逗自己笑一笑-我的情绪我做主教学设计（原创）

逗自己笑一笑——我的情绪我做主教学理念：古语云：“笑一笑，十年少”。微笑是人类最美好、最神奇的语言，能够给人带来力量。微笑是接纳、宽容，是一种豁达的境界。微笑能给我们身心带来健康，给家里带来幸福，给人生带来好运。微笑能使疲倦者感到愉悦，使失意者感到欢快，让悲哀者感到温暖。青少年拥有积极的心态和愉快的情绪不仅增进人的身心健康，而且有利于青少年健全人格的发展。教师应该教会学生学会调整自己的情绪，正确面对挫折、困难与批评，经常“逗自己笑一笑”，保持美好心情，快乐的学习和生活。教学目标：1.正确认识情绪、了解不良情绪的危害，提高学生对自我和他人情绪的认知能力；2.掌握一些让自己快乐的方法，提高自身的情绪调控能力；3.善于发现快乐并与人分享，以积极乐观的心态面对学习和生活。教学重难点：让学生认识情绪，了解情绪的丰富性；找到适合自己的快乐的方法并能够灵活运用；能正确处理、疏导自己的情绪，快乐的学习、生活。教学对象：六年级学生教学方法：讲授法、案例讨论法、活动与游戏等。教学准备：课件、视频、音频、卡片、纸和彩笔等。教学时间：1课时教学过程：导入活动一：游戏导入——听声传球师：同学们，欢迎来到我的心理课堂。看到同学们期待的眼神，老师也准备了一个小惊喜，我们先来玩一个小游戏好吗？请看规则，音乐声停，球在谁手上，谁就上来，清楚了吗？规则：教师在讲台上背着大家，播放音乐，同学们听音乐传球，音乐声停时球在谁手上就由谁上台来抽取机会卡片，（卡片上有奖励、惩罚等不同机制的任务）。游戏进行三轮。师：刚刚在游戏中，老师采访了几名被选中上台来抽卡片的同学的心情，可真是有喜有悲，那么没有抽到卡片的同学们，你们又有什么样的心情呢？生：.......师：同学们都说的很好，有开心的，生气的，紧张的，难过的，多种多样。今天的课题，就与我们的情绪有关。引出主题——逗自己笑一笑——我的情绪我做主转换刚才游戏中体会到了这么多情绪，那我们现在一起来画一画，让情绪再现。活动二：情绪再现将空白的情绪脸谱分发给每位学生。画脸谱要求：让学生在空白的脸谱图上添上五官，将刚才游戏中所体会到的情绪表现在脸谱上。老师给每位同学都发下了一张娃娃头图案，这是男生的，那是女生的，同学们可以用你手中的画笔，将你现在的情绪，或者在刚刚游戏中体验到的情绪，表现在这个娃娃的脸上。两排一组，分组PK一下，3分钟时间，等会每组推荐一位上台展示。3.展示每组推荐一个有代表性的情绪脸谱拿上来一起展示，请同学们说说这些脸谱分别表示什么情绪？教师小结：我们每个人在每天的生活中都在体验各种不同的情绪，有些好的，有些不好的，这节课我们主要了解不良情绪。工作不良情绪定义不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。如：焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、抑郁、自卑、敌对、恐惧不良情绪的危害学生思考讨论。教师小结。（1）、生活、学习受到影响不想学习和分心，影响学习，他人看到你的心情很差也会远离你。（2）、身体健康影响人伤心的时候会感觉到胃痛，导致食欲变差或暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，如：胃炎，严重者还会胃出血，抵抗力下降，产生疾病。（3）、导致违法犯罪事件。犯罪心理学把因为情绪失控而犯罪的现象称作激情犯罪。情绪调控方法活动三：分组讨论如果遇到了不良的情绪，我们该如何宣泄？1.案例：为什么老师总是教训我，罚我写检讨？郁闷，老师一定是针对我！学生分组讨论回答；忠告：老师在意你才会指出你的问题，忠言逆耳，处罚是为了让你自己认识到错误，以后不会再犯！2.案例：她老在背后说我坏话，我真是气死了。学生分组讨论回答；忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是自己对这些因素的看法引起了我们不愉快的情绪。3.智慧故事：《请不要开错窗》一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”学生分享感受。教师小结：遇到不开心的事情时，学会转移自己的注意力。4.情境故事：《车位抢夺战》张先生在停车场上转了好几圈，终于找到了一个空车位，正准备开进去，这时突然后面一辆车不顾危险地飞快冲了过来停了进去，两车差点撞上...从车上下来一位先生弯腰向我不停道歉：“不好意思，实在对不起，对不起...”只见他拿着很多东西，扶下来一位孕妇，由于匆忙，东西掉了一地...学生分组讨论，编造后面的剧情。教师归纳：刚才同学们讨论分享了很多情绪调控方法，我们一起来归纳一下。合理宣泄法1.书写：通过写日记，画画等方式将不满发泄出来。2.倾诉：把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友、亲人诉说，以缓解心理压力。3.若生气或大怒时，可到空旷的地方去大声吼叫几声，或到外面跑步，这样可以把“气”排出来。又如在极度痛苦、悲伤之时，不妨大哭一场，哭是缓解忧伤情绪的一个重要阀门。注意力转移法转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。1.通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事。通过打球、下棋、听音乐、看电影、阅读等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。2.通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。（环境调节法）呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢呼出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦结束教师小结：今天我们有什么收获？一、主要了解了不良情绪及其危害；还有情绪调控方法：合理宣泄法、注意力转移法、呼吸调节法和表情调节法。掌握了这些方法后，那么我的情绪我做主。我不能，但我可以，一起齐读一遍，开始。通过调控把不良情绪排挤掉，那剩下的是什么？开心，快乐。自己快乐了，我们要把快乐分享出去。所以，接下来，拿出纸张制作快乐卡，写上一件快乐的事情，与朋友交换，把快乐分享出去，让快乐加倍。以《快乐崇拜》歌曲结束课程。活动四：分享快乐（时间充足课堂进行，时间不够留做作业）活动：制作快乐卡。与好朋友交换快乐卡，把快乐分享出去，让快乐加倍。板书设计逗自己笑一笑——我的情绪我做主不良情绪及其危害情绪调控方法合理宣泄法注意力转移法呼吸调节法表情调节法乐于分享快乐教学反思注意引导语言，讨论不良情绪危害时，学生讨论参与不够，是否是引导不够，或有无必要讨论。不良情绪引起违法犯罪，可以增加案例说明，这样更生动，学生容易理解。谈及面对老师的批评，分情况，如果是冤枉了怎么处理，如果是学生错了，要教学生认识自己的错误。案例选材，要严谨多思考。情绪宣泄要看时间场合，适度。讲到情绪调控方法，可以让学生体验这四个方法。准备较充分，比较细致，脸谱进行了男女生分类