职业生涯规划课程之自我认知

职业生涯规划之自我探索职业生涯规划流程自我探索探索工作世界决策求职行动再评估觉知与承诺知道你是谁，比知道你要去哪里更重要。自我探索自我探索促进学生对自我的了解，提高职业规划意识兴趣性格价值观能力我是谁—兴趣探索兴趣——职业生涯规划的内因兴趣是职业生涯选择的重要依据兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能兴趣是提高工作满意度、增强职业稳定性、获得职业成就感的重要因素自我探索—兴趣

学生的困惑我不知道自己适合做哪方面的工作。我是学教育技术学的，这个专业需要数学、计算机等课程的成绩很好，但我并不喜欢学数学这些纯理的课程，所以学起来有些吃力。自我探索—兴趣我不了解自己真正擅长什么，适合什么类型的工作。由于自己的兴趣十分的广泛，造成不知道哪类职业是自己最适合最喜欢的。自我探索—兴趣我找不到自己真正的兴趣，对现在所学的专业究竟是否适合自己非常疑惑，但对所学专业又并不是特别烦，因为专业的开展非常有前途。对于道听途说的话，我很在意，比方我所学的专业是否适合女生学，其它某某专业怎样怎样好等，都会使自己陷入困惑和迷茫。自我探索—兴趣模糊和沮丧稳定性不够效能低，职业倾向差开展水平低〔有趣-乐趣-志趣〕……自我探索—兴趣2号岛屿:深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有时机和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。1号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。4号岛屿:友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的效劳网络，人们重视互助合作，重视教育，关心他人，充满人文气息。我会选择哪个岛？3号岛屿:美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保存了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。5号岛屿:显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度开展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。6号岛屿:现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

自我探索—兴趣活动设计：一、不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按向往的程度挑选出最想前往的三个岛屿。二、将教室分成6个区域，分别代表6个岛屿。学生按第一选择就坐。〔细节：7天到30年〕三、讨论：选择该岛的原因，归纳关键词。四、岛屿命名，设计logo，展示，分享霍兰德的类型论自我探索—兴趣帮助人们选择、更换工作并得到工作上的满足感职业兴趣类型Holland职业兴趣理论Realistic InvestigativeArtisticSocialEnterprisingConventional自我探索—兴趣R实用型人(doer)的特点喜欢具体的任务机械、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道被形容为循规蹈矩、实用自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业实用型R(Realistic)用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作具体实际的事物，诚实，有常识使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、兽医、足球教练员自我探索—兴趣自我探索—兴趣I研究型人〔thinker〕的特点喜欢探索和理解物质世界爱分析的、严谨的好奇的、有智慧的独立的、批判的谦和的、内敛的2号自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业研究型I(Investigative)喜欢探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣知识，学习，成就，独立分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授自我探索—兴趣自我探索—兴趣A艺术型人(creator)的特点喜欢自我表达富有想象力、创造力追求美、理想化喜欢多样性与变化性喜欢在艺术气氛中工作自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业艺术型A(Artistic)喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意有创意的想法，自我表达，自由，美创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师自我探索—兴趣自我探索—兴趣S社会型人(helper)的特点对人感兴趣有良好的人际交往技能喜欢效劳他人愿意帮助别人解决问题有责任感，关心他人利益对机械或物理方面技能不感兴趣自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业社会型S(Social)喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务服务社会与他人，公正，理解，平等，理想人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士自我探索—兴趣她把一切都献给了穷人、病人、孤儿、孤独者、无家可归者和垂死临终者；她从12岁起，直到87岁去世，从来不为自己、而只为受苦受难的人活着……自我探索—兴趣E企业型人(persuader)的特点向人推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响有抱负，雄心勃勃言语说服能力强对细致的工作没有耐心愿意吸引他人注意自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业企业型E(Enterprising)喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理自我探索—兴趣我们希望通过阿里人的努力，让全世界所有的企业在平等的、高效的平台上运作，我们希望看到的是企业，追求社会的效益和公平，成为促进社会开展主要的动力之一……——?新商业文化的兴起?自我探索—兴趣C事务型人〔organizer〕的特点喜欢有条理、程序化的工作愿意听从指示有组织、有方案细致、准确严谨、保守、有条理喜欢条理非常清晰的工作，对艺术或物理方面的技能不感兴趣自我探索—兴趣类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业事务型C(Conventional)喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准准确、有条理、节俭、盈利文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员自我探索—兴趣43©版权属北森公司，不得翻印45R现实型I研究型A艺术型S社会型E企业型C事务型132132兴趣广度类别规则代码最集中型最高码与相邻两码的组合RIC、RCI、IRA、IAR、AIS、ASI、SAE、SEA、ECS、ESC、CRE、CER次集中型最高码与相隔、相邻的组合RIA、RAI、RCE、REC、IAS、ISA、IRC、ICR、ASE、AES、AIR、ARI、SAI、SIA、SEC、SCE、ECR、ERC、ESA、EAS、CRI、CIR、CES、CSE中间型其他类型其余组合次广泛型第一码与第二码是相对关系的RSA、RSE、RSI、RSC、IES、IEC、IEA、IER、ACR、ACE、ACI、ACS、SRI、SRC、SRA、SRE、EIA、EIR、EIC、EIS、CAI、CAS、CAE、CAR最广泛型三个码都是相隔。CIS、SIC、ICS、SCI、ISC、CSI、RAE、REA、EAR、ERA、AER、ARE、类型编码单编码：R，I，A，S，E，C双编码：RI，RA，EA，ES……三编码：ISA，EAS,CRI……

