关于心理健康小故事3篇(最新)

1.心态父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问!”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱!--你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度?2.情况不同一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。」小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命!」--立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受;因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。3.靠自己小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢?妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护!小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢?妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢?妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。蜗牛妈妈安慰他：「所以我们有壳啊!」我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。4.神迹法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求上帝帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。”--试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。（一）【成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树】一棵苹果树，终于结果了。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。"哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。"这棵苹果树心理平衡了。但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子......其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。心理点评你是不是一个已自断经脉的打工族？刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信"天生我才必有用"。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许......总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹......最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。"老了，成熟了。"我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。这样的故事，在我们身边比比皆是。之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。（二）【动机的寓言：孩子在为谁而玩】一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说："你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。"孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子5美分。孩子们勃然大怒，"一天才5美分，知不知道我们多辛苦！"他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！心理点评：你在为谁而"玩"这是《你职业枯竭了吗？》一文中提到的寓言。这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而"玩"。人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们得内部动机"为自己快乐而玩"变成了外部动机"为得到美分而玩"，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们得行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你得工资、奖金等各种各样的外部奖励？如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机、好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成"为自己而玩"。（三）【规划的寓言：把一张纸折叠51次】想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。心理点评：这是文章《职业规划：帮你设计人生》中提到的一个寓言。到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做的非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一6个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及得高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能：专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板得这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，"通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。"