健身中级-专业理论模拟考试题试题附答案

健身中级-专业理论模拟考试题试卷101.对初级锻炼者的运动强度监控主要手段为()A、对心率的监控(正确答案)B、对血压的监控C、对呼吸的监控D、对血糖的监控102.下列对必须氨基酸描述正确的是()A、对于成年人必须氨基酸有8种(正确答案)B、必须氨基酸可以从食物中获取,但自身也能够合成C、非必须氨基酸和必须氨基酸一样都不能自身合成,要从食物中摄取D、蔬菜水果中含有大量的必须氨基酸103.在做胸前下推动作的还原阶段,对抗肌是()A、肱二头肌B、三角肌C、肱三头肌(正确答案)D、前臂肌104.不能伸展三角肌后束的动作是()A、肩关节屈B、肩关节水平屈C、肩胛骨下回旋(正确答案)D、肩关节骨旋105.对于金字塔练习法描述有误的为()A、先确定个人1RM的重量B、依据1RM重量的百分比来确定每组练习的重量C、每组重量逐渐加重D、每组次数逐渐增加(正确答案)106.两次背肌抗阻训练间隔时间为()A、1-2天B、2-3天(正确答案)C、3-4天D、4天以上107.以下胸肌说法正确的是()A、肩胛骨固定时,胸小肌收缩可降肋,助呼气B、肩胛骨固定时,前锯肌下部肌纤维收缩可助提肋,助深呼吸C、胸小肌属于胸固有肌,收缩时可使肩胛骨前伸(正确答案)D、胸大肌收缩时可助深呼气108.下列选项中()需限制活动A.腰部劳损B.颈部劳损C.痛风D.腰椎间盘突出(正确答案)109.解决客户问题方式不包括()A.倾听会员完整的问题B.表示出你的理解C.解决客户的一切要求(正确答案)D.提供多一点帮助110.用力呼吸说法错误的是()A.吸气呼气均为主动过程(正确答案)B.吸气为主动过程呼气为被动过程C.呼气时膈肌舒张助吸气肌也参与D.吸气时吸气肌收缩活动加强辅助吸气肌也参与111.与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的抗阻训练是()A.哑铃下蹲B.坐姿腿举(正确答案)C.箭步蹲D.蛙跳112.以下动作不是肩袖肌群抗阻训练的是()A.站姿哑铃夹肘肩外旋(正确答案)B.站姿哑铃肩外展C.拉力器夹肘肩外旋D.拉力器夹肘肩内旋113.下列食物中富含维生素D的是()A.奶制品B.鱼肝油C.蔬菜D.水果(正确答案)114.前臂前群肌的作用是()A.伸腕和旋后B.屈腕和旋后(正确答案)C.旋前和屈D.旋后和屈腕115.呼吸运动说法错误的是()A.膈肌收缩时能扩大胸廓的上下及前后径B.肋间外肌收缩可扩大胸廓左右径C.平静吸气时肺容量的增大使肺内压下降D.平静呼气时肺容量的缩小使肺内压增大(正确答案)116.髋关节伸和膝关节屈可以伸展到()A.腘绳肌B.股四头肌(正确答案)C.臀大肌D.竖脊肌117.需要采用正反握的动作是()A.哑铃卧推B.杠铃卧推C.硬拉(正确答案)D.杠铃弯举118.下列选项中,()不是整理活动目的A.使心率缓慢降低B.避免出现头晕、恶心等不良症状C.减轻机体疲劳程度D.降低肌肉的粘滞性(正确答案)119.客户在坐姿弹力带臂弯举练习时,关于肌肉工作类型描述正确的是()A.肘关节屈时肘肌做向心收缩B.肘关节伸时肱二头肌做向心收缩C.肘关节屈时肱三头肌做向心收缩D.肘关节屈时肱肌做向心收缩(正确答案)120.加强内收肌群的柔韧性,制定运动计划的依据是()A.臀中肌臀小肌柔韧性差B.加大髋关节屈的功能(正确答案)C.客户想在跳舞中很轻松做出侧踢腿的副度D.客户想在跳舞中很轻松做出纵跳动作121.髋关节属于()A.鞍状关节B.球窝关节C.滑车关节D.椭圆关节(正确答案)122.腹肌中能起到维持腹压作用的是()A.腹外斜肌B.腹内斜肌C.