危险品安全防护措施

危险品安全防护措施曲靖市第二人民医院院感办主任时双兰危险品凡是具有各种不同程度的燃烧、爆炸、毒害、腐蚀、放射性等危险性的物质，受到摩擦、撞击、震动、接触火源、日光曝晒、遇水受潮、温度变化或遇到性能有抵触的其他物质等外界因素的影响，而引起燃烧、爆炸、中毒、灼伤等人身伤亡或使财产损坏的物质，都属化学危险品。按其危险性质，化学危险品分为：爆炸性物质、氧化剂、压缩气体和液化气体、自燃物质、遇水燃烧物质、易燃液体、易燃固体、毒害物质、腐蚀性物质及放射性物质等十类。每类又根据其危险程度再分为不同的等级危险品分类第1类爆炸品第2类压缩气体和液化气体第3类易燃液体第4类易燃固体、自燃物品和遇湿易燃物品第5类氧化剂和有机过氧化物第6类毒害品和感染性物品第7类放射性物品第8类腐蚀品第4类易燃固体、自燃物品和遇湿易燃物品危险品储存地爆炸玩具子弹烧伤运载烧碱的罐车，10余吨高浓度烧碱危险品烧伤10多人烧伤乘客代危险品危险品爆炸领导高度重视“以人为本”员工安全放在首位不断完善劳动保护保护员工的安全和健康生命对于每一个人来说

——只有一次分享人生吧！0岁出场10岁快乐成长20情彷徨30基本定向40拼命打闯50回头望望60告老还乡70搓搓麻将80晒晒太阳90躺在床上100挂在墙上生命中我们将遇到烦恼焦虑痛苦分离死亡珍惜惜生生命命里里的的————伤害害你你的的人人，，磨磨练练你你的的心心态态绊倒倒你你的的人人，，强强化化了了你你的的双双眼眼欺骗骗你你的的人人，，增增进进了了你你的的智智慧慧蔑视视你你的的人人，，觉觉醒醒了了你你的的自自尊尊遗去去你你的的人人，，教教会会了了你你的的独独立立自己己看看重重自自己己自我我珍珍惜惜生命命就就有有价价值值尊重重生生命命珍爱爱生生命命创造造有有价价值值的的生生命命注意意事事项项严格格遵遵守守操操作作规规程程必须须从从思思想想上上引引起起大大家家的的重重视视，，安安全全事事故故往往往往是是人人们们的的麻麻痹痹大大意意必须须具具备备专专业业的的技技能能，，必必须须经经过过正正规规的的技技术术考考核核才才能能上上岗岗一定定要要做做好好避避免免从从高高空空坠坠落落后后伤伤人人，，必必须须设设置置好好防防护护措措施施，，危危险险警警告告标标志志，，必必须须全全身身武武装装好好安安全全措措施施。。必须须有有人人全全程程监监督督，，及及时时发发现现施施工工过过程程中中出出现现安安全全隐隐患患并并及及时时调调整整希望望朋朋友友们们牢牢记记在在————心心里里预防防胜胜于于————治治疗疗我们们处处理理的的行行政政习习惯惯亡羊羊补补牢牢：：煤矿矿死死人人————检检查查煤煤矿矿安安全全食物物中中毒毒————检检查查食食品品安安全全环境境污污染染————检检查查环环保保情情况况学生生出出事事————检检查查校校车车安安全全急救救原原则则首先先确确定定伤伤者者与与自自身身处处于于安安全全环环境境先抢抢后后救救、、先先重重后后轻轻先急急后后缓缓、、先先近近后后远远连续续监监护护、、救救治治同同步步事故故现现场场应应急急拔打打120急急救救中中心心求求援援说明明：：事故故地地点点路段段周围围大大型型建建筑筑物物伤情情安全全防防护护用用品品的的选选用用安全全防防护护用用品品的的选选购购（（有有资资质质的的生生产产厂厂家家））安全全防防护护用用品品的的维维护护对颈颈椎椎损损伤伤病病员员，，要要托托住住头头部部并并沿沿纵纵轴轴略略加加牵牵引引与与躯躯干干一一致致滚滚动动。。