心理小故事（一）：一只小鸟飞到南方去过冬。天很冷，小鸟几乎冻僵了。于是，飞到一大块空地上，一头牛经过那儿，拉了一堆牛粪在小鸟的身上，冻僵的小鸟躺在粪堆里，觉得很温暖，渐渐苏醒过来，它温暖而舒服的躺着，不久唱起歌来，一只走过的野猫听到声音，走过去看个究竟，循着声音，野猫很快发现了躺在粪堆里的小鸟，把它拽出来吃掉了。不是每个往你身上拉大粪的人都是你的敌人。也不是每个把你从粪堆里拉出来的人都是你的朋友，还有，当你躺在粪堆里时，最好把你的嘴闭上。心理小故事（二）：人生如茶一个屡屡失意的年轻人千里迢迢来到普济寺，慕名寻到老僧释圆，沮丧地对他说："人生总不如意，活着也是苟且，有什么意思呢？"释圆静静听着年轻人的叹息和絮叨，末了才吩咐小和尚说："施主远道而来，烧一壶温水送过来。"稍倾，小和尚送来了一壶温水，释圆抓了茶叶放进杯子，然后用温水沏了，放在茶几上，微笑着请年轻人喝茶。杯子冒出微微的水汽，茶叶静静浮着。年轻人不解地询问："宝刹怎样用温茶？"释圆笑而不语。年轻人喝一口细品，不由摇摇头："一点茶香都没有呢。"释圆说："这可是闽地名茶铁观音啊。"年轻人又端起杯子品尝，然后肯定地说："真的没有一丝茶香。"释圆又吩咐小和尚："再去烧一壶沸水送过来。"稍倾，小和尚便提着一壶冒着浓浓白汽的沸水进来。释圆起身，又取过一个杯子，放茶叶，倒沸水，再放在茶几上。年轻人俯首看去，茶叶在杯子里上下沉浮，丝丝清香不绝如缕，望而生津。年轻人欲去端杯，释圆作势挡开，又提起水壶注入一线沸水。茶叶翻腾得更厉害了，一缕更醇厚更醉人的茶香袅袅升腾，在禅房弥漫开来。释圆如是注了五次水，杯子最终满了，那绿绿的一杯茶水，端在手上清香扑鼻，入口沁人心脾。释圆笑着问："施主可明白，同是铁观音，为什么茶味迥异吗？"年轻人思忖着说："一杯用温水，一杯用沸水，冲沏的水不一样。"释圆点头："用水不一样，则茶叶的沉浮就不一样。温水沏茶，茶叶轻浮水上，怎会散发清香？沸水沏茶，反复几次，茶叶沉沉浮浮，终释放出四季的风韵：既有春的幽静夏的炽热，又有秋的丰盈和冬的清冽。世间芸芸众生，又何尝不是沉浮的茶叶呢？那些不经风雨的人，就像温水沏的茶叶，只在生活表面漂浮，根本浸泡不出生命的芳香；而那些栉风沐雨的人，如被沸水冲沏的酽茶，在沧桑岁月里几度沉浮，才有那沁人的清香啊。"浮生若茶，我们何尝不是一撮生命的清茶？命运又何尝不是一壶温水或炽热的沸水呢？茶叶因为沉浮才释放了本身深蕴的清香，而生命，也仅有遭遇一次次挫折和坎坷，才激发出人生那一脉脉幽香。心理小故事（三）：把心径扩大1毫米有一家牙膏厂，产品优良，包装精美，受到顾客的喜爱，营业额连续10年递增，每年的增长率在10%～20%。可到了第11年，业绩停滞下来，以后两年也如此。公司经理召开高级会议，商讨对策。会议中，公司总裁许诺说：谁能想出解决问题的办法，让公司的业绩增长，重奖10万元。有位年轻经理站起来，递给总裁一张纸条，总裁看完后，立刻签了一张10万元的支票给了这位经理。那张纸条上写着：将此刻牙膏开口扩大1毫米。消费者每一天早晨挤出同样长度的牙膏，开口扩大了l毫米，每个消费者就多用1毫米宽的牙膏，每一天的消费量将多出多少呢！公司立即更改包装。第14年，公司的营业额增加了32%。应对生活中的变化，我们常常习惯过去的思维方法。其实只要你把心径扩大1毫米，你就会看到生活中的变化都有它进取的一面，充满了机遇和挑战。心理小故事（四）：乌鸦站在树上，整天无所事事，兔子看见乌鸦，就问：我能像你一样，整天什么事都不用干吗？乌鸦说：当然，有什么不能够呢？于是，兔子在树下的空地上开始休息，忽然，一只狐狸出现了，它跳起来抓住兔子，把它吞了下去。如果你想站着什么事都不做，那你必须站的很高，十分高。心理小故事（五）：学会舍弃有两个人相约到山上去寻找精美的石头，甲背了满满的一筐，乙的筐里仅有一个他认为是最精美的石头。甲就笑乙："你为什么只挑一个啊？"乙说："漂亮的石头虽然多，但我只选一个最精美的就够了。"甲笑而不语，下山的路上，甲感到负担越来越重，最终不得已不断地从一筐的石头中挑一个最差的扔下，到下山的时候他的筐里结果只剩下一个石头！人生中会有许多的东西，值得留恋，有的时候你应当学会去放弃。心理小故事（六）：一只火鸡和一头牛闲聊，火鸡说：我期望能飞到树顶，可我没有勇气。牛说：为什么不吃一点我的牛粪呢，他们很有营养。火鸡吃了一点牛粪，发现它确实给了它足够的力量飞到第一根树枝，第二天，火鸡又吃了更多的牛粪，飞到第二根树枝，两个星期后，火鸡骄傲的飞到了树顶，但不久，一个农夫看到了它，迅速的把它从树上射了下来。牛屎运让你到达顶峰，但不能让你留在那里。心理小故事（七）：两个和尚有两个和尚分别住在相邻的两座山上的庙里。两山之间有一条溪，两个和尚每一天都会在同一时间下山去溪边挑水。不知不觉已经过了五年。突然有一天，左边这座山的和尚没有下山挑水，右边那座山的和尚心想："他大概睡过头了。"便不以为然。哪知第二天，左边这座山的和尚，还是没有下山挑水，第三天也一样，直到过了一个月，右边那座山的和尚想："我的朋友可能生病了。"于是他便爬上了左边这座山去探望他的老朋友。当他看到他的老友正在庙前打罗汉拳时。他十分好奇地问："你已经一个月没有下山挑水了，难道你能够不喝水吗？"左边这座山的和尚指着一口井说："这五年来，我每一天做完功课后，都会抽空挖这口井。如今，最终让我挖出水，我就不必再下山挑水，我能够有更多时间练我喜欢的罗汉拳了。"我们常常会忘记把握下班后的时间，挖一口属于自我的井，培养自我另一方面的实力。这样在未来当我们年纪大了，我们还依然会有水喝，并且还能喝得很悠闲。心理小故事（八）：有一家牙膏厂，产品优良，包装精美，受到顾客的喜爱，营业额连续10年递增，每年的增长率在10％～20％。可到了第11年，业绩停滞下来，以后两年也如此。公司经理召开高级会议，商讨对策。会议中，公司总裁许诺说：谁能想出解决问题的办法，让公司的业绩增长，重奖10万元。有位年轻经理站起来，递给总裁一张纸条，总裁看完后，立刻签了一张10万元的支票给了这位经理。