个人拓展训练心得体会（精选21篇）

个人拓展训练心得体会（精选21篇）个人拓展训练心得体会（精选21篇）

个人拓展训练心得体会篇1

当我们迈进魔鬼训练营的时候，听总教练杨文忠教练的理论培训、介绍才知道，拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活动，是在激励人的斗志，激发潜在力量，制造性的发挥人的团队力量。

虽然只有短短一天时间，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下四个方面：

一、大家目标全都、相互信任、团结协作

无论是训练一开头的背摔、盲人方阵、电网、巨人天梯、毕业墙，几乎全部的项目，我们每个成员都在乐观的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义而是相互关心和协作。假如我们在实际工作中都能像在"盲阵'中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大分散力的团队。最难忘的是，在"背摔'中，让我真正体会到同舟共济、相互信任。在今后的工作中我也肯定以这种心态重新定位自己的角色和责任。为什么在训练中大家都能如此的团结?由于大家的目标完全全都。更让我从内心佩服我们队里学校部的有才智、有决策、有士气、有力气、充分发挥带头作用，体现分散力和向心力的男老师们。

二、通力合作，合理安排资源

"电网'：一张大的网中有许多个大小不规章的洞，而且看上去都不足够大。对一个人来说看似不行能的事，在团队面前就能转化为可能。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时留意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。信任"团结就是力气，一切尽有可能!'

三、突破创新、迎难而上

在训练中杨教练有一个很好支配就是，在每项活动后都有一次集体共享，在共享的时候鼓舞大家乐观发言、发表自己所感所悟。并为全部发言的队员赐予掌声鼓舞。我想这个支配的本身也就是盼望大家能够突破自我，充分挖掘、培育自己的表达力量。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的学校、幼儿园集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

四、毕业墙上的永恒微笑

毕业墙是最终一个项目，"翻越求生墙'训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过得去?结果大家齐心协力仅用了20多分钟就制服了石墙，难忘的是作为人梯底座的队员肩上、身上受了多少"践踏'，更让人鄙视的是为了关心最终一名队员顺当攀上毕业墙，取得最终成功的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

使我熟悉到个人的胜利永久基于团队的胜利，也体会到了远远超越了个人胜利的团队胜利所带来的喜悦，感受到了团队赐予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队氛围所激发出的昂扬斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的宏大，团队合作对一个教育单位的最终胜利起着举足轻重的作用。

个人拓展训练心得体会篇2

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种工作岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标全都、团结协作。

训练从一开头的"高空单杠'、"攀岩'、"智力电网'、"八仙过海'、"抢新娘'、"五人同行'、"成功墙'、"欢乐传真'、"一块五'"萝卜蹲'等;几乎全部的项目，我们每个成员都在乐观的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互关心与协作。就如嬉戏中过"成功墙'一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?确定有人要拖后腿;不行思议的是，在全体队员的亲密协作下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，全部队员都胜利翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完善的个体，只有完善的集体，只要大家团结全都、齐心协力迎难而上就肯定能克服全部困难。假如我们在实际工作中都能像过"成功墙'一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理安排资源。

"智力电网'我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理安排资源的力量，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有许多个大小不规章的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不行能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓舞着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人关心与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力气是多么的眇小，集体的力气是多么的壮大。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时留意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好支配就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓舞大家乐观发言，熟悉到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现赐予确定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平常，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，沟通和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此供应了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增加了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必需相互协作、相互支持的团队精神和整体意识。

我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经受，她给了我一笔珍贵的精神财宝!蕴涵了很多富有教育意义的工作理念和人生观!

个人拓展训练心得体会篇3

早就听说了现今x企业，_公司搞团队拓展训练，对此我知道的很少，只有布满了奇怪   和兴奋，只到前几天，一个特大的喜讯传遍了_所在的_x公司，当然我也是其中的一员，我被这突如其来的喜讯弄得有些不知所措。抱着试一试的态度，轻装上阵在13日这天踏上了这条拓展之路，路上我们有说有笑，气氛无比活跃，各自的乐观性特别的昂扬，就在这欢声笑语中也不知道走了多久，突然听到有人说“到了”。

看到这训练场地，心里有点打鼓，“高架桥”“长铁锁”，哎呀!不会就让我们玩这个吧!心里有点小怕怕，即来之则安知，软弱最终要被士气战胜，管它三七二十一的，拼了。后来才知道这个叫高空断桥“，看到别人一步步往上爬，我都站在下面为她们喊”加油，加油“即为她们也为我自己，轮到我上了，我心里咯咚一下，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑担心地双手牢牢抓住梯子一步步往上爬，当我爬上去的时候我站在木板上不敢向下看，两腿不听使唤地直打哆嗦，下面的队友不停地在为我打气加油。

刚刚还在豪言壮，如今心想别人都可以，我为什么不行，心情安静了许多，此刻我坚信，我也可以。使出了浑身的劲脚迈出了最大步伐一跃胜利了，哈哈!此时有自信压住了全部的恐惊，又往回一跳，安安全全地回到了这边的木板上，我兴奋地笑了，队友们怀着善意的眼神和笑容向我投来，真想真诚地说句”感谢你们“。通过这个项目我明白了如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于面对，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

