关注心理科学抗疫！（主题班会） 名师班主任成长系列班会

关注心理，科学抗疫！从我做起

做自己健康的第一责任人主题班会01抗疫新常态01抗疫新常态作为学生，我们应该怎么面对？2020~2022存在许多的未知与不确定，

众志成城，严阵以待病毒研究、疫苗、药物、抗疫实践只是传染病的其中一种，

淡定从容，平常应对从我做起，做自己健康的第一责任人02正确认识“羊羊”新冠感染七日图战奥【视频】钟南山回应防疫七大焦点问题钟南山院士核心观点1.奥密克戎的变异带来了对人体的免疫逃逸现象，所以传染性很强，再强的防控也很难完全切断其传播链。奥密克戎的致病性已经大大减低，近期致死率已降低至0.1%左右，跟流感差不多。由于奥密克戎的传染性仍远远高于流感，对它的防范还是要更加注意。2.从世界上和国内绝大多数的患者来看，感染奥密克戎后大概一周左右就可以康复，症状一般第1至3天最厉害，第四、五天核酸检测结果常转为阴性，那就是康复了。一般来说，绝大多数人若确诊（奥密克戎）新冠，会在7至10天康复。钟南山院士核心观点3.发热的患者一般要注意第一天和第二天，如果一两天还没有退烧，可以在家做新冠抗原检测，如果是阴性，还可以等一等。如果新冠抗原阳性，但又没有什么其他感觉，也先不需要去医院，居家就行。4.感染新冠对大多数人来说，不需要去医院，可以在家。但是在家并不意味着放任不管。有几条要注意：第一，自己注意戴N95口罩，尽量减少感染家人。第二，要经常带着抗原试剂，隔一天、隔两天测试，如果数天高热不退，就应该去医院检查了。要是没有症状，过几天呈阴性了，就不用管了。钟南山院士核心观点5.钟南山不认为应该囤药，因为奥密克戎感染者绝大部分可以自己好转，囤药没有太大的必要，而且容易引起恐慌。6.对复学复课有哪些建议？钟院士认为：复学以后，一旦有孩子测试发现阳性，可以立刻回家隔离，周围的孩子再做检测，如果没有问题，可以继续上课，应该走这条路。管住手管住口不恐慌传递正能量03常见“羊羊”心理常见羊羊心理新冠不仅可能影响身体健康，也可能带来心理冲击，会引起相应的心理行为。常见的心理反应可有情绪焦虑紧张、认知表现呈现明显灾难化，以及行为上表现为对身体的过度关注等。1、情绪上：会变得十分焦虑、紧张，对疾病否认、麻木、抱怨，很难受的时候会对疾病加重甚至死亡产生恐惧。严重时可能引发抑郁情绪，或者是不稳定、易激惹，甚至出现对医务人员、陪护人员的愤怒。（新冠并非不治之症，九成以上是无症状或轻微症状，可以自愈，不必自己吓自己）2、认知上：患者也会在思维上出现明显的灾难化，绝对化，非黑即白，对于外界信息选择性的关注，只关注不好的信息。（相信科学，关注积极信号）3、行为上：患者还可能会对身体过度的关注，反复自查或要求医生给自己进行检查。（坦然接受必经阶段，难受总会过去的）但也绝不可轻视或觉得早得早超生万一喜羊羊了，因隔离而遭到排斥，你可以怎么做？

可以试着从这样的角度来思考这个困境，每个人对疫情会因感到害怕、恐慌而做出这样的反应，就如同你得知周遭的亲友可能罹患感染时，你亦可能会有此种害怕情绪及反应，你自然能理解为何他们会有这种排斥反应。这种反应除了害怕受感染之外，亦是一种防卫及保护自己的方式。你不必感到愤怒，因为它无济于事，你要坚定信心，一旦危险过了，一旦危机感淡了，风浪自会平静，不要自乱阵脚。你能做的就是保护自己，先调整好自己的生活、生存及心理状态，因为这些是度过隔离日子的最好方法。假如你真的气不过，对人情冷暖真的感到非常无奈时，请你向亲人、友人、老师倾诉求助，绝对不要闷着，待情绪过后，再试着调节好自己。出于对未来可能被感染的不确定性的担忧【视频】清华大学心理老师支招防疫心理调适（8分钟）寻求专业的帮助最后，如果你的情绪问题已经明显超出你的控制水平，甚至影响了你的日常生活和学习，这个时候寻求专业的帮助(心理咨询)是非常必要的。当恐惧、焦虑、失望、易怒、失眠等症状严重或持续时间较长时，建议及时主动寻求学校心理老师或医院的心理医生进行心理疏导。需要援助时请联系：（1）广州市未成年人心理咨询与援助中心和广州大学教育学院心理学系组成专家团队，开通网络咨询服务QQ：428038776。咨询时间：每天上午9:00-12:00，下午14:00-17:00（抗疫期间）。（2）广州市心理援助热线020-12320-5（24小时免费）QQ咨询：1661042151，邮件咨询：2861112970@（3）青少年求助热线：12355当“杨过”同学回到班级时,我们可以怎么做?恐惧永远是来自无知。首先我们要有正确的医疗观念，相信“杨过”同学已经康复，且无传染力，敞开双手拥抱他们的归来，会让彼此更有安全感。

简单的欢迎仪式或祝福的卡片，让这位“杨过”同学感觉到大家的欢迎，可以让我们助人为乐，并获得同理心。特别提醒：作为学生，一旦学校发生疫情，我们要积极配合学校的各种防疫工作，这样才可以最大限度的保障我们正常的学习和生活工作。我们一起加油！版权声明：1.本