前的生活很不满意。

一半——你的生活只有一半达到你的理想。

满的——你对目前的生活非常满意。(4)瓶子的质地：玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一个脆弱而需要得到照顾的人。金属/塑料/木头——你在生活里是一个强者。(５)

钥匙：1—生活中你只有一个好朋友。2—5生活中你有一些好朋友。6—10生活中你有许多好朋友。(６)

城堡：旧的—显示你在过去的交往中有一段不好的和不值得纪念的关系。新的—显示你在过去的交往中有一段很好的交往现在仍然鲜活的驻留在你心里。(７)

从脏水的游泳池里捡宝石：

是—当你的伴侣在你身边时，你依然和周围的人调情。

否—当你的伴侣在你身边里，你绝大多数时间只会围着他/她转。

(８)从清澈的游泳池里捡钱币：

是——当你的伴侣不在你身边，你会和周围的人调情。

否——当你的伴侣不在你身边，你也会忠实于他/她，不和周围的人调情。

(９)

箱子的大小

小—不自负

中等—比较自负

大—非常自负(1０)箱子的材料（从表面看）

硬纸/纸/木头（不闪光）——谦虚的性格

金属——骄傲而顽固的性格(1１)

桥的材料

金属——和朋友有非常紧密的联系

木头——和朋友有比较紧密的联系

藤条——周围没有很好的朋友(1２)

马的颜色：

白色——你的伴侣在你心目中非常纯洁而美好。

灰色/褐色——你的伴侣在你心目中的位置一般。

黑色——你的伴侣在你心目中好像根本不怎么样，甚至还很坏。(13)

马的动作：

安静/吃草——你的伴侣是一个顾家的，谦虚的人。

在附近奔跑——你的伴侣是一个非常狂野的人。

(14)这是最后一个问题但也是最重要的问题。对了，故事的结尾是一阵龙卷风，

你怎么去做呢？这里提供了三种选择：

(i)跑过去藏在箱子里面？

(ii)跑过去藏在桥下面？

(iii)跑过去骑上马走？

那么什么是你的选择呢？

现在，我们看看上面的这些事物代表的是什么：

龙卷风——你生活中的麻烦

箱子——你自己

桥——你的朋友

马——你的伴侣（i）如果你选择箱子，你无论何时遇到麻烦你都会自己解决。（ii）或者你选择桥，无论何时你遇到麻烦你都有将去找你的朋友一起解决。（iii）又或者你选择的最后一个马，你寻找的伴侣是你无论何时遇到麻烦都要和他/她一起去面对四、发展自我1、常审视自我的内心“三省”2、不从众从众是一种普遍存在的心理现象，它是在群体舆论的压力下，放弃个人意识而采取与大多数人一致的自我保护行为3、自我激励（一）乔韩窗口理论自知自不知他知A公开的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。

他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程，因为每个人的自我都有四部分：公开的自我：也就是透明真实的自我，这部分自己很了

解，别人也很了解；盲目的自我：别人看得很清楚，自己却不了解;秘密的自我：是自己了解但别人不了解的部分;未知的自我：是别人和自己都不了解的潜在部分，通过

一些契机可以激发出来。

通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。（二）自我意识结构现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。

理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。练习2：动物园如果要用一种动物来象征你自己，①.你觉得你最像什么动物？为什么？②.你最希望自己是什么动物？为什么？③.小组分享，并谈谈你会用什么动物来代表他/她……，并说明理由。

小组分享后，你要对三个“我”作出检核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。请你留意另外一个重点：“理想的我”和“真正的我”是否协调一致？透过此重点，你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之点。同时，往往会发觉自己一些对人生所产生的深层感受和渴求。

菲尔人格测试1、你何时感觉最好？A、早晨；B、下午及傍晚；C、夜里

2、你走路是：

A、大步地快走；B、小步地快走；C、不快D、不快，低着

头；E、很慢

3、和人说话时，你：

A、手臂交叠站着；B、双手紧握着；C、一只手或两手放在臀部；D、碰着或推着与你说话的人；E、玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发4、坐着休息时，你：

A、两膝盖并拢；B、两腿交叉；C、两腿伸直；D、一腿蜷在身下

5、碰到令你发笑的事情时，你的反应是：A、欣赏地大笑；B、笑着，但不大声；C、轻声地笑；D、羞怯地微笑

6、当你去一个聚会或社交场合时，你：

A、很大声地入场以引起注意；B、安静地入场，找你认识的

人；C、非常安静地入场，尽量保持不被人注意

7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会：

A、欢迎他；B、感到非常恼怒；C、在上述两极端之间

8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？A、红或桔黄色；B、黑色；C、黄色或浅蓝色；D、绿色；E、深蓝色或紫色；F、白色；G、棕色或灰色9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是：A、仰躺，伸直；B、俯卧，伸直；C、侧躺，微蜷；D、头睡在一条手臂上；E、被子盖过头10、你经常梦到自己：A、落下；B、打架或挣扎；C、找东西或人；D、飞或漂浮；E、你平常不做梦；F、你的梦都是愉快的菲尔测试题得分标准