腹横肌(正确答案)D.腹直肌123.客户想缓解肩颈不适症状,应进行()的抗阻训练A.肩胛下肌B.冈下肌(正确答案)C.前锯肌D.大圆肌124.瑜伽练习,把人体肌肉的()发挥到极限A.弹性B.伸展性(正确答案)C.粘滞性D.灵活性125.关于制定运动计划步骤的描述有误的是()A.首先进行身体健康状况调查和评价B.在身体健康状况调查和评价的基础上进行健康体适能测试和评价C.通过身体健康状况调查和评价的结果制定运动计划(正确答案)D.通过身体健康状况调查和评价和健康体适能测试和评价获取制定运动计划所必需的全面资料和信息126.以下说法错误的是()A.躯干和下肢的伸肌则强于屈肌(正确答案)B.身体的前侧为屈肌,后侧为伸肌C.所有矢状轴外侧为外展肌,内侧为内收肌D.所有垂直轴前外侧为内旋肌,后外侧为外旋肌127.由骶骨和髂骨构成的关节为()A.骶髂关节(正确答案)B.耻骨联合C.髋关节D.骨盆128.制定增强体适能和增进健康为目的健身计划的基本依据是()A.医学体检B.家族病史C.健康状况评价(正确答案)D.个人运动经历129.下列人群中,在开始中等强度运动前,可以不需要预先医学检查或体适能测试的是()A.健康的青年人(正确答案)B.产后恢复的女性C.糖尿病患D.有高血压家族病史,但自身没有症状的人130.下列肌肉中呼气肌为()A.腹直肌(正确答案)B.胸大肌C.胸小肌D.腹横肌131.下列不属于骨的功能是()A.支持身体B.提供营养(正确答案)C.造血D.保护内脏器官132.能做环转运动的关节有()A.肘关节B.膝关节C.肩关节(正确答案)D.指间关节133.主要分布在四肢,收缩时可以引起大幅度运动的肌肉为()A.扁肌B.长肌(正确答案)C.轮匝肌D.短肌134.对感觉神经末梢描述有误的是()A.是感觉神经元周围突的终末部分B.感觉神经末梢与其他结构共同构成感受器C.将外界刺激转化为神经冲动,传向中枢,产生感觉D.按其分布和功能分为内外感受器(正确答案)135.双侧腹直肌伸展的练习中,可使脊柱()A.屈B.伸(正确答案)C.侧屈D.回旋136.拉伤风险最大的练习动作时()A.弹振式压腿(正确答案)B.PNF伸拉大腿后侧C.坐姿体前屈D.静态伸拉胸大肌137.下列属于呼气肌的是()A.肋间外肌(正确答案)B.胸小肌C.腹外斜肌D.斜方肌138.抗阻力训练的动作设计依据是()A.目标肌肉(正确答案)B.动作分析C.阻力方向D.收缩形式139.伸展单侧腹直肌可以采用()A.头部应当尽量后仰B.吸气提助C.躯干侧屈(正确答案)D.躯干充分后仰140.体重较大、膝关节较薄弱者最安全的练习是()A.跑步机B.台阶练习器C.椭圆运动机D.固定自行车(正确答案)141.下列肌肉运动单位较小的是()A、前踞肌B、菱形肌C、腹直肌D、咀嚼肌(正确答案)142.锻炼者的()可以帮助健身教练制订适当的身体运动计划及对锻炼者进行相关知识教育的具体内容A、个人信息B、健身经历C、家族病史信息(正确答案)D、健身目的143.若要加强肩关节的ROM,下列()伸展性需要加强A、前踞肌B、菱形肌C、大圆肌(正确答案)D、胸小肌144.下列有氧运动项目中对关节压力最小的是()A、踏板操B、游泳(正确答案)C、慢跑D、固定自行车145.血液中的糖是指()A、葡萄糖(正确答案)B、蔗糖C、乳糖D、寡糖146.半仰卧起坐的目标肌肉为()A、腹外斜肌B、腹直肌(正确答案)C、腹内斜肌D、髂腰肌147.长期缺铁会导致()A、低烧B、贫血(正确答案)C、感冒D、腹胀148.上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是()A、俯身飞鸟B、开肘划船C、直立划船D、窄握下拉(正确答案)149.