胜利取决于坚持不懈，决不放弃、团结全都、往往就会制造意想不到的效果和收获。”毕业墙“上我们这支团队已经没有了部门的界限，男女的分别，已经不是一个个独立的个体、而是由这一群人组成的集体、组成的团队，在这个项目中我看到了每个人真诚朴实的一面，为达目标，众人同心协力，甘于奉献的动人一幕。我们顾不得搭人墙的同事是否痛苦、是否劳累，无情的脚踩在她们的手上、肩上，先上去的一上去就立马回头将同伴往上拉，往上拽，在不行以借用外物，不行以语言沟通的状况下我们”手舞足蹈“盼望通过肢体语言来传递信息，在大家的共同努力之下，我们胜利了。

想想这一幕无不感动着我们每一个人，无不震撼着我们每一个人，此刻我深刻体会到了团队精神的重要性，它是我们日常工作中必需发扬和应用的精神。站在毕业墙面前哭到麻木，加油声呐喊声喊到嗓音嘶哑，相互拥抱到不想松手，感动和美妙刻在了心里。欢快与泪水，记录在脑海里，生活是如此美妙。伴侣一生一起走，那些日子不再有，一句话，一辈子，一生情，一杯酒。

短短的两天拓展训练，它所赐予我的启发和阅历将是一笔永久的财宝，感谢公司给我这个机会，让我参与这次终身难忘的活动，感谢身边的同事在这次训练中赐予我的关心和支持，我将专心记住你们一辈子。

个人拓展训练心得体会篇4

天目湖拓展训练在我们的期盼中有条不紊的进行，虽然只有短短几天，但是我们体会到了团队无比强大的力气。

顾名思义，拓展训练是针对新职工的结合了军训训练内容和一些素养拓展活动的训练。在拓展训练中，身体的体能和顽强的意志是很重要的两项基石，而强大的团结精神是建立在基石上很重要的砖瓦，没有团结的精神，我们永久无法将大唐集团建设的更加辉煌。

经受了诸多活动，对于团结的力气，印象很为深刻的是逃离毕业墙和逃离电网这两个活动。逃离毕业墙是起始于美国西点军校的一项挑战极限的活动。在模拟灾难环境下，我们43个队友通过搭人梯的方式爬上高达4米的高墙。在这项活动中，选择作基石的队友需要强健的体魄和奉献的精神。我们大唐集团的男儿为了爱护女性队友，一个个争先恐后的情愿奉献自己的肩膀和臂膀的力气，把一个个女队员举起，而很先爬上高墙的男队友负责在高墙上接应。很后留下的队员更是需要强大的敏捷性和爬上高墙的力气。当时我们43个队友在15分钟内完成了这项看似不行能的任务，呈现了大唐人的风采。

在逃离电网活动中，我们在无法用语言沟通的环境下进行了一次又一次的逃离。良好的肢体沟通和战术上的转变显得尤为重要，而队友的一次又一次的离开就会意味着落到很后无法有人帮助自己离开。逃离电网，在胜利的伴随下也有失败，队友的离开更多的让我们感受到是我们的责任。由于他们用自己的力气关心了我们，而我们却没有能够很好的关心他们离开。在很后，我们大唐集团全部新员工都本着不抛弃不放弃的精神，为了我们还能够团结全都的走下去，我们选择了用体罚的方式来救回我们的队友。很后的结果自然是每一个大唐人都回到了我们的队伍中。

经受了种种拓展活动，我们更加坚信我们的大唐集团的力气。为了更好的建设明天的大唐，我们会更加团结，更加努力拼搏！

个人拓展训练心得体会篇5

有幸与来自全省各地的94名团干参与了省团校举办的为期六天的243期新任职团干培训--拓展训练。

开班第一天，团省委组织部长王军同志为学员宣讲了团的xx大精神，对向全国广阔青年提出的"四点盼望'和对团干部提出的"三点要求'进行了专题学习辅导。由于我们这期培训班是省团校在震后举办的其次个团干培训班，因此除了学习《团干部职业力量训练》、《共青团基本团务学问》和《科学进展观与青年工作》，还听取了《灾后青少年心理障碍与共青团工作》和《从汶川抗震救灾看中国青年志愿者精神的觉醒》等抗震救灾专题讲座。

在省团校为本次培训细心设计的拓展训练、联欢晚会等活动中，我学到了许多过去书本上未曾学过的东西，也就是一种团队的理念，创新精神，沟通力量。一是集体的团队精神特别重要，一个人的力气是有限的，大家齐心协力才能共渡难关;二是任何一个团队，都需要个组织领导者，大家都该围绕这个领导核心，一起出谋划策开展工作;三是在做任何事情之前，都需要有个具体的方案，统筹支配才能事半功倍。

一个人无论做什么事，往往力量不是打算因素，更重要的是有没有剧烈的胜利愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的士气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、亲密合作，只有这样才能走向胜利，才能达到1+12的结果。

通过这次团干拓展训练，让我真正的体会到，集体的重要性，团队的重要性，伙伴的重要性，工作中相互协作的重要性，熟悉到前进中最大的敌人是自己，同时也让我学到了如何在组织中有效的沟通沟通。在以后的工作中，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，还需要一个更长的磨练时间。但是我将不断努力，找准目标，仔细定位，把培训中学习到的学问和精神运用到实际工作中，以新的精神面貌，新的心态来迎接今后的工作。