伤伤员员躯躯体体与与木木板板之之间间要要用用软软物物热热好好予予以以固固定定。。搬搬动动中中要要观观察察呼呼吸吸道道有有否否阻阻塞塞并并及及时时排排除除。。并并检检查查呼呼吸吸、、心心率率和和血血压压等等变变化化。。三人人搬搬运运方方法法颅脑脑损损伤伤急急救救1.置置病病人人安安静静平平卧卧，，抬抬起起下下颌颌，，清清除除口口鼻鼻分分泌泌物物，，保保持持呼呼吸吸道道通通畅畅。。2.及及时时人人工工呼呼吸吸和和胸胸外外心心脏脏按按压压。。有有条条件件应应给给氧氧、、输输液液。。3.禁禁食食、、限限水水、、头头高高位位、、静静卧卧放放松松，，避避免免搬搬动动和和情情绪绪激激动动。。防防再再挤挤压压伤伤。。4.检检查查其其他他部部位位有有否否伤伤口口、、出出血血、、骨骨折折，，应应及及时时处处理理。。5.休休克克时时给给氧氧、、输输血血、、输输液液。。6.头头颅颅有有创创伤伤要要用用1%生生理理盐盐水水清清洗洗包包扎扎。。7.迅迅速速护护送送医医院院抢抢救救。。颅脑脑损损伤伤““黄黄金金1小小时时””时效效性性：：缩缩短短呼呼救救时时间间及及抢抢救救半半径径重型型颅颅脑脑损损伤伤病病人人的的现现场场急急救救十十分分重重要要，，是是提提高高救救治治水水平平的的第第一一步步。。目目前前国国内内外外学学者者公公认认伤伤后后1小小时时内内是是抢抢救救伤伤员员的的黄黄金金时时间间。。伤后一一小时时内，，首先先要讲讲究的的便是是时效效性。。抢救救人员员应尽尽量缩缩短呼呼救反反应时时间及及抢救救半径径。这这就需需要现现场人人员第第一时时间通通知120，并并把病病人送送至附附近有有脑外外科的的大医医院进进一步步治疗疗。专专家告告诫，，时间间是挽挽救颅颅脑创创伤病病人的的最关关键因因素。。因为120救护护体系系反应应迅速速，在在转送送途中中能提提供有有效的的医疗疗保障障。另另外，，若病病人在在转送送过程程中出出现了了有严严重休休克或或呼吸吸困难难疑有有梗阻阻的现现象时时，现现场人人员应应就地地就近近抢救救，待待病情情有所所稳定定后再再转送送，切切忌仓仓促搬搬动及及远道道转送送。准确性性：确确保呼呼吸通通畅并并有效效止血血除了把把握抢抢救的的时效效性，，保证证抢救救的准准确性性也是是一个个不可可或缺缺的重重要关关键1、确确保呼呼吸道道通畅畅：2、制制止活活动性性外出出血：：人的的头皮皮血运运非常常丰富富，单单纯头头皮裂裂伤有有时即即可引引起致致死性性外出出血3、处处理局局部创创面：：以防防止伤伤口再再污染染、预预防感感染、、减少少或制制止出出血为为原则则，可可在简简单清清除创创面的的异物物后用用生理理盐水水或凉凉开水水冲洗洗后用用干净净敷料料覆盖盖包扎扎。颅颅脑创创伤中中，一一些锐锐器很很容易易插到到脑袋袋里，，千万万不要要贸然然拔除除颅脑脑中的的金属属锐器器等异异物。。心脏骤骤停心脏骤骤停的的主要要临床床表现现为：：①意意识丧丧失或或伴短短阵抽抽搐；；②心心音、、大动动脉搏搏动消消失，，血压压测不不出；；③呼呼吸断断续或或停止止；④④瞳孔孔散大大；⑤⑤皮肤肤苍白白或发发绀。。其中中早而而可靠靠的临临床表表现为为意识突突然丧丧失伴伴大动动脉搏搏动消消失。最有有助于于确诊诊的临临床表表现是是心音音消失失。1.心音消失2.脉脉博摸摸不到到、血压测不出出3.