下列选项中,()不是整理活动的目的A、使心率缓慢降低B、避免出现头晕、恶心等不良症状C、减轻机体疲劳程度D、降低肌肉的粘滞性(正确答案)150.下列属于不规则骨的是()A、肩胛骨B、髋骨(正确答案)C、胸骨D、腕骨151.按营养价值,蛋白质的分类为()A.完全蛋白,半完全蛋白,不完全蛋白(正确答案)B.单纯蛋白质,结合蛋白质C.纤维状蛋白,球状蛋白D.简单蛋白,复合蛋白152.不属于分析型人的性格特征的是()A、组织性强B、衡量利弊C、逻辑性强D、爱冒险(正确答案)153.下列()收缩可以使足关节背屈的是。A、腓肠肌B、比目鱼肌C、趾长屈肌D、趾长伸肌(正确答案)154.以下背阔肌说法错误的是()A.引体向上、立姿划船练习,均可发展背阔肌力量B.双人压肩、扶墙压肩,均可发展背阔肌的伸展性C.背阔肌可以使肩关节外旋(正确答案)D.背阔肌可以使肩关节内旋155.上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作是()A、双杠臂屈伸B、卧撑(正确答案)C、上斜哑铃推举D、坐姿反向飞鸟156.要增加胸肌、肱三头肌的力量,可采取卧推练习,指的是()A、特殊性原则(正确答案)B、超负责原则C、因人而异原则D、全面性原则157.体重较大、膝关节较薄弱锻炼者最安全的练习为()A、跑步机B、台阶练习器C、椭圆运动机D、固定自行车(正确答案)158.关于抗阻力训练中呼吸方法错误的是()A、离心收缩吸气,向心收缩呼气B、憋气会对人体产生负面作用C、憋气时会使胸内压上升,导致血压升高D、憋气时会使胸内压上升,导致血压下降(正确答案)159.不需要在医务监督下进行运动的情况是()A.含胸弓背(正确答案)B.糖尿病C.低血糖症D.哮喘160.对神经元描述有误的是()A、神经元是神经细胞B、由胞体和突起两部分组成C、是神经系统的基本结构和功能单位D、按功能分为感觉神经元和运动神经元(正确答案)161.一次训练课中,通常按()顺序进行A、热身、柔韧性练习、有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧训练D、热身、有氧训练、肌肉力量练习、柔韧性练习(正确答案)162.由骶骨的额状面和髂骨的额状面构成的关节为()A、骶髂关节(正确答案)B、髋关节C、耻骨联合D、骨盆163.下列参与骨质的形成和破坏的是()A、骨质B、骨髓C、骨膜(正确答案)D、神经和血管164.某会员男,55岁,肥胖并体重超重,下列有氧运动比较适合是()A、太极拳B、固定自行车(正确答案)C、健美操D、跑台慢跑165.能作环转运动的关节有()A、肘关节B、膝关节C、肩关节(正确答案)D、指间关节166.与分析型人群交流时要注意的是()A.事先有准备,坦率的,有组织的方式表达事实(正确答案)B.强调效率、成效和所能节约的C.做出个人担保和指导D.展示你的个性和热情167.坐姿提踵的目标肌肉为()A、腓肠肌B、比目鱼肌(正确答案)C、胫骨前肌D、腘绳肌168.主要分布在四肢、收缩时可引起大幅度运动的肌肉为()A、扁肌B、长肌(正确答案)C、轮匝肌D、短肌169.课程销售中不常见的担忧是()A、时间B、坚持C、钱D、身体状况不好(正确答案)170.上肢骨包括描述正确的是()A.上肢骨包括肩胛骨肱骨,尺骨B.上肢骨是指锁骨和胸骨C.上肢骨包括肱骨、尺骨、桡骨锁骨(正确答案)D.上肢骨是指锁骨和胸骨肱骨、尺骨。桡骨171.