八年级一 武术五步拳

?体育〔与健康〕课程?教案：五步拳教学设计单位：雅礼雨花中学班级：八年级人数：48人执教者：周赛地点：篮球场指导思想以贯彻“健康第一〞为教育理念，以促进学生身心健康和提高学生身体素质为教学目标，通过武术、游戏等内容为载体，在教学过程中，开展学生的灵敏、协调、柔韧等身体素质及创新能力，陶冶美的情操，培养学生吃苦耐劳、持之以恒的精神和团结协作的团队意识，弘扬中华武术。教学内容武术操，武术的根本手法，根本步法和五步拳组合动作。教材分析武术作为一种民族传统体育工程，它起源于人类对人体健与美的追求，通过学习五步拳，培养学生武术兴趣、激发民族自豪感。在练习中主要开展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。培养崇尚武德的精神。学生分析中学生心理、生理的发育尚未成熟，但思想日渐成熟，女生往往会表现出怕羞的一面，对充满韵律感、节凑感的运动显得情有独钟。她们有较好的协调性和乐感，而男生那么会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的工程，既能表现出男生的坚强，又能表达出女生的柔美。教学目标运动参与目标：通过本课的学习激发全体学生能积极参与的学习兴趣，培养终身体育的习惯。运动技能目标：指导学生练习武术的根本技术，提高学生的自学能力，使%的学生能掌握武术的根本技术练习方法，96%的学生能掌握五步拳的动作要领和练习方法。养成经常练武的习惯。身体健康目标：开展学生的速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，提高学生的健康水平和强健的体魄。心理健康目标：能够运用所学的知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心，陶冶美的情操。5、社会适应目标：学会获取武术和健身的有关知识和方法，建立和谐的人际关系，增强学生的集体荣誉感，培养学生勇敢顽强的优良品质。教学重点：五步拳动作的连贯、标准、协调、准确，线路清晰。教学难点：1、组合动作的连贯性、节奏感，2、表达武术的精、气、神。武术：五步拳〔教材〕单元教学方案单位：雅礼雨花中学班级：八年级人数：48人执教者：周赛单元教学目标运动参与目标：通过本课的学习激发全体学生能积极参与的学习兴趣，培养终身体育的习惯。运动技能目标：指导学生练习武术的根本技术，提高学生的自学能力，使%的学生能掌握武术的根本技术练习方法，96%的学生能掌握五步拳的动作要领和练习方法。身体健康目标：开展学生的速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，提高学生的健康水平。心理健康目标：能够运用所学的知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心，陶冶美的情操。社会适应目标：学会获取武术和健身的有关知识和方法，建立和谐的人际关系，增强学生的集体荣誉感，培养学生勇敢顽强的优良品质。课次教学内容教学目标教学重、难点主要教法学法1武术操武术根本手法〔拳、掌、勾〕1、激发全体学生的学习兴趣，培养终身体育的习惯。2、初步掌握武术的根本手型。重点：武术的根本手法〔拳、掌、勾〕难点：武术操的协调性教法：讲解法示范法直观法游戏法学法：观察法自学法练习法2复习武术根本手法学习武术根本步法：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打1、能正确掌握武术的根本手法。2、初步掌握武术的根本步法。重点：武术的根本步法难点：组合动作的连贯性、节奏感，表达武术的精、气、神。教法：讲解法示范法直观法分解法学法：观察法练习法自学法31、学习武术根本步法：歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌一并步抱拳2、五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌一并步抱拳3、造型创新1、通过学习使学生初步掌握五步拳的技术动作，提高学生合作学习的能力。2、通过展示以及探究合作学习，激发学生的练习兴趣和创新精神。3、培养学生的传统体育意识、互相帮助，团结合作的优良品质。重点：各动作的要领以及完整性难点：组合动作的连贯性、节奏感，表达武术的精、气、神。教法：讲解法示范法分解法直观法完整法学法：观察法练习法自学法创新法考核评价标准优

秀：90——100分，动作标准、协调、连贯，部位准确，线路清晰，整套动作显现精气神之韵。良

