女生青春期生理心理教育课件

——女生生理心理教育让我的青春更精彩什么是青春期？

每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”。

世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10—20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11—18岁。目录自我保护篇生理篇心理篇精彩青春篇生理篇

1.身高突增。

2.体重显著增加。

3.肺活量显著增大。4.心脏急剧发育。5.大脑处于智力发展的黄金时期。青春期的身体变化乳房的发育

第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。

第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。

第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。

第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。

第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。

胸罩的选择和使用

1.选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。

2.胸罩质地最好选用纯棉的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。

3.胸罩要勤洗勤换，保持清洁。

4.晚上睡觉时，应把胸罩取下。

乳房的卫生

青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房和乳头，以免造成破口，发生感染。

要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。

什么是月经

女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。

第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—18岁之间，常受环境的影响而不同。

月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。

1.乳房的发育进入第二阶段以后。

2.体重和身高突然增加。

3.腋毛及生殖器附近的阴毛长出。

4.内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。月经期的保健

（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。

（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

（4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

（5）做好月经周期的记录：随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。通过记录还可以观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁。情绪波动反过来也会影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

（7）避免过度劳累：要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。心理篇青春期的心理变化1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长、老师诉说；3、有时会出现逆反心理；哼,我偏偏不这样做!4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。1.不必过分拘谨。2.不应过分随便。3.不可过分卖弄。4.不能违反习俗。异性交往原则自我保护篇学会自我保护—避免性骚扰

性骚扰：是指一个人以某种利诱或威胁为要挟，将自己的性要求强加于他人，迫使他人服从自己的性意志。包括语言上的侮辱、威吓，对身体的猥亵和性的引诱、挑逗等，违背本人意愿的拥抱、接吻、抚摸等身体接触，最严重的是性的侵害。年轻女孩在受到性骚扰后常常陷入被动、自卑、无奈的困境，甚至会导致严重的心理创伤。女生自我保护十原则1.你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。2.晚上外出时，应结伴而行。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家长接送。3.外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。4.你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。5.应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。6.在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。7.独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。8.晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要慌乱，要镇定，在确保自身安全的前提下呼叫救命。9.受到侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。10.如果自已做了什么错事，不要让人做为把柄来要挟你，威胁你听从她的摆布。应勇敢的承认错误，做一个心地坦荡、光明磊落的女孩子。精彩青春篇怎样做个美丽的女孩1.干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。2.挺拔端庄的仪态是最美的。3.注意举止言谈的细节。

张爱玲的《倾城之恋》：“你年轻么？不要紧，过两年就老了，这里最不缺青春了。”。

外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力！女性的魅力表现在哪里呢?一是高尚的人格。二是知识与修养。

读书，是充实自己的最佳途径。爱读书的女孩子有一种特殊的魅力。

心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致。

保持积极乐观的心境，做个自强自立的女孩

一个新时代的女孩子，应该具有诚实、开朗、团结协作的优良性格，健康向上、勇敢自信、热爱生活，既有很强的现代意识和能力，又有女性特有的温柔性格和优雅气质。珍惜自己的青春年华