运动损伤论文（精选10篇）,体育保健学论文

运动损伤论文〔精选10篇〕,体育保健学论文运动损伤的损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关，不同的运发动之间，其损伤的部位也有所不同，本篇文章就向大家介绍几篇运动损伤论文，讨论不同运发动在其运动损伤时的处理措施。运动损伤论文优选10篇之：青少年足球运动中运动损伤产生的原因及对策研究内容摘要：足球运动是当今世界之：武术运动损伤的致伤因子与预防措施探析内容摘要：通过文献资料法和归纳演绎法和逻辑分析法，以武术运动中运动损伤的相关问题为研究对象，对武术运动中的运动损伤加以客观的、多角度的分析，从主、客两个方面，探寻武术运动经过中的致伤因子。研究发现武术运动中运动损伤具有突发性、累积性、复发性、以及可躲避性，进而就其特征与现实问题提出：〔1〕武术习练经过中，集中注意力，提高思想专注度；〔2〕练习前准备活动精致、到位，知足武术运动专项所需；〔3〕工欲善其事，必先利其器，习练时着专业运动服饰；〔4〕完善、弥补武术运动场地各项缺陷、知足运动所需；〔5〕合理布置运动负荷，加强易伤部位的锻炼，预防机体损伤。本文关键词语：武术运动；运动损伤；致伤因子；预防举措；ChengduSportUniveristyAbstract:Throughthemethodofliterature,deductivemethodandlogicalanalysismethod,takingtherelatedproblemsofsportsinjuryinWushuastheresearchobject,thispapermakesanobjectiveandmulti-angleanalysisofthesportsinjuryinWushu,andprobesintotheinjuryfactorsintheprocessofWushufromtwoaspectsofsubjectandobject.ItisfoundthatthesportsinjuryinWushuissudden,cumulative,recurrentandevasive,andthenputsforwardthefollowingproblemsaccordingtoitscharacteristicsandpracticalproblems:〔1〕intheprocessofWushupractice,concentrateonattentionandimprovethedegreeofideologicalconcentration;〔2〕thepreparatoryactivitiesbeforepracticeareexquisiteandinplacetomeetthespecialneedsofWushusports;〔3〕thedesireforworkisgood.Wemusttakeadvantageofourtoolsandpracticeprofessionalsportscostumes;〔4〕perfecttomakeupforthedefectsofWushusportsvenuesandmeettheneedsofsports;〔5〕reasonablyarrangesportsload,enhancetheexerciseofvulnerableparts,andpreventbodyinjury.Keyword:Wushusports;sportsinjury;injuryfactors;preventivemeasures;武术运动是中华民族的独秀花枝，随着岁月的流逝，积淀了优秀的中华文化，为广大华夏人民所推崇，是国人引以为傲的民族优秀传统文化[1].不管是在以往的古老岁月，还是在现今的时代境遇中，作为文化瑰宝都为广大民众所推崇、所喜欢，这不单单是由于武术运动能强健人的体魄，更重要的是在于武术运动能开阔人的视野，升华人的精神境界。然而，在现下的时代境遇下，广大的习武群众为一种境遇所困扰，那就是身体异化的困扰，简而言之，就是运动损伤所叨扰，为广大武术运动习练者所头疼。