那张纸条上写着：将此刻牙膏开口扩大1毫米。消费者每一天早晨挤出同样长度的牙膏，开口扩大了l毫米，每个消费者就多用1毫米宽的牙膏，每一天的消费量将多出多少呢!公司立即更改包装。第14年，公司的营业额增加了32％。应对生活中的变化，我们常常习惯过去的思维方法。其实只要你把心径扩大1毫米，你就会看到生活中的变化都有它进取的一面，充满了机遇和挑战。心理小故事（九）：听的艺术美国知名主持人林克莱特有一天访问一名小朋友，问他说："你长大后想要当做什么呀？"小朋友天真地回答："嗯……我要当飞机的驾驶员！"林克莱特之后问："如果有一天，你的飞机飞到太平洋上空所有引擎都熄火了，你会怎样办？"小朋友想了想："我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然后我挂上我的降落伞跳出去。"当在场的观众笑得东倒西歪时，林克莱特继续注视着这孩子，想看他是不是自作聪明的家伙。没想到，之后孩子的两行热泪夺眶而出，这才使得林克莱特发觉这孩子的悲悯之心远非笔墨所能形容。于是林克莱特问他说：为什么你要这么做？"小孩的答案透露了这个孩子真挚的想法："我要去拿燃料，我还要回来！"这就是"听的艺术"。一是听话不要听一半。二是不要把自我的意思，投射到别人所说的话上头。要学会聆听，用心听，虚心听。心理小故事（十）：有两个人相约到山上去寻找精美的石头，甲背了满满的一筐，乙的筐里仅有一个他认为是最精美的石头。甲就笑乙：“你为什么只挑一个啊”乙说：“漂亮的石头虽然多，但我只选一个最精美的就够了。”甲笑而不语，下山的路上，甲感到负担越来越重，最终不得已不断地从一筐的石头中挑一个最差的扔下，到下山的时候他的筐里结果只剩下一个石头!人生中会有许多的东西，值得留恋，有的时候你应当学会去放弃。心理小故事（十一）：聪明的男孩有个小男孩，有一天妈妈带着他到杂货店去买东西，老板看到这个可爱的小孩，就打开一罐糖果，要小男孩自我拿一把糖果。可是这个男孩却没有任何动作。几次的邀请之后，老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中。回到家中，母亲好奇地问小男孩，为什么没有自我去抓糖果而要老板抓呢？小男孩回答很妙："因为我的手比较小呀！而老板的手比较大，所以他拿的必须比我拿的多很多！"这是一个聪明的孩子，他明白自我的有限，而更重要的，他也明白别人比自我强。凡事不只靠自我的力量，学会适时地依靠他人，是一种谦卑，更是一种聪明。心理小故事（十二）：扛船赶路一个青年背着一个大包裹千里迢迢跑来找无际大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点;我的鞋子破了，荆棘割破双脚;手也受伤了，流血不止;嗓子因为长久的呼喊而喑哑……为什么我还不能找到心中的阳光？”大师问：“你的大包裹里装的什么？”青年说：“它对我可重要了。里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才能走到您这儿来。”于是，无际大师带青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说：“你扛了船赶路吧!”“什么，扛了船赶路？”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路。否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧!孩子，生命不能太负重。”青年放下包袱，继续赶路，他发觉自我的步子简便而愉悦，比以前快得多。原先，生命是能够不必如此沉重的。在人生的征途上，如果老是扛着包袱赶路，永远也不能前行，放下包袱，轻装上路，才可能走得更远。心理小故事（十三）：买烟甲去买烟，烟29元，但他没火柴，跟店员说："顺便送一盒火柴吧。"店员没给。乙去买烟，烟29元，他也没火柴，跟店员说："便宜一毛吧。"最终，他用这一毛买一盒火柴。这是最简单的心理边际效应。第一种：店主认为自我在一个商品上赚钱了，另外一个没赚钱。赚钱感觉指数为1。第二种：店主认为两个商品都赚钱了，赚钱指数为2。当然心理倾向第二种了。同样，这种心理还表此刻买一送一的花招上，顾客认为有一样东西不用付钱，就赚了，其实都是心理边际效应在作怪。变换一种方式往往能起到意想不到的效果！通常很多事情换一种做法结果就不一样了。人生道路上，改善心智模式和思维方式是很重要的。心理小故事（十四）：瓦伦达心态心理学上有一种“瓦伦达心态”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我明白这次必须要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败;而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。之后，人们就把专心致志做事本身而不去管这件事的意义，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。美国斯坦福大学的一项研究也证明，人大脑里的某一图像会像实际情景那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自我“不要把球打进水里”时，他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时间球大多都会掉进水里。这项研究从反面证实了瓦伦达心态。事物的法则就是这样：如果太注重成功或失败，结果往往会失败。只要你注重事物本身的特点及规律，专心致志地做好它，你就会收到意想不到的效果，所以，我们常说：“心态最重要。”心理小故事（十五）：悲观与乐观有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。在他们8岁那年的圣诞节前夕，家里人期望改变他们极端的性格，为他们准备了不一样的礼物：给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车，给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。