《学会调控情绪》教学设计

PAGEPAGE7《学会调控情绪》教学设计授课者：广东华侨中学政治科陈凤华授课班级：初一（3）班对应的课标内空本课依据课程标准“成长中的我”中的“认识自我”部分中的“学会调节和控制情绪，保持乐观心态”；“我与他人的关系”中“关心和尊重他人，体会‘己所不欲，勿施于人’的道理，学会换位思考，能够与人为善”；“我与集体、国家和社会的关系”中的“积极适应社会的发展和进步”部分中的“正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。”教材分析第六课第一框题讲解了有关情绪的类型、情绪对生活的影响的相关知识，本课是在此基础上进行教学的。本课一共分为三目，第一目“情绪是可以调适的”强调的是情绪调控的可能性；第二目“排解不良情绪”强调的是青少年排解不良情绪的必要性及方法；第三目“喜怒哀乐、不忘关心他人”强调的是在自己调控好自己情绪的同时，要学会关心身边人的情绪感受。学情分析初中阶段是影响青少年健康成长的关键阶段，初中学生正处于充满了“心理冲突“的青少年期，他们的情绪容易冲动，易变、强烈、不协调，不成熟，自我控制能力还比较差。不良情绪妨碍正常的学习生活，影响同学间的友爱，甚至违反校纪或国法。本课的目的在于让学生掌握调控情绪的方法，克服消极情绪，培养健康的人格，并学会理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。教学设计思路本课对教材内容进行了整合，将原本的三目内容整合成两大问题进行教学，即为什么要调控情绪、怎么样调控情绪。以探究活动“情绪晴雨表”贯穿全课，通过对一个问题情境的不同看法、产生不同的情绪表现及结果、找出相应的对策，解决本课的问题——为什么要调控情绪，怎么样调控情绪。为了突破重难点，设计了“推介会”、“火眼金睛”两个活动，最后以温馨提示和全班合唱的形式愉快结束本课的学习。教学目标知识目标：（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（2）知道情绪调控的一些有效方法。能力目标：（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。（2）形成自我调适、自我控制的能力。（3）能够比较理智地调控自己的情绪。情感、态度和价值观目标：（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。教学重难点1．排解不良情绪的方法。2．喜怒哀乐不忘关心他人。教学方法教法：小组竞赛法、讨论法、活动探究法、案例分析法学法：比较法、讨论法、归纳法、游戏体验法教学课时1课时教学过程教学环节教学内容设计意图复习旧课导入新课小结：既然情绪对我们的生活有那么大的影响，那么我们应该学会调控情绪，今天我们就来学习调控情绪的方法吧！通过复习旧课，架起两框题知识的桥梁，便于学生理解本课的学习目标及知识。讲授新课活动一：情绪晴雨表事情想法情绪结果数学测验成绩比上次下降了10分例：这次肯定被爸爸妈妈责骂内疚不安不敢将成绩告诉父母，与父母关系疏远

问题思考：1、面对同样一件事，为什么会有不同的情绪表现？2、不同情绪带来不同的结果，给了我们什么启示？师生归纳总结：一、为什么要调控情绪？1、情绪可以调控：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多积极健康的情绪表现。P652、情绪需要调控：青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。P66通过“情绪晴雨表“活动，让学生明白对同一件事，不同的人由于态度的不同，会有不同的情绪表现，进而理解情绪是可以调控的；通过对这些不同的情绪产生结果的分析，理解情绪需要调控。重难点突破重难点突破重难点突破活动二：推介会1、以四人小组为单位，根据3个不同的情境，讨论“排解不良情绪”的好方法，做好记录；2、派一位代表将小组的好方法写在黑板处；3、派一位代表推介小组方法“好在哪里”。1、学习成绩下降，心情很郁闷。（结合活动一）

2、篮球场被高年级同学霸占，没法打球，生气。

3、被同学取不雅外号，觉得心里难受。

师生归纳小结：二、怎么样调控情绪？1、通过改变自己的态度来控制自己的情绪。P652、掌握排解不良情绪的方法P66~67①注意转移法如：上网、看电视、听音乐、集邮、散步、郊游、去外地旅游②合理发泄法如：向他人倾诉、在适当的场合哭一场、大声唱歌或喊叫、写日记、进行剧烈的运动③理智控制法如：自我解嘲、自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华3、喜怒哀乐，不忘关心他人。P68因为人的情绪具有相同性和感染性，我们应学会在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪。活动三：火眼金睛1、林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。A、自我解嘲B、自我暗示C、自我激励D、升华2、清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》A、自我解嘲B、自我暗示C、自我激励D、升华3、请看下列漫画属于哪种调控情绪的方法：A、自我解嘲B、自我暗示C、自我激励D、升华4、该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。A、自我解嘲B、自我暗示C、自我激励D、升华5、因为考试考得不好，小明的爸爸狠狠地批评了小明，小明一气之下，狠狠地甩门而去。在路上，他静下心来想：平时爸爸对自己真的挺好，晚上做好饭菜等他回来吃，陪他一起做作业，省吃俭用帮他请家教补习，自己却因为生气而离家出走……A、自我解嘲B、自我暗示C、自我激励D、心理换位6、情景一：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58”情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。问：他们的情绪表达合适吗？为什么？答：他们的情绪表达不合适，因为人的情绪具有相同性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应学会在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪。通过上节课布置的作业了解学生烦恼的事，让学生针对这些烦恼的事推介调控情绪的方法。进而引导归纳调控情绪的三大类方法。通过选择题、问答题的形式，将文字、漫画、历史故事、身边的小事等揭示的调控情绪的方法呈现给学生，巩固对这些方法的理解。归纳小结课后感悟温馨提示：天空虽有乌云但乌云的上面永远会有太阳在照耀

让阳光永远照耀着我们的心灵

愉快地去迎接新的生活全班合唱《幸福拍手歌》让学生关注自身及他人的情绪表达方式，让学生明白表达情绪时，要顾及他人的感受，进而使情感、态度和价值观得以提升。练兵场1．小冬每到考试时都会因情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小冬调节情绪的做法合理的是（）①适当听听音乐，放松自己；②进行一些感兴趣的户外活动；③通过自我暗示，松驰紧张情绪；④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A．①②③B、①③④C、②③④D、①②④2、考试中，常有同学因过度紧张而没考出应有的水平，甚至很容易做的题目都会失误。这是说明（）A、人不能有任何情绪B、情绪都是消极的C、情绪是无法调控的D、不良情绪会影响人的正常水平的发挥3．人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。下面属于通过注意力转移来调控情绪的是（）A、苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说自己的烦恼B、苦闷烦恼时，到公园游玩，欣赏大自然美景C、苦闷烦恼时，到高山之巅大叫D、苦闷烦恼时，笑一笑自己的幼稚4．在考试中“谁能保持好的心态，谁就能较好地甚至超水平地发挥。”这句话告诉我们（）A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要B、不管基础是不是扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利C、在答题前，要用适当