〔霍兰德职业类型索引〕自我探索—兴趣基于霍兰德理论的职业兴趣测评“自我探索量表〞 〔Self-DirectedSearch〕斯特朗兴趣量表 〔StrongInterestInventory〕库德兴趣量表 〔KuderGeneralInterestSurvey〕电脑职业生涯辅助系统“发现〞 〔DISCOVER〕北森CareerSky系统自我探索—兴趣兴趣的现实并不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中表达。兴趣也可以通过日常生活、兼职、志愿活动、社团活动、业余爱好等多种方式来表达。关键在于在工作和生活之间的协调与平衡，以及在工作与个人爱好的适度统一。自我探索—兴趣白日梦爱好总结朋友分析我最愉快的经验……探索兴趣的其它方法自我探索—兴趣浏览与积累—职业兴趣拓宽答复以下问题—职业兴趣探究排除所有现实的考虑，写下最感兴趣的职业或专业阅读的乐趣〔报纸、杂志、网站、书店〕休闲娱乐〔电视节目、电影、休闲活动〕让你全神贯注、废寝忘食的工作或学习寻找交集—职业兴趣整合给学生的行动建议—探索职业兴趣自我探索—兴趣给学生上本节课时的本卷须知？组织兴趣岛活动时关注细节完成活动后的解释很重要正确看待兴趣与职业的关系正式评估+非正式评估的方式〔质化和量化〕，对评估结果的依赖职业探索过程是一个循环往复、不断深入、调节的过程。搜集并积累身边成功的案例，为学生树立信心。自我探索—兴趣相关资源理查德·尼尔森·鲍利斯，?你的降落伞是什么颜色?，中信出版社。金树人，?生涯咨询与辅导?，高等教育出版社自我探索—兴趣我是谁—性格探索导入活动1—双手签名先用右手签名然后用左手签名体验一下差异体会性格与职业的关系：与职业匹配，会事半功倍，为成功打下根底自我探索—性格导入活动2—传花环小组成员围坐随音乐传递花环，音乐停止时，看花环在谁手里小组成员说出拿花环的人的性格特点小组内轮流进行你是否有自己没意识到的性格特点；你原来对他的认识是不全面的；只有在人群中，才能认识自己。自我探索—性格什么是性格？性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受个体的生物学因素影响。〔外部因素和内部因素交互作用的产物〕自我探索—性格性格理论——荣格卡尔·荣格(CarlJung)能量获得途径：内倾-外倾注意力的指向：感觉-直觉决策判断方式：思考-情感——?心理类型学?自我探索—性格性格理论——MBTI嘉芙莲·谷嘉·布里格斯〔KatharineCookBriggs〕伊莎贝·碧瑞斯·迈尔斯〔IsabelBriggsMyers〕在荣格的根底上，增加了行动方式维度：判断-知觉构建了人格理论的四维八极模型编制?迈尔斯-布里格斯类型指标?〔MBTI〕自我探索—性格能量获得途径：外向〔E〕，内向〔I〕注意力的指向：感觉〔S〕，直觉〔N〕决策判断方式：思考〔T〕，情感〔F〕采取行动方式：判断〔J〕，知觉〔P〕MBTI性格理论的四个维度自我探索—性格性格理解能量朝内和朝外：电池充电和放电能量朝外参与活动能量朝内独处-人多时候最寂寞如果你不了解外向，你一定没有认真听如果你不了解内向，你一定没有认真问自我探索—性格外向E内向I善于表达