运动损伤是广大武术习练者中常见的病症，运动损伤的出现会对习武者人的身体和心理产生宏大的消极影响。[2]本研究旨在从宏观视角，对当下武术运动经过中运动损伤现在状况，找出一些突出的现实的突出问题，分析武术运动经过中所致使的损伤因子，进而就这些致使因子，提出一些与之相关的预防举措，进而在一定程度上解答习武群众的困扰、疑虑。与此同时，也为当下困扰武术运动的运动损伤问题，探寻求索提供一些现实的、微观的预防举措与途径。1武术运动中运动损伤释义对于运动损伤的释义，从外表意思上理解就是指人在各种运动经过中经意或不经意间出现的身体损伤，而更深层的释义是指人在介入体育运动期间，由于各方面的主客观因素造成人身体功能性丧失或机体构造上的损伤。[3]根据伤病发生的时间层次可将其分为新、旧损伤两种；根据不同的病理性质分为开放性损伤和闭合性损伤，而根据病程的不同能够分为急性损伤和慢性损伤，另外根据损伤的不同程度又可将其分为轻度、中度和重度损伤。[4]现下各种样式的体育运动，对人体的影响可谓是宏大的。随着人们生活质量的日渐提高，越来越多的人开场融入到体育运动中来，而武术运动作为所有体育运动中最为人们所推崇的传统民族特色运动项目，自然也例外。他能够加强人的体质，促进人的健康，提高人体的免疫能力，进而提高人体对各种疾病的抵抗能力。然而，事物的性质都是两面的，各种各样的体育运动在其实践经过中都不是一帆风顺的，期间都或多或少地会由于各种各样的因素导致意外的发生，进而造成运动损伤的出现，自然武术运动也不在这里例之外。为此，武术运动中的运动损伤就是指广大的习武者在完成武术动作的经过中，因各种主观、客观因素的影响〔如本身意识松散、服饰着装不妥、场地维护缺乏、准备活动不合专项特点等〕造成本身人体组织构造的损伤或机体功能上出现的生理或病理上的絮乱、异变。2武术运动中运动损伤的特征分析2.1武术运动中运动损伤具有突发性、偶尔性武术运动在习练经过中，运动损伤的发生具有突发性和偶尔性，在时间维度具有很大的忽然性和不确定性，通常使武术习练者始料未及。例如，习练者在武术动作的演绎经过中，照着往常习练，因其本身意识上的疏忽或者其他客观因素的影响，在其不经意之间，致使运动损伤的出现，这种损伤的出现往往是让人始料未及的。2.2武术运动中的运动损伤具有潜在性、累积性在武术动作的习练、完成经过中，假如不注意对运动量科学规划，致使机体总是处在疲惫的境遇下，在练习时，机体的损伤或许已然发生，只是因其病理还未到达人所感悟的状态，而被广大习练者所忽视，随着日常运动量的累积，其结果必然导致运动损伤的发生。2.3武术运动中运动损伤具有可预防性、躲避性武术运动损伤的出如今一定程度上是能够预防、避免的，在习练武术动作之前，习武者做以充足的准备工作，器物场地上在习练前加以检查，预防因场地导致损伤的出现，再因饰物加深伤病情况的出现；大脑神经上保持一定的清醒度和兴奋性，使身体各项机能充分调动起来，以清楚明晰的思维对肢体加以操控，以致准确的完成武术动作。由此可见，练习前假如做好相应的准备工作，那么运动损伤在一定程度上是能够预防、躲避的。2.4武术运动项目中运动损伤具有复发性习武者在武术习练经过或多或少的出现过一些大的小的运动损伤，运动损伤在身体的某一部位一经出现，那么该部位身体的本体感应器也或多或少的出现损伤，假如此部位的本体感应消失了，那么受伤部位自然而然在下次进行同样的动作时，运动损伤已然会复发，因而，能够见得，武术运动中保持身体的原装和完好是多么的重要。[5]3武术运动经过中发生运动损伤的致伤因子讨论3.1思想懈怠、松散，给运动损伤以可乘之机根据研究调查，能够看出一些运动损伤研究者把习练者本身对运动损伤的意义认识缺乏作为致使运动损伤出现的一重要因素[6],而这或许是一方面，而更为重要的或许是武术习练者，在进行武术运动动作练习时，本身思想专注度不够、思想懈怠、松散所致，而进一步导致上述问题出现的深层诱因，诸如武术习练者睡眠缺乏、身体疾病不舒适以及场外因素吸引注意力等。武术动作习练的经过中，因本身的意识疏忽大意，导致一心两用、多用，进而给予运动损伤以可乘之机，以此得不偿失。3.2运动前准备活动不能结合专项，知足专项所需过往的研究中，有多数研究者在调查中表示清楚运动准备活动不充分是导致运动损伤的又一重要因素，然而多数只是蜻蜓点水式的稍微提及，而不曾深切进入分析。