经过上述十项测试后，再将所有分数相加：

1、A2B4C6

2、A6B4C7D2E1

3、A4B2C5D7E6

4、A4B6C2D1

5、A6B4C3D5

6、A6B4C2

7、A6B2C4

8、A6B7C5D4E3F2G1

9、A7B6C4D2E1

10、A4B2C3D5E6F1

菲尔博士的分析

低于21分：内向的悲观者

你是一个害羞的、神经质的、优柔寡断的人，永远要别人为你做决定。你是一个杞人忧天者，有些人认为你令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是这样。

21分到30分：缺乏信心的挑剔者

你勤勉、刻苦、挑剔，是一个谨慎小心的人。如果你做任何冲动的事或无准备的事，朋友们都会大吃一惊。

31分到40分：以牙还牙的自我保护者

你是一个明智、谨慎、注重实效的人，也是一个伶俐、有天赋、有才干且歉虚的人。你不容易很快和人成为朋友，却是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友对你也忠诚。要动摇你对朋友的信任很难，同样，一旦这种信任被破坏，也就很难恢复。

41分到50分：平衡的中道者

你是一个有活力、有魅力、讲究实际，而且有趣的人。你经常是群众注意力的焦点，但你是一足够平衡的人，不至于因此而昏了头。你亲切、和蔼、体贴、宽容，是一个永远会使人高兴、乐于助人的人。

51分到60分：吸引人的冒险家

你是一个令人兴奋、活泼、易冲动的人，是一个天生的领袖，能够迅速做了决定，虽然你的决定不总是对的。你是一个愿意尝试机会、欣赏冒险的人，周围人喜欢跟你在一起。

60分以上：傲慢的孤独者

你是自负的自我中心主义者，是个有极端支配欲、统治欲的人。别人可能钦佩你，但不会永远相信你画一棵带果实的树

我们不是测试绘画技术的好坏，也不是写生，而是按照自己的想法画。在完成后在纸的一角写上：

1、树名

2、果实名

3、季节4、作画时的心情画一棵带果实的树首先（如图一），把画好的树，分为（1）树枝、（2）树干和（3）树根三个部分。练习：

（1）树枝的部分代表你在现实环境中的表现，可以看出你的生活行动模式（日常表现力）。具体说来：1、下垂的树枝：你关注过去，怀旧。常常压抑情绪，对过去某些事内疚。如果你是男性有敏感细腻等倾向。2、树枝横向生长：俗话说得好，"大树底下好乘凉！"你画的横向发展的树枝，表现了你愿意滋养帮助他人，愿意主动和别人相处的一面。3、向上生长的树枝：画这样的树枝，代表你有"好好学习，天天向上"的进取心。说明你现在寻求积极发展，心态好，开朗，充满希望和活力。部分表现了你有执着的个性特征，而且易动感情，追求精神生活。如遇到挫折容易发怒，情绪化。执着性的倾向代表你可能还对某些事容易上瘾，即使清心寡欲，太执着也是一种瘾。4、明确路径的树枝：说明你为人计划性很强，做事有毅力，有始有终。5、比树干粗的树枝：说明你存在某种匮乏感，注重物质满足。练习：

（2）树干的部分树干象征生命的活力，有关冲动的表达，个体与环境之间的协调性以及人格的完整性。比如本能、爱欲及情感等。带着伤痕的树则提示个体的心理创伤的体验和不安。具体说来：1、左曲右直型：说明你可能有心理创伤，比较压抑，防御心比较重。2、左直右曲型：说明你有创造力，但是毅力不够，遇到挫折容易逃避。3、整体弯曲的树干：说明你有点享乐主义，活泼但任性，活动性强。多以自我为中心。4、树干在顶部扩展：说明随年龄增长，你会更有活力，产生更广泛的兴趣爱好。5、树干顶部收于一点：是个以目标为导向的人，会将实现目标作为生活重心。但是在目标实现以后，容易因为无法发现自己想要寻求的东西而失落。练习：

（2）树干的部分树干象征生命的活力，有关冲动的表达，个体与环境之间的协调性以及人格的完整性。比如本能、爱欲及情感等。带着伤痕的树则提示个体的心理创伤的体验和不安。具体说来：6、纤细的树干：成长中缺乏支持，能量不足，不够自信。渴望关爱和支持。童心未泯。如果你只用一条线代表树干，并且还画了落叶…希望你从严重的抑郁中快些走出来。7、被风吹歪的树干：暗示你可能正感到来自外界的强大压力。8、上下粗，中间细的瓶型树干：说明你擅长具体思维，讲究实际。勤奋努力，是踏实做事的好孩子。9、规则平行线的树干：说明你思想单纯，直率却固执。具有很好的抽象思维，表达问题清