自由的表达情绪和想法

听、说、想同时进行

朋友圈大

主动参与

大家

忘我

广度⊕通常保存

⊕情绪和想法不轻易流露

⊕先听，后想，再说

⊕固定的朋友

⊕静静反思

⊕个人

⊕思我

⊕深度不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰自我探索—性格性格理解活动给“海洋〞下定义请观察以下图并描述留下的印象自我探索—性格关注局部还是整体感觉：明确可测量，深入细节直觉：全局思考，忽略细节64自我探索—性格

感觉S直觉N明确、可测量

细节、细致

现实、现在

看到、听到、闻到

连续的

重复

享受现在

基于事实、经验⊕可创造、改革

⊕风格、方向

⊕革新、将来

⊕第六感

⊕任意的

⊕变化

⊕预测将来

⊕基于想象、灵感不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰自我探索—性格性格理解活动放假的时候，辅导员一直强调开学要按时报到注册，如果遇到特殊情况，要跟辅导员请假，否那么记过处分。新学期开始了，李天还是迟到了，事先也没有跟辅导员说明任何情况。回来的时候，解释说自己家里有点事。自我探索—性格T：李天，我注意你迟到了一周，但是你没有按规定请假。公正起见，给你一次口头警告处分。这种情况下不为例，对你有这样的处分是保持我们学院工作的公正性。自我探索—性格F：李天，我注意到你迟到了一周，但是你没有按规定请假。是不是我放假强调的时候你没记清楚啊？虽然这次给你口头警告的处分可能会让你心里有一些不舒服，但是这也是让你记住这次教训。等到以后遇到类似的情况，千万不要再犯同样的错误。顺便问一下，你家里的事情解决了吗?客观、公正

批评，不感情用事

清晰

基于分析的

关注事情和联系

理智、冷酷

头脑

原那么、标准

情有可原、法不容恕⊕主观、仁慈

⊕赏识，也喜欢被表扬

⊕协调

⊕基于体验的

⊕关注人和关系

⊕善良、善解人意

⊕心灵

⊕价值、人情

⊕法不容恕、情有可原不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰思考T情感F自我探索—性格性格理解活动下周一要完成一个课程的提纲报告。自我探索—性格判断J知觉P按部就班