[7]在这里处笔者以为武术运动习练经过中准备活动的内容选择，能否符合武术专项个例特征显得尤为重要。既然是武术运动练习，其准备活动必然也与其他运动项目不同，除了外表依葫芦画瓢式的，如田径类走、跑、跳、投的简单身体预热外，值得广大武术习练者重视的还有武术运动专项性准备活动，如结合武术动作专项特征的单个或短套动作练习等。为此习练前的准备活动能否符合武术运动专项所需，以致充分调动各身体机能为专项所需，进而预防运动损伤中也就显得尤为重要。3.3习武之人习武时身着服饰不符，专项性物件缺乏经过查阅相应的的调查研究，结果显示在武术运动中，武术习练者在练习经过中的穿着打扮服饰〔诸如衣裤、鞋、护具、装饰品等〕能否符合武术运动专项特征，是导致武术运动中运动损伤出现的又一重要影响因素。武术习练身着服饰，一定基础上影响着武术动作的完成程度，且武术动作多为舒展方圆，这就对练习者穿着打扮有了一定要求；武术运动中鞋的穿着也有一定的要求，除了大小合脚，更重要的是得合适武术动作的辗、转、腾、挪以及相应的落地缓冲要求；而对于一些保卫性护具〔诸如护腕、护膝等辅助性，维护关节稳定性物件〕的使用倒鲜为少见，反而更为多见的物件多为潜在一定危险性的生活饰件〔诸如手环、发卡、发簪以及一些袋中坚硬物等〕。3.4武术习练场地存在缺陷，检查、维修及利用不到位武术运动动作的练习，一块适宜的场地显得较为重要，现有一些研究以为是武术运动场地的缺少导致，其实不然，现实中的练习场地是存在的，有的只是或多或少的问题，然而这一问题对于运动损伤来讲并不是主要的影响因素，最主要的或许是在习练经过中，对武术运动场地的阶段性实时检查、维修以及便捷、实效的合理利用。诚然，弥补武术运动训练场地的物质性缺陷，对于减少武术运动中的运动损伤，就必然会起到相当大的作用。3.5习练负荷不合理，易伤部位保卫不到位，致使运动损伤出现武术动作中的运动损伤的出现，有时也或许只是习练者机体的抗议、申述，他以损伤的方式来告诫习练者，你超量越界了，由于其本身对运动量度不加以合理规划，导致长期的疲惫积累，当身体易伤部位的承受量度超出了一定的度就会导致潜在机体损伤的损伤程度进一步加深，进而出现严重的机体疲惫性运动损伤，进而造成更为严重的后果。4武术运动中预防运动损伤的预防途径4.1武术习练经过中，集中注意力，提高思想专注度人类的身体向来是以大脑为中心，大脑下达指令后，通过神经中枢传递信号，再通过周围神经系统将指令传递到人体的各个组织机构，进而驱动肢干运作，用以完成相应的技术动作。通过人体生物神经传递链，能够从中挖掘出我们所需要的物件，以此得到相应的启发。武术运动中广大的武术习练者，在进行武术动作练习时，必须把握本身人体闹神经中枢的决定性支配作用，他就像一个机构团体的操控与指挥室，必须时刻保持清醒的头脑，才能带领余下各级组织团体完成各自的工作，以致于在完成经过中徐徐渐进，条例有序而不至于功能性絮乱，进而对组织团体造成大的损伤。这就要求武术习练者在动作练习时心有所属,一心一意的将精神放在现下动作的习练中来，并以此提高本身思想专注度，不为身旁一切庞杂因素所牵引，自然做到脑中有物、心中有数，进而从思想层面竖起防御之墙，不给运动损伤的出现以可乘之机，进而全身心的融入到武术动作演绎的经过中去，感悟中华武术文化之真理所在。4.2练习前准备活动精致、到位，且能知足武术运动专项所需古人有云：凡事预则立，不预则废。[8]这里粗浅地将华而不实的哲理理解为做任何事都要对其加以精致的准备，这样这件事才能很好的得以完成，而不出纰漏。如若不然，必然纰漏百出，自顾不暇。广的习武者在进行武术动作正式演练前，都必然要根据本身所习练的项目特征布置与本身相符合的准备活动，并且充分把一般性准备活动与专门性准备活动区分开来，进而更好地知足武术运动专项特性所需，且根据各项拳种项目布置与之劲力，运动形式，运动节拍相符的准备活动，结合习练内容的套路动作截取适当的单个或短段动作加以练习，以使机体充分预热，进而减小肌肉的粘滞性，加快肌肉收缩和放松速度，提高肌肉的工作能力，预防肌肉拉伤。[8]以此也备于在正式的武术动作演绎时，保证身体各项机能已然充分适应，并且能充分知足其气力、耐力、柔韧、协调、平衡各方面的供应，以致于准确无误的、恰到好处的完成相应专业性武术动作。