体育心理学第六章

体育心理学第六章第一页，共三十二页，2022年，8月28日重要问题

唤醒或焦虑与运动表现之间的关系。唤醒水平如何影响运动表现的主要理论观点与假设。引起赛前焦虑的主要原因。唤醒或焦虑水平测定的一般手段和方法。第二页，共三十二页，2022年，8月28日关键概念应激唤醒焦虑特质焦虑状态焦虑运动表现驱力理论优势反应状态自信心认知状态焦虑躯体状态焦虑第三页，共三十二页，2022年，8月28日应激人和动物经历和体验某种过度情境时产生的心理和生理的过程。第四页，共三十二页，2022年，8月28日唤醒（arousal）

唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。第五页，共三十二页，2022年，8月28日唤醒（arousal）唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高水平刺激时植物性神经系统的活动)。第六页，共三十二页，2022年，8月28日唤醒（arousal）极低唤醒（深睡）中等唤醒极高唤醒（疯狂）唤醒水平连续线示意图第七页，共三十二页，2022年，8月28日焦虑（anxiety）

焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等，1995）。焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。第八页，共三十二页，2022年，8月28日焦虑（anxiety）对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和状态焦虑的概念。特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。第九页，共三十二页，2022年，8月28日唤醒、焦虑与运动表现的关系

体育运动参与者体育运动情境运动表现认知评价情绪、生理反应对任务要求对自身能力对可能的结果对结果的含义对身体的反应任务难度任务要求运动技能体能状况个人经验心率肌肉紧张度脑电波皮肤电位影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系第十页，共三十二页，2022年，8月28日驱力理论(DriveTheory)

高中低中低运动表现高唤醒水平驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测第十一页，共三十二页，2022年，8月28日倒U形假说(InvertedUHypothesis)

高中低中低运动表现高唤醒水平

倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释第十二页，共三十二页，2022年，8月28日技能的复杂程度与唤醒水平的要求

决断的因素知觉的因素操作的因素必须作出决断的数量所需刺激的数量参与技能活动肌肉的数量每个决断的备选范围实际出现刺激的数量肌肉进行协调运动的成分做出决断需要的速度刺激的持续时间对活动精确性和稳定性的要求做决断的连续性刺激的强度运动技能的精细程度干扰性刺激的情况影响运动技能复杂程度的因素

第十三页，共三十二页，2022年，8月28日技能的复杂程度与唤醒水平的要求举重射击高中低中低运动表现高唤醒水平

技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系第十四页，共三十二页，2022年，8月28日个体差异与唤醒水平的要求

乙甲高中低中低运动表现高唤醒水平

个体差异与最佳唤醒水平的关系第十五页，共三十二页，2022年，8月28日个人最佳功能区理论运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表现。

第十六页，共三十二页，2022年，8月28日多维焦虑理论

认知特质焦虑认知状态焦虑躯体特质焦虑躯体状态焦虑认知焦虑特质焦虑状态焦虑躯体焦虑焦虑的多维性示意图第十七页，共三十二页，2022年，8月28日影响运动员赛前状态焦虑的环境因素

比赛的重要程度比赛结果的不可预测性第十八页，共三十二页，2022年，8月28日根据你自身的经验，还有哪些环境因素可以影响赛前状态焦虑？第十九页，共三十二页，2022年，8月28日影响赛前状态焦虑的个体因素

特质焦虑自尊第二十页，共三十二页，2022年，8月28日复习题

什么是应激？结合体育运动应该如何理解应激的概念？什么是唤醒及其主要表现？什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？简述驱力理论是如何解释唤醒水平与运动表现之间的关系。什么是倒U形假设？技能的复杂程度与个体差异对唤醒水平有什么不同的要求？影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？

第二十一页，共三十二页，2022年，8月28日思考题

你认为哪一种理论能更好地解释唤醒水平与运动表现之间的关系？为什么？在体育考试或比赛中你出现过因焦虑而导致的失败吗？出现焦虑时的具体生理和心理表现是什么？

第二十二页，共三十二页，2022年，8月28日一、心境状态的概念心境状态（mood）是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。第二十三页，共三十二页，2022年，8月28日

二、心境状态的测量

心境状态剖面图（POMS），不仅是我国运动心理学研究中较多使用的量表，也是国际运动心理学研究中使用最为广泛的测量心境状态的量表之一POMS量表，是在1971年首先由美国的McNair等人编制出的一种心境状态自评量表，它包括紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳、慌乱6个分量表，共65个形容词。每个题目有5个等级分数，从0到5分别代表“全无”到“非常多”。

第二十四页，共三十二页，2022年，8月28日一、体育锻炼对改善心境状态的作用从20世纪70年代以来，，多数研究结果都显示体育锻炼后POMS测量有良好变化。大多数心理学家或精神病学家均认为体育锻炼是改变心境状态有效的技巧，是保持良好心境状态的手段研究发现，不同人群参与不同类型及强度的体育锻炼对心境状态的变化大多具有积极意义第二十五页，共三十二页，2022年，8月28日一、心境状态与运动员的成就水平摩根等人将优秀运动员的标准化POMS的分值标图，发现优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，而不成功的运动员，其心境状态剖面图较为平坦，第二十六页，共三十二页，2022年，8月28日总体常模图10-4优秀运动员心境与人格的交互作用模式第二十七页，共三十二页，2022年，8月28日二、心境状态与运动疲劳的监测运动疲劳是大强度训练所引起的生理心理症状。心境状态失调被认为与不适应的运动负荷相关，国外学者利用POMS研究显示过度疲劳或过度训练会导致明显的负性心境状态运动员处于过度训练时，心境状态量表总分显著升高不同性别在分量表的表达方式上不一致第二十八页，共三十二页，2022年，8月28日三、赛前心境状态与运动成绩的预测赛前保持理想的情绪状态被广大运动员和教练员认为是取得运动佳绩的最重要因素之一在赛前心境状态与行为结果的预测中，存在运动类型与评价方式两个调节变量第二十九页，共三十二页，2022年，8月28日案例试述你自己的赛前感觉和调整方法回忆你见过的赛前紧张和焦虑的例子，你是否受到影响？第三十页，共三十二页，2022年，8月28日抑郁的心境无抑郁的心境愤怒上升紧张上升活力下降疲劳上升混乱上升消极影响促进作用减弱活力疲劳紧张愤怒混乱促进作用消极影响非线性影响图10-2心境状态预测运动行为的概念模型(引自Cox,1998)第三十一页，共三十二页，2022