个人拓展训练心得体会篇6

公司为了使我们的团队更团结、更顽强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了胜利者拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦专心，深深地理解到胜利者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那成功的喜悦是很多次的跌倒与反省分散而成的。在高强度的训练中，汗水与泪水、苦痛与欢乐交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不行催。这次活动给我带来的感受颇深：

1、熟悉及态度：记得我刚到目的地时，我和同事不够了解此次活动的目的，认为只不过是一个类似旅游的活动而已，不必那么仔细，但通过训练使我亲身体会到做任何事情肯定要端正态度，不行由于它们不主要或不重要就可以不仔细，以此可延长到工作和生活当中。做人、做事都要仔细对待，按质按量的去完成。

2、团队精神：在“木屐行走”的训练项目中已充分被体现，当我们每个队员上去行走时心情都特别忐忑担心，由于我们是在拿自己做，假如摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作力量不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思索，那就是：“什么样的团队才可以取胜？协作、高效、诚信……”这些平常说了很多遍的道理在每个人的脑海里都留下了不行磨灭的深刻印象。

3、协作精神：在“攀天梯”项目中都能充分体验到，大家心往一处想，劲往一处使，在思路上，大家八仙过海各显其能，放逐自己的思路，在行动中，队员们都能相互照应，相互合作，顺当完成了这个项目举一反三，假如我们每一位员工都能象在这项活动当中那么协作默契，那么相互照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

4、挑战自我：从某种意义上说也就是士气、胆识和自信，在训练中有一个“独木桥”的项目，这个活动，我以前都是在电视当中了解到的，但真正体验却是第一次，大家心中不免害怕，并且心理压力特别大，虽然榜样给我们了一些触动，但到自已做时，心理仍旧很冲突，但还要硬着头皮上，当心翼翼的迈出了第一步，而后其次步，这时我的心理已经逐步调整平衡，并且心中已经布满信念，认为我确定能完成这个项目，顺当完成了这个带有风险，刺激的项目，心中感慨万千，做任何事情只要踏出那坚难，未知的第一步，没有我们做不到的，给自己以足够的信念和士气，还有什么不行以完成的任务？

总而言之，这次拓展训练让我亲身体验到难忘，惊心，刺激的那一幕幕难忘时刻，使我受益非浅。每个项目后的点评，大家都畅所欲言，谈了自己的切身体会，表示在今后的工作中肯定会连续这次的团队合作精神，努力完成公司安排的各项任务，并建议是否此类似的活动可以每年举办一次，可以感觉到公司员工之间的信任度在加深，团队之间的合作精神在回升，这说明此次的拓展训练是胜利的，目的也已经达到，坚信思安公司只要有上层的正确领导，员工的乐观进取，团队的精诚合作，遇山开路，遇水架桥，这个拳头打出确定是铿锵有力，威力无穷的，再次感谢思安公司给我这次拓展的机会，使我重新熟悉了自我的价值，我会珍惜这次亲身体验得到的感受及感悟，以此为动力把自己的境界提高一个层次，发挥自身的优势，做好每一项工作。

个人拓展训练心得体会篇7

通过为期两天的户外拓展训练，本人有以下几点感想：

首先，我最大的感受就是，无论做任何工作，对于群体而言，只有完善的团队，没有完善的个人！一个人可以走的更快，但一群目标全都的人可以走得更远！

其次，做一件事情，首先要弄清晰做这件事的实质，不要盲目下手。干一项工作，要先弄清晰工作的目标任务，调查了解完成目标任务的可行性及必要条件，做好方案，并在方案落实中，依据工作进展的实际状况随时调整一切可利用的资源，将资源进行优化，达到事半功倍。

第三，团结才有力气。做工作，小到一个部门、大到集团公司，要完成公司的年度任务，就要靠全部员工齐心协力，团结全都，克服一个又一个的困难，方能实现目标。

第四，集体才智肯定大于个人的思维力量。做好分工协作，才把事情做得又快又好。在一个工作团队中，领导力和执行力是相辅相成，没有好的领导力，执行力就很难体现；没有好的执行力，稍有肯定难度的工作任务就很难完成。

第五，此次活动对于我这样一个年过五十的人来说，是一次个人体能的检验。工作重要，身体健康更加重要。没有好的身体，就不能更好的工作，更谈不上准时完成上级领导交给的工作任务。作为来自银山药业应用技术部门的我，更谈不上去实践“服务三农、奉献社会”的企业宗旨！

我会带着活动的启迪、教练的共享、领导的嘱咐，重新奔赴到工作一线，作为瑞美福大家庭的一员，不忘初心，牢记使命，让时间见证我为企业添光荣、我为岗位做贡献吧！

个人拓展训练心得体会篇8

今日去了笑翻天乐园，玩得挺快乐的，为了自己的团体而努力，在竞争中取胜的感觉很不错的。我们是野狼队，至于为什么起这样一个名字，纯粹是无奈。不管怎样，我们还是叫野狼队了，口号是野狼，野狼，再创辉煌!