因而，在武术动作习练前，备以精准到位的、专业结合性的专项准备活动，是很有必要的，他能大大降低运动损伤的发生机率，进而更好的预防武术运动中运动损伤的发生。4.3工欲善其事，必先利其器，习练时着专业运动服饰有道是：人靠衣装，马靠鞍。[10]从心理学角度来讲，一个人的穿着打扮装备，在一定程度影响着一个人心绪，或许是积极向上的，也或许是消极懈怠的，但自然而然地都对其产生了一定的影响，具有一定的助推力。孔子(论语〕说到：工欲善其事，必先利其器。[11]字面意思讲的是想要做好一件事，必须先打磨好锋利的工具。在介入武术运动的习练经过中，一定的服饰装备，在预防运动损伤或许能起到事半功倍的神奇成效，诸如一套尺寸适宜的武术服、武术鞋以及恰到好处的防护支持带。武术习练经过中一套舒合适身的武术服，在一定程度上会提高习武者的动作完成欲，毕竟恰到好处的服饰能够使习武者散发出习武之人应有的精气神，当然习练武术时着专业服饰能很大程度上防止因服饰限制而导致意外运动损伤的发生，且一双专业武术鞋能够在很大程度上缓冲人体腾空落地时冲击力，能很好的保卫着地时遭到冲击的相应关节，同时重视相应支持带，保卫工具的应用，如现下的各种护膝、护腕以及肌内效贴等，了解他们相应的医学机制、效用，助力武术运动中运动损伤的防御体系。同时杜绝在武术动作习练时，身体佩戴各种如发簪、手环等危险尖锐物，以避免造成运动损伤或在运动损伤发生时造成损伤程度加深。4.4完善、弥补武术运动场地各项缺陷、知足运动所需武术运动场地的缺少，从来都不是运动损伤发生的一类致使因素所在，导致其运动损伤得以出现的从来都是对于武术运动场地的检查、维护和利用问题所致。一块好的武术运动场地能在很大程度上预防运动损伤的发生，武术习练者在进行武术武术动作演练前，本身必须对眼前的运动场地加以检查，观察场地上面有无容易致伤的未清理的武术器械或杂物，假如有需先对其加以清理，再者就是观察场地垫子衔接处能否有凹凸不平的间隙区，如若有要么将其加以整理，要么习练时对该区域加以注意，并且对周围其他武术练习者加以方位辨析，用以防止在武术动作演练的经过之中踩踏间隙区或同伴脚而造成踝关节扭伤或摔伤。当然，场地设施一般性都会有专门的场馆人员对场地加以管理，在规定的阶段期内会对场馆加以检查，维护及合理规划布置，以此提高场地利用效率，自然而然场馆人员的负责任与否也必然对运动损伤产生一定的影响。为此，武术习练者必须提高本身对周围环境中潜在危险的辨别能力和感悟能力，同时也要落实场地维护管理人员的责任人制度，进而从场馆运用上，弥补完善相应短板、缺陷，知足相应武术运动所需，预防武术运动中运动损伤的出现。4.5合理布置运动负荷，加强易伤部位的锻炼，预防机体损伤哲学理念中强调万事万物对度的把握，事物都有一定的适应空间，在这个空间范畴以内，能够实现质的飞跃，超出这个空间所承接、包容的范畴以外，就会反向而驰。[12]对于武术习练者本身应该明了本身的身体机能状态，在武术习练量度布置，因讲究科学性原则，量力而行，并且注意身体各部位机能的平衡性发展，避免一方机体部位发展过剩，而忽视另一机体部位练习，进而导致薄弱机体一方出现机体损伤。在武术习练经过中要根据时间合理布置运动量，并且时常变换运动内容，维持机体平衡定律、促进身体机能协调发展。与此同时，重视肌肉气力素质以及关节柔韧性素质练习，加强身体薄弱环节，诸如大小腿、踝关节、膝关节、腕关节和其他身体薄弱环节的基础练习，并且注重提高本身专项身体素质和武术技术水平，对于一些易伤部位除了加强基础锻炼外，还能够对关节薄弱部位，辅之以相应的保卫护具，进而更好的预防武术运动中种种运动损伤。5结束语泱泱中华五千载，中华民族传统武术文化在历史文明灌溉、滋养下，因其独特的运动形式和浓郁的文化韵味，深受人民群众所喜欢，现下各个年龄阶段的人不断融入武术运动中来，随着介入人员的递增，武术运动习练经过中出现的运动损伤也必然随之增加，为更好的帮助武术习练者减少运动伤病的困扰，文章就其现实境况中的代表性问题，进行微观层面的分析，以为在武术运动中预防运动损伤应注意下面几点：〔1〕武术习练经过中，集中注意力，提高思想专注度；〔2〕练习前准备活动精致、到位，知足武术运动专项所需；〔3〕工欲善其事，必先利其器，习练