青春期生理健康课件

青春期生理健康——byErica青春期生理健康——byErica1何谓青春期？

青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个由儿童到成年的过渡时期。

在这个时期，个体性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭。何谓青春期？青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟2青春期的特点①体格生长加速，出现第二次生长突增；②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加；④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能；⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显；⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题；青春期的特点①体格生长加速，出现第二次生长突增；3青春期性发育的特点青春期性发育的特点4男性一、变声期的保健进入青春期后，男孩会出现一定时间的“变声期”。一般从15-16岁开始，女孩从14岁开始。这时期特别要保护好嗓子，以免声带在变化中留下不良症迹。变声期保护嗓子的方法有：①不要大声喊叫。因剧烈、紧张的喊叫会使声带被拉的过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑；②不要勉强用力去尖声唱歌；男性一、变声期的保健5变声期保健③在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食。因为喉部正处于组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给于冷的刺激，会损伤声带；④少吃辛辣味重的食物，饭菜不要过热过凉；⑤不吸烟，不喝酒。香烟中的有害物质直接刺激呼吸道粘膜，使喉粘膜充血肥厚，声带粘膜干燥、粗糙，引起血管扩张。饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。变声期保健③在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食。因为喉部6男性二、胡须保健男孩进入青春期逐渐会出现胡须，这是正常的生理现象。有的人不喜欢胡须，用手去拔。拔胡须有害无益，轻者会引起毛囊炎、疖子，重者可引起严重的感染。拔胡须不能制止胡须的再生，却可以改变毛囊的位置，使以后的胡须长的不整齐，更难看，还会使胡须变黄，影响美观。可以长到一定程度的时候剃掉。男性二、胡须保健7女性篇女性篇8第二性征第二性征，是指除生殖器以外的男女特有的性状。外表：音调细而高，乳房丰满隆起，胸部、臀部的皮下脂肪更加丰满，骨盆更加宽大，骨盆的横径发育大于前后径，构成女性特有的体表外形。体内：女性的生殖器官主要是子宫、卵巢、输卵管等。当子宫内膜在卵巢激素的作用下，周期性脱落而发生子宫出血，即月经。第二性征第二性征，是指除生殖器以外的男女特有的性状。9有关乳房发育的忧虑1）乳房肿块。2）痒、痛感觉。3）乳房发育的大小或速度不一致。4）乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长、陷在乳晕里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。此种情况，青春期时，有的能长出来，有的则不能。有塌乳头的妇女，很多人也能哺乳她们的孩子，但有时也需要在简单的手术后才行。塌乳头很容易感染，因而要特别注意保持清洁。......有关乳房发育的忧虑1）乳房肿块。10合适的Bras（1）一般女孩子15岁左右开始穿，胸廊和乳房的发育已接近成熟。用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且影响今后的乳汁分泌。（2）你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平。（3）你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适合适的Bras（1）一般女孩子15岁左右开始穿，胸廊和乳房的11合适的Bras（4）如果你的乳房从侧边或上部露出来，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。如果罩杯没有被撑起来、起皱或打褶，那说明胸罩太大了，应选一个罩杯小一点的或另一款式的。（5）胸罩的带子要能调节的，长短也要合适，并且要宽一些（不窄于2—3cm）。买胸罩最好是本人试穿，才能称心合适。（6）乳房发育过程中不能束胸！合适的Bras12月经初潮女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。月经初潮女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家13月经的形成胎儿期：原始卵泡（数万个）

↓青春期：开始成熟

↓成熟卵泡：每月成熟一个成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。月经的形成胎儿期：原始卵泡（数万个）成熟卵泡开始旺盛地分泌激14经期的形成它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。经期的形成它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体15经期护理初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。经期护理初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安16经期护理禁忌1：吃咸食。女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物。禁忌2：喝含气饮料。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。经期护理禁忌1：吃咸食。女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸17经期护理禁忌3：吃刺激性食物。月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。禁忌4：吃辛辣生冷食物。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。禁忌5：吃油炸油腻食物。经期护理禁忌3：吃刺激性食物。月经来潮前也不要吃刺激性食物和18月经

小结，月经是女性正常的生理现象，如何度过这一时期是每人都必须面对的，故应多交流探讨，做到发现问题、处理问题于未然。月经小结，月经是女性正常的生理现象，19青春痘问题青春痘是什么：痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。青春痘问题青春痘是什么：痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性20青春痘之日常护理每日一到两次温水（可以加点粗盐）洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。1.睡好觉，每天注意保持充分的睡眠可以预防痘痘发生2.不要喝牛奶、不要吃牛肉、牛油，不要吃冰淇淋，不要吃煎炸食物:

如油饼、油条等。3.经常适当运动,如慢跑，跳舞等体育活动可预防痘痘。但不能劳累过度。青春痘之日常护理每日一到两次温水（可以加点粗盐）洗脸，清洁皮21青春痘之日常护理4.适当补充肉类食物，如瘦猪肉，补充鸡蛋、鱼肉等。5.适当补充蔬菜水果，如香蕉、苹果等能保证大便通畅。长痘痘的人常有口臭，多吃水果还能一定程度地预防治疗口臭。6.可少量喝一些

含有益生菌的酸奶或饮料。另外，多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。在喝豆/葆/茶，它能够全面增强人体自身的排毒功能，清除血液中的毒素，有利于让皮肤恢复到健康状态。还要保持一个好的心情。不要给自己过大的压力。青春痘之日常护理4.适当补充肉类食物，如瘦猪肉，补充鸡蛋、鱼22Thanks！Thanks！23青春期生理健康——byErica青春期生理健康——byErica24何谓青春期？

青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个由儿童到成年的过渡时期。

在这个时期，个体性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭。何谓青春期？青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟25青春期的特点①体格生长加速，出现第二次生长突增；②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加；④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能；⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显；⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题；青春期的特点①体格生长加速，出现第二次生长突增；26青春期性发育的特点青春期性发育的特点27男性一、变声期的保健进入青春期后，男孩会出现一定时间的“变声期”。一般从15-16岁开始，女孩从14岁开始。这时期特别要保护好嗓子，以免声带在变化中留下不良症迹。变声期保护嗓子的方法有：①不要大声喊叫。因剧烈、紧张的喊叫会使声带被拉的过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑；②不要勉强用力去尖声唱歌；男性一、变声期的保健28变声期保健③在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食。因为喉部正处于组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给于冷的刺激，会损伤声带；④少吃辛辣味重的食物，饭菜不要过热过凉；⑤不吸烟，不喝酒。香烟中的有害物质直接刺激呼吸道粘膜，使喉粘膜充血肥厚，声带粘膜干燥、粗糙，引起血管扩张。饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。变声期保健③在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食。因为喉部29男性二、胡须保健男孩进入青春期逐渐会出现胡须，这是正常的生理现象。有的人不喜欢胡须，用手去拔。拔胡须有害无益，轻者会引起毛囊炎、疖子，重者可引起严重的感染。拔胡须不能制止胡须的再生，却可以改变毛囊的位置，使以后的胡须长的不整齐，更难看，还会使胡须变黄，影响美观。可以长到一定程度的时候剃掉。男性二、胡须保健30女性篇女性篇31第二性征第二性征，是指除生殖器以外的男女特有的性状。外表：音调细而高，乳房丰满隆起，胸部、臀部的皮下脂肪更加丰满，骨盆更加宽大，骨盆的横径发育大于前后径，构成女性特有的体表外形。体内：女性的生殖器官主要是子宫、卵巢、输卵管等。当子宫内膜在卵巢激素的作用下，周期性脱落而发生子宫出血，即月经。第二性征第二性征，是指除生殖器以外的男女特有的性状。32有关乳房发育的忧虑1）乳房肿块。2）痒、痛感觉。3）乳房发育的大小或速度不一致。4）乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长、陷在乳晕里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。此种情况，青春期时，有的能长出来，有的则不能。有塌乳头的妇女，很多人也能哺乳她们的孩子，但有时也需要在简单的手术后才行。塌乳头很容易感染，因而要特别注意保持清洁。......有关乳房发育的忧虑1）乳房肿块。33合适的Bras（1）一般女孩子15岁左右开始穿，胸廊和乳房的发育已接近成熟。用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且影响今后的乳汁分泌。（2）你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平。（3）你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适合适的Bras（1）一般女孩子15岁左右开始穿，胸廊和乳房的34合适的Bras（4）如果你的乳房从侧边或上部露出来，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。如果罩杯没有被撑起来、起皱或打褶，那说明胸罩太大了，应选一个罩杯小一点的或另一款式的。（5）胸罩的带子要能调节的，长短也要合适，并且要宽一些（不窄于2—3cm）。买胸罩最好是本人试穿，才能称心合适。（6）乳房发育过程中不能束胸！合适的Bras35月经初潮女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。月经初潮女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家36月经的形成胎儿期：原始卵泡（数万个）

↓青春期：开始成熟

↓成熟卵泡：每月成熟一个成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。月经的形成胎儿期：原始卵泡（数万个）成熟卵泡开始旺盛地分泌激37经期的形成它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。经期的形成它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体38经期护理初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。经期护理初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安39经期护理禁忌1：吃咸食。女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物。禁忌2：喝含气饮料。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。经期护理禁忌1：吃咸食。女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸40经期护理禁忌3：吃刺激性食物。月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。禁忌4：吃辛辣生冷食物。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。禁忌5：吃油炸油腻食物。经期护理禁忌3：吃刺激性食物。月经来潮