还是说说今日的活动吧。首先我们开头了解锁。就是一队人围成一圈，每个人交叉自己的双手，左手在下，右手在上，再与旁边的人接上，然后要打开这个结，不能放手。我们思索了半天，还是看了别人组的做法，我们才解开了我们的锁，还兴奋得一连解了三遍，感觉像回到了童年时代。

其次项就是过天罗地网。在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地网，每队人都要从天罗地网中过去，然后从一个圆木桥上回来。我们还算顺当，这个项目几乎没有什么难度。第三项是过一些悬在空中的木桩和独木桥。这个就要讲究合作了，我们的做法是一个接着一个，不要让木桩空悬在空中。但我们不是最快的，有两个队比我们快。

第四个项目是过曲桥。它是弯曲度特别大的木条悬在水上，几乎没有什么难度。第五个项目是过s桥。这个比较有难度，有好几个人掉入水中，不过都是女生。这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会由于惯性掉入水中。我很幸运，没有掉入水中，顺当通过了。只要能始终保持速度和线路的稳定，就可以通过。第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里许多人湿身了!也就是在水上架上一些障碍，但难度很大，没有团队唯恐是完不成的，肯定要有些人牺牲自己，关心其他人来完成整个过程。

假如真的去的话，我觉得多体验一下水上的活动比较好玩。

个人拓展训练心得体会篇9

xx年5月28至29号，农行组织本部员工进行了为期两天的拓展训练。尽管时间很短，全体队员都得到了一次煅练。自己更有深刻的体会。现在回想起来，当时的情景历历在目，仿佛又回到了训练场。同志们的鼓舞声、呐喊声；教练的口哨声、鞭策声相互交织，激励着我们完成每一个项目。通过拓展训练，我深深熟悉到：我们成长在农行的集体，做好工作，需要自己的努力，更需要同志们的扶持与关心。

在两天的时间里，我们一共进行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空断桥、穿越电网、孤岛求生、走谜宫、跨越毕业墙等十个项目的训练，每个项目都有它训练的目的。信任背摔，主要是煅练人的胆识和对同志们的信任；孤岛求生是考验人的才智和谋略；而跨越高空断桥和攀爬云梯主要是考验人的胆识和士气。

在全部的项目中，跨越高空断桥，让我体会最深，也给了我更深刻的启示。

在跨越高空断桥时，我亲眼看到，有的同志一次不胜利，其次次接着上，直到胜利为止；有的女同志刚刚爬到一半，就吓得哭了；有的虽然爬到了顶部，却在那里浑身颤抖，不敢跨越，最终还是原路返回了；有的虽然跨越了，但也磕破了大腿。轮到我的时候，心里也实在有些害怕。还是我们本队队长和队员们的鼓舞，才使我有信念爬上了顶端，在高空，伴随着同志们的呐喊助威声，我胜利地跨越了高空断桥，也跨越了心里的极限，超越了自我。经过这次胜利跨越，使我对工作和生活有了新的熟悉，个人的胜利，离不开大家的扶持与关心，集体的力气才是我们个人才智发挥的保障。我们工作在农行，是农行给了我们发挥才能的宽阔天地，农行就是我们的家，我们要毫不保留的发挥自己的才智，建设自己的家，让我们的家时时布满活力！更加富有朝气！

两天的拓展训练，使我们体会了工作以外的乐趣，也体会到了训练的艰辛，尤其是穿越电网这个项目，教练十几次中止我们穿越，使我们对这个项目失去了信念，是队长和队员们齐心协作，才胜利完成了全部人的穿越。这个项目真的磨练人的意志。也让我们知道先苦后甜的道理。

感谢单位领导组织这次拓展训练，为我们供应了煅练体魄和磨练意志的平台。有了这次拓展训练的经受，对我们今后的学习和生活有着深远的乐观的影响；也使我们有机会学到平常学不到的学问，增加了职工的视野；增加了我们对集体主义观念的熟悉，生长在农行这个集体，我感到无比的傲慢和骄傲！我深信：农行的明天会更好！

个人拓展训练心得体会篇10

虽然拓展训练只有一天，却给了我全新的体验和感受。每一个小嬉戏都呈现着他不同的意义：团队协作、信任沟通、相互协作、激发潜能等精神都得到了完善的诠释。每个嬉戏都有完成的限定时间，看似不行能完成的任务，只要有足够的信念、团队伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力一样能够精彩的完成！

在扑克翻牌中，我们挑战了三次。第一次，我们把问题想得过于简洁，没有做出完整有序的规划，挑战失败了；其次次，我们做出了调整，让跑得快的几个人来回多次翻牌，依旧失败了，接受任务的几个同事跑的很累；第三次，我们团队每个人都参加其中，记住自己翻到的数字，最终在规定的时间内险胜。在嬉戏里我们相互协作，相互沟通，通过嬉戏我学到团队要有完善的组织体系，要分工明确，执行到位，要彼此信任，理解包涵，这样我们才能又快又好的完成任务。

驿站传书这个嬉戏看起来简洁，但对队员间的协作度要求很高。通过嬉戏让我明白了自己理解的不肯定就是别人表达的意思，不经过有效的沟通，内容就有可能失真，在今后的工作中要与大家多沟通，把握工作的主动权，让工作更有效率。

接下来的拓展项目是这次最惊险刺激的高空断桥，高约7。5米的木板上每一步都特别困难，还要从一端断开的部分跳到另一端，对于每个人来说都是很大的挑战。在挑战开头前，团队给你支持和力气，让你能够克服压力，有信念完成任务。