随时控制

明确规那么和结构

有方案、有条理

快速判断、决定

确定

最终期限

防止“燃眉之急〞的压力⊕随遇而安

⊕不断体验

⊕确定根本方向

⊕灵活的、即兴的

⊕喜欢开放、获取

⊕好奇

⊕新的发现

⊕从最后关头压力中得到动力不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰自我探索—性格判断J自我探索—性格ISTJInspector稽查员ISFJProtector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师/导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者/销售员ENFJTeacher教师ENFPChampion/Advocate/Motivator倡导者/激发者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作/曲家/艺术家INTJMastermind/Scientist智多星/科学家INTPArchitect/Designer建筑师/设计师ESTPPromotor发起者/创设者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅/调度者ENTPInvertor企业家、创造家SJNFSPNT16种心理类型自我探索—性格心理气质类型与职业SP〔经验主义〕表演者企业家排除故障者自由职业者抢险队员……SJ(保守主义〕经理人员会计警察医生教师……NT〔概念主义〕科学家建筑师工程师设计师经理人员……NF〔理想主义〕咨询师记者艺术家心理学家神职人员……尽职的悲观的平安实际的乐观的刺激实用的疑心的知识利他的轻信的本体自我探索—性格每种性格类型本身没有优劣之分了解自己的性格类型，让我们能够更好的扬长避短了解他人的性格类型，促进我们更好的达成一致重要的在于理解和完善，而非改变和对抗更好的理解性格〔1〕自我探索—性格对你性格类型的最终判定者，就是你自己你可以通过性格类型来理解和原谅自己，但是不能以此做为逃避现实的借口性格中的态度和行为倾向可以发生改变，但那是一个“能量消耗〞的过程更好的理解性格〔2〕自我探索—性格税务人员：100%具有S倾向律师：>50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP程序员：S偏好的工作优于N偏向护理人员：>60%是ENFP，ESFP飞行员：>88%是STJIT：TJ教育实践：SFP高校研究倾向教师：NT相关统计自我探索—性格探索性格的其它方法他人眼中的我〔传花环〕答复：“我是谁？〞描述：“我最喜欢的生活方式〞我最快乐的五件事和我最痛苦的五件事自我探索—性格如何上课分享：如何去传递这些信息：性格的概念与理解MBTI性格理论中的分类方法性格类型与职业关系如何更好地理解和把握性格类型自我探索—性格图书推荐?就业宝典?中信出版社揭开性格类型的奥秘适合，喜欢，有效获得职业满足的公式内在，等级，运用，开展16种性格类型在职业中的表现典型代表，经验教训与忠告自我探索—性格图书推荐?不必火星撞地球?机械工业出版社了解自己的性格，才能真正扬长避短了解他人的性格，才能顺利达成一致性格类型在职场人际关系中的应用自我探索—性格我是谁—能力探索我们的困惑我能做什么工作，能做好什么工作？我的职业开展的困惑是我不知道自己究竟擅长什么，想做什么，不清楚自己是否适应已学的专业。不知道自己适合什么，能做什么，如果有幸找到一份工作，不知道是否能胜任。最重要的是能否找到一份工作，怎么找？工作以后再考研是不是很困难？〔找工作的能力〕自我探索—能力导入活动1-夸夸我自己……请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。你能写下多少个？自我探索—能力认识自我能力导入活动2-我能做什么……请大家拿出一张空白的纸，按照给定的格式填写相应的内容例如：我可以教书，因为我有讲解表达的能力我可以做研究，因为我有很充足的专业知识我可以写很好的文章，因为我的思想有深度……自我探索—能力导入活动3-找“朋友〞教室的空地中随意走动。当指导者喊“找朋友〞时，同学们必须迅速两两组合，相互说对方擅长和缺乏的能力。〔时间控制在1分钟左右〕别人眼中的你和自己的感受有什么不同，有没有被自己忽略的能力。自我探索—能力了解自己在别人眼中具备什么样的能力，对自我能力有更客观的评价。能力的分类能力倾向/天赋〔aptitude,gift〕：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能〔潜能〕。技能〔skill〕：是经过学习和练习而培养形成的能力。自我效能〔self-efficacy)：个人对自己能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或有把握程度。〔小白鼠实验〕自我探索—能力自我效能感来源就是你所掌握的知识需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。它的重要性常常被求职者夸大。一般用______来表示。名词专业知识技能自我探索—能力专业知识技能的发现你大学学习的是什么专业？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修了哪些课程？你参加过哪些相关培训？你最近在看什么书？篮球的游戏规那么是什么？......自我探索—能力在校教育业余辅导，自学相关课程专业会议，讲座，研讨会资格认证考试培训岗前培训，在职教育业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责专业知识技能的获得自我探索—能力可迁移技能就是你所能做的事，也称为通用技能。可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到开展。可以在工作内外，工作之间通用。它是用人单位最看重的局部。一般用______来表示。动词自我探索—能力可迁移技能的发现你都会做什么？你参加过哪些社会实践？请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能够胜任这项工作？……自我探索—能力可迁移技能的获得参与实践，归纳总结观察学习，模仿体会专业训练实习培训业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责自我探索—能力自我管理技能就是你所具有的特征和品质。用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产〞。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用________或______来表示。形容词副词自我探索—能力自我管理技能的发现请用5个形容词来描述你的优点。在老师眼里，你是一个什么样的学生？你的同学通常怎么评价你？通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？你觉得自己身上最明显的特点是什么？……自我探索—能力自我管理技能的获得典范的力量，认同与练习观念的多元化自我认知的提高意志力的培养丰富的精神生活业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责自我探索—能力自我探索—能力有一种情形……自我探索—能力还有一种情形……自我探索—能力探索自我技能的方法成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表技能问卷或技能分类卡成就故事的撰写与分析自我探索—能力用STAR法来编写成就故事写一个你的成就故事，包括：当时的形式〔Situation〕面临的任务/目标〔Task/Target〕采取的行动/态度〔Action/Attitude〕取得的结果〔Results〕试分析其中所反映的个人技能。自我探索—能力成就故事这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的根本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。自我探索—能力成就故事面试：告诉我你觉得最自豪的事哪些事可以说明你所说的优点简历；主动表达技能所谓的谦虚不过是谦卑自我探索—能力技能与职业求职前：技能的培养与澄清求职中：技能的描述与证明工作后：技能的发挥与开展自我探索—能力我是谁—价值观探索案例：什么决定了他的选择通信工程专业2021某毕业生自我探索—价值观活动1：你对工作的期待我希望工作……请在一分钟的时间内，尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语。自我探索—价值观活动2：价值观市场列举工作价值观〔十五种〕声望；独立自主；助人；多变化；领导；兴趣；待遇；休闲；福利；前景；安定；升迁；有意义；环境；人际请同学在五张小纸条上分别写下你认为最重要的五样如果不得不放弃其中的一条，你将选择？继续下去，直到剩下最后一条，你无论如何都不想放弃的。自我探索—价值观价值观市场--讨论通过这个活动，你对于自己的价值观有什么样的了解？你的价值观会对你的