意意识突突然丧丧失或或伴有有短阵阵抽搐搐4.呼呼吸断断续、、呈叹叹息样样，后后即停停止5.瞳孔散散大6.面色苍苍白、青紫心脏性性猝死（suddencardiacdeath)是是指由由于心心脏原原因引引起的的无法法预料料的自自然死死亡。。病人人过去去有或或无心心脏病病史，，在急急性症症状开开始的的l小小时内内（亦亦有规规定为为24小时时)发发生心心脏骤骤停，，导致致脑血血流的的突然然中断断，出出现意意识丧丧失，，病人人如经经及时时救治治可获获存活活，否否则将将发生生生物物学死死亡。。心脏脏骤骤停停（（cardiacarrest)是是指指心心脏脏射射血血功功能能突突然然完完全全停停止止，，如如及及时时抢抢救救，，则则可可能能逆逆转转而而免免于于死死亡亡。。导导致致心心脏脏骤骤停停的的病病理理生生理理机机制制最最常常见见的的是是心心室室颤颤动动，，其其次次为为缓缓慢慢性性心律律失失常常或心室室停停顿顿、持持续续性性室室速速，，较较少少见见为为无无搏搏动动性性电电活活动动（（电电机机械械分分离离)。。心脏脏性性猝猝死死与与心心脏脏骤骤停停的的区区别别在于于前前者者是是生生物物学学功功能能的的不不可可逆逆转转的的停停止止，，而后后者者通通过过紧紧急急治治疗疗有有逆逆转转的的可可能能性性。。如心心脏脏骤骤停停后后4～～6分分钟钟之之内内未未进进行行有有效效的心心肺复苏苏，，则则随随后后过过渡渡到到生生物物学学死死亡亡。。心脏脏骤骤停停————必必须须分分秒秒必必争争生命命抢抢救救主主要要是是————胸胸外外心心脏脏按按压压和和人人工工呼呼吸吸目的的：：是是提提供供大大脑脑最最低低限限度度的的血血液液供供应应心肺肺复复苏苏模模拟拟人人工作作人人员员必必须须站站在在病病人人右右侧侧徒手手心心肺肺复复苏苏操操作作规规程程评估估；；确认认患患者者是是否否安安全全事发发现现场场，，排排出出障障碍碍物物判断断病病人人无无反反应应没没有有呼呼吸吸或或不不能能正正常常呼呼吸吸（（仅仅仅仅是是喘喘息息））判断断病病人人无无颈颈动动脉脉博博动动评估估病病人人体体位位，，置置于于复复苏苏体体位位准备备：：沉着着稳稳重重，，动动作作迅迅速速根据据事事发发现现场场，，就就地地取取材材置病病人人于于安安全全环环境境，，便便于于操操作作仰卧卧于于地地面面或或硬硬板板上上方法法：：确确认认环环境境是是否否安安全全→→事事发发现现场场，，排排出出障障碍碍物物→→判判断断病病人人意意识识同同时时快快速速检检查查呼呼吸吸→→病病人人无无反反应应且且没没有有呼呼吸吸或或不不能能正正常常呼呼吸吸→→术术者者位位于于病病人人右侧，，将将病病人人置置于于复复苏苏体体位位：：注注意意保保护护病病人人颈颈部部，，将将病病人人仰仰卧卧于于地地面面或或硬硬板板上上，，解解开开衣衣服服、、腰腰带带，，暴暴露露胸胸部部→→判判定定有有无无颈颈动动脉脉博博动动食、、中中指指置置于于相相当当于于男男性性喉喉结结旁旁两两横横指指处处，，持持续续判判断断时时间间5－－10秒秒→→确确定定胸胸外外按按压压部部位位：：胸胸骨骨中中下下1/3处处。。