需要在医务监督下运动的情况有()A、血压130/90B、安静心率100次/minC、女子腰臀比1.2D、关节肿胀(正确答案)172.解决客户问题的方式不包括()A、倾听会员完整的问题B、表示出你的理解C、解决客户提出的一切要求(正确答案)D、提供多一点的帮助173.运动计划是针对个人的()而制定的一种科学的、定量化的周期性运动锻炼方案。A、生活方式B、运动目的C、身体状况D、运动目的和身体状况(正确答案)174.肥胖的客户,从水中步行到跑台快走,体现了心肺耐力练习的()A、超负荷原则B、有效性原则C、特殊性原则D、渐进性原则(正确答案)175.膳食纤维更加确切的名称是()A、非淀粉多糖(正确答案)B、低聚糖C、纤维素D、木质素176.杠铃弯举作吸气时,做离心收缩的肌肉为()A、肱三头肌B、肱二头肌(正确答案)C、肘肌D、三角肌后束177.人体主要的吸气肌是()A、腹内斜肌B、腹外斜肌C、肋间外肌(正确答案)D、腹直肌178.上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练的动作是()A、双杠臂屈伸B、卧推(正确答案)C、上斜哑铃推举D、坐姿反向飞鸟179.不属于盆带肌群的是()A、髂腰肌B、梨状肌C、臀大肌D、耻骨肌(正确答案)180.拉力器夹胸的动作中通常采取的握法是()A、正握B、反握C、正反握D、对握(正确答案)181.肩关节水平伸,旋外时可伸展到下列肌肉中的()A、胸大肌(正确答案)B、背阔肌C、菱形肌D、大圆肌182.前臂后肌群的作用是()A、伸腕和旋后B、屈腕和旋后C、旋前和伸腕(正确答案)D、旋后和屈腕183.对于金字塔练习法描述有误的是()A.先确定个人1RM的重量B.依据1RM重量的百分比来确定每组练习的重量C.每组重量逐渐加重D.每组次数逐渐增加(正确答案)184.能作环转运动的关节能有()A、肘关节B、膝关节C、肩关节(正确答案)D、指间关节185.在抗阻训练中,提高肌肉耐力的训练强度是()A、1RMB、5-8RMC、8-12RMD、12RM以上(正确答案)186.主要分布在四肢,收缩时可引起大幅度运动的肌肉为()A、扁肌B、长肌(正确答案)C、轮匝肌D、短肌187.静力伸展时每次牵拉时间应该为()A、5-10秒B、10-30秒(正确答案)C、30-50秒D、1-2分钟188.下列属于平面关节的是()A、髋关节B、肩关节C、股胫关节D、骶髂关节(正确答案)189.无需在医务监督下进行的情况为()A、女子体脂率为40%B、血压值为140/100C、仰卧起坐30个/分(正确答案)D、血糖偏高190.制定以增强体适能和增进健康为目的的健身计划的基本依据()A.医学体检B.家族病史C.健康状况评价(正确答案)D.个人运动经历191.肌肉的配布有一定的规则,首先按()对应分布A.体格特征B.关节运动轴(正确答案)C.性别D.年龄192.下列说法错误的是()A.腹肌有许多肌束构成B.肌束由许多肌纤维构成C.包裹在肌纤维外面的薄膜为肌外膜(正确答案)D.包裹在肌束外面的为肌束膜193.充分伸拉肱二头肌应包括()A.肩关节伸、肘关节伸、手臂内旋(正确答案)B.肩关节伸、肘关节伸、手臂外旋C.肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋D.肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋194.一个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为()A.运动系统B.运动环节C.运动单位(正确答案)D.运动个体195.