挑战过程中对于在上面畏惧不前的同事，大家赐予鼓舞和呐喊，最终结束时组成人形拱门欢迎挑战胜利的勇士回归，虽然每一个人站上去的时候都是两腿发软，甚至不敢向前，但是大家每个人都英勇尝试，不管在下面的时候对这个项目多么畏惧，但是最终每个人都胜利的挑战自己，超越自我。在工作中也是如此，每个人胜利都离不开团队的支持，要勇于挑战自己挖掘自身的潜能，在面对困难时不能退缩，找到正确的方向就要英勇向前。

最终进行的是紧急刺激的团队极限挑战赛，要在150秒内完成四个项目，分别是激情节拍、木棍森林，滚动传球和多人鼓球，在开头尝试的阶段，感觉这是一个不行能完成的项目，每次尝试均已失败告终，极大打击了我们的信念，但是大家没有气馁，不断调整方式，拓展教练也给了我们一些建议。

在大家的不懈练习，相互协作下，渐渐找到了方法，在团队挑战赛中两队都在规定时间内完成了全部项目，虽然中间有一些小插曲，但是在大家的群策群力下，克服了这些困难，最终感觉大家真正是拧成了一股绳，每个人都全身心的投入其中，全然遗忘了胳膊的酸痛，手上也都被绳子勒成了紫红色，最难能珍贵的是大家不放弃每一个人，每个人都切身感受到团队的力气。

个人拓展训练心得体会篇11

有幸成为公司组织的第一批参与团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲乏外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的熟悉，那就是一个人要进展，自信念是必不行少的，而一个公司要进展，一支富有激情的团队也是必不行少的。

一、团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到肯定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是熟悉的，也可能是不熟悉的，他们来自四周八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的力量也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，选择了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开头，歌还是一样的歌，而歌声从到开头之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

二、分散力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规章，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规章有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开头之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的分散力，能够把大多数人的各方面的特性分散起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在乐观争论，献计献策，尽管也有争辩，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出成功的喝彩。

三、尝试与执行力"摸着石头过河'是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力气，集体的力气，当一个方法不行时，立刻有另一个方法付诸行动，当全部的方法都用了以后，我们找到了一个最可行的方法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都根据既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提示都被准时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着

个人拓展训练心得体会篇12

在我来到海南之前，我就常常思索这样一个问题，那就是学校如何能够使全部的人都团结在一块，为了一个共同的目标而努力的工作。我想这也是全部学校领导都在考虑的事情。大家在一起应当像一个大家庭，像兄弟姐妹一样彼此相互关怀，爱惜，敬重，理解，珍惜。而要做到这一点，也是特别的困难，由于每个人的家庭环境，地域环境，学校教育，成长经受各不相同，导致每个人的性格，修养，脾气，思想，待人接物都会有所不同。每个人的工作作风，力量，学习习惯，生活习惯都不一样。因此尽快地把他们的思想统一在一起，增加团队的分散力，同心协力，同舟共济，是学校能够实现办学目标的前提。要真正做好，做到这一点，必需对团队成员进行训练，教育和培育。要想做好任何一件事情，都必需经过一段时间的学习和培训，才有可能，团队分散力不会从天而降，也需要肯定的学习和训练。特殊是我们刚组建的一所新的学校，老师来自四周八方，思想观念各不相同，生活习惯也不一样，有一个相互融合的过程。基于这些想法，我打算利用星期六组织老师进行团体分散力拓展训练。我也知道有些老师对星期六培训有不同的看法，但是像我们这样寄宿制学校，同学一天24小时都在学校，每个老师都有许多的教学工作和管理工作，不行能把我们的孩子丢在一边不管，而校本培训也不行能不做，因此只能利用星期六的时间来进行了。

这次培训我邀请了海口英才学校的校长兰祖军，省教育厅五月份组织我们思源校长培训，到他的学校参观时熟悉了这位年轻有为的校长。被他的才学所吸引，办学成果所折服，开学伊始，邀请他几次来学校讲学，都由于他比较忙而走不开，这次终于有时间过来，我想对学校的关心是无法估量的。这次培训的最大亮点就是通过全员参加一起做六个嬉戏，感悟嬉戏给我们带来的启发启示，而不是高谈阔论。参加嬉戏的结果使我们老师的心灵得到震撼，精神得到安慰，思想得到洗礼，分散力得到增加。全体参加的老师被嬉戏的每一个场面所感动的热泪盈眶，唯一圆满的是，由于要做些组织工作和帮助记录，兰校长在最终一个嬉戏才支配我参加，嬉戏规章是他定的，我们只有听从的权利。这样的感受特别的真实，由于大家都自己参加，亲自体验，有真情实感。信任在以后的工作中，大家都会珍惜这份情感，相互理解，相互支持，共同进步。考虑到学问产权问题，我不一一的列举嬉戏内容，但这些内容、这些场景、这份感受，以及全部老师发自内心的真情将会永久留在我的脑海里;激励我坚持这份不同寻常的教育事业。

个人拓展训练心得体会篇13

拓展训练有苦有累,有欢乐有泪水。20xx年5月中旬公司组织全部员工，到笑翻天乐园进行了一天的拓展训练，我领悟到只有我们释放激情,勇于挑战自我了,并把自己的一切与团队融入在一起,以贡献自己,呈现团队精神风貌,分散团队力气,才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永久立于不败之地。