男男性性为为双双侧侧乳乳头头连连线线中中点点，，女女性性为为胸胸骨骨下下切切迹迹上上两两横横指指→→双双手手重重叠叠，，十十指指相相扣扣，，手手指指离离开开胸胸壁壁→→双双肘肘关关节节伸伸直直，，利利用用上上身身重重量量垂垂直直、、快快速速有有力力下下压压，，用用力力均均匀匀，，放松松时时掌掌根根应应紧紧帖帖胸胸壁壁，，并并应应使使胸胸廓廓完完全全回回弹弹，，按按压压与与放放松松时时间间相相等等；；按按压压次次数数：：30次次；；按按压压频频率率＞＞100次次/分分；；按按压压深深度度＞＞5厘厘米米→→开开放放气气道道，，仰仰头头抬抬颏颏，，清清除除口口、、鼻鼻腔腔分分泌泌物物及及异异物物（（包包括括假假牙牙））→→人人工工呼呼吸吸：：口口对对口口或或口口对对鼻鼻吹吹气气2次次（（捏捏鼻鼻翼翼，，口口包包严严）），，1－－2秒秒/次次；；吹气气量量应应见见胸胸廓廓明明显显起起伏伏，，吹吹气气间间隙隙松松开开鼻鼻翼翼重重复复心心脏脏按按压压→→人人工工呼呼吸吸，，按按压压－－通通气气比比率率为为30：：2→→做做完完5个个30：：2（（＜＜2分分钟钟））循循环环后后→→再再次次判判断断有有无无颈颈动动脉脉博博动动，，若若无无，，继继续续心心肺肺复复苏苏。。若若已已恢恢复复，，进进行行进进一一步步生生命命支支持持。。评价：操作熟练练，动作作轻重适适宜，部部位准确确操作过程程中病人人无损伤伤操作过程程中注意意观察病病人意识识情况、、面色，，胸廓有有无起伏伏注意事项项评估环境境，确保保环境安安全病人需平平躺在地地板或硬硬板上，，摆放复复苏体位位，病人人头、颈颈、驱干干平直无无弯曲，，双手放放于躯干干两侧判断病人人有无反反应且没没有呼吸吸或不能能正常呼呼吸，判判断颈动动脉博动动。判断断时间5－10秒按压部位位必须准准确，胸胸骨中下下1/3段（双双乳头连连线中点点），避避免压在在剑突上上心肺复苏苏有效指指征自主呼吸吸恢复面色由紫紫绀转为为红润瞳孔由大大变小有眼球活活动，睫睫毛反射射与对光光反射出出现现场最简简便方法法判断意识识（喊、、问或轻轻拍肩膀膀，检查查有无脊脊柱或颈颈椎损伤伤，切勿勿移动病病人，应应立即拔拔打120求救救，注意意保暖））→畅通通气道（（保持伤伤者平卧卧，轻除除口腔内内异物，，一手放放于额前前按下，，另一手手托下巴巴，使头头部仰起起）→检检查呼吸吸与人工工呼吸（（口对口口人工呼呼吸，捏捏紧鼻孔孔，包严严嘴唇，，边吹气气边观察察胸廓起起伏）→判断心心跳与胸胸外按压压重要提示示：切勿对有有呼吸和和心跳的的伤者实实施人工工呼吸和和胸外按按压建议由专专业人员员实施心心肺复苏苏健康格言言地位是临临时的荣誉是过过去的金钱是身身外的只有健康康是自己己的我国近几几年调查查，国民民身高平平均下降降3cm,体重重增加6kg我国平均均5个人人就有一一个高血血压，小小孩每5个就有有一个小小胖墩吸烟有害害健康为了你为了他人人请戒烟！！！吸烟有害害健康5月31日———世界戒戒烟日是继高血血压后的的——第第二号全球杀杀手全球有13亿烟烟民每年有500万万人死于于和吸烟烟有关的的疾病吸烟肺图图片对比比妈妈吸烟烟危害宝宝宝健康康吸烟前后后对比吸烟导致致阳萎流产早早产吸烟导致致肺癌吸烟导致致口腔癌癌吸烟导致致口腔癌癌冠心病中中风皮肤老化化吃鱼可消消减吸烟烟危害，，天天饮饮生活中应应注意的的（重点点）吸烟吸烟使红红细胞的的粘度显显著增高高，血粘粘度显著著增高，，红细胞胞的变形形能力降降低，聚聚集性增增高，吸吸入体内内的尼古古丁使神神经末梢梢及肾上上腺释放放肾上腺腺素及去去甲肾上上腺素，，引起血血管痉挛挛，血流流阻力增增大，造造成血管管壁损伤伤，肾上上腺素释释放又可可以促进进血小板板聚集，，血小板板也多粘粘附在损损伤的血血管壁上上使血管收收缩，阻阻力进一一步增大大，血液液粘滞性性进一步步升高，，综上所所述充分分证明抽抽烟确实实使血液液粘度增增高，血血管壁损损伤，是是心肌梗梗死和中中风危险险因素之之一酗酒酗酒：对对胃、肝肝、脑等等器官损损伤很大大。