好：75——90分，动作较标准、协调、连贯，部位较准确，动作线路较清晰，动作质量较高。及格：60——75分，动作欠标准、连贯，部位欠准确，动作线路欠清晰，动作质量一般。不及格：60分一下，动作不标准，部位不准确，动作紧张、不协调，甚至出现错误动作。?体育〔与健康〕课程?教案：五步拳〔第1课时〕单位：雅礼雨花中学班级：八年级人数：48人执教者：周赛学习目标1、激发全体学生的学习兴趣，培养终身体育的习惯。2、初步掌握武术的根本手型和武术操；开展学生的柔韧、协调、力量等身体素质，全面提高学生的健康水平。3、通过本课学习，可以磨练人的意志，培养刻苦耐劳的精神，弘扬中华武术。场地器材1、篮球场1个2、收音机一台〔男儿当自强〕3、武术挂图学习内容1、徒手操2、游戏〔听数抱团〕3、武术根本手型〔拳、掌、勾〕4、武术操。教学顺序1、集队→徒手操→游戏〔听数抱团〕→根本手型→武术操→放松→师生评价顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习参与技能心理、社会适应负荷一2′所有学生都能听从老师的指挥完成动作。培养学生严谨的纪律和团队精神。小课堂常规：1、体育委员整队2、师生问好3、检查考勤4、安排见习生宣布课的内容和目标。二10'所有学生都能在音乐伴奏下练习，提高神经系统的兴奋性，使之能较好地进入运动状态。1、提高学生学习兴趣，明确学习目标。2、学生积极参与，发挥团队合作精神。中1、徒手操1〕头部运动2〕肩绕环3〕腕踝关节4〕弓步压腿5〕正踢腿2、游戏〔听数抱团〕。游戏方法：教师令学生站成一个圆圈，沿逆时针或顺时针方向慢跑，当教师突然喊：“5〞或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚〞。教师指挥，学生跟随练习。学生跟随练习三28'1、大多数学生能在教师的指导下初步掌握武术根本手型，并在实践中应用。2、提高协同配合意识开展灵敏性。1、激发学生学习兴趣，明确学习目标。2、发挥学生特长和个性，表达学生积极参与，发挥团队合作精神。3、提高学生对武术的兴趣，并养成终身体育的习惯。大1、武术根本手型〔拳、掌、勾〕。2、武术操。一、武术根本动作：〔1〕手型变换预备姿势：直立抱拳。动作说明：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颚微收，眼视前方。左脚向左侧一步〔与肩同宽〕，两拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前看。两拳变掌，由前下经过两侧直臂绕环至头上方，指尖相对，抬头挺胸，眼看指尖。两掌向两侧下落变勾至侧平举部位，勾尖向下，眼向前看。复原成预备姿势。5-8同1-4，但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。〔2〕劈拳换打预备姿势：直立抱拳。动作说明：1-左脚向左跨一步，两拳同时由腰侧向腹前，经两小臂交叉〔右拳在外，拳心均向里〕，向上、向外托臂侧劈，拳心向上；同时两腿屈膝半蹲成马步。眼看左方。2-向左转体90度成左弓步，左拳收抱于腰侧，同时右拳经右腰侧臂内旋向前冲出，拳心向下，眼看前方。3-向右转体90度成马步，同时左拳臂内旋向左侧冲出，拳心向下；右拳屈臂上举横架于头右斜上方，拳心向上，眼看左前方。4-复原成预备姿势。5-8同1-4，但方向相反。3、游戏规那么：用拳、掌、勾分别代替石头、剪子、布。〔输的同学，表演一个简单的武术动作，如抱拳等〕1、媒体导入。〔武术挂图〕2、教师讲解示范。教法：1〕学生观看挂图分组自学。2〕教师先完整示范一遍，使学生建立感性认知。3〕分解练习和完整练习。先分解练习，后完整练习。4〕教师镜面示范和反面示范，带学生做。5〕教师巡回指导，并纠正错误动作3、讲述游戏规那么、方法。四5′1、培养运动后放松的良好习惯。2、所有学生都能在老师的引导下积极放松。随着音乐以及意念调整呼吸，运动负荷逐渐减弱。小1、放松练习，调整呼吸。2、点评，师生互评。3、布置下节课的任务。4、师生再见，回收器材。教师带着并指导学生进行放松练习。课后记载在武术的根本手型：拳、掌、勾的教学中，我用了游戏教学法，将学生所熟悉的游戏石头、剪子、布用拳、掌、勾来代替。效果很不错，学生在玩的过程中就掌握了教学内容。心率变化曲线预计图心率/分17016015014013012011010090807051015202530354045时间练习密度45%±5%平均心率135±5强度指数—?体育〔与健康〕课程?教案：五步拳〔第2课时〕单位：雅礼雨花中学班级：八年级人数：48人执教者：周赛学习目标通过本节课的教学，使学生能正确掌握武术的根本手法；初步掌握武术的根本步法。通过学习使学生初步掌握五步拳的技术动作，提高学生合作学习的能力。增进同学之间的友谊。3、通过学习，增强学生体质，开展学生的力量、协调性等素质。场地器材1、篮球场1个2、收音机一台〔男儿当自强〕3、武术挂图学习内容1、复习武术根本手型〔拳、掌、勾〕2、学习武术的根本步法：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打教学顺序1、集队→徒手操→复习武术根本手型→学习武术的根本步：法弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打→放松→师生评价顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习参与技能心理、社会适应负荷一2′所有学生都能听从老师的指挥完成动作。做到快、静、齐。培养学生严谨的纪律和团队精神。小课堂常规：1、体育委员整队2、师生问好3、检查考勤4、安排见习生宣布课的内容和目标。二10'启发学生参与运动，所有学生都能在音乐伴奏下练习，提高神经系统的兴奋性，使之能较好地进入运动状态。1、提高学生学习兴趣，明确学习目标。2、学生积极参与，发挥团队合作精神。