一切皆有可能,超越自已就能够制造奇迹,只要英勇跨出第一步,困难也不是这么难,超越只是一步之遥。因此,在我们的工作中,当我们面临艰难的任务或遇到困难时,只要我们坚决信念,乐观努力,付诸行动,就可以战胜一切困难,就可以完成别人认犯难以完成的任务。

根据教练的要求,我们被分成了三队,每队选一名队长,一名秘书,取一个队名,一首队歌和一句口号。在开头项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是协作,需要我们每一位队员的通力协作,更需要我们每队的紧密团结,我们才会打造一个完善的,精彩的团队,才能胜利地完成各个训练项目。

有人说:激情是个天使,可以使你进步,可以让你获得胜利,也有人说:激情就是恶魔,可以让你浮躁,可以让你直面失败。无可否认,激情在随波逐流的世界总有着冲突的两面,但却有人忽视了,年轻不怕失败,年轻就会努力,年轻需要激情。而更多的是需要我们将激情投入到生活与工作中,而此次拓展训练就是去让我们释放激情,挑战自我。

全部的训练项目在教官的指导下有序的进行,训练课程有:时代战车,盲兵布阵,信任背摔,雷区取水,高空断桥,毕业墙等,全部的训练项目都在考验团队的协作力量以及沟通力量。其中让我感受最深的是高空断桥这个项目,当教官宣布训练开头时我的队友们个个摩拳擦掌,跃跃欲试,而我迟疑了,后退了,心想等队友们先上去试试,看看状况再说吧,还没等我回神只见一个身影站在8米的高空从这桥这头跃到桥另一头,身轻如燕轻松自如,一看是徐金玲,紧接着陈科长,魏主任也毫不示弱,特别干脆利落地完成了任务。队友们一个接一个完成了任务,而我更加的紧急,突然一个声音在我耳边响起:"快上去,我们给你加油,信任自己。'是魏主任在鼓舞我,刚才紧急的心立刻霍朗,看到队友们精彩的表现,我试问自己别人能行我怎么就不行,我的自信呢?于是怀着忐忑担心的心情,一口气爬到8米高的断桥上,站在桥上就不那么回事了,全部的士气,全部的信念就在那一瞬间崩踏了。在队友们的鼓舞声中我跃跃欲试了几次都没敢跨过去,始终没有战胜自己恐慌的心理,在桥上足足站了十来分钟,一步都不敢跨出,心想:我就这么没用吗?这点困难我都不能克服吗?工作中的困难我也在躲避吗?一个个问号在我的脑海里闪耀。我可怕了,我退却了,我恐惊了,甚至有了想放弃的念头。

就在这时我第一次流下了幸福的眼泪,这眼泪来自于队友们的加油声,鼓舞的话语,教官的命令,是他们一次又一次地震撼着我的心灵。这眼泪来自于感动,有这么多队友在关怀着我,在鼓舞着我,都盼望看到我最顽强的一面。而此时此刻我觉得自己不是一个人在战斗,是我们这个团队在共同作战,我不能由于自己的自私而影响整个团队的荣誉,想到这里我鼓起士气,在教官的指导下跨出了这一步,同时也跨出了我人生的第一步。我胜利了,我战胜了自已,挑战了自已。

通过这次拓展训练,对比自己的工作,我将从以下三个方面来加以改进:一是调整心态,焕发激情。二是勇于挑战,敢于突破。三是要有责任感和使命感。作为一名经理助理,我们的心理素养表现将直接对员工工作心情产生影响,我们要做到既不急噪,又冷静坚决,营造一个轻松的工作氛围,树立员工工作的信念,不断地激发全员的激情,保持高效的,创新的工作方式,让我们的团队保持高度的进展态势,从优秀走向卓越。

个人拓展训练心得体会篇14

20xx年8月19，20日很荣幸和我的小伙伴们一同参与了临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，早晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开头，好多项目大家都觉得不行能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到:人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信念和士气去面对，去接受挑战。

相互信任、相互敬重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和关心，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责怪他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此敬重，虚心学习，我们将制造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说："众人拾柴火焰高'，一个人的力气是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展嬉戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节打算成败，有些项目我们制定了完善的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生圆满。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会相互取长补短，相互关心，感谢关心过你的人，感谢你有力量去关心别人。

办任何事情我们必需有方案，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有方案，想好事物的前因后果，乐观协作并出谋划策，坚决不移地执行集体策略与打算，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估量出可能消失的各种状况，只有这样，才会避开做些无用功，团队才会提升。

我们的宣扬珍宝们，在这次活动中都表现特别优秀，回来后依旧热忱高涨，都写了自己的心得体会，信任我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的相互关心，一路同行!

个人拓展训练心得体会篇15

半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家好像意犹未尽，当教练问起大家：今日最大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队!