今天天重点讨讨论一下下酗酒对对脑血管管病的影影响，据据资料报报导：脑脑血管疾疾病，每每天饮酒酒者，比比少量偶偶尔饮酒酒者多一一倍，嗜嗜好烈性性酒者比比低度酒酒者多三三倍急性乙醇醇中毒近近期脑血血管疾病病的发病病率为65.3%，其其中24小时发发病23.6%，72小时发发病33.9%，酗酒酒者，男男、女CVD的的发病率率是普通通人群的的4—5倍，当当前认为为乙醇中中毒不仅仅是老年年人CVD的危危险因素素，也是是年青人人CVD的危险险因素；；乙醇中中毒促发发脑血管管疾病与与高血压压、糖尿尿病、吸吸烟是同同等的危危害因素素。长期期饮酒不不仅血压压水平提提高，而而且还改改变血液液中的一一些成份份(任何何事物都都有个度度，如：：酒、色色、财………)如血小板板、红细细胞、纤纤维蛋白白元等。。这些成成份的改改变对CVD的的发生有有一定的的促进作作用。另另外，大大量饮酒酒，影响响胃肠对对维生素素的吸收收，特别别是维生生素B6的吸收收。导致致肝硬化化，酒精精性痴呆呆，酒精精性周围围神经病病等，已已被世人人公认，，发病的的也不少少见。但但仍未引引起嗜酒酒者的重重视，有有酒不要要命的事事例屡见见不鲜，，劝酒的的豪言壮壮语也越越来越多多如“东风风吹战鼓鼓擂，喝喝了一杯杯又一杯杯，为感感情献上上胃领导不喝喝酒一个个朋友都都没有，，商人不不喝酒一一点商机机都没有有，记者者不喝酒酒，一点点灵感都都没有，，人生不不喝酒，，一点乐乐趣都没没有等等”饮酒适量量红葡萄酒酒每天不不超过———50－100ml白酒每天天不超过过——10ml啤酒每天天不超过过——300ml饮以上的的量是健健康的红葡萄酒酒——含含“逆转转醇”是是对抗自自由基的的，抗衰衰老的、、可以降降血脂平衡饮饮食食千万不要要死于无无知，大大部分人人应老死死，不要要病死，，凉白开开水放置置不能超超过三天天（大于于3天产产生亚硝硝酸，会会致癌））国际公认认防病治治病六大大饮料：：豆浆、、绿茶、、红酒、、骨头汤汤、蘑菇菇汤、酸酸奶有氧运运动动强度—中中强度（（有一点点出汗，，有一点点气喘））频率—0.5-1h/天，一一周3-5次最理想运运动—散散步、慢慢跑（最最好的医医生—自自己，最最好的药药物—实实践，最最好的运运动—步步行，最最好的心心情—宁宁静）建议—不不要早上上运动（（早上人人的生物物钟，T高、BP高、、肾上腺腺素比晚晚上高4倍，易易出现心心脏停博博）到树林里里运动——必须等等太阳出出来，阳阳光与叶叶绿素起起反应，，才能产产生氧气气心理状状态态长寿—笑笑（笑一一笑，十十年少；；笑口常常开，健健康常在在；哈哈哈一笑，，皱纹没没了）生气—易易得肿瘤瘤心理学会会—提出出警告：：生气是是拿别人人的缺点点、错误误来惩罚罚自己（（五个避避免生气气的方法法：躲避避、转移移、释放放、升华华、控制制）女性比男性性长寿相差差6年多，，女性比男男性爱笑，，笑有那么么多好处，，我们干吗吗不笑？