哥哥先拆开他那个巨大的盒子，竟然哭了起来：“你们明白我不会骑自行车!并且外面还下着这么大的雪!”正当父母手忙脚乱地期望哄他高兴的时候，弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子———房间里顿时充满了一股马粪的味道。出乎意料，弟弟欢呼了一声，然后就兴致勃勃地东张西望起来：“快告诉我，你们把马藏在哪儿了？”:对于一个悲观的人来说，天下没有一张适宜他的凳子;对于一个欢乐的人来说，即使天空下着雨，他的心空也是明媚的。心理小故事（十六）：小猫逃开影子的招数"影子真厌恶！"小猫汤姆和托比都这样想，"我们必须要摆脱它。"然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自我的影子。可是，汤姆和托比最终最终都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。心理点评这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。能够说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。因为痛苦的体验，我们不愿意去应对这个负性事件。可是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多可是是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。可是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地悲痛难过，并且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。发展到最终，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自我的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自我的所有事情都搞得十分糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自我最悲痛的原初事件就不是那么疼了。白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自我逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自我卖给更大的魔鬼。还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。真正抵达健康的方法仅有一个直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的本事远比挖掘所谓的潜能更重要。"切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地应对它，化解它，超越它，最终和它达成和解。如果你自我暂时缺乏力量，你能够寻找帮忙，寻找亲友的帮忙，或寻找专业的帮忙，让你信任的人陪着你一齐去应对这些痛苦的事情。美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他应对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克（见本报1月7日的《每一次磨难都是生命的财富》）有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他经过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法......他们生命中最痛苦的事实最终都变成了他们最重要的财富。你，一样也能够做到。心理小故事（十七）：孩子在为谁而玩一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说："你们让这儿变得很热闹，我觉得自我年轻了不少，这点钱表示谢意。"孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自我没有收入，只能少给一些。15美分也还能够吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子5美分。孩子们勃然大怒，"一天才5美分，知不明白我们多辛苦！"他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！心理点评：你在为谁而"玩"这是我在2005年6月18日的《你职业枯竭了吗？》一文中提到的寓言。这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自我而"玩"。人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自我的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机"为自我欢乐而玩"变成了外部动机"为得到美分而玩"，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。一个人之所以会构成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自我的动机。久而久之，孩子就忘记了自我的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机***好奇心和学习的欢乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机成长的欢乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大欢乐和痛苦的源头。切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全能够打破它，从此刻开始培育自我的内部评价体系，让学习和工作变成"为自我而玩"。心理小故事（十八）：做一棵永远成长的苹果树一棵苹果树，最终结果了。