晚上，公司还进行了别开生面的聚餐活动，大家团聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。或许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，制造了一个又一个销售奇迹，可能今日是一个新的起点，他们不仅将制造下一个飞跃，更要制造下一个奇迹。

经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷放开心门，畅所欲言，叙述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。

短短的两天户外拓展训练很快就结束了，但我的心久久不能安静。在这次活动中，我收获了太多的感想，有着太多太多想说的话，在我过往的生活和工作经受中，从来没有过如此剧烈的感悟，当我和队友们经受了一次次的困难的考验，完成一个又一个挑战时，我发觉自己站在了一个新的高度，重新思索许多曾经难以跨越的思想障碍和问题，是什么给了我们力气，是什么让我们的心重新暖和，又是什么让久违的信任再次降落，这一切源自于我们大家真诚相待，齐心协力，团结全都，共同面对。

在第一个同舟共济的嬉戏里，我们共同努力以第一名的好成果完成了看似不行能很快完成的的任务。嬉戏开头，在短暂的共同协商后，本着强弱强的队员搭配原则，大家当心、努力地完成需要的每一个环节，汉文同学更是第一个走上吊绳，去试验怎样从吊绳上安全着陆的方法。在最终关头，大家紧紧抱在一起，由于轮胎太小，有的队友需要直接踩在另一个队友的脚上、身上，但是没有一个人叫痛，当时大家只有一个共同的愿望，不要让任何一个队员掉下去，要坚持。当我们胜利的时候，每个人都难以抑制内心的喜悦，高歌欢呼，那样的快乐，是赚多少钱拿多少项目也无法比拟的一种成就感，那样质朴，那样真实可爱，大家都像孩子一样相互共享着胜利的喜悦。

在自力更生做午饭的环节，又是另一番可爱的景象了，从来没有炒过菜的被柴火熏得满脸是黑烟，整理好新奇的鱼，用不太娴熟的刀功切好了菜，大家仔细地争论鱼要清蒸还是红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般自然、亲近，完全没有生疏，防备和拘谨。这样的快乐，有多久没有过了?当大家在饭后在草坪上疯玩"老鹰捉小鸡'的时候，那样开怀的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆，孩提时的欢快，有多少时候能消失在我们现在的生活中。假如不是这次拓展，大家内心的那些简洁的小欢乐要在什么时间、什么地点才得以释放?

在做"天使之手'的嬉戏时，是我个人面临的最大的挑战，这个好听的名字本质就是恐怖的高空走钢丝。首先我畏高，其次我有腰伤。但是规定团队必需每个人都过，我内心挣扎着。前面的队友完成了下来鼓舞我并告知我一些小决窍，身边的队友也说要我挑战一下自我，于是我打算，搏一回。当队友黄诚紧拉着我的手在钢丝上迈出第一步时，我可怕得不能呼吸，始终立在绳上不敢动，这时，我听见我的队友们在下面在呼喊，加油，你肯定行，你很棒!那一瞬间，我好像放下了全部的惊恐，鼓起士气再次走出困难的一步

个人拓展训练心得体会篇16

为了提高学校的团队意识，x月5号在x校长的带领下，学校领导班子和教研组长以及班主任到xx市x活动基地进行了为期两天的拓展训练。紧急而又兴奋的两天虽然结束了，但我内心的那种激情仍充斥全身，好象有用不完的力气支撑着我更好的去工作。

两天的训练项目历历在目：队列训练，生死电网，超越自我，盲兵布阵，攀登卧龙台，信任背摔，成功墙。这些培训项目熬炼了我的意志，同时也让我深深的感觉到团队、协作的意义。信任在以后的工作中我肯定会协作支持学校的工作，和同事们一起为学校的进展贡献力气。

在训练过程中让我印象深刻的是超越自我项目：要求两个人协作攀爬三阶木梯。我和同事被分为一组，我们两个协作的特殊好，我扎好马步手抱横木不让其摇摆，而则踩着我的腿先上一层横木，然后再拉我上，就这样我们创下了我们中队此项目速度最快的一组，我想能有这么好的成果在于协作，假如谁爬谁的就不行能攀爬的上，在实际工作中也需要两个人或者多个人合作团结，才能完成一个个困难的任务。

另外印象较深的是信任背摔，从一开头我就担当着托护摔倒队员的责任，当时我是尽心尽力的，所以到我背摔的时候，我也信任队友们会尽力爱护我，所以我把自己的生命交付给伙伴时我很放心。这些活动，体现了团队的信任，奉献，爱护别人也是在爱护自己。

除了训练项目，让我感受深刻的还有教练员提出的八字方针听从听从肯定听从，还有餐前文化，队名队呼队歌，无不体现了团队文化，还有炸油条、爆米花等等一些小嬉戏，使我感受到融入集体能量无限，快乐欢乐！

对于拓展训练，熬炼提升了个人素养，我认为通过拓展训练我还有以下熟悉，以供指导：

首先，团队文化的内涵之一是听从，联想到我们单位，x校长是学校进展的当家人和领路人，当家的人不简单，当家的女人更是不易，所以我肯定团结在x校长为核心的领导团队中，领导指向哪里我们就打向哪里推动学校工作又快又好的进展。

其次是参与拓展训练的老师虽然是单位骨干力气，但是学校还有更多的任课老师和行政人员，他们也是单位的中坚力气，所以要在适当时机对全部老师和同学进行轮番参与拓展训练，条件许可的话在校内操场内配备拓展项目设施，依据同学差异将拓展划分为初级，中级和高级三种类别，完善同学团队和纪律等意识，形成一种管理措施，并辅之以传统文化思想教育，半军事化管理制度，办出学校特色，扩大办学影响力，为经济进展服务。