糖尿病健康康教育糖尿病———由遗传和和环境因素素相互作用用使胰岛素素分泌绝对对或相对不不足，而引引起的糖、、脂肪、蛋蛋白质、水水及电解质质等一系列列代谢紊乱乱的临床综综合征Ⅱ型糖尿病病——发病病原因：40岁以后后、遗传、、环境、肥肥胖（重要要诱发因素素之一）、、病毒、精精神刺激等等(Ⅱ型占占95%)典型表现———多食、、多饮、多多尿、消瘦瘦或肥胖、、疲乏无力力糖尿病健康康教育血糖：是指指存在于血血液中的GS，主要要来自食物物。正常空空腹4·4-6·1mmol/l,非非空腹4··4-8mmol/l诊断——空空腹血糖≥≥7.8mmol/L或随机机血糖≥11.1mmol/L口服葡萄糖糖耐量试验验（OGTT）———方法：早早上空腹75克葡萄萄糖加300ml温温水，服前前及服后0.5、1、2、3小时分别别抽血，服服糖后2小小时血糖≥≥11.1mml/L可诊断断为糖尿病病糖尿病健康康教育治疗——饮饮食、运动动、药物、、监测饮食——控控制饮食（（饭饱七分分，不找医医生）三餐总热量量分配：1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3，四四餐分配：：1/7、、2/7、、2/7、、2/7运动——（（饭后百步步走，活到到九十九）），如：体体操、打拳拳、慢跑、、打球等，，老年人以以散步为宜宜胰岛素使用用要点胰岛素治疗疗——胰岛岛素不足的的替代疗法法（用于ⅠⅠ型和Ⅱ型型经饮食控控制及药物物治疗血糖糖控制不好好的病人）），强调个个体化胰岛素———充分摇匀匀后抽吸，，皮下注射射每次注射要要离开上次次3cm，，注射部位位重复应间间隔8周以以上部位：上臂臂外侧、臀臀部、打腿腿前及外侧侧、腹部（（避开脐及及膀胱）和和腰部等糖尿病健康康教育糖尿病治疗疗原则糖尿病教育育药物物治疗运动治疗糖糖尿尿病监测饮食治疗饮食治疗的的目的保持理想体体重为生长和发发育提供充充足的营养养稳定血糖，，延缓糖尿尿病并发症症的发生发发展糖尿病教育育的目的取得患者的的配合：协协调好医护护、患者及及家属的关关系发挥患者主主观能动性性，认真监监测，做好好记录，定定期复查遇有特殊情情况，会知知道如何应应急处理（（发烧、低低血糖）避免发生并并发症饮食选择合理安排饮饮食量、饮饮食结构水果：食含含糖较低的的水果蔬菜：以青青菜为主，，多食黄瓜瓜、白萝卜卜蛋白质：植植物蛋白：：动物蛋白白=2:1植物蛋白主主要来源于于谷类，黄黄豆可含36.3%动物蛋白：：包含8种种必须氨基基酸，质质量量最佳的有禽肉、牛牛、羊、瘦瘦肉、鱼、、蛋类饮食选择脂肪：属限限制范围，，特别是肥肥胖者（每每日＜50g为低脂脂饮食，＞＞100g为高脂饮饮食）油选：鱼鱼油、椰汁汁油、芥菜菜油为最佳佳选择食物纤维：：多食粗粮粮、蔬菜、、海藻、杂杂豆等食盐：：每日＜10g（（＜＜6g）酒：饮酒要要节制，最最好劝君戒戒酒附：并发症症慢性并发症症微血管并发发症：视网网膜病变，，肾衰大血管并发发症：冠心心病、心梗梗、脑梗、、脑出血糖尿病神经经病变糖尿病足附：并发症症急性并发症症低血糖，＜＜2.8mmol/L糖尿病酮症症酸中毒非酮症性高高渗性昏迷迷乳酸酸中毒毒附：低血糖糖原因：①降降糖药物过过量②碳水化合合物摄取不不足③延缓或忽忽略了加餐餐或正餐④较平时运运动量增加加⑤酗酒临床表现及及症状血糖＜2.8mmol/l，出汗汗，心跳加加快，饥饿饿，四肢无无力等低血糖治疗疗轻度低血糖糖一杯果汁或或饮料（100ml可乐相当当于10gGS)三茶勺的糖糖、蜂蜜蜜或者3-5块糖果果5g的GS如果5—10分钟后后，应重复复上述