提高同学之间的凝聚力。中1、徒手操1〕头部运动2〕肩绕环3〕腕踝关节4〕弓步压腿5〕正踢腿2、复习武术根本手型〔拳、掌、勾〕教师指挥学生跟随练习。教师示范，学生模仿练习.教师口令指挥，学生随练习。学生跟随练习三28'1、大多数学生能在教师的指导下初步掌握武术根本手型，并在实践中应用。2、全体同学在老师的指导下，跟着一起参与武术运动，并初步掌握武术根本步法。3、提高协同配合意识，共同完成教学任务，开展灵敏、柔韧、协调、力量等身体素质，全面提高学生的健康水平。1、激发学生学习兴趣，明确学习目标。2、发挥个性，表达学生积极参与。3、结合武术攻防含义：使学生产生运动愉快感。4、互相纠错：培养学生合作精神5、优生示范：培养学生特长、爱好，使之产生兴趣，增强信心和自豪感。5、提高学生技术，并养成终身体育的习惯。大弓步冲拳马步架打弹腿冲拳3、学习武术的根本步法：弓步冲拳马步架打弹腿冲拳1．讲解：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打等动作要领2．示范：〔分解示范〕1〕慢动作示范2〕正常速度示范3.学生跟随练习。4．指挥学生练习〔口令〕5．教师来回巡查，矫正错误动作。6.学生之间相互观摩纠正。〔掌握较好的同学帮助其他同学〕7.优生示范。9.同学相互点评，发表自己的见解。⒈预备姿势：并步抱拳：如图：双手放于腰间，双脚并拢⒉弓步冲拳：如图：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；左大腿于地面平行，右腿绷直要有力度！⒊弹腿冲拳如图：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；⒋马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；四5′1、培养运动后放松的良好习惯。2、所有学生都能在老师的引导下积极放松。随着音乐以及意念调整呼吸，运动负荷逐渐减弱。小音乐放松1、教师带着并指导学生进行放松练习。2、师生评价小结。课后记载武术教学中要对学生进行习武目的教育，注意培养优良武德品质，只要我们遵循因材施教的原那么，结合中学生的生理、心理特点，循循善诱，由易到难，运用语言、激发学习动机和学习兴趣，就能较好地完成任务，提高教学质量。心率变化曲线预计图心率/分17016015014013012011010090807051015202530354045时间练习密度45%±5%平均心率135±5强度指数—?体育〔与健康〕课程?教案：五步拳〔第3课时〕单位：雅礼雨花中学班级：八年级人数：48人执教者：周赛学习目标通过本节课的学习，提高学生的自学能力，使%的学生能掌握武术的根本技术练习方法，96%的学生能掌握五步拳的动作要领和练习方法。2、通过展示以及探究合作学习，激发学生的练习兴趣和创新精神。3、培养学生的传统体育意识、互相帮助，团结合作的优良品质；建立和谐的人际关系。场地器材1、篮球场1个2、收音机一台〔男儿当自强〕3、武术挂图学习内容1、徒手操2、武术—五步拳教学顺序1、集队→徒手操→复习武术的根本步法：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打→学习五步拳：歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌－并步抱拳→武术造型→放松→师生评价顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习参与技能心理、社会适应负荷一2′所有学生都能听从老师的指挥完成动作。培养学生严谨的纪律和团队精神。小课堂常规：1、体育委员整队2、师生问好3、检查考勤4、安排见习生宣布课的内容和目标。二13'所有学生都能在音乐伴奏下练习，提高神经系统的兴奋性，使之能较好地进入运动状态。1、提高学生学习兴趣，明确学习目标。2、学生积极参与，发挥团队合作精神。中1、徒手操1〕头部运动2〕肩绕环3〕腕踝关节4〕弓步压腿5〕正踢腿2、复习武术的根本步法：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打教师指挥学生跟随练习。学生跟随练习三25'1、大多数学生能在教师的指导下掌握武术根本手型，和步法，并在能掌握五步拳的各动作要领。2、通过学习五步拳，使学生能够认识体育锻炼对自身的好处。3、通过武术套路的练习：开展学生的柔韧性和协调性，增强节凑感。4、通过武术套路的练习，提高学生学习兴趣，养成经常练习武术的习惯，全面提高学生的健康状况。1、激发学生学习兴趣，明确学习目标。2、发挥个性，表达学生积极参与。增强信心和自豪感。.3、学生互相纠错、指导：培养学生的合作精神、增进友谊。4、提高学生对武术的深入了解，并养成终身体育的习惯。5.培养学生团队精神、竞争意识、创新意识。6、进行武德教育：增强学生对体育道德的理解。大五步拳：歇步盖冲拳歇步盖冲拳提膝仆步穿掌提膝仆步穿掌虚步挑掌并步抱拳虚步挑掌并步抱拳1．讲解：歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌－并步抱拳等动作要领2．示范：〔分解示范〕1〕慢动作示范2〕正常速度示范3.学生跟随练习。4