以上是我的心得体会，盼望借拓展训练的东风，促使学校工作和个人工作都能再上新台阶，取得更大的进步。

个人拓展训练心得体会篇17

有幸与来自全省各地的94名团干参与了省团校举办的为期六天的243期新任职团干培训--拓展训练。

开班第一天，团省委组织部长王军同志为学员宣讲了团的xx大精神，对向全国广阔青年提出的"四点盼望'和对团干部提出的"三点要求'进行了专题学习辅导。由于我们这期培训班是省团校在震后举办的其次个团干培训班，因此除了学习《团干部职业力量训练》、《共青团基本团务学问》和《科学进展观与青年工作》，还听取了《灾后青少年心理障碍与共青团工作》和《从汶川抗震救灾看中国青年志愿者精神的觉醒》等抗震救灾专题讲座。

在省团校为本次培训细心设计的拓展训练、联欢晚会等活动中，我学到了许多过去书本上未曾学过的东西，也就是一种团队的理念，创新精神，沟通力量。一是集体的团队精神特别重要，一个人的力气是有限的，大家齐心协力才能共渡难关;二是任何一个团队，都需要个组织领导者，大家都该围绕这个领导核心，一起出谋划策开展工作;三是在做任何事情之前，都需要有个具体的方案，统筹支配才能事半功倍。

一个人无论做什么事，往往力量不是打算因素，更重要的是有没有剧烈的胜利愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的士气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、亲密合作，只有这样才能走向胜利，才能达到1+12的结果。

通过这次团干拓展训练，让我真正的体会到，集体的重要性，团队的重要性，伙伴的重要性，工作中相互协作的重要性，熟悉到前进中最大的敌人是自己，同时也让我学到了如何在组织中有效的沟通沟通。在以后的工作中，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，还需要一个更长的磨练时间。但是我将不断努力，找准目标，仔细定位，把培训中学习到的学问和精神运用到实际工作中，以新的精神面貌，新的心态来迎接今后的工作。

个人拓展训练心得体会篇18

拓展分为两个部分，三个嬉戏，每个嬉戏给我的启发都不一样，从中领悟到许多能作用到工作中的道理。

1.熔炼团队，这个嬉戏除了考验团队的默契度和专心，我觉得更多的是宽容，一个团队，会有人不尽心尽力，也会有人不在状态，犯错，假如其他人放弃了他，不给他重新再来的机会，这个团队确定是走不远的。结合自己在工作中，有时会由于自己的失误，影响到团队的结果，感谢这个团队从来没有抛弃我，今后工作中，我也不会抛弃任何一个伙伴。

2.冰海沉船，这个嬉戏分为两个部分，不同的位置，感受是不一样的，我有幸排在第一个，感谢我的伙伴对我的信任，把前进的方向交给我，在前面，每一步走的真心很困难，特殊是体积浩大的人，不能自己一个把位置占了，只能单脚踮脚站立，中途还有人踩到脚上，当全部的规章生效时，有站不稳掉落的，有发出声音的，就有一次又一次的重来，刚开头可能会有埋怨，责怪，重来许多次以后，大家忘了埋怨，忘了痛苦，只有一个目的就是完成这项挑战，我特地采访过在后面的人，状况并没有前面那么恶劣，当你走的轻松时，是由于有人在负重前行，当其他人走不下去的时候，我们应当搀扶他们一起走下去，不放弃任何一个伙伴，在工作中也是如此，我们的企业进展的那么好，是由于有人在负重前行，感谢前排负重前行的人。

结合这次拓展，我懂得了宽容、付出、协作、感恩，在工作中，我将带领我的伙伴们，把学习到的东西一点点渗透到工作作风里，不让拓展训练里的圆满成为现实工作、生活的圆满。

个人拓展训练心得体会篇19

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是团队合作精神的完善体现.经过这次培训让我明白了许多,也让我成长了许多.

人是生活在团队里的,所谓的人多力气大,也不肯定人多就肯定好,还必需要有一个好的,要管理好一个团队也不简单.一个团队不管做什么事首先要听从领导的支配,领导的支配有对也有错,先不管他对或错,首先要懂得倾听,听完了再来发表你的见解.团队之间要懂得相互合作,怎么做才最有效.就像一个企业里,要懂得哪些是领导该做的,哪些是中层该做的,哪些是基层该做的,不要基层该做的事你中高层领导来做?.在做任何事之前都要先考虑商讨一下,总结出一套方案和几个备选方案,这样才不会在项目的进行中延误太多的时间.由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、亲密合作，只有这样才能走向胜利，才能达到1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往力量不是最终的打算因素，更重要的是你是否具有剧烈的胜利愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的士气，有没有与你共同拼搏的战友.假如这些你都具备了,信任你做什么事都会是胜利多于失败,口味大于埋怨.当我们面临困难和压力的时候，我们的敌人不是前方的困难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持乐观、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说,一开头看到这个项目时难免有些心慌,有所畏惧,究竟是第一次接触嘛.但后来看到那么多的同事,都带着微笑的完成了任务,我也对自己布满了必胜的信念,战胜了自己的心魔就什么不用怕了.后来上去了,感觉一切也都很顺当,也没有当