治疗疗低血糖治疗疗严重的低血血糖先进行血糖糖测定，肌肌注胰高血血糖素成年年人或体重大于25kg的的儿童，可可肌肉注射射胰高血糖糖素1mg,体重小小于25kg的儿童童，可肌肉注射射0.5mg胰高血血糖素原发性高血血压(95%)概念——是是指原因不不明，以动动脉收缩压压或舒张压压增高为特特征，常伴伴有心、脑脑、肾等器器官病理性性改变的全全身性疾病病正常血压（（BP）：：140/90mmHg临界高BP：141-159/91-94mmHg高BP:160/95mmHg低BP:90/60mmHgWHO:诊诊断高血压压≥140/≥90mmHg高血压健康康指导饮食：低盐盐、低脂、、低胆固醇醇，清淡、、少量多餐餐，避免过过饱及刺激激性食物减肥，控制制体重-肥肥胖是高血血压的危险险因素体育育运动：散散步、打太太极拳、养养花、种草草（肥胖：：超体重20%或体体重指数＞24者））坚持服药：：不可随意意增减或停停服降压药药,小剂量量开始，降降压不能过过快过低，，改变体位位动作应缓缓慢避免诱发因因素：情绪绪激动、紧紧张、心身身过劳等定期随访适宜中国人人群的降脂脂药他汀类———立普妥、、辛伐他汀汀、瑞舒伐伐他汀———控制血脂脂——冠心心病死亡率率下降24.2％———他汀类类是抗动脉脉粥样硬化化的基石看化验单：：主要是看看胆固醇、、低密度脂脂蛋白危险因素：：不良生活活习惯、高高血压、糖糖尿病、肥肥胖（可控控因素）；；不可控因因素：年龄龄、性别、、家族史健康100岁关关键在在中年青少年———30岁前前中年——30—60岁老年——60岁以后后中年人坚持持四个八日行八千步步、夜眠八八小时、三三餐八分饱饱、一天八八杯水每少睡1小小时，死亡亡率增加9%“一二三四四五”，健健康常相伴伴一个中心———以健康康为中心两个基本点点——糊涂涂一点，潇潇洒一点三大作风———助人为为乐，知足足常乐、自自得其乐四四秘诀———四大基基石：合理理膳食、适适量运动、、戒烟戒酒酒、心理平平衡；四个个最好：最最好的医生生是自己、、最好的药药物是实践践、最好的的心情是宁宁静、最好好的运动是是步行中年人应该该多吃的食食物牛奶：可降低胆胆固醇的浓浓度，含大大量的钙质质，能减少少胆固醇的的吸收大豆：降低血液液中胆固醇醇的含量生姜：降血脂和和降胆固醇醇的作用大蒜：消除积存存在血管中中的脂肪，，有降脂作作用洋葱：降血脂、、防止动脉脉粥样硬化化和预防心心肌梗死中年人应该该多吃的食食物木耳：降低胆固固醇、血粘粘度、可减减肥和抗癌癌燕麦：降低胆固固醇、甘油油三脂红薯：供给大量量的胶原、、黏多糖，，可保持动动脉血管的的弹性山楂：有加强心心肌、增大大心脏收缩缩幅度及冠冠状动脉血血流量的作作用茶叶：有提提神、强心心、利尿、、消腻和降降脂之功国际会议提提出警告：：喝绿茶、、吃大豆、、睡好觉、、常运动、、不要忘记记常欢笑最后希望我我们每个人人要注意平平衡饮食、、有氧运动动、心理状状态我相信在座座的每一位位朋友，一一定能健康康长寿衷心地祝您您健康长寿寿！追求有质量量的生活更新保健观观念调节心理提倡有氧运运动职业女性健健康八忌一忌——超超负荷工作作；二二忌———忧愁抑抑郁；三三忌———盲目减减肥；四四忌———浓妆艳抹抹；五五忌———饮茶过过浓；六六忌———抽烟解愁愁；七七忌——借借酒消愁；；八八忌———见异思迁迁。