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自我得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自我得到1个。"哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。"这棵苹果树心理平衡了。可是，它还能够这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自我得到10个。很可能，它被拿走99个，自我得到1个。但没关系，它还能够继续成长，第三年结1000个果子......其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到能够忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的[gushi]。心理点评你是不是一个已自断经脉的打工族？刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信"天生我才必有用"。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许......总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自我只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹......最终，你决定不再那么努力，让自我的所做去匹配自我的所得。几年过去后，你一反省，发现此刻的你，已经没有刚工作时的活力和才华了。"老了，成熟了。"我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。这样的故事，在我们身边比比皆是。之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自我已经成长过了，此刻是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时能够放弃这样做，继续走向成长之路。切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自我一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。心理小故事（十九）：自我认知问题有个叫张三的解差，押送一名生性狡猾的和尚服役，途中解差为避免出现闪失，就每一天早晨把所有重要的东西全部清点一迫。他先摸摸包袱，自言自语地说:“包袱在。”又摸模押解和尚的官府文书，告诉白己说;“文书在。”然后他再摸模和尚的光头和系在和尚身上的绳子，又说道:“和尚在。”最终他摸模自我的脑袋说;“我也在。”张三跟和尚在路上走了好几天了，每一天早晨都这样清点一遍，不缺什么才放心上路，没有一天漏掉过。和尚对张三的一举一动都看在眼里。一天，和尚灵机一动，想出了一个逃跑的好办法。一天晚上，他们俩照例在一家客栈里住了下来。吃晚饭的时候，和尚一个劲地给张三劝酒:“长官，多喝几杯，没有关系的。顶多再有一两天，我们就该到了。您回去以后，因为押送我有功，必须会被上级提拔，这不是值得庆贺的事吗不是值得多喝几杯吗”张三听得心花怒放，喝了一杯又一杯，慢慢地，手脚不听使唤了，最终最终酩酊大醉，躺在床上鼾声如雷和尚赶快去找了一把剃刀来，三两下把张三的头发剃得千干净净，又解下自我身上的绳子系在张三身上，然后就连夜逃跑了。第二天早晨，张三酒醒了，他迷迷糊糊地睁开眼睛，就开始例行公事地清点。他先摸摸包袱说:“包袱在”。又模模文书说:"文书在"。"和尚….咳，和尚呢”张三大惊失色。忽然，他瞅见面前的一面镜子，看见了自我的光头，再摸模身上系的绳子，就高兴了:“咽，和尚在。”可是，他立刻又迷惑不解了;。和尚在，那么我跑哪儿去了智慧点拨自我。是一个“陌生的朋友”，即十分熟悉，义常常令人因困惑。它是你“自我手中的东西”。朱而我们往往对其熟视无睹，'似乎它运在天边，神秘镖缈得很。例个张三的行为就是对自我的不认知。心理小故事（二十）：蜜蜂与鲜花玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。可是，此刻在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。蜜蜂明白这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤可是，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！最终有一天，不明白是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。心理点评：这是关于感情的寓言，是一位年轻的语文教师的真实感悟。有一段时间，她失恋了，很痛苦，一向想约我聊聊，期望我的心理学知识能给她一些帮忙。我们一向约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一齐。最终一次约她，她说："多谢！不用了，我想明白了。"原先，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话："枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。"当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，仅有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自我。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自我身上，她想飞就能飞。放弃并不容易，感情中的放弃尤其令人痛苦。因为，感情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当感情这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得十分糟糕。