幸福标准幸福有三个个不可缺或或缺的因素素一是——有有希望二是——有有事做三是——有有人爱现代人为何何越来越““伪幸福””幸福与否——心理学上上往往用幸幸福度来衡衡量幸福度—是是人的精神神生活质量量的基本量量度度，是是指人的所所得与欲望望之比“伪幸福””——即为为不够幸福福，类似于于“亚健康康”一说《中产家庭庭幸福白皮皮书》上说说：江苏、、四川、福福建、重庆庆4地幸福福指数最高高；而深圳圳、北京、、浙江、上上海幸福指指数最低所有的不幸幸福都能找找到共同点点—欲望过过高首先—攀比比心让我们们幸福不起起来其次—对未未来抱有过过高期望生活与快乐乐美国哈佛大大学作过一一个有趣的的调查给调查对象象打电话，，提出一个个最简单的的问题，““请问您现现在在做什什么？”我在上班请问您上班班的感觉如如何？枯燥乏味，，毫无乐趣趣那么您觉得得什么更有有趣下班后和同同事一起去去酒吧生活与快乐乐过2小时后后，又打电电话问他，，“请问问您现在在在做什么？？”和同事在酒酒吧喝酒，，现在感觉觉如何好什么啊！！，喝了好好多酒，还还是没劲，，还是去找找女朋友好好啊过1小时后后,又打电电话，问和和女朋友在在一起感觉觉怎样，别别提了，简简直无法忍忍受，一位位女同事打打电话问工工作上的事事，她竞然然怀疑我有有外遇，不不依不饶，，真是烦死死人，生活与快乐乐我现在就想想回家休息息；到了午夜，，又打电话话问他，拿拿起电话就就说，你不不用问了，，没意思极极了，电视视节目又不不好看，杂杂志全看完完，光碟也也看了个遍遍，真不知知道干点儿儿什么好他接着说：：仔细想想想，还是上上班最开心心，和同事事在一起工工作的时候候最有趣。。明天开始始要努力工工作，并且且尽情享受受工作中的的快乐男女有别男性最重要要——可靠靠女性最重要要——可爱爱男性拼事业业，拼实力力女性注重心心理、容颜颜；女同志志要以良好好的心态对对待生活女同志变型型，男同志志变心（要抓注男男人的心，，首先要抓抓注男人的的胃）男女有别男不跟女斗斗男人打女人人——是下下等男人男人怕女人人——是上上等男人人不能以一一时之得而而自夸其能能，也不能能以一时之之失而自坠坠其志结束语为健康而努努力，加油油﹗﹗﹗少吃一点盐盐(6克/天）管住你的嘴嘴放开你的腿腿多喝一点水水（2000ml/天）谢谢9、静夜夜四无无邻，，荒居居旧业业贫。。。12月月-2212月月-22Thursday,December29,202210、雨中黄叶叶树，灯下下白头人。。。04:45:2504:45:2504:4512/29/20224:45:25AM11、以我独独沈久，，愧君相相见频。。。12月-2204:45:2504:45Dec-2229-Dec-2212、故故人人江江海海别别，，几几度度隔隔山山川川。。。。04:45:2504:45:2504:45Thursday,December29,202213、乍乍见见翻翻疑疑梦梦，，相相悲悲各各问问年年。。。。12月月-2212月月-2204:45:2504:45:25December29,202214、他乡生生白发，，旧国见见青山。。。29十十二月20224:45:25上午午04:45:2512月-2215、比不不了得得就不不比，，得不不到的的就不不要。。。。十二月月224:45上上午午12月月-2204:45December29,202216、行动出成成果，工作作出财富。。。2022/12/294:45:2504:45:2529December202217、做做前前，，能能够够环环视