可是，感情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但此刻，我们长大了，我们有力量自我去选择自我的命运。能够说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但此刻，我们有了一双强有力的翅膀了。可是，当深深地陷入感情时，我们会回归童年，我们会忘记自我有一双能够飞翔的翅膀。等我们自我悟出这一点后，感情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的感情就获得了自由，就有了放弃的力量。切记：感情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你能够努力，但不是说，你努力了就必须会有效果，因为另一个人，你并不能左右。所以，无论你多么在乎一次感情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全能够飞出一个已经变成毒药的关系。心理小故事（二十一）：剔除“穷人心态”我们和比尔·盖茨有什么区别？大部分人会说，比尔·盖茨是世界首富，我们不是;比尔·盖茨很有钱，我们钱很少。但事实上钱多钱少不是根本问题，根本的问题是我们的心态问题。我相信，像比尔·盖茨这样靠自我努力而富有的人，之所以富有，是因为他们拥有大部分人都不拥有的“富人心态”，而大部分人之所以富不起来是因为他们的“穷人心态”。什么是富人心态？普通人会说富人的心态是自私，是剥削，是压榨，是投机。但我相信大部分拥有财富的人之所以能够富起来，绝对不是靠上头的这些，甚至正好相反——自私的人是无法获取大的利益的。我们用常识都能够确定，谁会和自我不能信任的人做生意呢？而没有人愿意和你做生意你又能从哪里赚钱呢？真正的富人心态是超过常人的正面思维，超过常人的学习精神，以及与众不一样的算账方式。比尔·盖茨、李嘉诚、松下幸之助、稻盛和夫、阿尔迪兄弟都是这样的典范。而穷人之所以穷，是因为他们的负面思维，是因为缺乏学习精神，当然还有致命的“穷人算账方式”。简而言之，富人的算账方式是首先研究我的付出能得到什么;而穷人的算账方式是只研究我的付出或成本，如果太多，我就不做，如果太贵，我就不买。富人的算账方式能够让富人的财富增加：如果我花100万能够让我得到200万的收益，这100万必须要花，哪怕去借100万;穷人的算账方式是死守自我已经拥有的那一点点：如果我有100万，最好是一分钱不花，不管花了钱能得到多大的收益。在大部分公司里，穷人心态比比皆是：培训部负责人首先研究的，不是应怎样培训员工才能让公司提高，而是想尽量多省钱，结果员工得不到培训而无法完成任务;负责招聘的人同样为省钱，只招聘工资要求低的人，而不管其是否贴合岗位要求;财务部的人为省钱，不愿意花钱买一个已十分成熟的软件，而是天天加班;做销售的为控制开支费用，减少和客户见面，而失去许多业务机会……不少老板也有穷人心态：把员工工资和福利当作成本，能省尽量省，结果优秀员工很多流失。不少员工也有穷人心态：不是自发地工作和付出，而是给一分钱干一分钱的事，不给钱就不干事，这样的人得不到提升和挣不到钱是十分自然的事。要想让自我、自我的部门和自我的企业成功，就必须剔除身上的“穷人心态”，必须学会正面思维，重要的不是节省成本，而是看付出了是否能够得到好的结果。心理小故事（二十二）：泥泞中有脚印据说鉴真大师刚刚遁入空门时，寺里的住持表现出对他不甚重视，让他做了谁也不愿做的行脚僧。鉴真心里不大痛快，住持也看出了几分。有一天突然下起雨来，住持便请鉴真陪他在寺院周围走一走，边走边拍着鉴真的肩头说：“你是想当一天和尚撞一天钟呢，还是想做一个光大佛法的名僧”鉴真一时不明白该如何回答。住持笑了，然后问他：“你昨日是不是在这条路上散步了”鉴真点点头。住持低头看看地面：“你能找到昨日留下的脚印吗”鉴真回答：“不能。昨日道路干燥，平坦坚实，踩不出脚印来。”住持之后问道：“今日下雨，路湿泥泞，能留下脚印不”鉴真笑着说：“已经留下了。”住持告诉鉴真：“泥泞的路才可能留下脚印，世上芸芸众生莫不如此!那些一生碌碌无为的人，没经历过任何风雨，就如同走在干燥坚硬的路面上，什么东西也留不下啊!”心理小故事（二十三）：施舍是一种心态我是一个城市边缘人，大学毕业已经六七年了，生活还是一塌糊涂。我一向租住郊区的民房，和房东住在一个院子里。施舍是一种心态我的房东姓李，是个医生，他们两口子都爱干净，人家早就过上了小康生活。我仅有暗地里羡慕的份儿。都说为富不仁，我的房东可不是这种人，我感觉人家对我特好。我刚搬来时，他们经常送我一些蔬菜饭菜，说这些东西老是吃不完，我们没有吃过，绝对卫生干净。我只好连连道谢，笑着把东西接过来，房东会高兴地回屋里。这些东西其实我也很少吃，因为它们大多数已经不新鲜了，好多都扔掉了。弄得我倒垃圾时就和做贼似的，有时弄得还挺尴尬呢。次数多了，我更觉得不好意思，老怕辜负了人家一片好心。我过年不回家，房东对我更是关心。女房东把过年前煮好的肉给了我二斤多，我有点过意不去。之后，又送我一条鱼、半只鸡。我明白这点东西在人家那里是微不足道的，但她的真诚关爱确实让我感动。我记得有好几次女房东说她那里旧衣服很多，想给我几件差不多的，我没有理解她的爱心，我明白旧衣服都是男房东的，根本不适合我穿。我觉察出女房东的脸色稍稍有点异样，眼光中似乎多了一些责备。我这时就会生出些许的不安来，怕人家不高兴，反而不美。可是，令我不解的是，女房东在房租水电费上可是一点都不含糊，一块钱都没有少收过。她有个硬性规定，要欲交下一月的房租。我得到的规矩是每月十号以前必须交。我刚到他家时，因为工作不稳定，交房租的日子就不固定。有好几次超过十号，都是在女房东一再催促下才交上的。我摸到了规律，以后她再也没有为房租的事儿找过我。有时我宁可去借钱，也要在十号前交上房租。在我每次交房租时，女房东总是假惺惺地客气一番，嘻嘻哈哈地扯淡一会儿，我觉得她特虚假，小市民的丑态太重了。有一次，女房东把宴请客人后的剩菜剩饭送给我，我没有接过来，不想吃别人剩下的东西，婉言谢绝了。女房东不太高兴，脸色有些异样，但很快恢复了常态，悻悻地端回了屋里。我觉得有点别扭，她老是把我看成一个要饭的，嫌我挑剔了吧。我的心里有些气愤，暗暗地骂房东是个心态扭曲的小市民。晚上，我在水房洗衣服时，隐